心理與健康平時(shí)作業(yè)參考答案

1、心理與健康平時(shí)作業(yè)參考答案平時(shí)作業(yè)1X一、名詞解釋（每小題4分，共20分）2、人口膨脹P63、文化墮距P94、健康（世界衛(wèi)生組織）P135、孤獨(dú)P366、壓力P39二、不定項(xiàng)選擇題（每小題2分，共20分）1、“城市病”的具體表現(xiàn)有（）ABCDA、人口膨脹B、資源短缺C、環(huán)境問題D、社會(huì)問題2、現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括（）ABCDA、軀體健康B、心理健康C、道德健康D、環(huán)境健康3、現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，所包含有（）ABDA、生理B、心理C、環(huán)境D、社會(huì)適應(yīng)性4、符合對(duì)心理健康的描述有（）ABCDA、天行健。君子應(yīng)自強(qiáng)不息B、富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈C、君子求諸己，小人求諸人D、三

2、軍可多帥也，匹夫不可奪志也5、屬于聶世茂總結(jié)的心理標(biāo)準(zhǔn)有（）AA、不為物欲所累B、悅納進(jìn)取C、心理健康者有工作D、充分的安全感6、心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是（）提出的，該標(biāo)準(zhǔn)被認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)。BCA、奧爾波特B、馬斯洛C、米特爾曼D、庫(kù)布斯7、對(duì)癥狀自評(píng)量表描述錯(cuò)誤的是（）ADA、作者是弗洛姆B、該量表有90個(gè)項(xiàng)目C、測(cè)驗(yàn)的目的是從感覺、情感、思維、意識(shí)、行為直到生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等多種角度，評(píng)定一個(gè)人是否有某種心理癥狀及其嚴(yán)重程度如何。D、測(cè)驗(yàn)功能是對(duì)心理正常的人有良好的區(qū)分能力。8、導(dǎo)致孤獨(dú)產(chǎn)生的原因有（）ABCA、人格特質(zhì)B、環(huán)境因素C、交際技巧D、社會(huì)因素9、容易陷入工作壓力

3、之中而飽受煎熬的特質(zhì)的人是（）ABCDA、A型行為B、消極情感C、只覺性控制低下D、自我效能低下10、壓力所引起的心理反應(yīng)主要集中在（）方面ACDA、個(gè)體認(rèn)知能力B、健康狀態(tài)C、情緒D、行為反應(yīng)三、簡(jiǎn)答題1、答：一，原有價(jià)值觀正在消解，新的價(jià)值觀沒有樹立，在生活中找不到可以以之為標(biāo)尺的價(jià)值標(biāo)簽，出現(xiàn)價(jià)值觀混亂。第二，心理失衡現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。第三，知識(shí)更新的速度加快，使人們?cè)趯W(xué)習(xí)、就業(yè)上的壓力加大。第四，網(wǎng)絡(luò)依賴群體在擴(kuò)大。第五，歸屬感缺失現(xiàn)象在部分人群中擴(kuò)散。2、答：第一，心理健康者有工作，而且能夠把本身的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來，以獲取成就，他樂于工作，能夠從工作中得到滿足。第二，心理健

4、康者有朋友，他樂于與人交往，能和他人建立良好的關(guān)系，而且在于人相處時(shí)，正面的態(tài)度常多于反面的態(tài)度。第三，心理健康的人對(duì)于他本身有適當(dāng)?shù)牧私猓⑦M(jìn)而能悅納自己，他愿意努力發(fā)展其身心的潛能，對(duì)于無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然接受，而不作無謂的怨尤。第四，心理健康者能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，對(duì)環(huán)境能做出正確的、客觀的觀察，并能夠做健全的、有效的適應(yīng)，他對(duì)生活中各項(xiàng)問題能以切實(shí)的方法處理，不企圖逃避。3、答：（1）悲觀者的處事特征最壞的打算。周密的心理安排，將焦慮具體化。（2）樂觀者的處事特征對(duì)未來始終充滿信心。以解決問題為中心的處事方式。積極的應(yīng)對(duì)挫折。四、材料分析1、答：超級(jí)病毒的例子讓我們明白，醫(yī)學(xué)

5、并不能解決所有健康生活所需要的身體安全問題，而巫術(shù)的見證人中的事例則讓我們明白，我們的心理一旦出現(xiàn)問題，將會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的影響。綜合這兩者，那就是：健康的生活必須是軀體處于強(qiáng)壯和精神充滿活力的狀態(tài)。心理學(xué)關(guān)注健康的促進(jìn)和維護(hù)，關(guān)注社會(huì)的穩(wěn)定性，關(guān)注生活質(zhì)量的提升和衛(wèi)生保健費(fèi)用的使用等。大量的日常生活經(jīng)驗(yàn)證明，危險(xiǎn)的行為和生活方式，是發(fā)生疾病和導(dǎo)致異常死亡的主要原因。而科學(xué)研究又進(jìn)一步告訴我們，健康行為是由情感與動(dòng)機(jī)、贊賞與懲罰、態(tài)度與信念、心情與特性等多因素模型喚起的。自然而然，這些都強(qiáng)有力地證實(shí)了心理學(xué)對(duì)健康生活的影響。2、無固定答案。注意：以上題由學(xué)員根據(jù)實(shí)際情況自己填寫，填寫完之后，根

