肥胖對人的危害很大如果想了解一下請與我一同坐上肥

1、肥胖對人的危害很大如果想了解一下請與我一同坐上肥 肥胖對人的危害很大,如果想了解一下,請與我一同坐上肥胖列車,去了解一下肥胖吧! 就由我?guī)銈內(nèi)グ?班級:六(4)班輔導(dǎo)老師:劉燕2007年第二期年第二期 總第二期總第二期出版單位出版單位: 濱河小學(xué)五濱河小學(xué)五(4)班班 地址：梅林一村地址：梅林一村 聯(lián)系聯(lián)系 ：83506192 :525153主編主編: 潘英穎潘英穎 指導(dǎo)老師指導(dǎo)老師: 劉燕劉燕 電子郵箱電子郵箱:pyy02402_國際標(biāo)準(zhǔn)刊號國際標(biāo)準(zhǔn)刊號:ISSN 2334-3236統(tǒng)一刊號統(tǒng)一刊號:PANYINGYING05405_106S 郵發(fā)代碼郵發(fā)代碼:48-8996 出版日期出版

2、日期:2007年年12月月8日日 .認(rèn)識肥胖 (A1)肥胖對兒童健康的危害 (A2) 什么是細(xì)胞營養(yǎng)，對體重控制有何影響? (A3) 什么是細(xì)胞營養(yǎng)? (A4) 標(biāo)準(zhǔn)體重 (B1)肥胖評定標(biāo)準(zhǔn) (B2)肥胖與健康(B3)跑步減肥的注意事項(xiàng)(C1)知識鏈接知識鏈接 A版版知識總結(jié)(E1)減肥食品(D1)減肥藥的害處（D2）音樂天地(F1)新聞鏈接(G1)作者的話(H1) 肥胖專列肥胖專列 B版版運(yùn)動之窗運(yùn)動之窗 C版版食品長廊食品長廊 D版版考考你考考你 E版版 休閑吧休閑吧 F版版 新聞新聞 G版版 其他其他 H版版跑步前的注意事項(xiàng)(C2)常常笑（F2）作者的介紹(H2)笑笑小視頻(F3)A1

3、A1版版 知識鏈接知識鏈接 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村1、醫(yī)學(xué)意義上的肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚。2、個體主觀意識上的肥胖，大多是“言過其實(shí)”。因?yàn)槟挲g的增長、營養(yǎng)攝入量較多，有些人只是局部脂肪層略厚，而被個體主觀上認(rèn)為是肥胖，甚至于盲目減肥，這種情況，未必是肥胖。一些電視廣告、報紙廣告，將肥胖的錯誤觀念進(jìn)一步地灌輸?shù)结t(yī)學(xué)知識不豐富的人群當(dāng)中，進(jìn)一步加重盲目減肥的現(xiàn)象泛濫。3 、肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。肥胖可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類。平時我們所見到的肥胖多屬于前者，單純性肥胖所占比例高達(dá)99%。單純性肥胖是一種找不到原因的肥胖

4、，醫(yī)學(xué)上也可把它稱為原發(fā)性肥胖，可能與遺傳、飲食和運(yùn)動習(xí)慣有關(guān)。所謂繼發(fā)性肥胖，是指由于其他健康問題所導(dǎo)致的肥胖，也就是說繼發(fā)性肥胖是有因可查的肥胖。繼發(fā)性肥胖占肥胖的比例僅為1%。根據(jù)引起肥胖的原因，又可將繼發(fā)性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合征導(dǎo)致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。其中，成人以庫欣綜合征和甲狀腺功能低下性肥胖為多見，兒童中以顱咽管瘤所碌南慮鵡孕苑逝治疃唷。什么是細(xì)胞營養(yǎng)? (A4) 什么是細(xì)胞營養(yǎng)，對體重控制有何影響? (A3) 肥胖對兒童健康的危害 (A2) 返回目錄返回目錄 A2A2版版 知識

