團體心理輔導活動集錦

1、團體心理輔導活動集錦主題一：新生適應團體輔導活動活動目的：團體初期的相識、合作、信任1、滾雪球2人，拳頭尖刀布，選擇誰先自我介紹，聊天；轉為4人，把小組成員介紹給其他人；轉為8人，從某個位置開始，“我來自-性格，“旁邊的是；被8個人記住有什么感受；8個人背對圍成一圈。另8個人與之對坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘后向右走。談感受。教師點評。2、突圍與闖關11人圍成一個城堡，1人在中間，要沖出牢籠。（要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。）突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。3、同舟共濟汪洋大海中的一條船（一張報紙），全組8人要齊心協(xié)力站在報紙上。面積減半，再站；再減半，再站；再減半

2、，再站;學生談感受。教師點評。4、刮大風學員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣？聽老師口令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿裙子的站起來，找新位置。大學老師站起來,找位置。男士站起來，找位置。在新的位置上，什么感受？5、推氣球原來的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽口令：拋一個，不讓它落地。加一個，再加一個。哪個小組可以不落地的，哪個小組落地次數(shù)最多的。談感受。-一一為什么頂不起來？6、我的一天（作業(yè)）每個人寫下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然后，劃掉與他人在一起的時間，剩下多少時間是自己單獨的。談感受。7、盲行1212數(shù)數(shù)，數(shù)到1的站出來，蒙上眼睛，原地轉三圈，2號在外圈順時

3、針走，停。找一個對象，牽起他的手，做他的向導?！懊と恕闭劯惺?；對拐棍是否滿意；什么地方讓你滿意，什么地方讓你不滿意。8、夾乒乓球3個盒子，每個盒子裝著15個乒乓球。在對面的桌子上放著三個空盒子。組員排隊，用筷子傳遞乒乓球，把球夾著傳遞到對面的空盒子里。全部傳完后，又把對面的乒乓球夾著傳遞回來。第一個全部傳完勝出。要求：不能用手托。談感受。主題二、自我認識、自信心和團體凝聚力1、“猜猜我是誰”目的：從他人的反饋中認識自己，并體會被人理解的感受。操作：每人一張白紙，請寫下35句描述自己的句子。如“我是一一”不寫名字。寫完后將紙折疊好，放在團體中央。然后每人抽取一張，打開紙上的內(nèi)容，猜猜這一張是誰寫

4、的。猜中的人要說出理由。指導者引導團體成員發(fā)表自己猜中別人或被他人猜中時的感受。2、“20個我是誰”目的：認識并接納自我，認識并接納獨特的他人時間：約50分鐘準備：1張白紙，1支筆操作：指導者可以先找出一個成員示范，連續(xù)讓他回答“我是誰？”當他說出一些眾所周知的特征時，如“我是男人”，指導者告訴大家，這種回答不反映個人特征，應盡量選擇一些能反映個人風格的語句。然后指導者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出20個。當指導者看到最后一位放下筆時，請團體成員在小組內(nèi)（5一一6人）交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認識團體內(nèi)一個個獨特的人。最后指導者請每個小組代表發(fā)言，交流活動的感受。

5、3、“棒打薄情郎”目的：盡快相識，增進團體凝聚力。時間：20分鐘準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學的名字。選一個執(zhí)棒者站在圈中央，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。4.“紅色轟炸”目的：增加個體自信心。操作：六七人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在小組中央，簡單地向大家介紹自己的姓名、專業(yè)、個性方面的長處與短處，然后其他人輪流根據(jù)自己對他的了解及觀察，

6、說出他的優(yōu)點和對他的欣賞之處（如性格、相貌、處事等），然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺的，哪些是不察覺的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。規(guī)則：（1）必須說優(yōu)點；（2）夸別人的優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人；（3）參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何。5、“心有千千結”目的：通過大家的努力，使同學們認識到生活中產(chǎn)生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結。操作：每一小組的成員，手拉手組成一個圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然后把手放下，成員在組成的圓圈內(nèi)自由走動（不許靜止不動，也不要走到圈外）。當主持人喊停的時候，所有的人都不要動，然后和剛才拉手的人再次拉起

