初三團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1、初三團(tuán)體輔導(dǎo)方案【活動(dòng)目的】中考臨近，有些學(xué)生信心十足，有些學(xué)生為自己的成績(jī)感到擔(dān)心，還有些學(xué)生對(duì)中考充滿恐懼。為了緩解九年級(jí)學(xué)生考前緊張的心情，釋放情緒，減輕壓力,學(xué)校心理輔導(dǎo)中心嘗試在九年級(jí)開(kāi)展考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。通過(guò)團(tuán)體游戲的方式，讓同學(xué)們的壓力得到充分的釋放。【活動(dòng)對(duì)象】初三志愿者學(xué)生【活動(dòng)時(shí)間】五月方案一感受挫折感悟人生珍惜生命環(huán)節(jié)一你的杯底是誰(shuí)（10分鐘）規(guī)則：請(qǐng)成員每人領(lǐng)一個(gè)杯子并在杯子底下寫(xiě)上自己的名字，把所有杯子放在一塊，讓成員們隨機(jī)抽取，抽到名字的同學(xué)自我介紹30秒內(nèi)（包括優(yōu)點(diǎn)和不足），介紹完集體以掌聲歡迎。環(huán)節(jié)二人生畫(huà)布（一）流動(dòng)的人生（6分鐘）導(dǎo)入語(yǔ)：人生起初就像一張

2、白色的畫(huà)布，可是這張畫(huà)布有時(shí)會(huì)被別人的意志涂抹：經(jīng)過(guò)父母的手，經(jīng)過(guò)老師的手，經(jīng)過(guò)其他重要他人的手，甚至是陌生人的手，任憑你有再美好的人生愿景，也仍難免會(huì)遭遇遺憾，人生畫(huà)布給你的留白之處也許少的可憐。那么，當(dāng)人生不經(jīng)意間就要從你手中流過(guò)的時(shí)候，你是否能抓住每一個(gè)當(dāng)下，用足夠的勇氣和智慧抓住它，并在它上面繪就你人生的愿景？1 .活動(dòng)規(guī)則：按教師提示開(kāi)始或中止繪畫(huà)，使畫(huà)布在小組內(nèi)以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较騻鬟f。直到自己的畫(huà)布回到手中。語(yǔ)言提示：“當(dāng)我們呱呱墜地，如同潔白的畫(huà)布，走過(guò)天真無(wú)邪的童年，走過(guò)懵懵懂懂的少年，我們懷揣著夢(mèng)想，小心翼翼地勾勒，小心翼翼地經(jīng)營(yíng)，渴望在人生的畫(huà)布上留下最美好的線條和顏色，

3、創(chuàng)造獨(dú)一無(wú)二的風(fēng)景”。語(yǔ)言提示：“一個(gè)生命中的重要他人經(jīng)過(guò)，他那么愛(ài)你，想要在你的人生畫(huà)布上涂出最絢麗的風(fēng)景，才不管他是否和你保持相同的風(fēng)格，也許這個(gè)重要他人也能領(lǐng)悟你的人生期盼，也給你繪就了你想要的風(fēng)景。”語(yǔ)言提示：”之后生命中又遇到一些重要他人甚至是一些陌生人，他們每一個(gè)人都想在上面畫(huà)上幾筆，沒(méi)有整體，沒(méi)有結(jié)構(gòu)，沒(méi)有用色的講究，有的只是任意的理解和隨心的涂畫(huà)?！? .學(xué)生分享體驗(yàn)，教師給予鼓勵(lì)、肯定。（二）掌控的人生（10分鐘）1 .活動(dòng)規(guī)則：獨(dú)立作畫(huà)。語(yǔ)言提示：“這一次我不會(huì)從你手中搶走畫(huà)布和畫(huà)筆，你可以盡情地描繪你的人生愿景”，給學(xué)生創(chuàng)造安全感，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入自己的內(nèi)心。2 .學(xué)生分享體

4、驗(yàn)，教師給予鼓勵(lì)、肯定。（三）波折的人生（8分鐘）1.活動(dòng)規(guī)則：在依次傳遞過(guò)程中給別人的畫(huà)布破壞性涂抹。直至自己的畫(huà)布再次回到手里。語(yǔ)言提示：人生沒(méi)有一帆風(fēng)順，總要經(jīng)歷風(fēng)風(fēng)雨雨，請(qǐng)你用一種你最不喜歡的顏色在別人的畫(huà)布上象征性地涂上一些挫折。一開(kāi)始，你可能不太忍心，可是，你真的不能保證人生一帆風(fēng)順，所以你要幫助別人看到這個(gè)事實(shí)。與其說(shuō)你是在破壞，不如說(shuō)是在幫助他。3.分享活動(dòng)體會(huì)注意事項(xiàng)：在這一過(guò)程中，可能有些學(xué)生的畫(huà)布被破壞的一塌糊涂，可能會(huì)引起強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，有的學(xué)生會(huì)流淚，教師要注意用合適的方式處理學(xué)生的情感。比如，可以給一些安慰，如果能鼓勵(lì)他勇敢地和大家分享，對(duì)他來(lái)說(shuō)是一種很好的成長(zhǎng)。（

