中學(xué)生的睡眠質(zhì)量問(wèn)題研究報(bào)告性學(xué)習(xí)報(bào)告

1、-高中研究性學(xué)習(xí)報(bào)告題目：中學(xué)生睡眠質(zhì)量研究研究成員：曉蕊 吳振宇 雪怡 玉鄔杭靜 馬 驊 郭 鎮(zhèn) 潤(rùn)婕指導(dǎo)教師：涂 濤研究時(shí)間：2021年8月研究地點(diǎn)：省第一中學(xué)2021年9月. z-中學(xué)生睡眠質(zhì)量研究一、課題名稱：?中學(xué)生的睡眠質(zhì)量研究?二、課題的組員：曉蕊 吳振宇 雪怡 玉 鄔杭靜 馬驊 郭鎮(zhèn) 潤(rùn)婕三、課題研究的目的與意義1、調(diào)查現(xiàn)今中學(xué)生的睡眠質(zhì)量，并總結(jié)出影響中學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素以及睡眠質(zhì)量給我們?nèi)粘Ｉ顜?lái)的影響。2、在研究學(xué)習(xí)活動(dòng)的過(guò)程中學(xué)會(huì)上網(wǎng)查找資料，統(tǒng)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷的方法，能將收集到的資料進(jìn)展分析、整理、總結(jié)、并寫(xiě)出調(diào)查報(bào)告。3、體驗(yàn)研究學(xué)習(xí)同學(xué)相互合作學(xué)習(xí)的歡樂(lè)，培養(yǎng)了組成員

2、團(tuán)結(jié)合作的精神，提升社會(huì)實(shí)踐的能力，開(kāi)闊我們的視野和增大知識(shí)面，并總結(jié)出課題研究的成果。四、課題研究使用的方法1、搜索網(wǎng)上相關(guān)資料2、詢問(wèn)指導(dǎo)教師相關(guān)知識(shí)3、進(jìn)展問(wèn)卷調(diào)查五、研究結(jié)論1、在“睡眠質(zhì)量方面，高中學(xué)生普遍睡眠質(zhì)量較好。2、在“入睡時(shí)間方面，大局部學(xué)生都需要16-30min入睡時(shí)間，局部需要31-60min入睡時(shí)間，需要60min以上的入睡時(shí)間很少。3、在“睡眠時(shí)間方面，高一學(xué)生大局部每天睡眠都大于7h，高二學(xué)生每天睡眠在6-7h，高三學(xué)生大局部每天睡眠時(shí)間在5-7h，極少數(shù)人小于5h。4、在“睡眠效率方面，高中生睡眠效率普遍較好，大于80，尤其是高一年級(jí)。5、高中生使用催眠藥物的人

3、極少。六、研究報(bào)告正文中學(xué)生睡眠質(zhì)量研究報(bào)告隨著升學(xué)、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大, 高中生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也日益加重, 睡眠質(zhì)量已經(jīng)成為影響中學(xué)生學(xué)習(xí)效率和身心安康的一個(gè)重要因素。據(jù)國(guó)近期的研究報(bào)道, 約 17%的高中生存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題。為了解高中生睡眠狀況，本小組于 2021 年 78月對(duì)市高中生進(jìn)展了隨機(jī)問(wèn)卷調(diào)查。1 對(duì)象與方法1.1 對(duì)象 在新華書(shū)店、輔導(dǎo)班、學(xué)校等場(chǎng)所隨機(jī)調(diào)查了共95名高中。1.2 方法 采用匹茨堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI) 量表評(píng)價(jià)高中生的睡眠質(zhì)量。PSQI 參與計(jì)分的共有 18 個(gè)自評(píng)條目, 由睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物應(yīng)用和對(duì)日間功能的影響 7 個(gè)

4、成分組成, 每個(gè)成分按 03 等級(jí)計(jì)分, 累積各成分的得分為 PSQI 總分, 總分圍為 021 分, 以 PSQI 總分8 分作為判定睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn), 得分越高表示睡眠質(zhì)量越差。1.3統(tǒng)計(jì)分析 問(wèn)卷收回后錄入Micosoft E*cel表格，并用Micosoft E*cel進(jìn)展統(tǒng)計(jì)分析。2、 結(jié)果2.1 高中生睡眠質(zhì)量狀況通過(guò)表1可以看出，在入睡困難項(xiàng)存在入睡困難的人數(shù)為42人占調(diào)查人數(shù)的44.2%，其中出現(xiàn)一周大于3次占該項(xiàng)人數(shù)的21.4%。在夜間易醒或早醒項(xiàng)存在人數(shù)為33人占調(diào)查人數(shù)的34.7%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項(xiàng)人數(shù)的24.2%。在夜間去廁所項(xiàng)存在人數(shù)為19人占調(diào)查人數(shù)的2

