培養(yǎng)自信心班會課

1、什么是自信？什么是自信？ 自信，是一種對自己素質(zhì)、能力作自信，是一種對自己素質(zhì)、能力作積極評價的穩(wěn)定的心理狀態(tài)，即相信積極評價的穩(wěn)定的心理狀態(tài)，即相信自己有能力實現(xiàn)自己既定目標的心理自己有能力實現(xiàn)自己既定目標的心理傾向。是建立在對自己正確認知基礎(chǔ)傾向。是建立在對自己正確認知基礎(chǔ)上的、對自己實力的正確估計和積極上的、對自己實力的正確估計和積極肯定。是自我意識的重要成分?？隙āＪ亲晕乙庾R的重要成分。 你們，自信嗎？你們，自信嗎？你的自信有幾分？下列情況符合自己的打下列情況符合自己的打“”，不符合自己的情況，不符合自己的情況“” 1. 我不在乎同學(xué)評論我的成績。我不在乎同學(xué)評論我的成績。 2在生活中

2、與同學(xué)發(fā)生分歧時，我總堅持己見。在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時，我總堅持己見。 3當(dāng)我考試成績退步時，很少從自己身上找原因。當(dāng)我考試成績退步時，很少從自己身上找原因。 4當(dāng)同學(xué)批評我時，我會長時間都放不下這件事。當(dāng)同學(xué)批評我時，我會長時間都放不下這件事。 5我經(jīng)常為做錯事向同學(xué)道歉。我經(jīng)常為做錯事向同學(xué)道歉。 6繁多的家務(wù)占去了我太多的學(xué)習(xí)時間。繁多的家務(wù)占去了我太多的學(xué)習(xí)時間。 7我?；貞涍^去的學(xué)生生活。我?；貞涍^去的學(xué)生生活。 8我對生活中曾做過的每件事情都無怨無悔。我對生活中曾做過的每件事情都無怨無悔。9我常與智力超過我的同學(xué)相比。我常與智力超過我的同學(xué)相比。10當(dāng)老師批評我學(xué)習(xí)不認真時，很難

3、引起當(dāng)老師批評我學(xué)習(xí)不認真時，很難引起我的重視。我的重視。看看自己：看看自己： 如果你的如果你的 “”達達9次或更多：次或更多： 你的自信心不足，要時刻注意培養(yǎng)自信。你的自信心不足，要時刻注意培養(yǎng)自信。 如果你的如果你的 “”在在6-8次之間：次之間： 你不太自信你不太自信,有時較積極樂觀，但有時有時較積極樂觀，但有時較悲觀。較悲觀。 如果你的如果你的 “”不超過不超過5次：次： 值得慶賀！你是一個自信的人。值得慶賀！你是一個自信的人。 （一）積極自我暗示一）積極自我暗示 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“

4、我能我能行行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己總是告訴自己 “我不行我不行”，就會變得越來，就會變得越來越無能。增強自信的辦法之一就是采用積越無能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我我能行能行”，“我能成功我能成功”。二、關(guān)注自己的優(yōu)點二、關(guān)注自己的優(yōu)點 三）樹立自信的外部形象三）樹立自信的外部形象 首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；強一個人的自信； 其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣

5、，但過一段時間后就會有開始可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信發(fā)自內(nèi)心的自信 另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助自信也很有幫助。 四）要學(xué)會微笑四）要學(xué)會微笑 人在充滿信心時往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，人在充滿信心時往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗是一致的，和樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，人的自信心相互促進，自信心使人

6、充滿微笑，微自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進作用。，兩者相互產(chǎn)生促進作用。學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來 。 自信是成功的必要條件。自信是成功的必要條件。 自信不能停自信不能停留在想象上。要成為自信者，就要像自信留在想象上。要成為自信者，就要像自信者一樣去行動。者一樣去行動。 我們在生活中自信地講了我們在生活中自信地講了話，自信地做了事，我們的自信就能真正話，自信地做了事，我們的自信就能真正確立起來。面對社會環(huán)境，確立起來。面對社會環(huán)境， 我們每一個自我們每一個自信的表情、自信的手勢、自信的言語都