7、來，記住不要拉錯人。從而編織成一張網(wǎng)，手臂交錯。成員們必須在手不能松開，但可以跨、可以鉆的原則下，將這張網(wǎng)解開，恢復到原來圍成的圓圈。談體會。6、“無家可歸”目的：使成員意識到歸屬感的重要，并在與人交往中懂得要主動。操作：全體成員手拉手組成一個大圈并走動起來。當主持人第一次喊：“停，八個人”的時候，成員立即解散并組成八個人一組的小組。被排斥在外的同學請他（她）談感受，使成員們在體驗游戲快樂的同時感到融入集體內(nèi)的喜悅感和被排斥在外的孤獨感。7、“熱座”目的：通過相互提供意見，協(xié)助成員解決個人面臨困惑。時間：約60分鐘材料：每人一個信封，若干紙條（比人數(shù)少一張）。人數(shù)多，可分為610人為一小組操作

8、：每個成員發(fā)2幾張白紙條，1個信封。在信封上寫上自己的姓名。然后將自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙上，每張紙條寫同樣的問題，并留有足夠的回答問題的空間，每張紙條上寫上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣愉快渡過大學生活？”“緊張焦慮的消解方法”“改善人際關系的方法”“睡不著怎么辦？”等，然后把寫好的紙條發(fā)給每一位小組成員，請他們回答。每位成員拿到他人的紙條時，認真思考，根據(jù)自己的經(jīng)驗與體會，懷著真誠助人的心情，以自己獨特的方式回答。沒有什么對與不對之分，把自己對某一問題的真實看法寫出來，回答者不用署名。信封放在小組中央，回答完成后，把每個人的問題放回信封內(nèi)。每個成員取回自己的信

9、封，一一閱讀。最后，全組集中，每個人談自己閱讀完后的感想。由于得到了多個人的幫助，豐富了個人有限的經(jīng)驗，常使受益者感動不已。8、“情緒紅綠燈”目的：理解情緒的多樣性，學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持樂觀心態(tài)。材料：事先準備好的情緒卡片，錄音機，磁帶。操作：選出六名同學為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學，但不能讓其他同學看到。然后這六名同學分別進行表演，同時播放音樂。每一次表演完，讓同學猜測是什么情緒，給予適當?shù)脑u價并談談自己的感受。9、“個性發(fā)現(xiàn)”目的：引導學生認識他人，坦誠反饋，了解自我。時間：大約50分鐘準備：每人一張“

10、個性特征表”，一張白紙、筆操作：指導者2每一人發(fā)1張“個性特征表”，請大家詳細閱讀。然后研究一下團體內(nèi)其他成員每個人的個性，把你的認識記下來，對每個人可選擇一種類型或選擇多種（35）特征。每人都寫完后，指導者按順序找出其中一人，請其他人說出對他的分析。最后由他本人發(fā)表對別人評價的感受及自我的分析。也許一致，也許差別很大。為什么會有差別，深入探討一下會有許多收獲。個性發(fā)現(xiàn)表長處短處適合職業(yè)樂天型熱切，誠懇，樂觀，抱希望，富感情，優(yōu)越感，感性強沖動，浮躁，不堅定，意志弱，易怒，易懊悔講員，生意人，演員暴躁型:意志堅決，堅強，敢冒險，獨急躁，激烈，不太會同情人，易將軍，老板，立思想，清楚，敏銳謀私利

11、，驕傲自大，報復心重，不太會深思政治家憂郁型思想深遠，透徹，能自制，信實，可靠，啟大份，理想主義，完美主義，忠心抑郁，沉悶，憂愁，4莆苦，多猜疑，情緒化，好自省，過分追求完美，易怒悲觀藝術家，哲學家，教授冷靜型平靜，穩(wěn)定，隨遇而安，溫和，自足，實事求是，善分析，有效率冷淡，缺感情，遲鈍，懶惰，無動于衷，自義，不易悔悟，自滿教師，科學家，作家主題三：生命的價值思考1、“生命線”目的：對自己的一生做評估和展望，體會生命的寶貴，愛惜自己的生命。時間：大約需要60分鐘準備：一張紙、一支筆操作：(1)老師說明活動內(nèi)容，見下圖，然后讓成員自行填寫。(2)10分鐘后，大家一起分享交流。(3)小組交流中，每個