6、據(jù)得分情況進(jìn)行分析。強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動(dòng)和行為，還有一些比較一般的認(rèn)知障礙的行為征兆也在這一因子中反映。該分量表的得分在040分之間。得分在0分以上，強(qiáng)迫癥狀較明顯。得分在0分以下，強(qiáng)迫癥狀不明顯?？偟恼f來，得分越高，表明個(gè)體越無法擺脫一些無意義的行為、思想和沖動(dòng)，并可能表現(xiàn)出一些認(rèn)知障礙的行為征兆；得分越低，表明個(gè)體在此種癥狀上表現(xiàn)越不明顯，沒有出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。3、答：通常，生活中發(fā)生的重大事件很容易讓人產(chǎn)生壓力，如重大疾病、離婚、破產(chǎn)等，這被稱為“應(yīng)激巨礫”；此外，一些生活中的小煩惱也能帶給人壓力，如鑰匙丟了、午餐吃完之后發(fā)現(xiàn)沒有帶錢包、約會(huì)時(shí)間

7、快到了卻發(fā)現(xiàn)輪胎沒氣了，這被稱為“應(yīng)激細(xì)礫”。當(dāng)幾件能給人帶來壓力的事情一起發(fā)生的時(shí)候，心理壓力就會(huì)劇增，特別是幾件重大事故接二連三發(fā)生的時(shí)候，人更是可能處于崩潰邊緣，甚至完全崩潰。這就是壓力的累積效應(yīng)，即事件越嚴(yán)重，數(shù)量越多，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，影響就越大。平時(shí)作業(yè)2x一、名詞解釋：（每小題4分，共20分）1、認(rèn)知偏差P742、情緒P943、未竟事物P1154、空椅技術(shù)P1155、自我概念P139二、不定項(xiàng)選擇題：（每小題2分，共20分）1、關(guān)于記憶的說法正確的有（）BCA、記憶包含有編碼和提取兩個(gè)歷程B、記憶有三個(gè)存儲(chǔ)系統(tǒng)即感覺記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶C、信息的提取通常會(huì)采用兩種方式即回憶和再認(rèn)

8、D、長(zhǎng)時(shí)記憶是具有巨大容量、可長(zhǎng)期保持信息的記憶系統(tǒng)，信息容易提取。2、關(guān)于艾賓浩斯遺忘曲線描述錯(cuò)誤的是（）DA、豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量B、橫軸表示時(shí)間（天數(shù)）C、曲線表示記憶量變化的規(guī)律D、曲線表面了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律是“先慢后快”3、導(dǎo)致遺忘的原因有（）ABCA、衰退B、干擾C、線索依賴性遺忘D、外界刺激4、導(dǎo)致認(rèn)知偏差的因素有（）ABCDA、系列位置效應(yīng)B、刻板效應(yīng)C、暈輪效應(yīng)D、投射效應(yīng)5、理情行為治療法是由心理學(xué)家（）提出的。AA、阿爾伯特艾利斯B、伯恩斯C、塞利格曼D、貝克6、比較有代表性的認(rèn)知治療技術(shù)有（）ABCA、理情行為治療法B、三欄目技術(shù)C、ABCDE反駁記錄D、自我

9、拷問治療法7、具有創(chuàng)造力的人通常具有的行為表現(xiàn)特征是（）ACDA、變通性B、創(chuàng)新性C、流暢性D、獨(dú)特性8、抑郁產(chǎn)生的原因有（）ABCDA、遺傳B、環(huán)境C、藥物D、個(gè)性9、關(guān)于人格特質(zhì)理論描述錯(cuò)誤的是（）BA、奧爾波特將人格特質(zhì)在類別上劃分為共同特質(zhì)和個(gè)人特質(zhì)。B、奧爾波特將人格特質(zhì)按照重要程度分為樞紐特質(zhì)和中心特質(zhì)。C、艾森克強(qiáng)調(diào)人格的結(jié)構(gòu)包括三個(gè)基本維度即外向性、神經(jīng)質(zhì)和精神質(zhì)。D、人格五因素模型中五個(gè)基本人格特質(zhì)為外傾性、宜人性、責(zé)任心、情緒穩(wěn)定性和開放性。10、常用的人格測(cè)驗(yàn)方法有（）ABCDA、訪談法B、觀察法C、自我報(bào)告法D、人格投射測(cè)驗(yàn)三、簡(jiǎn)答題1、答：（1）過度學(xué)習(xí)；（2）及時(shí)復(fù)