5、四）修復(fù)的人生（12分鐘）1 .活動(dòng)規(guī)則：在被破壞的畫(huà)布上進(jìn)行修復(fù)，重新展現(xiàn)人生愿景。語(yǔ)言提示：人生難免風(fēng)雨。在剛才的分享中我已經(jīng)看到你們的堅(jiān)強(qiáng)信念，那么現(xiàn)在就請(qǐng)大家再次拿起畫(huà)筆，拿出勇氣，去修復(fù)你的人生畫(huà)布。2 .在彩色卡紙上寫(xiě)出自己的人生宣言。3 .學(xué)生體驗(yàn)分享，教師給予鼓勵(lì)、肯定。注意事項(xiàng)：在上一個(gè)過(guò)程的強(qiáng)烈沖擊下，學(xué)生很容易就產(chǎn)生直面挫折的勇氣和把握人生的信心，教師要注意用合適的語(yǔ)言強(qiáng)化學(xué)生的積極信念。分享充分一點(diǎn)。最好是請(qǐng)第二環(huán)節(jié)分享過(guò)的同學(xué)，再次分享被涂改和修復(fù)后的人生畫(huà)布感觸會(huì)很深，對(duì)別人是一種極好的示范。（五）活動(dòng)結(jié)尾（3分鐘）同學(xué)之間相互握手，互相鼓勵(lì)，“我相信你。你一定行。

6、”教師總結(jié)：展現(xiàn)在我們面前的生活，是一幅任我們自己去涂抹的畫(huà)，是一首由我們自己寫(xiě)成的詩(shī)，是一出由我們自己主演的戲。畫(huà)是否獨(dú)具一格、意境高遠(yuǎn)，詩(shī)是否優(yōu)美和諧、發(fā)人深思，戲劇是否情節(jié)感人，關(guān)鍵在于你能否以全部的心智和毅力去完成這部作品。人會(huì)因?yàn)樽约旱娜狈筒蛔愣鴮?duì)未來(lái)失去信心。其實(shí)在這世上，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，當(dāng)我們更多認(rèn)識(shí)自己、欣賞自己、愛(ài)自己，就能從內(nèi)心生發(fā)出勇敢和自信，就能勇于面對(duì)外在突然的變化或是未知的挑戰(zhàn)，并能按照真實(shí)自我，建立起正確、積極、可期待的理想，收獲生命成長(zhǎng)中的豐富與獨(dú)特。方案一建立合理的認(rèn)知環(huán)節(jié)一：熱身游戲流星雨材料：1件可以扔的東西（如比較軟的球、飛盤(pán)、打了結(jié)的舊毛巾、釘

7、在一起的舊報(bào)紙等）。游戲步驟：1、主持人需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由20-30人組成的小組。讓每個(gè)隊(duì)員從材料中找到一件可以扔的東西。2、每人手里都有了l件可以扔的東西之后，讓小組隊(duì)員面向圓心站成一個(gè)大圈。3、邀請(qǐng)3個(gè)參與者站在圓圈的中心，這3個(gè)參與者要背對(duì)背，站成一個(gè)緊密的小圓圈。4、主持人對(duì)站成大圓的隊(duì)員們說(shuō)：“聽(tīng)我數(shù)到3后，大家要把手中的東西一齊高高拋給這3個(gè)站在中間的人?！辈⒏嬖V站在圓心的3個(gè)人：“你們的任務(wù)是盡可能多地接住拋過(guò)來(lái)的東西?！?、大喊：“1一一2一一3,拋！”6、檢查3個(gè)人各接住了多少件東西。7、讓3個(gè)人回到原位.另外請(qǐng)3個(gè)人站在中間，重復(fù)前面的步驟。直到每個(gè)人都已得到過(guò)一次站