5、0.0%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項(xiàng)人數(shù)的21.1%。在呼吸不暢項(xiàng)存在人數(shù)為15人占調(diào)查人數(shù)的15.8%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項(xiàng)人數(shù)的26.7%。在咳嗽或鼾聲高項(xiàng)存在人數(shù)為14人占調(diào)查人數(shù)的14.7%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項(xiàng)人數(shù)的14.3%。在感覺(jué)冷項(xiàng)存在人數(shù)為24人占調(diào)查人數(shù)的25.3%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項(xiàng)人數(shù)的25%。在感覺(jué)熱項(xiàng)存在人數(shù)為38人占調(diào)查人數(shù)的40.0%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項(xiàng)人數(shù)的36.8%。在做噩夢(mèng)項(xiàng)存在人數(shù)為38人占調(diào)查人數(shù)的40.0%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項(xiàng)人數(shù)的10.5%。在疼痛不適項(xiàng)存在人數(shù)為16人占調(diào)查人數(shù)的16.8

6、%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項(xiàng)人數(shù)的6.3。在其他影響睡眠情況項(xiàng)存在人數(shù)為27人占調(diào)查人數(shù)的28.4%，其中其中出現(xiàn)一周大于3次占該項(xiàng)人數(shù)的11.1%。表1 高中生睡眠質(zhì)量狀況障礙人數(shù)3次/周所占人數(shù)百分比()所占總?cè)藬?shù)百分比()a.入睡困難4221.444.2b.夜間易醒或早醒3324.234.7c.夜間去廁所1921.120.0d.呼吸不暢1526.715.8e.咳嗽或鼾聲高1414.314.7f.感覺(jué)冷2425.025.3g.感覺(jué)熱3836.840.0h.做噩夢(mèng)3810.540.0i.疼痛不適166.316.8j.其它影響睡眠的事情2711.128.4從表1可以看出，高中睡眠質(zhì)量最多

7、出現(xiàn)的問(wèn)題為入睡困難、感覺(jué)熱、做噩夢(mèng)、夜間易醒或早醒等問(wèn)題。說(shuō)明高中生的睡眠質(zhì)量存在問(wèn)題，不容無(wú)視。2.2 睡眠缺乏引起的情緒狀況由表2可以看出，睡眠缺乏引起情緒困擾情緒較差的人數(shù)為16人，很差10人，共26人，占總?cè)藬?shù)27.3%。對(duì)情緒影響較少的人數(shù)為69人，占比72.7%。說(shuō)明睡眠總體對(duì)同學(xué)情緒影響較少，對(duì)少局部同學(xué)影響較大。表2 睡眠缺乏引起情緒狀況人數(shù)情況人數(shù)構(gòu)成比()很好2021.0較好4951.7較差1616.8很差1010.53、 討論睡眠是一種保護(hù)性抑制, 中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過(guò)睡眠而得到充分休息, 從而恢復(fù)良好的功能狀態(tài)。長(zhǎng)期睡眠缺乏或睡眠障礙可導(dǎo)致多種不良身心病癥, 影響學(xué)習(xí)和工

8、作。調(diào)查結(jié)果顯示, 個(gè)人情緒、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重和考試成績(jī)占影響高中生睡眠質(zhì)量的因素的比例較高。在高中學(xué)習(xí)階段, 學(xué)生容易受多種因素的干擾, 包括升學(xué)的壓力、每次考試的排名、家長(zhǎng)的要求、與教師同學(xué)的關(guān)系、與家長(zhǎng)之間溝通的障礙等均可成為困擾高中生的情緒因素。鑒于中國(guó)現(xiàn)階段的教育現(xiàn)狀和升學(xué)模式, 學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重也是不言而喻的。4、 建議過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)使中學(xué)生一直處于睡眠缺失的狀態(tài)，而長(zhǎng)時(shí)間的睡眠缺乏又會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)和降低學(xué)習(xí)效率，并導(dǎo)致學(xué)生疲倦和精力缺乏。因此，解決和改善高中生睡眠狀況的最正確途徑是合理安排學(xué)生的作息時(shí)間，適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，以保證高中生的根本睡眠時(shí)間。另一方面，也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的安康心理教育，舒緩