10、習(xí)與理解記憶；（3）場(chǎng)所記憶術(shù)；（4）諧音詞和故事鏈；（5）組織線索；（6）注意集中；（7）運(yùn)用多種感官；（8）勤做筆記。2、答：（1）絕對(duì)化的要求；（2）過分概括化；（3）糟糕至極；（4）兩極性思維；（5）選擇性提取；（6）人格化；（7）情緒推理；（8）亂貼標(biāo)簽。3、答：潛抑與壓抑、代償、投射與自居、轉(zhuǎn)移、否定、抵消與隔離、反向作用、合理化與幻想、幽默、認(rèn)同。4、答：深呼吸法；扮鬼臉法；精神勝利法；臨場(chǎng)活動(dòng)法；凝視法；消遣法；自我暗示法；類比法；聯(lián)想法；系統(tǒng)脫敏法。5、答：英國(guó)心理學(xué)家艾森克也是一個(gè)人格特質(zhì)理論研究者，他強(qiáng)調(diào)人格的結(jié)構(gòu)包括三個(gè)基本維度：外向性（Extraversion）、神經(jīng)

11、質(zhì)（Neuroticism）和精神質(zhì)（Psychoticism）,可用首寫字母E,N,P分別代表三個(gè)維度。為了方便，通常用縮寫詞PEN來指艾森克的三維度模型，后人也將其稱為“三大”（bigthree）人格模型。構(gòu)成外向性的特征包括：好社交、活潑、好動(dòng)、武斷、尋求刺激、快活、好支配人、感情激烈、好冒險(xiǎn)?？捎眠@些形容詞來描述外向性得分高的人，而用這些形容詞的反義詞來描述外向性得分低（內(nèi)向）的人；構(gòu)成神經(jīng)質(zhì)的特質(zhì)包括焦慮、抑郁、內(nèi)疚、低自尊、緊張、不理性、害羞、喜怒無常、易動(dòng)情。這些形容詞可用于描述神經(jīng)質(zhì)得分高的人，而這些形容詞的反義詞則可用于描述神經(jīng)質(zhì)得分低（穩(wěn)定性）的人；構(gòu)成精神質(zhì)的特質(zhì)包括好攻

12、擊、冷漠、自我中心、不關(guān)心人、好沖動(dòng)、反社會(huì)、無同情心、頑固、有創(chuàng)造性?？捎眠@些形容詞的反義詞來描述高精神質(zhì)的人，而用這些形容詞的反義詞來形容精神質(zhì)得分低（沖動(dòng)性）的人。6、答：多血質(zhì)，該類型人格者活潑好動(dòng)、善于交際、思維敏捷、容易接受新鮮事物、情緒情感容易產(chǎn)生也容易變化和消失、容易外露、體驗(yàn)不深刻；抑郁質(zhì)，該類型人格者沉靜、對(duì)問題感受和體驗(yàn)深刻、持久、情緒不容易表露、反應(yīng)遲緩但是深刻、準(zhǔn)確性高；黏液質(zhì)，該類型人格者感受性低、耐受性高、不隨意反應(yīng)低、外部表現(xiàn)少、情緒具有穩(wěn)定性、反應(yīng)速度不快但靈活；膽汁質(zhì)，該類型人格者坦率熱情、精力旺盛、容易沖動(dòng)、脾氣暴躁、思維敏捷、但準(zhǔn)確性差、情感外露、但持續(xù)

13、時(shí)間不長(zhǎng)。四、材料分析1、答：隨想不合理認(rèn)知合理認(rèn)知領(lǐng)導(dǎo)雖然沒當(dāng)眾批評(píng)，但這不是和批評(píng)一樣嘛，多沒面子。極端化思維每個(gè)人都會(huì)有錯(cuò)，再說領(lǐng)導(dǎo)也不是針對(duì)我來的，是為了公司的工作，雖然我也是為了公司的工作，但畢竟首先要服從大局，個(gè)人的工作可以先放放。以后止要注息。同事們還不知道會(huì)怎么想呢，他們肯定在看我的笑話，心里肯定在幸災(zāi)樂禍。瞎猜測(cè)、極端化思維不對(duì)，還是好人多，起碼我那些好朋友不會(huì)這樣，再說，同辦公室的同事可以證明我是在干XX工作，他們不會(huì)這么想，這點(diǎn)小事對(duì)我也不能形成什么壞影響，大可放心。領(lǐng)導(dǎo)真可惡，他肯定是有所指。詛咒、情緒、推理其實(shí)，領(lǐng)導(dǎo)是針對(duì)開會(huì)準(zhǔn)時(shí)這件事，并沒有針對(duì)具體某個(gè)人，再說，不

