核心肌群的功能及訓(xùn)練方式

1、會(huì)計(jì)學(xué)1核心肌群的功能及訓(xùn)練方式核心肌群的功能及訓(xùn)練方式第1頁(yè)/共33頁(yè)第2頁(yè)/共33頁(yè)第3頁(yè)/共33頁(yè)腹外斜?。荷瞎潭ǎ簝蓚?cè)同時(shí)收縮，使骨盆后傾或呈水平位。下固定：一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)側(cè)屈和向?qū)?cè)回旋，兩側(cè)同時(shí)收縮可下拉胸廓，使脊柱側(cè)彎。腹內(nèi)斜?。合鹿潭ǎ阂粋?cè)收縮，使脊柱向同側(cè)側(cè)屈和向同側(cè)回旋（與對(duì)側(cè)腹外斜肌協(xié)同作用，完成使脊柱向同側(cè)回旋的動(dòng)作）第4頁(yè)/共33頁(yè) 當(dāng)胸腰筋膜被拉緊時(shí)，產(chǎn)生一種較緩和的壓力於脊當(dāng)胸腰筋膜被拉緊時(shí)，產(chǎn)生一種較緩和的壓力於脊 椎上，提供穩(wěn)定脊椎的力量椎上，提供穩(wěn)定脊椎的力量 (Aspden, 1996)(Aspden, 1996)第5頁(yè)/共33頁(yè)第6頁(yè)/共33頁(yè)抬

2、骨盆，通常跟腹斜肌協(xié)同收縮使骨盆向前傾斜。第7頁(yè)/共33頁(yè)擔(dān)任緩沖的角色，利用離心收縮避免脊椎被突然的彎曲(McGill,& Hedlund, 2000)。第8頁(yè)/共33頁(yè)第9頁(yè)/共33頁(yè)第10頁(yè)/共33頁(yè)第11頁(yè)/共33頁(yè)第12頁(yè)/共33頁(yè)第13頁(yè)/共33頁(yè)第14頁(yè)/共33頁(yè)第15頁(yè)/共33頁(yè)第16頁(yè)/共33頁(yè)第17頁(yè)/共33頁(yè)第18頁(yè)/共33頁(yè)床面上。第19頁(yè)/共33頁(yè)協(xié)助固定患肢，指導(dǎo)患者盡量控制下肢伸展，練習(xí)軀干的旋轉(zhuǎn)與后仰，直至呈臥位的動(dòng)作第20頁(yè)/共33頁(yè)第21頁(yè)/共33頁(yè)第22頁(yè)/共33頁(yè)第23頁(yè)/共33頁(yè)仰臥提髖俯臥提髖第24頁(yè)/共33頁(yè)側(cè)臥提髖動(dòng)態(tài)收腹屈髖屈膝第25頁(yè)/共33頁(yè)第26頁(yè)/共33頁(yè)第27頁(yè)/共33頁(yè)謝謝觀賞第28頁(yè)/共33頁(yè)第29頁(yè)/共33頁(yè) 當(dāng)胸腰筋膜被拉緊時(shí)，產(chǎn)生一種較緩和的壓力於脊當(dāng)胸腰筋膜被拉緊時(shí)，產(chǎn)生一種較緩和的壓力於脊 椎上，提供穩(wěn)定脊椎的力量椎上，提供穩(wěn)定脊椎的力量 (Aspden, 1996)(Aspden, 1996)第