12、人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說明，注意自己與他人內(nèi)心的反應。下面一條線代表你的生命線，起點是你出生的時候，終點是你的預測死亡年齡。出生日期2007.11.20死亡日期*預測死亡年齡的依據(jù)：1、本人的健康狀況2、家族的健康狀況3、出生地域的平均壽命找出今天你的位置：1、寫上今天的年齡2、寫上今天的日期思考過去的我與未來的我：1、列出過去影響你最大或令你最難忘的三件事；2、列出今后你最想做的三件事或最想實現(xiàn)的三個目標過去的三件事未來的三個目標1、 1、2、 2、3、 3、2、“墓志銘”目的：思考生命，認識生命的意義時間：大約需要40分鐘準備：一張紙、一支筆操作：(1)你得病即將離世了，

13、現(xiàn)在要替自己寫墓志銘，反應自己的一生。墓志銘將會刻在墓碑上，供人憑吊。（2）墓志銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點：A、一生的最大目標；B、在不同年紀的成就；C、對家庭、社會或其他人的貢獻；D、我是一個什么樣的人。（3）舉例：張海迪的墓志銘：這里躺著一個不屈的海迪，一個美麗的海迪。我的墓志銘3、“假如生命只剩一天”活動目的：希望通過生與死的體驗，讓學生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來，讓學生接受一次死亡的洗禮，并獲得新生，從而從更高的角度來體驗友誼和生命。所需設備：麥克風、音響、溫柔的輕音樂活動時間：100分鐘（最好安排在晚上）活動過程：由于某種原因，你們今天將離開人世。死神已經(jīng)伸

14、出了他可怕的大手，隨時會把你們吞噬，你們只剩一點點時間了。（聲音緩和、低沉，讓學生們真正感受到死亡的沉重感一能否讓學生們進人面臨死亡的狀態(tài)是整個游戲能否成功的決定性因素。）在離開人世之前，你們要寫一份遺囑，我們假設你們已經(jīng)寫好了其他方面的內(nèi)容，現(xiàn)在老師要求你們寫遺囑的最后一部分，有關你們在班級的一部分。這一部分應該包括下面四方面的內(nèi)容：一年來我在這個班級中印象最深的事情；我對這個班級和同學們的感受；我對的渴望；我最后的遺愿（也必須是與同學們有關的）。主題四：愛心訓練1、愛是什么目的：進行愛的思索，考慮愛的內(nèi)涵。操作：（1）小組討論：用定義、比喻、描述等形式對愛（愛情）發(fā)表自己的看法。（2）小組

15、代表發(fā)言。2、信賴感訓練依賴感是一個人發(fā)出愛心的基礎，當一個人對他人缺乏信賴時，他就會變得過于自我保護，防范他人，甚至產(chǎn)生敵意，當然就很難用愛心去待人。因此，要想變得有愛心，就應當先增強對他人的依賴，進行依賴感的訓練。3、蒙眼搖晃你可以尋找六七個同學一起玩下面的游戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳并立,站在中間，其他人緊挨著，圍繞著他（她），然后，圍著的人依次推動中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無顧忌地隨著他人的推動，倒來倒去，轉來轉去，完全依賴周圍的同伴。幾分鐘后，其他人依次站在中間，進行同樣的訓練。這樣的訓練可以幫助你變得越來越感到心靈平穩(wěn)，變得越來越依賴他人。4、背坐起立你

16、可以尋找一個伙伴，兩人一組進行下面的活動。兩人背靠背坐在地板上，雙手抱肩，然后背靠背，用力推擠漸漸站立起來。這種訓練既可以增強彼此之間的合作意識，又可以增強對他人的信賴度。5、蒙眼下樓這種訓練可以在群體中開展，也可以只有兩個人來進行。每兩個人一組，其中一人用布帶蒙上雙眼，另一人站在其右側，用右手握住蒙眼人的右手，左手放在蒙眼人的腰后，然后領著他從樓上向下走，途中要歷經(jīng)一些凹凸不平及有“危險”的障礙路程，然后再走上樓，返回原處。結束后再互換角色進行。參加這種訓練活動，除了可以增強對他人的依賴感以外，還可以增強自己的愛心、耐心、同情心及合作意識。6、相互按摩每兩個人一組，其中一人坐在靠椅上，另一人