14、是還后別的同事也來晚了嘛。我真沒用，怎么偏偏碰到槍口上了，我這是怎么混的。人格化、以偏概全不對(duì)，我現(xiàn)在能干這份工作，不止說明領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的肯定，如果我沒有能力，領(lǐng)導(dǎo)也不會(huì)把這份工作交給我。今天這件事算不了什么，以后注意就是了。我真倒霉，偶爾一次就讓領(lǐng)導(dǎo)碰上了。詛咒弱者才會(huì)怨命，我的命一點(diǎn)也不比別人差，只要我工作積極肯干，類似事情多注意，前途還是很光明的。目前需要做的是，找領(lǐng)導(dǎo)溝通解釋一卜來晚的原因。2、答：以上材料說明了心理定勢(shì)在影響著問題的解決。心理定勢(shì)是一個(gè)心理學(xué)概念，是對(duì)某一特定活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)，使人以一種已有的固定看法為根據(jù)去認(rèn)知一個(gè)新事物。心理定勢(shì)一方面可以使我們?cè)趶氖履承┗顒?dòng)時(shí)能夠相當(dāng)熱

15、練，甚至達(dá)到自動(dòng)化程度，節(jié)省很多時(shí)間和精力；但另一方面，心理定勢(shì)也會(huì)束縛我們的思維，使我們只會(huì)用常規(guī)方法解決問題，因而給解決問題帶來消極影響。常見的影響問題解決的兩種心理定勢(shì)是：功能固著和刻板印象。功能固著是指由于一個(gè)物體經(jīng)常用于某種特殊的功能，而使人們把該功能固定于這一物體。比如，功能固著使你想到磚是用來蓋房子的，而忽略了它也可以當(dāng)武器、當(dāng)板凳等。刻板印象是指人們對(duì)某一類人或事物產(chǎn)生的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。比如上面例子中的理發(fā)師，人們想當(dāng)然的認(rèn)為一個(gè)讓鎮(zhèn)長(zhǎng)都讓三分的理發(fā)師肯定是個(gè)男的，并且還可能是個(gè)體格健壯、威武有力的男性。這就是受刻板印象的影響。3、答：故事中的理發(fā)師有了自己的財(cái)產(chǎn)，

16、貪婪心就出現(xiàn)了，他希望自己的財(cái)產(chǎn)變得更多，希望自己的財(cái)產(chǎn)比別人的多，希望自己的財(cái)產(chǎn)不要丟失，能掙錢，怎樣花錢，錢還有多少這是一種金錢欲的惡性循環(huán)，心里念想著怎樣節(jié)省錢，怎樣他向往的/、再是快樂，而是錢。要避免金錢欲的惡性循環(huán)并不難，時(shí)刻謹(jǐn)記，錢財(cái)乃身外之物，一切以快樂為目標(biāo),就不會(huì)走入這種惡性循環(huán)了！負(fù)性情緒經(jīng)常形成這樣的惡性循環(huán)：痛苦-想擺脫痛苦-強(qiáng)化了痛苦-更加痛苦。在我們的發(fā)展歷程中，隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，會(huì)對(duì)自己負(fù)性情緒的產(chǎn)生有一種預(yù)期感應(yīng)。一旦我們預(yù)期到了自己的負(fù)性情緒以及失控行為，就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生擔(dān)憂和焦慮。如人們知道抑郁會(huì)給人的生活帶來許多壞的影響，當(dāng)感覺自己出現(xiàn)了抑郁癥狀時(shí)，本能上就想避

17、免它，但有時(shí)候會(huì)越想避免越不能避免，會(huì)更加抑郁，如此循環(huán)，人的精神狀態(tài)就越來越差，相互交織，結(jié)成一個(gè)解不開的死結(jié)。負(fù)性情緒容易走向惡性循環(huán)，有一個(gè)重要原因，即它很容易導(dǎo)致人們的無效行為。如抑郁讓人提不起勁，辦事拖拉，造成任務(wù)積累，造成事情越處理越多的情況，最后導(dǎo)致工作不能完成；焦慮讓人心神不寧，手忙腳亂，不知所措；憤怒讓人行為態(tài)度失常，激發(fā)矛盾，加劇不舒適感。第二個(gè)材料中說到的是負(fù)性情緒的另外一種危害：負(fù)性情緒的外化。心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)我們的負(fù)性情緒積累到一定程度時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不同形式的外化。負(fù)性情緒需要一定的渠道宣泄，一旦沒有正常的渠道疏導(dǎo)，就會(huì)以各種不同的形式外化。負(fù)性情緒最常見的一種外化就是

18、軀體化，即心理能量轉(zhuǎn)化成了身體能量，表現(xiàn)為各種軀體癥狀，如手腳發(fā)麻、頭痛惡心、胃痛腹瀉等，時(shí)間長(zhǎng)了可能引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病。負(fù)性情緒另外一種外化為特征性的行為方式：固執(zhí)、退化、自我懲罰、攻擊、利他等等。固執(zhí)表現(xiàn)為明明知道事情毫無意義卻克制不了，如強(qiáng)迫性洗手、行為必須遵循某種固定化的儀式等；退化又稱倒退或回歸，即表現(xiàn)出與自己年齡、身份很不相稱的幼稚行為；攻擊可以分為直接攻擊和轉(zhuǎn)向攻擊，有的學(xué)者認(rèn)為自我懲罰也是攻擊的一種方式，即是自我攻擊。直接攻擊是對(duì)讓自己產(chǎn)生負(fù)性情緒的人和物的攻擊，如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)不滿，和領(lǐng)導(dǎo)對(duì)罵。轉(zhuǎn)向攻擊是指遷怒于其他人，對(duì)無關(guān)負(fù)性情緒產(chǎn)生的個(gè)體進(jìn)行攻擊，如挨了領(lǐng)導(dǎo)罵后回家無故