7、能信的表情、自信的手勢、自信的言語都能真正在心理中培養(yǎng)起我們的自信。真正在心理中培養(yǎng)起我們的自信。 u你認為自信是什么？自信會給我們帶來哪些好處呢？（或者是說對我們有什么幫助）在我的字典中，沒有不可能的字眼。相信自己，你離成功又更近了一步。不要小瞧自己，相信自己能行。不要小瞧自己，相信自己能行。 電視臺舉辦中學(xué)生知識競賽，某學(xué)校只能選拔一名最電視臺舉辦中學(xué)生知識競賽，某學(xué)校只能選拔一名最優(yōu)秀的學(xué)生參加。由于名額僅有一個，許多優(yōu)秀的學(xué)生對優(yōu)秀的學(xué)生參加。由于名額僅有一個，許多優(yōu)秀的學(xué)生對自己沒有信心，連名都沒敢報自己沒有信心，連名都沒敢報. 出乎大家意料的出乎大家意料的 是是. 一個一個平時學(xué)習(xí)

8、成績很一般的女學(xué)生被選中了。這一下，那些成平時學(xué)習(xí)成績很一般的女學(xué)生被選中了。這一下，那些成績優(yōu)秀的學(xué)生就急著找學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要求補報參加。學(xué)校拒絕績優(yōu)秀的學(xué)生就急著找學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要求補報參加。學(xué)校拒絕了這種請求說了這種請求說:“你們連報名的勇氣都沒有你們連報名的勇氣都沒有, 若要你們代表若要你們代表學(xué)校學(xué)校,去電視臺和其他學(xué)校的代去電視臺和其他學(xué)校的代 表一同比賽，你們能有信表一同比賽，你們能有信心嗎？心嗎？” 電視臺舉辦的知識競賽如期舉行，這位女生在比賽電視臺舉辦的知識競賽如期舉行，這位女生在比賽中取得了很好的成績。事后，記者采訪了這位女生，問她：中取得了很好的成績。事后，記者采訪了這位女生，問她：

9、“這次參賽你最大的收獲是什么？這次參賽你最大的收獲是什么？”這位女生回答：這位女生回答：“不不要小瞧自己，相信自己能行！要小瞧自己，相信自己能行！” 在在2002年的鹽湖城奧運會上，楊揚為年的鹽湖城奧運會上，楊揚為中國人成功地摘得了兩枚金牌。中國人成功地摘得了兩枚金牌。比賽后比賽后楊楊揚揚告訴記者告訴記者:“在比賽中，心里不斷地對自己在比賽中，心里不斷地對自己說說:我是楊揚我是楊揚，相信自己，相信自己。就是憑著這種。就是憑著這種信念使我喚醒了自信信念使我喚醒了自信,發(fā)掘了潛能發(fā)掘了潛能, 贏得了最贏得了最后的成功后的成功.” “能取得這枚金牌我相當(dāng)滿意，能取得這枚金牌我相當(dāng)滿意，這說明只要相信

10、自己能行，就一定會超越這說明只要相信自己能行，就一定會超越自我，自我， 達到更高的完美境界。達到更高的完美境界。”我沒有理由自暴自棄我沒有理由自暴自棄 著名數(shù)學(xué)家華羅庚，中學(xué)畢業(yè)回鄉(xiāng)后，依然著名數(shù)學(xué)家華羅庚，中學(xué)畢業(yè)回鄉(xiāng)后，依然頑強地讀書自學(xué)。不久，他大病一場頑強地讀書自學(xué)。不久，他大病一場,左腿的關(guān)節(jié)左腿的關(guān)節(jié)變形，瘸了變形，瘸了.但是他沒有自暴自棄，他相信自己能但是他沒有自暴自棄，他相信自己能拼出一片天地拼出一片天地. 青年華羅庚就是這樣憑著自信，青年華羅庚就是這樣憑著自信，憑著頑強和命運抗爭。白天，他拖著病腿，忍著憑著頑強和命運抗爭。白天，他拖著病腿，忍著疼痛，拄著拐杖一顛一顛地干活，晚