5、鏈接知識鏈接 1. 對心血管系統(tǒng)的影響 肥胖導(dǎo)致兒童全血粘度增高，血總膽固醇（TC），低密度脂蛋白（LDL）和載脂蛋白（APO-B）等濃度顯著增加；左室射血時間和心搏出量高于正常體重兒童,血壓明顯增高。提示肥胖兒童具有心血管疾病的潛在危險。 2. 對呼吸系統(tǒng)的影響 肥胖兒童的肺活量和每分鐘通氣量明顯低于正常兒童。說明肥胖癥能導(dǎo)致混合型肺功能障礙。 3. 對內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的影響 肥胖兒童的生長激素和泌乳激素大都處于正常低值，甲狀腺素T3升高，男孩性激素降低，女孩則雌激素代謝亢進(jìn)，可發(fā)生高雌激素血癥，肥胖兒糖代謝障礙，很容易發(fā)生糖尿病。細(xì)胞免疫功能低下。 4. 對體力和智力發(fā)育的影響 男女肥

6、胖兒骨齡均值大于正常兒，第二性征發(fā)育均顯著早于正常兒。肥胖男生傾向于抑郁和情緒不穩(wěn)，肥胖女生傾向于自卑和不協(xié)調(diào)。 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村什么是細(xì)胞營養(yǎng)? (A4) 認(rèn)識肥胖 (A1)什么是細(xì)胞營養(yǎng)，對體重控制有何影響? (A3) 返回目錄返回目錄細(xì)胞營養(yǎng)技術(shù)是康寶萊體重控制計劃的基礎(chǔ)，也是身體健康的基石。當(dāng)人們節(jié)食并減少熱量攝入時，身體獲得均衡營養(yǎng)的機(jī)會就會大大減少，這使在減重的同時保持健康就難上加難了。因此對那些想要減輕體重的人來說，細(xì)胞營養(yǎng)技術(shù)對成功減重并長期保持理想體重起著至關(guān)重要的作用；若沒有它，減重失敗的幾率將大大提高。 A3A3版版知識鏈接知識鏈接 2007.12

7、.21 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村認(rèn)識肥胖 (A1)肥胖對兒童健康的危害 (A2) 什么是細(xì)胞營養(yǎng)? (A4) 返回目錄返回目錄 先進(jìn)的康寶萊技術(shù)為各細(xì)胞提供發(fā)揮其功能所需的氨基酸、維生先進(jìn)的康寶萊技術(shù)為各細(xì)胞提供發(fā)揮其功能所需的氨基酸、維生素和草本因子。一旦您體內(nèi)數(shù)億個細(xì)胞得到了全面均衡的營養(yǎng)，您機(jī)素和草本因子。一旦您體內(nèi)數(shù)億個細(xì)胞得到了全面均衡的營養(yǎng)，您機(jī)體的所有系統(tǒng)就會運(yùn)行良好，新陳代謝得以改善，消化功能得到加強(qiáng)，體的所有系統(tǒng)就會運(yùn)行良好，新陳代謝得以改善，消化功能得到加強(qiáng)，機(jī)體達(dá)到了一種自然平衡的狀態(tài)，令您感到精力充沛。您不但可以輕機(jī)體達(dá)到了一種自然平衡的狀態(tài)，令您感到精

8、力充沛。您不但可以輕松減去多余體重，還可以感覺良好，建立嶄新的生活。松減去多余體重，還可以感覺良好，建立嶄新的生活。 細(xì)胞健康涉及我們的消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、肌肉和身體的各個部細(xì)胞健康涉及我們的消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、肌肉和身體的各個部分，而營養(yǎng)成分的吸收始于我們的消化系統(tǒng)。我們的胃腸道布滿無數(shù)分，而營養(yǎng)成分的吸收始于我們的消化系統(tǒng)。我們的胃腸道布滿無數(shù)個敏感的細(xì)胞，這些細(xì)胞的代謝率非常高。所以，許多如飲食不當(dāng)、個敏感的細(xì)胞，這些細(xì)胞的代謝率非常高。所以，許多如飲食不當(dāng)、壓力過大、抽煙飲酒，或者藥物等因素都會對消化系統(tǒng)造成不良影響。壓力過大、抽煙飲酒，或者藥物等因素都會對消化系統(tǒng)造成不良影響。 21