19、罵孩子、家人等。自我攻擊即是自我懲罰，表現(xiàn)為自暴自棄、墮落、不修邊幅、蓬頭垢面、不負(fù)責(zé)任，嚴(yán)重者表現(xiàn)為自殺。所有的攻擊行為既可以是武力形式的，也可以是言語形式的，有些冷暴力也可以被認(rèn)為是一種攻擊行為。利他行為就是將負(fù)性情緒轉(zhuǎn)化為幫助別人，從而獲得負(fù)性情緒的合理宣泄，這是被認(rèn)為最有建設(shè)性的反應(yīng)。平時(shí)作業(yè)3一、名詞解釋（每小題4分，共20分）1、愛情地圖P1672、首因效應(yīng)P1863、溝通P1924、服從P2005、過度睡眠P222二、不定項(xiàng)選擇題（每小題2分，共20分）1、美國(guó)心理學(xué)家斯滕伯格提出的愛情的基本構(gòu)成成分是（）ACDA、動(dòng)機(jī)B、情感C、情緒D、認(rèn)知2、失戀者的心理調(diào)節(jié)法有（）ABCD

20、A、采用認(rèn)知療法B、改變認(rèn)知視角C、適度的宣泄D、移情3、溝通的過程包括的步驟有（）ABCDA、構(gòu)思和編碼B、傳遞和接收C、解碼和理解D、米取行動(dòng)4、溝通障礙克服的方法有（）ABCA、要有自信的態(tài)度B、了解信息接收者C、配合有效的肢體語言D、提高你的表達(dá)技巧5、從眾心理帶來的影響有（）ACDA、帶來群體力量意識(shí)B、失去了自我認(rèn)識(shí)C、產(chǎn)生情緒和行為的污染D、易于接受暗不6、常見的依從誘導(dǎo)策略有（）ABDA、虛報(bào)低價(jià)B、“登門檻”原理C、“糖衣炮彈”D、“閉門羹”后效7、關(guān)于睡眠周期描述錯(cuò)誤的是（）CA、睡眠周期有快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠B、第一階段是淺眠狀態(tài)，特征是非快速眼球運(yùn)動(dòng)、肌肉放松、

21、體溫降低等C、快速眼球運(yùn)動(dòng)是第二階段的特征，也是深眠的狀態(tài)。D、第四階段是快速眼球睡眠階段8、失眠的原因有（）ABCDA、因身體疾病造成的失眠B、因生理造成的失眠C、心理和精神因素導(dǎo)致的失眠D、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠9、對(duì)于睡眠過度癥說法正確的是（）BCA、有克萊茵一列文綜合癥和匹克威客綜合癥B、克萊茵一列文綜合癥多發(fā)于中老年C、匹克威客綜合癥多發(fā)于青少年D、克萊茵一列文綜合癥是由大腦中控制睡眠和欲望的一個(gè)化學(xué)變異造成的10、三大睡眠障礙是（）ABDA、睡行癥B、夜驚C、夢(mèng)魘D、遺尿癥三、簡(jiǎn)答題1、答：他認(rèn)為，人類的愛情雖然復(fù)雜多變，但其基本構(gòu)成成分不外乎動(dòng)機(jī)、情緒和認(rèn)知三種。動(dòng)機(jī)成分是

22、產(chǎn)生愛情行為的驅(qū)動(dòng)力。人類愛情行為動(dòng)機(jī)是極其復(fù)雜的，其中性動(dòng)機(jī)包括異性身體容貌特征的彼此吸引是愛情行為的重要原因之一；情緒成分是愛情滿足人的身心需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)，如酸甜苦辣的愛情滋味、喜怒哀樂的愛情情緒；認(rèn)知成分是愛情的理性認(rèn)識(shí)，對(duì)情緒和動(dòng)機(jī)有著控制作用。以愛情的三種成分為元素，斯滕伯格進(jìn)一步把動(dòng)機(jī)、情緒和認(rèn)知各自在兩性間發(fā)生的愛情，分為激情、親密和承諾三個(gè)要素。即以動(dòng)機(jī)為主的兩性關(guān)系是充滿激情的，以情緒為主的兩性關(guān)系是親密的，以認(rèn)知為主的兩性關(guān)系是承諾的。其中，“激情”是愛情的第一要素。它是一種渴慕與對(duì)方結(jié)合的心態(tài)，是一種強(qiáng)烈的渴望與需求。它很多時(shí)會(huì)導(dǎo)致性滿足的需求，但卻不等同性關(guān)系。“