8、在中間的機(jī)會(huì)。8、重復(fù)整個(gè)游戲過(guò)程.告訴人們這次他們需要打破自己先前的“接球”紀(jì)錄。（備選）游戲心理分析：在挑戰(zhàn)自我的過(guò)程中，我們面對(duì)的最大敵人就是逃避。許多人面對(duì)困難。會(huì)不自主地逃避。有人說(shuō)，“人生最大的錯(cuò)誤是逃避”。的確，在成功的道路上。逃避是一個(gè)極大的障礙。心理學(xué)家認(rèn)為。逃避心理是一種“無(wú)法解決問(wèn)題”的心態(tài)和沒(méi)有勇氣面對(duì)挑戰(zhàn)的行為。如果一個(gè)人不能在重大的事情上接受生命的挑戰(zhàn).他就不可能有快樂(lè)的感覺(jué)，同樣，也不可能擺脫這些困擾。環(huán)節(jié)二“心”中的障礙（10分鐘）1 .活動(dòng)的過(guò)程：在活動(dòng)室的中間留有一個(gè)通道，通道上放有一些障礙物，然后請(qǐng)出幾位成員先看好要走的通道，然后蒙上眼睛。這時(shí)讓其他成員悄

9、悄搬開(kāi)通道中的障礙物。2 .分享（1）被蒙眼睛的成員在活動(dòng)過(guò)程中有什么想法？（緊張、害怕、擔(dān)心等）（2）觀看的其他成員的想法是什么？3 .輔導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)以往考試失敗的經(jīng)驗(yàn)以及緊張、害怕、擔(dān)心等情緒有時(shí)就會(huì)成為我們“心”中的障礙物，削弱我們的信心，阻礙我們的行動(dòng)。中考快要臨近了，很多同學(xué)都感覺(jué)到了緊張。這種緊張心理是考生對(duì)考試具有自律性和責(zé)任心的表現(xiàn)。適度的緊張有利于維持考生的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性，提高注意力和反應(yīng)速度等。但是如果你經(jīng)常想到考試失敗或者意識(shí)到某種失敗的可能性，擔(dān)心達(dá)不到目標(biāo)而形成擔(dān)心、憂慮、緊張不安的情緒狀態(tài)的時(shí)候，就緊張過(guò)度了。這樣就會(huì)妨礙復(fù)習(xí)，無(wú)法發(fā)揮正常水平，影響考

10、試成績(jī)。今天我們就教同學(xué)們?cè)鯓影选靶摹敝羞@些障礙物搬開(kāi)，放松心情去努力和奮斗。1.輔導(dǎo)者做簡(jiǎn)單講解“人不是為事情困擾著，而是被對(duì)這件事的看法困擾著?！焙侠砬榫w療法的創(chuàng)始人、美國(guó)心理學(xué)家艾利斯強(qiáng)調(diào)人的認(rèn)知在情緒和行為中的主宰作用。他認(rèn)為，人們往往不快樂(lè)，是因?yàn)楸弧敖^對(duì)化傾向”、“過(guò)分概括化”、“糟糕至極”等不合理的認(rèn)知束縛了心靈，導(dǎo)致了情緒困擾。（一張大白紙上進(jìn)行展示。）2、引導(dǎo)學(xué)生歸納對(duì)考試的積極意識(shí)一個(gè)學(xué)生告訴我說(shuō)：“中考一旦失敗，我就沒(méi)有前途了?！币虼硕鴳n心忡忡。要求各組將本組成員討論后達(dá)成的若干條共識(shí)分別用一句話概括后寫(xiě)在大白紙上。各組均討論書(shū)寫(xiě)完成后集中展示。（參考：提出合理的認(rèn)識(shí)：中

11、考不是非勝即負(fù)，一次考試并不能決定人的一生。人生漫長(zhǎng)，一次機(jī)會(huì)沒(méi)抓住，怎能說(shuō)以后沒(méi)有機(jī)會(huì)呢？何況現(xiàn)在我們還沒(méi)有到中考時(shí)間呢，沒(méi)有必要為將來(lái)的事設(shè)想消極的結(jié)果。我們現(xiàn)在要做的是“只為成功找方法”，把注意力和精力集中在當(dāng)前的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)上，做好考前準(zhǔn)備，那么取得好成績(jī)就是水到渠成的事。）通過(guò)這樣一個(gè)例子，我們知道了怎樣判定不合理信念，怎樣用合理信念和它作斗爭(zhēng)。我想有的同學(xué)思想上可能還有其他的消極情緒，我們有沒(méi)有勇氣挑戰(zhàn)自己的消極情緒，和它面對(duì)面較量一次？3、填寫(xiě)情緒分析表請(qǐng)同學(xué)們翻開(kāi)你面前的紙張，先在個(gè)人密碼后填寫(xiě)只有自己知道的內(nèi)容（如一串?dāng)?shù)學(xué)或字母等），然后按要求逐項(xiàng)填寫(xiě)。如果自己出現(xiàn)表中所列某種