11、上，他油燈疼痛，拄著拐杖一顛一顛地干活，晚上，他油燈下自學(xué)到深夜。下自學(xué)到深夜。1930年，他的論文在年，他的論文在科學(xué)科學(xué)雜雜志上發(fā)表了，被清華大學(xué)聘請當(dāng)了助理員。在名志上發(fā)表了，被清華大學(xué)聘請當(dāng)了助理員。在名家云集的清華園，華羅庚一邊做助理員的工作，家云集的清華園，華羅庚一邊做助理員的工作，一邊在數(shù)學(xué)系旁聽，用了四年時間自學(xué)了英文、一邊在數(shù)學(xué)系旁聽，用了四年時間自學(xué)了英文、德文、法文、發(fā)表了十篇論文。他德文、法文、發(fā)表了十篇論文。他25歲時，已是歲時，已是揚名國際的青年學(xué)者了揚名國際的青年學(xué)者了 。擁有自信，你將與眾不同！ 自信，是人們成就偉業(yè)的先導(dǎo)。自信，是人們成就偉業(yè)的先導(dǎo)。 自信，是

12、對自己能力的充分估量。自信，是對自己能力的充分估量。 自信，是對自我實力的高度認可。自信，是對自我實力的高度認可。 自信，是一種來自心底的無形力量。自信，是一種來自心底的無形力量。 有了自信，我們就沒有跨不過的難關(guān)。有了自信，我們就沒有跨不過的難關(guān)。 有了自信，我們就沒有越不過的溝梁。有了自信，我們就沒有越不過的溝梁。 人生路上，有平坦，也有坎坷。人生路上，有平坦，也有坎坷。 成長途中，有歡樂，也有憂愁。成長途中，有歡樂，也有憂愁。 擁有自信，我將贏得勝利。擁有自信，我將贏得勝利。 擁有自信，我將創(chuàng)造奇跡。擁有自信，我將創(chuàng)造奇跡。 擁有自信，我將超越極限。擁有自信，我將超越極限。 擁有自信，我

13、將超越自我。擁有自信，我將超越自我。故事一：故事一： 1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預(yù)測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。 然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。 故事二：故事二： 我國早期的乒乓球運動員韓玉珍，在國內(nèi)屢戰(zhàn)屢我國早期的乒乓球運動員韓玉珍，在國內(nèi)屢戰(zhàn)屢勝。一次，

14、代表國家隊參加世界錦標賽，臨賽前的一勝。一次，代表國家隊參加世界錦標賽，臨賽前的一晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己的手腕割破，謊稱有人行刺她后跑了。結(jié)果東窗事發(fā)，的手腕割破，謊稱有人行刺她后跑了。結(jié)果東窗事發(fā)，成為國際上一大丑聞，為此，國家隊將她開除出隊。成為國際上一大丑聞，為此，國家隊將她開除出隊。 但在隨后的國內(nèi)的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝，但在隨后的國內(nèi)的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝，為了給她機會，又重新召她回國家隊。在一佼次國際重為了給她機會，又重新召她回國家隊。在一佼次國際重大比賽中，對方的日本運動員，以前沒有贏過她。開始，大比賽中，對方

15、的日本運動員，以前沒有贏過她。開始，韓玉珍連贏兩局，第三局對方趕上幾分后，韓玉珍信心韓玉珍連贏兩局，第三局對方趕上幾分后，韓玉珍信心開始動搖，結(jié)果連輸三局。開始動搖，結(jié)果連輸三局。想一想： 1）生活中有很多人本可以成功的，但總是由于不自信，讓他們失去了很多的機會，你認為在學(xué)習(xí)生活中被困于不夠自信的事情有哪些呢？ 2）在了解了這些故事后，在今后的生活中你將怎么面對呢？分享：分享： 自信對于一個人的成功是非常重要的，自信對于一個人的成功是非常重要的，自信是成功的第一秘訣。自信是成功的第一秘訣。 一個人一旦失去自信心，就會失去一個人一旦失去自信心，就會失去前進的動力，而一旦有了充分的自信心，前進的動