23、親密”是愛情的第二要素，是在情緣中能心心相印、靈犀相通的因素。是為對(duì)方著想，看重對(duì)方，了解對(duì)方，相互分享,相互支持的感受與心態(tài)，這種感受是令人舒暢的感受；感受到伴侶無條件接納。親密感出自一種不自私的愿為滿足對(duì)方犧牲自我的精神?！俺兄Z”是愛情的第三要素，好像一個(gè)三腳架一樣，三者不能缺一。承諾是維系愛情關(guān)系的基礎(chǔ)，并且是愛情長(zhǎng)期存在的決定。相愛的人愿意排除萬難，培養(yǎng)親密感和激情。反過來有親密感和激情的關(guān)系亦使承諾更能持久。2、答：第一，注重修飾外表。第二，注意自己的穿著。第三，注意自己的身姿。第四，注意語言的表達(dá)。第五，注意說話的場(chǎng)合。第六，注意態(tài)度的保持。3、答：從眾和服從，一種是在需要“與別人

24、一致”的情境下，由于間接的壓力而做出與別人一致的行為；一種是面對(duì)權(quán)威或者規(guī)范，不得不面對(duì)一些直接的、難以抗拒的壓力而產(chǎn)生順應(yīng)的行為。這兩種行為，都會(huì)給我們的人際交往帶來一定的影響。在心理學(xué)中，還有一種介于兩者之間的，即既不是因?yàn)槭艿侥撤N社會(huì)影響力作用，亦不是因?yàn)槭艿侥撤N權(quán)威影響，只是因?yàn)槭艿剿说钠谕麎毫Χ邮芩苏?qǐng)求，使自身行為符合別人期望的現(xiàn)象，這被稱之為依從。依從現(xiàn)象在推銷中最為常見。4、答：第一，建立良好的睡眠習(xí)慣。第二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。第三，堅(jiān)持一定的體育鍛煉。第四，構(gòu)建一個(gè)適宜睡覺的環(huán)境。第五，保持良好的心態(tài)。5、答：第一，夢(mèng)有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)。第二，夢(mèng)可以調(diào)節(jié)心理平衡，

25、穩(wěn)定精神情緒。第三，夢(mèng)能給創(chuàng)造性思維提供線索。第四，夢(mèng)有傳遞早期信息，預(yù)示疾病發(fā)生的作用。四、材料分析1、答：以上材料說明了爸爸和兒子有溝通障礙，溝通信息沒有被合適表達(dá)。溝通信息沒有被合適表達(dá)：這主要表現(xiàn)為不能理解對(duì)方注意所在并正確地表達(dá)信息，所以不能得到對(duì)方對(duì)信息的注意與理解。故事中的父親主觀斷定孩子要10美金是為了買玩具，而沒有正確理解兒子的注意所在：想和父親多點(diǎn)相處時(shí)間。所以他們的溝通中出現(xiàn)了一些障礙一一父親對(duì)孩子的憤怒之言和孩子的無言轉(zhuǎn)身。導(dǎo)致溝通障礙的因素有三點(diǎn)：1 .信息傳遞雙方出現(xiàn)理解障礙。2 .溝通信息沒有被合適表達(dá)。3 .溝通中的輔助信息被誤解。4 、答：以上材料的現(xiàn)象為從眾

26、。從眾，是指?jìng)€(gè)人的觀念與行為由于群體直接或隱含的引導(dǎo)或壓力，向與多數(shù)人相一致的方向變化的現(xiàn)象。從眾行為的本質(zhì)，是個(gè)體受到某種社會(huì)影響力作用之后，所產(chǎn)生的一種適應(yīng)性行為反應(yīng)。從眾一般受兩種因素影響比較大：一種是信息性影響過程一一希望準(zhǔn)確無誤，想了解給定情境下正確的反應(yīng)方式。一種是規(guī)范性影響過程一一希望被別人喜歡、接受和支持。從眾心理帶來的影響有：1 .帶來群體力量意識(shí)。2 .產(chǎn)生情緒和行為的感染。3 .易于接受暗不3、答：第一段材料中的現(xiàn)象有可能引起1、2型糖尿病，芝加哥大學(xué)的曼德博士通過長(zhǎng)期的臨床研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期的睡眠缺乏（夜間睡眠w6.5小時(shí)）所導(dǎo)致的結(jié)果和胰島素抵抗是一樣的，同樣表現(xiàn)為對(duì)胰島