9、世紀(jì)健康成就未來，精彩你我人生。健康減肥從細(xì)胞營養(yǎng)開始；改世紀(jì)健康成就未來，精彩你我人生。健康減肥從細(xì)胞營養(yǎng)開始；改善健康從細(xì)胞營養(yǎng)開始。善健康從細(xì)胞營養(yǎng)開始。27年歷史，全球有超過年歷史，全球有超過4500多萬的滿意客戶。多萬的滿意客戶。 A4A4版版 知識鏈接知識鏈接 2007.12.21 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村返回目錄返回目錄什么是細(xì)胞營養(yǎng)，對體重控制有何影響? (A3) 肥胖對兒童健康的危害 (A2) 認(rèn)識肥胖 (A1) 細(xì)胞營養(yǎng)專利技術(shù)使全身細(xì)胞獲得均衡營養(yǎng)，這種細(xì)胞營養(yǎng)專利技術(shù)使全身細(xì)胞獲得均衡營養(yǎng)，這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認(rèn)最健康有效減肥方法符

10、合人體自然代謝原理，是世界公認(rèn)最健康有效的減肥方法。減肥同時不斷地增進(jìn)健康。的減肥方法。減肥同時不斷地增進(jìn)健康。 產(chǎn)品由草本植產(chǎn)品由草本植物提煉萃取，無副作用，孕婦也可食用。物提煉萃取，無副作用，孕婦也可食用。 完美售后服務(wù)，完美售后服務(wù)，讓您的減肥簡單易行、安全健康。讓您的瘦身計劃只有成讓您的減肥簡單易行、安全健康。讓您的瘦身計劃只有成功沒有失?。」]有失??！ 如果您仍是一位如果您仍是一位“重量級重量級”的朋友的朋友,如果你如果你還堅(jiān)守那一份信念還堅(jiān)守那一份信念,那么給我們一個幫助你實(shí)現(xiàn)夢想的機(jī)那么給我們一個幫助你實(shí)現(xiàn)夢想的機(jī)會會,加入我們加入我們,你會慢慢愛上你會慢慢愛上“健康享瘦健康享瘦

11、”的感覺！的感覺！ B1版 肥胖專列肥胖專列 一個人的體重超過標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)稱為肥胖。那么什么是標(biāo)準(zhǔn)體重呢？標(biāo)準(zhǔn)體重也叫理想體重，是依大多數(shù)人的身高與體重的關(guān)系而制定的。不同種族、地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)體重也不盡相同。如：日本人的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）身高(厘米)-105。中國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究在大面積調(diào)查的基礎(chǔ)上，制定符合中國人實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式：南方人標(biāo)準(zhǔn)體重（身高（厘米）-150）0.6+48北方人標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高（厘米）-150）0.6+50南北方的劃分是以長江為界。例：某、天津人、身高173厘米。此人的標(biāo)準(zhǔn)體重=（173-150）0.6+50）63.8公斤 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一

12、村返回目錄返回目錄肥胖評定標(biāo)準(zhǔn) (B2)肥胖與健康(B3) 有了標(biāo)準(zhǔn)體重才能計算肥胖度。肥胖度=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）標(biāo)準(zhǔn)體重100%肥胖度在10%之內(nèi)，稱之為正常適中。肥胖度超過10%，稱之為超重。肥胖度超過20%-30%，稱之為輕度肥胖。肥胖度超過30%-50%，稱之為中度肥胖。肥胖度超過50%，以上，稱之為重度肥胖。肥胖度小于10%，稱之為偏瘦。肥胖度小于20%以上，稱之為消瘦。 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村B2B2版版 肥胖專列肥胖專列肥胖與健康(B3)標(biāo)準(zhǔn)體重 (B1)返回目錄返回目錄 據(jù)統(tǒng)計，因病而死亡的患者中有1520%合并有肥胖癥。肥胖癥是心血管疾病，特別是冠心病的

