鉛球動作技術(shù)PPT課件

1、鉛球動作技術(shù) 2.預備姿勢 握、持好球后，高姿站立，左側(cè)對準投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內(nèi)側(cè)著地，重心落于右腿；上體稍右傾，左臂微屈在體側(cè)上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。第1頁/共17頁鉛球動作技術(shù) 3.預擺和滑步 在開始滑步前，通常做12次的預擺。預擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回擺靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預擺過程中一定要控制好身體的平衡；身體重心向左移動，左腿向左側(cè)擺出，同時右腿用力側(cè)蹬，“擺”、“蹬”同時進行；右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內(nèi)扣，使腳

2、約與投擲方向成直角，同時左腳積極下壓，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，形成最后用力前的良好姿勢。第2頁/共17頁鉛球動作技術(shù) 4.最后用力和維持身體平衡 最后用力和滑步動作是緊密連接的，當左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力，右腿用力蹬轉(zhuǎn)，髖部前移并左轉(zhuǎn)，同時左臂稍內(nèi)旋經(jīng)體前帶領(lǐng)左肩邊移、邊抬、邊轉(zhuǎn)至投擲方向；緊接著右腿開始轉(zhuǎn)蹬，兩腿進行爆發(fā)式蹬伸，左肩制動，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出；當鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。第3頁/共17頁標槍 起源于古代人類用長矛獵取野獸的活動，后長矛又發(fā)展成為作戰(zhàn)的兵器。 公元前708年被列為第18屆古代

3、奧運會五項全能之一。 現(xiàn)代標槍運動始于19世紀的瑞典、希臘、匈牙利和芬蘭等歐洲國家。 1792年瑞典的法隆開始舉行標槍比賽。最初運動員使用的木制標槍前后一樣粗，20世紀50年代初，美國標槍運動員赫爾德研究出兩端細、中間粗的木制標槍，延長了標槍在空中飛行的時間，因而被稱為“滑翔標槍”。 60年代瑞典制造出金屬標槍，使標槍的滑翔性能更強，大幅度提高了運動成績。1984年民主德國運動員霍恩以104.80米的成績打破世界紀錄。 第4頁/共17頁 國際田聯(lián)為保證看臺觀眾的安全，1986年將男子標槍重心向槍尖方向前移4厘米，以降低飛行性能，1999年又將女子標槍重心向槍尖方向前移3厘米。標槍可用金屬或其他

4、適宜的類似材料制作。男子標槍重800克，長260270厘米；女子標槍重600克，長220230厘米。比賽時，運動員必須單手將標槍從肩上方擲出，槍尖必須落在投擲區(qū)角度線內(nèi)方為有效。男、女標槍分別于1908年和1932年被列為奧運會比賽項目。第5頁/共17頁器材 標槍 標槍有三部分，槍身、槍頭和握柄。槍身是光滑的金屬桿，兩端逐漸變細。槍透是固定在槍身前端的鋒利的金屬尖。握柄包住了整個槍身的重心。男子標槍大約2.6-2.7米長，至少800克重；女子標槍大約2.2-2.3米長，至少600克重。比賽時，運動員必須單手將標槍從肩上方擲出，槍尖必須落在投擲區(qū)角度線內(nèi)方為有效。男、女標槍分別于1908年和19

5、32年被列為奧運會比賽項目。第6頁/共17頁技術(shù)結(jié)構(gòu)分析 1握槍：目前廣泛采用握槍方法是將標槍斜放掌心上大拇指和中指握標槍把手上沿食指自然彎曲斜握槍身上無名指和小指自然地握把手上 第7頁/共17頁技術(shù)結(jié)構(gòu)分析 2持槍：持槍方法較多目前大多數(shù)采用是肩上持槍法第8頁/共17頁技術(shù)結(jié)構(gòu)分析 3助跑：助跑距離一般2535米之間助跑分為預跑階段和投擲步階段 第9頁/共17頁技術(shù)結(jié)構(gòu)分析 4最后用力：展體挺胸和屈體鞭打?qū)藰層昧S出 5緩沖動作：維持身體平衡 第10頁/共17頁影響成績的因素 影響投擲標槍遠度的主要因素有：1、出手角度2、出手速度3、流體力學因素 其中，出手角度和出手速度是最重要的因素，流

6、體力學因素包括標槍在空氣中飛行的傾角，風向和速度等。第11頁/共17頁鐵餅 起源于公元前12前8世紀希臘人投擲石片的活動。公元前708年第18屆三代奧運會列為五項全能項目之一。鐵餅最初為盤形石塊，后逐漸采用銅、鐵等金屬制作。鐵餅可用木料或其他適宜材料制作，男子鐵餅重男子鐵餅重約2.005至2.025公斤，直徑21.8至22.1厘米;女子鐵餅重約1.005至1.025公斤，直徑18至18.2厘米 。比賽時，運動員應(yīng)該在直徑2.50米的圈內(nèi)將餅擲出，鐵餅必須落在40度的角度線內(nèi)方為有效。男、女鐵餅分別于1896年和1928年被列為奧運會比賽項目。鐵餅第12頁/共17頁鐵餅 動作技術(shù) 動作技術(shù)分為握法、于被子適合預擺、旋轉(zhuǎn)、最后用力和維持身體平衡。第13頁/共17頁第14頁/共17頁第15頁/共17頁投擲項目規(guī)則 奧運會投擲項目由六輪組成。在古代奧林匹亞運動會上標槍是比賽精確度的，比賽距離是現(xiàn)代奧運會規(guī)定的。標槍是四大類投擲項目中唯