27、素失去敏感性。而胰島素是調(diào)節(jié)人體內(nèi)血糖的激素，胰島素抵抗會(huì)引起血糖升高，引發(fā)2型糖尿病。該研究小組進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，如果健康成年人每天的睡眠時(shí)間平均為3小時(shí)的話，連續(xù)8天之后，身體分泌的胰島素就會(huì)比每天睡眠時(shí)間約為8小時(shí)的正常睡眠人高50%而對(duì)胰島素的敏感性則下降了近40%第二段材料中的現(xiàn)象有可能引起睡眠性高血壓。顧名思義，睡眠性高血壓就是在睡眠時(shí)或者睡醒后血壓急劇上升，高于正常值的癥狀。其發(fā)病原因與睡眠時(shí)呼吸淺、慢、暫停和心率快慢波動(dòng)、血氧飽和度下降、二氧化碳濃度上升而導(dǎo)致的交感活性增高有關(guān)。交感活性亢進(jìn)可造成周圍阻力小動(dòng)脈發(fā)生代償性改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對(duì)縮血管活性物質(zhì)的反應(yīng)性增高，使之

28、出現(xiàn)血壓升高，并常因血壓改變而發(fā)生各種心律失常及其他心血管疾病。睡眠性高血壓多發(fā)于阻礙性睡眠呼吸暫停綜合癥患者和鼾癥伴有睡眠呼吸暫停的人群。睡眠障礙的藥物治療中，鎮(zhèn)靜催眠和抗焦慮藥是應(yīng)用最多的藥物，這類藥物的作用特點(diǎn)是使失眠者入睡快，淺睡眠時(shí)間明顯延長(zhǎng)，入睡后不易醒，兩者主要是程度不同地縮短N(yùn)REM和REM1眠。目前國(guó)內(nèi)常用的安眠藥有苯二氮類藥物，如三哇侖，口服一般0.25-0.5mg,老年體弱者減半，但長(zhǎng)期治療者應(yīng)定期檢查血象和肝功能。近年來，新一代安眠藥即非苯二氮類藥物逐漸被開發(fā)使用，如咪哩毗睫類，可維持導(dǎo)入睡眠和睡眠療效，能減少對(duì)睡眠基本結(jié)構(gòu)的影響，也能減少患者對(duì)藥物的依賴性。中成藥治療

29、失眠也是一種有效方法。一般認(rèn)為，有酒精或藥物濫用史的患者不能使用鎮(zhèn)靜催眠藥物，酒精與鎮(zhèn)靜催眠藥物一起會(huì)降低藥物的安全閾值，也容易產(chǎn)生藥物成癮依賴。老年人因?yàn)樗幬锎x慢，可以產(chǎn)生更高的血漿濃度而使藥物在體內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)。具體禁忌對(duì)象主要包括：兒童；孕婦；呼吸功能障礙；重癥肌無力；飲酒之前或之后；睡眠期間需要被喚醒且要保持警覺狀進(jìn)行工作的人員。平時(shí)作業(yè)4一、名詞解釋（每小題4分，共20分）1、自我概念P2382、網(wǎng)絡(luò)成癮癥P2453、焦慮P2514、心理疾病P2715、心理咨詢P278二、不定項(xiàng)選擇題（每小題2分，共10分）1、自我概念的功能有()ABCA、保持個(gè)體內(nèi)在的一致性B、決定個(gè)體對(duì)經(jīng)驗(yàn)

30、的解釋C、決定個(gè)體的期望D、決定個(gè)體的意愿2、網(wǎng)絡(luò)成癮有()ABCDA、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮B、網(wǎng)絡(luò)色情成癮C、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮D、網(wǎng)絡(luò)信息成癮3、信息焦慮癥按照其癥狀輕重分為()ABCDA、信息焦慮B、信息恐懼C、信息抑郁D、信息躁狂4、成功焦慮癥的治療有()ABCDA、改變成功理念B、學(xué)會(huì)耐心等待C、重新定位自我D、適時(shí)享受生活5、關(guān)于心理咨詢的主要對(duì)象描述錯(cuò)誤的是()DA、精神正常，但遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問題并請(qǐng)求幫助的人群B、精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并請(qǐng)求幫助的人群C、特殊對(duì)象，臨床治愈的精神疾病患者。D、病態(tài)人群，心理不健康或者處于亞健康。三、簡(jiǎn)答題1、答：(1)只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能滿

31、足心理需求；(2)下線后繼續(xù)想象上網(wǎng)情形；(3)無法控制上網(wǎng)沖動(dòng)；(4)將上網(wǎng)作為解脫痛苦的唯一方法；(5)長(zhǎng)時(shí)間迷戀上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂；(6)對(duì)家人或親友隱瞞迷戀網(wǎng)絡(luò)的程度；(7)將上網(wǎng)放在最重要的位置；(8)因?yàn)樯暇W(wǎng)而失學(xué)或是失去朋友、親人；(9)雖然上網(wǎng)后會(huì)很后悔，但還是忍不住要上網(wǎng)。2、答：網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和工作等各方面的問題。網(wǎng)絡(luò)成癮的自救方法：自我提醒法，自我暗示法，自我辯論，強(qiáng)化法，厭惡療法，轉(zhuǎn)移注意法，規(guī)范生活法，系統(tǒng)脫敏法，放松訓(xùn)練法。3、答：挫折概念包括三方面的內(nèi)容：其一是指存在著動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足的干擾情境，如考試不及格、工作很吃力、干部沒選上等