13、發(fā)作原因。許多高血壓的病人同時又是肥胖癥患者。肥胖癥患者血漿甘油三脂及低密度脂蛋白粒子含量增高，高密度脂蛋白粒子濃度低下，當(dāng)其體重恢復(fù)正常水平以后，血漿中甘油三脂及脂蛋白的濃度又恢復(fù)正常水平。糖尿病特別是晚發(fā)性糖尿病與肥胖癥有直接關(guān)系，肥胖癥患者血液內(nèi)胰島素濃度比正常人高。 此外，肥胖癥者動作遲緩，工作疲勞，常有腰、背、腿疼，不能耐受高溫，影響體型美。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，生活水平的提高，肥胖癥有逐年增加的趨勢。據(jù)統(tǒng)計在發(fā)達(dá)國家肥胖癥占成年人口的35%。 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村B3B3版版 肥胖專列肥胖專列標(biāo)準(zhǔn)體重 (B1)肥胖評定標(biāo)準(zhǔn) (B2)返回目錄返回目錄 長期慢跑一定要

14、選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋里面的軟組織是很脆弱的部位，長期的沖擊會磨損它，而且它一旦磨損很難長好。它和骨頭不一樣，骨頭磨損了只要你適當(dāng)保護(hù)恢復(fù)還會長回原型，而軟組織一旦磨損，很難長回原來的樣子，而是亂長，也就是所謂的骨質(zhì)增生。大家一定要小心。跑步固然可以增加能量消耗而減輕體重，但也有跑步鍛煉后體重非但不降，反而增加的。這是為什么？一、運(yùn)動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛煉初期體重下降，堅(jiān)持一段時間后體重又回升。這是因?yàn)榕懿皆谙哪芰课镔|(zhì)的同時，還可以刺激消化器官，增進(jìn)食欲。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間后，由于饑餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒

15、已過，索性大飲大食，造成體重增加。二、不能持之以恒。有些人經(jīng)過一段時間的跑步鍛煉后，便因失去興趣而中止運(yùn)動。要知道，消化系統(tǒng)的變化比運(yùn)動系統(tǒng)慢，中止運(yùn)動后能量消耗明顯減少，但胃腸道的吸收功能依然保持“旺盛”狀態(tài)。此消彼長，體重當(dāng)然會增加。C1C1版版運(yùn)動之窗運(yùn)動之窗2007.12.21 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村返回目錄返回目錄跑步前的注意事項(xiàng)(C2)C2C2版版運(yùn)動之窗運(yùn)動之窗2007.12.21 返回目錄返回目錄跑步減肥的注意事項(xiàng)(C1)1,運(yùn)動前十五分鐘可以多喝點(diǎn)水 運(yùn)動完后一個小時內(nèi)不要進(jìn)食 更不要大量喝水 不知道你說的運(yùn)動減肥是什么運(yùn)動 如果是慢跑的話還要做好放松運(yùn)動。

16、2,早上起來先來杯牛奶面包之類的,切記勿吃太飽哦因?yàn)槟憬酉聛磉€要運(yùn)動嘛運(yùn)動后有一點(diǎn)需要注意的就是,不要剛運(yùn)動完就大量喝水,這樣你剛排出身體的水分就白排了,可以適當(dāng)喝些淡鹽水補(bǔ)充一下。3,早上運(yùn)動時最好是先吃一塊糖，或者是一小塊甜點(diǎn)，因?yàn)槭情L跑，所以體能消耗會比較大，不吃東西會造成低血糖，當(dāng)然也不能吃太多了。由于是慢跑，所以也不用做什么太多的準(zhǔn)備活動，慢跑本身就是準(zhǔn)備活動了，建議只是做一些拉伸就足夠了 。 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村D1D1版版食品長廊食品長廊 飲料類 湯料類 菜肴類 減肥藥的害處（D2）返回目錄返回目錄取生山楂10克，冰糖

17、6克，煎水，常飲。 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村d1d1版版食品長廊食品長廊 2007.12.21返回目錄返回目錄減肥食品(D1)減肥藥的害處（D2）返回湯料類的做法菜肴類的做法選海帶50克，話梅8個，加清水400毫升，煮開，分次飲用。 取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用。 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村d2d2版版食品長廊食品長廊 2007.12.21返回目錄返回目錄減肥食品(D1)減肥藥的害處（D2）飲料類的做法菜肴類的做法返回鮮冬瓜150克(連皮)，海帶50克，加清水適量，煮湯飲用。 取鮮玉米100150克，白菜干50克，新鮮豬骨100克，