17、站在旁邊，也可以一人站在另一個人的背后，伴隨著迪斯科音樂，依次按、捏、拿對方的頸項、雙肩，推摩額頭，按揉兩側太陽穴，捏、揉、摩對方的雙手，捶、捏、搓、揉其雙腿，最后捶捶背、敲敲腰。做完后，互換角色進行。這種訓練既能讓你體驗到奉獻愛心的感受，同時也能讓你體會到來自他人的關愛。7、想像自己獻愛心全身放松，做三次深而慢的呼吸，然后想像自己在現(xiàn)實生活中充滿愛心，到處施恩助人，自己感到無限的安心與快樂，也不斷受到他人的愛戴。主題五：團體咨詢員的成長目的：進一步探索自我，認識自我，接納自我；建立和諧的人際關系，促進自我繼續(xù)成長。方法：團體活動、游戲、體驗練習、討論等。要求：以開放、坦誠、保密的心態(tài)，積極參

18、與所有活動。第一單元：認識我自己1、自我命名：寫、畫胸卡2、我的核桃每人一個核桃，先摸，看，聞，小組把核桃放在一起，看能找出來嗎？閉起眼睛，看能摸出來嗎？談感受。它對我們的工作有什么啟發(fā)？3、我是一個獨特的人4、走出圈外同心圓四個圈，最外層的圓圈寫內(nèi)心常感到愉快，喜悅，高興但很少對別人講的一件事；內(nèi)2層寫內(nèi)心常感到不愉快，不高興，但很少對別人講的一件事；內(nèi)3層寫你最想做的一件事；內(nèi)4層用三個形容詞概括自己。小組內(nèi)分享。第二單元：我的家庭及影響1、熱身：解開千千結小組圍成圓圈，手拉手，記住自己的左手和右手是拉了誰，在圓圈里自由走動，聽口令“停”，站住不動，找到你的左手和右手，解開成原來的圓圈。2

19、、當我小的時候選擇自己喜歡的顏色，作一個自畫像，分享。3、人際關系中的我父親眼中的我：母親眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：同事眼中的我：愛人眼中的我：朋友眼中的我：領導眼中的我：學生眼中的我：現(xiàn)實生活中的我：理想（期望的）我：第三單元：我的過去與現(xiàn)在1、放松練2、生命線3、家庭對我的影響,我的原生家庭我的發(fā)現(xiàn)小組交流我的再發(fā)現(xiàn)第四單元：我的成長與發(fā)展1、工作價值觀探索2、腦力激蕩：怎樣做一個有效能的心理咨詢師3、真情告白4、總結收獲5、大團圓：友誼地久天馬蘭花開。馬蘭花開開幾瓣？開3瓣，然后三個人拉手圍圈。馬蘭花開開幾瓣？開四瓣，然后每四個人拉成圈在合作的游戲中學會合作師過渡：我們了解了合作要有共

20、同的目標，堅持原則，下面，我們要進行一次闖三關的游戲活動，邊游戲邊思考：我們怎樣做才能使合作獲得成功？我們的哪些行為有利于這次合作呢？游戲體驗：（通過游戲認識到團隊成員的互幫互助，讓學生產(chǎn)生成就感、力量感，增進團體認同感和凝聚力。）游戲一：“汪洋中的一艘船”（或“同舟共濟”）。營造氛圍，使大家進入想象中的場景：自己和自己的團隊一起在大海上航行，突然間乘坐的輪船沉沒了，所有人都必須搭上救命的小船才能活下來到達陸地。（音樂）將所有同學分成兩組，每組選出一名隊長，指揮大家上船，務必保證所有同學都要上船。地面被當作是一片大海，每組領兩張報紙鋪在地面上作為救命的小船，所有同學的腳都必須在救生艇上才算成功。接下來，救命的小船更小了，