12、消極意識(shí)，用紅筆填寫(xiě)對(duì)應(yīng)行各項(xiàng)和鼓勵(lì)自己的一句話；如果沒(méi)有請(qǐng)用黑筆直接填寫(xiě)右端最后兩列。（目的是再次通過(guò)訓(xùn)練讓學(xué)生辨別哪些信念讓他擔(dān)憂，幫助其辨別什么是不合理信念，同時(shí)認(rèn)真聽(tīng)取他人的意見(jiàn)，形成合理的認(rèn)識(shí)，調(diào)整自己的情緒）個(gè)人密他你的感受和行為反應(yīng)程度（嚴(yán)重2,T1）通過(guò)剛才的辯論事例，你能寫(xiě)出合理的認(rèn)知嗎？寫(xiě)一句話鼓勵(lì)自己誘發(fā)事件你擔(dān)憂的是？（消極意識(shí)）又要進(jìn)行模擬考試了，快要中考了。在前一次模擬考試中我的成績(jī)/、太埋想，這次再考不好就完了。父母對(duì)我寄予厚望，我擔(dān)心中考成績(jī)不好讓他們失望，或者老師、同學(xué)會(huì)看不起我。都說(shuō)我考試不成問(wèn)題，可越是這樣，越擔(dān)心臨場(chǎng)發(fā)揮不好，這樣的話就完r。離考試時(shí)間越

13、近，我越覺(jué)得自己還啟很多地方?jīng)]記住，考試成績(jī)一定小會(huì)好。要是考不上高中，以后的前途就完J。你還擔(dān)憂的是？4、討論與輔導(dǎo)員小結(jié)通過(guò)填寫(xiě)表格，看到了自己和自己的抗?fàn)庍^(guò)程，認(rèn)識(shí)到了消極意識(shí)是不必要的，而且有害。這需要同學(xué)們自覺(jué)運(yùn)用積極的意識(shí)來(lái)對(duì)待它。我們必須拋開(kāi)各種雜念干擾，減少不必要的精神負(fù)擔(dān)，保持樂(lè)觀而自信的心境，才能考出好成績(jī)。相信你已經(jīng)有了戰(zhàn)勝自己的信心。四.總結(jié)升華：（15分鐘）1 .把各人的表格貼在教室四周墻壁上，學(xué)生共享交流。2 .把鼓勵(lì)自己的話大聲讀出來(lái)。3 .出示幾句勵(lì)志話語(yǔ)，讓學(xué)生大聲讀出來(lái)。“世上無(wú)難事，只要肯攀登?！薄蔼M路相逢勇者勝！”“我能行！”“有志者事竟成，我行動(dòng)我定能

14、?！薄安灰】醋约?，人有無(wú)限可能?！钡?。方案二比比誰(shuí)高1、6個(gè)人為一組，領(lǐng)取材料：一副撲克牌、100根吸管，具中20根帶彎頭的、20只回形針；2、要求在10分鐘內(nèi)利用現(xiàn)有材料搭建有高度的作品，并且命名；3、各組派一個(gè)學(xué)生講解搭建原理，根據(jù)最后的高度及綜合結(jié)果（外形的美觀、結(jié)構(gòu)的穩(wěn)固、用材的科學(xué)、創(chuàng)意的新奇等），評(píng)選出如“最高”、“最美觀”、“最省材”、“最穩(wěn)固”、“最新奇”等最佳作品。六、注意事項(xiàng)1、三種材料均要用上，不可以只使用其中的部分材料。2、比最高是指直立高度，不可以倚靠墻面、釘在地面、人手扶立等。3、各組派出一個(gè)學(xué)生組成“評(píng)委組”，分別到各組征求意見(jiàn)并評(píng)定最佳作我要1、全班同學(xué)圍坐一

15、大圈，主持人出示精美禮物，適度的描述與誘導(dǎo)。提問(wèn)：誰(shuí)想得到這份禮物？2、想得到禮物的人舉手，主持人從舉手的人中，產(chǎn)生6位入圍者。3、6位入圍者走到圈中央，面對(duì)主持人一排坐好，在6位入圍者中自愿產(chǎn)生1名裁判。4、裁判產(chǎn)生后，主持人把權(quán)利交給他，5位人圍者分別向裁判陳述自己希望獲得禮物的理由，最后由裁判決定禮物歸誰(shuí)所有。5、禮物送出后，主持人請(qǐng)裁判、禮物獲得者和4位入圍者談?wù)勛约旱母惺堋Ｗ⒁馐马?xiàng)：1、如果第一輪舉手想獲得禮物的人很多，主持人要注意考驗(yàn)他們，明確人人都有機(jī)會(huì)，但不是人人都有結(jié)果，對(duì)舉手者可以試問(wèn)：你對(duì)爭(zhēng)取禮物真有勇氣？你對(duì)獲得禮物真有信心？你有信心就請(qǐng)走上一步。假如走上一步的人還是很多，