9、學(xué)習(xí)壓力，輔導(dǎo)學(xué)生自我排解情緒困擾，提高學(xué)習(xí)效率，安康快樂(lè)的生活。. z-七、調(diào)查問(wèn)卷中學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)量表【根本信息】 性別：男 女 年級(jí)：高一 高二 高三 生源地：城鎮(zhèn) 農(nóng)村條目工程評(píng)分0分1分2分3分1近1個(gè)月，晚上上床睡覺(jué)通常在|_|_|點(diǎn)鐘2近1個(gè)月，從上床到入睡通常需要|_|_|_|min15min1630min3160min60min3近1個(gè)月，通常早上|_|_|點(diǎn)起床4近1個(gè)月，每夜通常實(shí)際睡眠|_|_|h不等于臥床時(shí)間5近1個(gè)月，因以下情況影響睡眠而煩惱a.入睡困難30min不能入睡無(wú)1次/周12次/周3次/周b.夜間易醒或早醒無(wú)1次/周12次/周3次/周c.夜間去廁所無(wú)1次

10、/周12次/周3次/周d.呼吸不暢無(wú)1次/周12次/周3次/周e.咳嗽或鼾聲高無(wú)1次/周12次/周3次/周f.感覺(jué)冷無(wú)1次/周12次/周3次/周g.感覺(jué)熱無(wú)1次/周12次/周3次/周h.做噩夢(mèng)無(wú)1次/周12次/周3次/周i.疼痛不適無(wú)1次/周12次/周3次/周j.其它影響睡眠的事情無(wú)1次/周12次/周3次/周如有，請(qǐng)說(shuō)明：6近1個(gè)月，總的來(lái)說(shuō)，您認(rèn)為您的睡眠質(zhì)量：很好較好較差很差7近1個(gè)月，您用藥物催眠的情況：無(wú)1次/周12次/周3次/周8近1個(gè)月，您常感到困倦嗎.無(wú)1次/周12次/周3次/周9近1個(gè)月您做事情的精力缺乏嗎.沒(méi)有偶爾有有時(shí)有經(jīng)常有10近1個(gè)月您的情緒怎么樣.很好較好較差很差成分

11、容評(píng)分0分1分2分3分A、睡眠質(zhì)量條目6計(jì)分很好較好較差很差B、入睡時(shí)間條目2和5a計(jì)分累計(jì)0分12分34分56分C、睡眠時(shí)間條目4計(jì)分7h67h不含6h56h含6h5hD、睡眠效率以條目1、3、4的應(yīng)答計(jì)算睡眠效率*85%7585%不含75%6575%含75%65%E、睡眠障礙條目5b5j計(jì)分累計(jì)0分19分1018分1927分F、催眠藥物條目7計(jì)分無(wú)1次/周12次/周3次/周G、日間功能障礙條目8和9的計(jì)分累計(jì)0分12分34分56分. z-八、心得體會(huì)心得體會(huì)鄔杭靜睡眠是每個(gè)人都需要的東西，然而，在開(kāi)展這次研究性學(xué)習(xí)之前，我從沒(méi)有想過(guò)睡眠質(zhì)量是好是壞這個(gè)問(wèn)題。但是通過(guò)這次的學(xué)習(xí)調(diào)查，我學(xué)習(xí)到

12、了很多新的知識(shí)，有關(guān)睡眠的，有關(guān)心理的，有關(guān)合作的通過(guò)這次研究性學(xué)習(xí)，我提高了自己的交際能力，豐富了課外視野，增加了課外知識(shí)，同時(shí)加深了對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的了解。總而言之，我很感有這樣一個(gè)時(shí)機(jī)可以讓我學(xué)習(xí)到在教科書(shū)中無(wú)法學(xué)到的知識(shí)。這次很有幸可以和同學(xué)一起合作，在圖書(shū)館的角角落落里，在威爾康的長(zhǎng)桌上，都留下了我們共同美好且有價(jià)值的回憶。感你們，感社團(tuán)，感一中！心得體會(huì)雪怡中學(xué)生的睡眠質(zhì)量逐變成令人堪憂的事情，本次暑假，我們心理成長(zhǎng)社團(tuán)開(kāi)展了關(guān)于睡眠質(zhì)量的調(diào)查，進(jìn)一步了解同學(xué)們的睡眠生活。百份問(wèn)卷，七八社員，一個(gè)下午，百名學(xué)生。在書(shū)店經(jīng)過(guò)了一下午的調(diào)查，每份問(wèn)卷都是由中學(xué)生仔細(xì)填寫(xiě)?；厥蘸?，我們進(jìn)展了統(tǒng)計(jì)研究，整理數(shù)據(jù)。雖然在發(fā)問(wèn)卷同時(shí)被拒絕屢次，但我們?nèi)匀灰阅托娜伲瓿闪吮敬握{(diào)查。通過(guò)這次活動(dòng)，我們學(xué)會(huì)了耐心，也學(xué)到了鉆研精神，在實(shí)踐中合作，增進(jìn)了友誼。實(shí)踐活動(dòng)多多益善，也祝我們的社團(tuán)更進(jìn)一步