運動損傷的預(yù)防和處理實用教案

1、會計學(xué)1運動運動(yndng)損傷的預(yù)防和處理損傷的預(yù)防和處理第一頁，共31頁。第1頁/共31頁第二頁，共31頁。什么是運動損傷？ 人體在體育運動(tyyndng)過程中所發(fā)生的損傷，即稱之為 運動損傷。運動損傷帶來的負(fù)面影響 它不僅僅影響個人的身體健康、學(xué)習(xí)和工作，同時不能參加正常的訓(xùn)練和比賽，妨礙運動成績的提高，縮短運動壽命，嚴(yán)重者還可使人致殘、死亡，對開展體育運動(tyyndng)造成不良的社會影響和心理影響，對人的日常生活帶來便。 第2頁/共31頁第三頁，共31頁。第3頁/共31頁第四頁，共31頁。4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)(shn t s zh)弱，或動作要領(lǐng)掌握不 正確，一時不能適應(yīng)

2、體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)則也是造成傷害事 故的原因。造成運動損傷的原因：第4頁/共31頁第五頁，共31頁。相通。例如，挫傷、關(guān)節(jié)帶扭相通。例如，挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。第5頁/共31頁第六頁，共31頁。n勞損傷：由于局部運動負(fù)荷量勞損傷：由于局部運動負(fù)荷量安排不當(dāng)，長期負(fù)擔(dān)過重超出安排不當(dāng)，長期負(fù)擔(dān)過重超出n了組織所能承受的能了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。力，局部過勞致傷。n病癥特點：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程病癥特點：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長遷延較長第6頁/共31頁第七頁，共31頁。第7頁/共31

3、頁第八頁，共31頁。第8頁/共31頁第九頁，共31頁。第9頁/共31頁第十頁，共31頁。第10頁/共31頁第十一頁，共31頁。第11頁/共31頁第十二頁，共31頁。視 頻第12頁/共31頁第十三頁，共31頁。第13頁/共31頁第十四頁，共31頁。第14頁/共31頁第十五頁，共31頁。第15頁/共31頁第十六頁，共31頁。第16頁/共31頁第十七頁，共31頁。第17頁/共31頁第十八頁，共31頁。如何(rh)在體育課中預(yù)防 1、穿合適的運動鞋、運動服： 防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好；大小合適； 2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展(shnzhn)練習(xí)： 肩關(guān)節(jié)；腰部；膝關(guān)節(jié)；腳踝關(guān)節(jié)3、做專項準(zhǔn)備活

4、動：比如投擲鉛球要做： 腕關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)；腰部運動等4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉5、保持運動肌群的用力平衡6、避免脊柱同時伸展(shnzhn)和旋轉(zhuǎn)第18頁/共31頁第十九頁，共31頁。第19頁/共31頁第二十頁，共31頁。第20頁/共31頁第二十一頁，共31頁。第21頁/共31頁第二十二頁，共31頁。緊急(jnj)止血方法：鼻出血壓迫(yp)橈動脈壓迫(yp)股動脈壓迫尺橈動脈壓迫指兩側(cè)肘部或上肢出血小腿出血夾墊屈肢第22頁/共31頁第二十三頁，共31頁。第23頁/共31頁第二十四頁，共31頁。第24頁/共31頁第二十五頁，共31頁。第25頁/共31頁第二十六頁，共31頁。背 負(fù) 肩 抗 擔(dān) 架第26頁/共31頁第二十七頁，共31頁。第27頁/共31頁第二十八頁，共31頁。n3、在足球運動中，由于別人的、在足球運動中，由于別人的沖撞，腰部急沖撞，腰部急n性扭傷，怎樣處理？性扭傷，怎樣處理？第2