提高自信心的團體輔導方案

1、提高自信心團體心理輔導方案一、團體名稱相信我能行二、團體性質發(fā)展性、結構式團體三、團體目標 幫助成員客觀認識自我、悅納自我，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。 四、參加對象在校大學生五、團體規(guī)模20人六、成員招募方式海報宣傳、自愿報名、面談篩選七、團體活動次數(shù)和時間 20105月24日八、活動地點心理咨詢室九、理論依據(jù)根據(jù)認知行為理論的觀點，缺乏自信心的人通常是在社會生活中形成了錯誤的觀念，他們會認為自己不如別人，不相信自己有權利堅持自己的主見，或者對堅持自己的主見感到高度的焦慮和恐懼等。通過本團體心理輔導活動，要幫助成員改變妨礙自我肯定的不合理觀念，使他們能夠客觀認

2、識自我，敢于自我表達，不斷提高自信體驗。十、評估方式項目一：指導員自我總結項目二：團體成員反饋單項目三：觀察員反饋十一、團體方案我知我心聚會時間 2010年 5月26日 下午17時30分至 18時30 分單元目標1.促進成員熟悉，營造良好團體氣氛。2.促使成員客觀認識自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和長處。 3.建立團體規(guī)則，增強團體凝聚力。預定活動內容、步驟或方法一、: 滾雪球目的: 活躍團體氛圍,讓成員在短時間內盡可能地認識其他每一位成員材料:用報紙成的一根紙棒方法:1.成員圍圈而坐.從其中的任意一個人開始,每人用一句話介紹自己,這句話中必須包括姓名、家鄉(xiāng)、專業(yè),例如:我是來自XX的XX專業(yè)的XX.規(guī)

3、則是,每一個人在介紹自己的時候必須將之前已經做過自我介紹的人的信息依次全部講出來,例如:我是坐在來自XX的XX專業(yè)的XX的旁邊的、來自XX的XX專業(yè)的XX旁邊的 來自XX的XX專業(yè)的XX.如果其中任何一位成員沒有記住其他成員,他將受到指導員的一個懲罰。2.讓成員談感受,領導者總結二、主要活動目的：幫助成員增強自我確定感，提高自信心。內容：（一）同舟共濟目的:建立團體成員間的信任,增強團體凝聚力材料:每組一張報紙方法1.首先將成員分成兩組,每一組4人2.者要求將報紙鋪在地上,代表汪洋中的一條船,現(xiàn)在需要團體成員4人經過共同想辦法同時站在船上,必須同生死共命運,一個也不能少.3.將報紙面積減半,繼

4、續(xù)按照上面的方法進行游戲4.讓每個成員談感受,指導員總結（二）投石問路方法：1.現(xiàn)用繩子圍成一個圓，在里面無序的放20個帶數(shù)字的紙片。讓成員在一定的距離內以最快的速度沖到繩子牽，以他們自己制定的方式在最短的時間內踩完這20個數(shù)字，重復2次，最后指導員在介紹一種理想的方式讓他們試著做。2.不是每一件事錢都是我們能夠獨立完成的，有時在我們自信的同時，還需發(fā)揮團隊的協(xié)作能力。（三）心靈傳真目的：在增強團隊認識的同時，進一步提高自己的信心。材料：紙和筆方法1將成員分成兩組，豎著排列，但間隔一拳的距離。我們分別給每組最后一個同學一些數(shù)字或者字母，他們只能通過肢體語言完成，前面的不能往后看，否則取消資格。2讓每個成員思考并成熟自己的收獲，在指導員作總結。三、結束目的：對團體歷程進行總結，強化團體效果。內容：（一