32、；其二是指對(duì)挫折情境的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，這種認(rèn)知與評(píng)價(jià)的過程存在著很大的個(gè)體差異；其三是指在對(duì)挫折認(rèn)知評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，產(chǎn)生情緒或行為反應(yīng)，如憤怒、攻擊、緊張、焦慮、退縮、逃避等。4、答：心理疾病具有以下特點(diǎn)：(1)患者病前均有相應(yīng)的性格缺陷；(2)起病有一定的誘發(fā)因素，常在某一精神打擊或心理壓力下患病；(3)患者能感覺到自己正一步步走向“誤區(qū)”，但常常難以擺脫；(4)患者本身十分痛苦，且疾病本身不為常人理解；(5)大多數(shù)患者的主動(dòng)求治欲強(qiáng)烈；(6)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下付出一定代價(jià)，即主動(dòng)與醫(yī)生配合方可徹底治愈；(7)患者的自知力比較完整。心理疾病的常見癥狀：(1)睡眠障礙，(2)情緒障礙，(3)應(yīng)激相關(guān)障

33、礙，(4)精神障礙，(5)焦慮障礙，(6)強(qiáng)迫障礙，(7)恐懼障礙，(8)疑病障礙，(9)疼痛障礙，(10)神經(jīng)衰弱，(11)進(jìn)食障礙，(12)器質(zhì)性精神障礙，(13)性心理障礙。5、答：(1)感情與家庭的變故。(2)超負(fù)荷的工作壓力。(3)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴心理。(4)生活貧困加重心理壓力。(5)急功近利的心理傾向。(6)升學(xué)考試的重負(fù)。(7)過分溺愛獨(dú)生子女。(8)投資受損后無法承受。(9)老年人缺乏精神關(guān)愛。(10)難以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。四、材料分析1、答：故事中同事們對(duì)夏炎的正面評(píng)價(jià)，他并沒有認(rèn)識(shí)到。他對(duì)自己的認(rèn)識(shí)停留在自己是個(gè)貧窮的山里小伙子上，他總是對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)，結(jié)果不僅給他的心理造成

34、了困惑，更是影響到了他的生活、感情。而這些其實(shí)都源于他沒有一個(gè)客觀、正確的“自我概念”。培養(yǎng)積極的自我概念，要做到以下幾方面：正確地認(rèn)識(shí)自己。愉快地接納自己。自覺地控制自己。2、答：以上三段材料說明了一個(gè)現(xiàn)象：信息焦慮癥。電視、電話、電腦、電子郵件、手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、MSN、QQ等各種現(xiàn)代化的通訊設(shè)備和傳播手段給我們的日常生活和工作帶來方便，同時(shí)也給我們帶來新的困擾。經(jīng)常會(huì)有這樣的現(xiàn)象，當(dāng)某些信息突然在我們的身邊消失時(shí)，心里會(huì)覺得特別焦躁、恐慌，甚至身體還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。這種現(xiàn)象在心理學(xué)界已經(jīng)有了一個(gè)專有名詞一一信息焦慮癥。信息焦慮癥的調(diào)節(jié)：第一，養(yǎng)成看報(bào)的習(xí)慣。雖然網(wǎng)絡(luò)能夠較快獲得大量信

35、息，但篩選這些海量信息以得出真正需要的資訊，需要一個(gè)過程。有人可能存在偷懶心理，無論什么信息都看并統(tǒng)統(tǒng)兜進(jìn)腦海，所以一旦失去信息來源便覺得很不適應(yīng)。傳統(tǒng)的報(bào)刊可能可以避免這個(gè)問題，通過報(bào)紙編輯的篩選，閱讀可以省心很多，還可以看到相關(guān)報(bào)道的深度分析與評(píng)論。第二，培養(yǎng)多方面的愛好。信息焦慮者也往往可能是過分依賴信息工具且工作認(rèn)真的人。他們之所以依戀互聯(lián)網(wǎng)等信息來源，是因?yàn)樗麄儚闹懈杏X到一些虛幻的快樂，所以如果培養(yǎng)一個(gè)別的興趣愛好，如聽音樂、玩樂器等，都可能會(huì)轉(zhuǎn)移自己這種過分的信息依賴。第三，歸類和放棄。把信息進(jìn)行良好歸類，及時(shí)放棄那些自己并不必需的信息，有利于大腦清理。此外，無論是下班還是休假，當(dāng)自己處于休息狀態(tài)時(shí)，就應(yīng)該注意調(diào)節(jié)并盡量徹底放松身心，告訴自己“休息是為了走更遠(yuǎn)的路”，以此注意自己的身心定期保養(yǎng)。3、答：俗話說，山外有山，人外有人。到一個(gè)新的環(huán)境，有比自己厲害的人是很正常的，然而不能出類拔萃的挫折嚴(yán)重傷害了小