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靜能生慧我有干擾“免疫力”課程導圖：話題導入實例引共鳴認識干擾源問題聚焦抗干擾測試強化學習動機抗干擾訓練問題解決呈現(xiàn)學以致用知識拓展教學對象：初一學生幫助中學生發(fā)展學習能力，改善學習方法，提高學習效率。 中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）幫助學生掌握相應的學習方法，應用各種策略進行有效學習。 廣東省教育廳關于中小學心理健康教育活動課內容指南實驗法、測驗法、心理訓練法抗干擾訓練之一：目標抗干擾小實驗：請鎖定你的任務“目標”！做事目標明確，能抗干擾 。之二：意志抗干擾傾聽練習：聽故事，說出故事中出現(xiàn)多少個“的”字。鍛煉意志堅持，能抗干擾。之三：靜心抗干擾之三：靜心抗干擾動態(tài)靜心之三：靜心抗干擾涵養(yǎng)內心靜氣，能抗干擾。之三：靜心抗干擾之四：信心抗干擾積極暗示每天默念，或書寫一些增強自己信心的話。如：“我相信我能集中精神” “保持內心寧靜，各種雜念就會消失”，等。常給自己信心，能抗干擾。我有干擾“免疫力”1、做事目標明確2、鍛煉意志堅持3、涵養(yǎng)內心靜氣4、常給自己信心抗干擾小貼士學習場所單純固定。養(yǎng)成在固定時間、固定地點專心學習的好習慣。學習前花幾分鐘平定思緒，避免做興奮的事情。勞逸結合。連續(xù)學習以45-60分鐘最好。一心不二用，每次做好一件事。保持午睡能增加專注力。適量運動有助于提高腦力勞動的效率。 我學習時常見的干擾是： 可行的方法是： 請為增強“免疫力”開個小“處方”

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