18、洗凈后放沙鍋內(nèi)加適量清水，煲湯飲用。 用鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克，洗凈后同放吵鍋內(nèi)，用文火煮湯，調(diào)味后飲用。 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村選鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發(fā))，蝦米10克。先將芹菜洗凈切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發(fā)。然后分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及適量食鹽，拌勻食用。 選新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗凈去豆皮，韭菜發(fā)成小段，然后將這兩種食物共放鐵鍋內(nèi)，中火炒熟，加入適量味料食用。 選新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗凈去豆皮，韭菜發(fā)成小段，然后將這兩種食物共放鐵鍋內(nèi)，中火炒熟，加入適

19、量味料食用。 d3d3版版食品長廊食品長廊 2007.12.21返回目錄返回目錄減肥食品(D1)減肥藥的害處（D2）返回飲料類的做法湯料類的做法 如今大部分減肥藥中添加甲狀腺激素能促進(jìn)新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮，因此可以達(dá)到吃得多而不發(fā)胖甚至消瘦的目的，如長期服用會使下丘腦產(chǎn)生的促甲狀腺激素減少，最終引起生理和甲狀腺紊亂,還有的減肥藥的主要成分是利尿劑，服用后使人失去較多的水分和無機(jī)鹽，影響人的新陳代謝長期服用會出現(xiàn)脫水心律不齊，服用過量會危及生命，現(xiàn)在有些人在和蘋果醋，效果不太明顯，但對身體好沒有副作用。 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村d1d1版版食品長廊食品長廊 返回目錄返回目錄

20、減肥食品(D1)E1E1版版 考考你考考你 2007.12 .21 1.有那些可減肥的飲料?2.有哪些減肥的湯? 3.有哪些減肥的菜肴? 4.日本人的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少? 5.南方人標(biāo)準(zhǔn)體重是多少? 6.肥胖超過多少稱超重? （山查冰糖水,海帶畫眉水,荷葉薏仁水）(冬瓜海帶湯,玉米白菜干湯,黃豆海帶湯)(芹菜拌海蟄,黃豆炒韭菜,清炒豌豆苗)(（公斤） 身高(厘米)-105)(（身高（厘米）-150）0.6+48)(肥胖度超過10%，稱之為超重)你答對了嗎? 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村返回目錄返回目錄F1版休閑吧 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村返回目錄返回目錄常常笑（F2）笑

21、笑小視頻(F3)笑笑小視頻(F3) 1，粗心在一架執(zhí)行任務(wù)的飛機(jī)上，兩個傘兵在聊天。傘兵甲：哎呀，我忘了帶槍了，等一下借你的給我用用。傘兵乙：可以，我忘了帶傘了，等一下借你的給我用用。2，考驗(yàn)一個上尉出題考察一個下士：如果讓你一個人孤軍深入干掉敵人一個班，你會怎么做？下士：我會用匕首暗殺。上尉又出一題：如果讓你一個人孤軍深入干掉敵人一個連，你會怎么做？下士：我會用炸藥和手雷爆破。上尉再出一題：如果讓你一個人孤軍深入干掉敵人一個團(tuán)，你會怎么做？下士：我會用生化或者細(xì)菌武器。上尉還出一題：如果讓你一個人孤軍深入干掉敵人一個旅，你會怎么做？下士：我會用核武器。上尉再來一題：如果讓你一個人孤軍深入干掉敵人一個師，你會怎么做？下士：我會幫您找個大夫，上尉，您病的不輕啊。3，升職一個上尉把一個下士叫來辦公室，笑嘻嘻的說：告訴你一個好消息，你已經(jīng)升為中士了，知道為什么嗎？下士：是因?yàn)槲冶憩F(xiàn)好，姐夫。那我也告訴你一個好消息吧。上尉：真的嗎？是什么啊？下士：你雖然兩年沒回家，但姐姐剛剛為你添了個大胖小子，開心吧？驚喜吧？ F2版休閑吧 返回目錄返回目錄 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村音樂天地(F1)F3版休閑吧 音樂天地(F1)返回目錄返回目錄常常笑（F2） 聯(lián)系 ：83506192 地址：梅林一村 家住邢臺市的小勇今年9歲，1.5