16、力，而一旦有了充分的自信心，就可能產(chǎn)生強大的內(nèi)驅(qū)力，燃起智慧的就可能產(chǎn)生強大的內(nèi)驅(qū)力，燃起智慧的火花，最終走向成功。火花，最終走向成功。自信，即相信自己！自信是成功的第一秘決。愛默生有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。蕭伯納 堅決的信心，能使平凡的人們，做出驚人的事業(yè)。馬爾頓我們對自己抱有的信心，將使別人對我們萌生信心的綠芽。拉勞士福古只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己底意志。 -高爾基 自信是向成功邁出的第一步。 愛因斯坦 先相信自己，然后別人才會相信你。 羅曼羅蘭 信心是人的征服者；它戰(zhàn)勝了人，又存在于人的心中。 馬法塔伯 自信是開發(fā)潛能的前提自信是

17、開發(fā)潛能的前提 自信與成功成正比。 自信是成功的必要條件。 自信才可能成功。 不自信，就不可能成功。 自信是一種優(yōu)良的競技狀態(tài)。 百折不撓的自信，更是成功的競技狀態(tài)。 自信是開發(fā)自己潛能的一個前提，不自信者不能開自信是開發(fā)自己潛能的一個前提，不自信者不能開發(fā)這個潛能。發(fā)這個潛能。 很多成功者的體會是，他們做成的每一件很多成功者的體會是，他們做成的每一件事情，都有自信這個因素在起作用，事情，都有自信這個因素在起作用， 都有自信這個必要都有自信這個必要的條件。的條件。 人們回憶起自己做成的事情，特別是比較困難人們回憶起自己做成的事情，特別是比較困難的事情，比較重大的事情，發(fā)現(xiàn)里面一定都有自信心在支

18、的事情，比較重大的事情，發(fā)現(xiàn)里面一定都有自信心在支撐著。因為常常在有的時候，成和不成只差一點。撐著。因為常常在有的時候，成和不成只差一點。 好比好比兩個隊伍拔河，勢均力敵，拔了半天兩邊都堅持著不動，兩個隊伍拔河，勢均力敵，拔了半天兩邊都堅持著不動，誰也拔不過誰。誰也拔不過誰。 這時候，只要有一邊稍微心齊一點，或這時候，只要有一邊稍微心齊一點，或者有一邊力量渙散一點，腳一滑，者有一邊力量渙散一點，腳一滑， 勝負立刻顯示出來。勝負立刻顯示出來。而且顯示的結(jié)果是，一邊是潰不成軍，一邊是大獲全勝。而且顯示的結(jié)果是，一邊是潰不成軍，一邊是大獲全勝。 天下做很多事情都是這樣，成功和失敗就在一個分寸上。天下

19、做很多事情都是這樣，成功和失敗就在一個分寸上。你差一點點力量，你差一點點力量， 就不能成功。這時候，有沒有自信其就不能成功。這時候，有沒有自信其實是決定成敗的一念之差。實是決定成敗的一念之差。 自卑自卑自負自負自信者自信者既看到優(yōu)點又看到缺點夸大缺點夸大缺點自卑者自卑者夸大優(yōu)點夸大優(yōu)點自負者自負者 自卑的人首先對自己不自卑的人首先對自己不滿：不滿意自己的長相，滿：不滿意自己的長相，不滿意自己的狀態(tài)，不滿不滿意自己的狀態(tài)，不滿意自己的成績等等。意自己的成績等等。因此往往表現(xiàn)為情緒因此往往表現(xiàn)為情緒消極、缺乏進取心、性格消極、缺乏進取心、性格孤僻、悲觀，有時還會以孤僻、悲觀，有時還會以暴怒、忌妒、自暴自棄等暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現(xiàn)出來。形式表現(xiàn)出來。自負的人自以為了不起，自負的人自以為了不起，往往過高地估計自己，往往過高地估計自己，看不起別人，自以為是。看不起別人，自以為是。而且，自負者依據(jù)的事實而且，自負者依據(jù)的事實是虛假的，追求的目標根本是虛假的，追求的目標根本不可能達到。不可能達到。自卑的表現(xiàn)：自卑的表現(xiàn)：自慚形穢，總覺得自己不如別人；自暴自棄，悲觀失望；自我埋沒，缺乏信心等。自卑來源于個人不正確的思維：自卑來