體育運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)--如何安全上好體育課

1、如何安全上體育課體 育 運(yùn) 動(dòng) 基 本 知 識(shí)課堂內(nèi)容之前體育運(yùn)動(dòng)能使人產(chǎn)生無(wú)窮的樂(lè)趣，但運(yùn)動(dòng)時(shí)如不注意安全安全防范，就有可能出現(xiàn)傷害事故。注意運(yùn)動(dòng)中的安全防范，了解一些傷害事故的處理辦法，對(duì)創(chuàng)設(shè)安全的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境具有重要的作用。本課學(xué)習(xí)內(nèi)容體育運(yùn)動(dòng)中安全防范的重要性體育運(yùn)動(dòng)安全防范的主要內(nèi)容體育課中需要注意的事項(xiàng)問(wèn)題一體育運(yùn)動(dòng)的安全防范為什么重要？體育運(yùn)動(dòng)提高體能增進(jìn)健康運(yùn)動(dòng)環(huán)境不良增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題二體育運(yùn)動(dòng)的安全防范有哪些內(nèi)容？123 運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備 運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng) 運(yùn)動(dòng)后的行為調(diào)節(jié)思想動(dòng)員物質(zhì)準(zhǔn)備熱身運(yùn)動(dòng)有足夠的安全意識(shí)適宜的服裝、安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材充分的準(zhǔn)備活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)前的

2、準(zhǔn)備 參加體育鍛煉對(duì)穿著有哪些要求?思考一?運(yùn)動(dòng)服 要選擇寬松、柔軟、彈性好的運(yùn)動(dòng)衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝. 冬季天氣寒冷,要穿質(zhì)地厚的運(yùn)衣，以利于運(yùn)動(dòng)和保溫.冬季 夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運(yùn)動(dòng)衣，如直射日光強(qiáng)時(shí)還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮膚的暴露. 總之，要根據(jù)氣候變化選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等.夏季 運(yùn)動(dòng)鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康.良好的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具備：運(yùn)動(dòng)鞋1.鞋里面要平滑柔軟.2.鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性.3.鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬.l不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、?；?、證章等。2上衣、褲子

3、口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。小博士提示？為什么不能帶硬制物品？運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地安全注意事項(xiàng)盡量選擇在平整的地面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在教師規(guī)定的范圍能活動(dòng)或游戲。避免在危險(xiǎn)地區(qū)進(jìn)行活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)器材在體育課開始前，應(yīng)檢查使用的器材是否完整無(wú)損壞才能確保課的安全。在進(jìn)行投擲等危險(xiǎn)系數(shù)高的運(yùn)動(dòng)是要加強(qiáng)安全意識(shí)，對(duì)隊(duì)列和投擲、撿回器械的安全事項(xiàng)的要求清楚明白?？刂七\(yùn)動(dòng)負(fù)荷掌握正確倒地姿勢(shì)加強(qiáng)保護(hù)幫助注意運(yùn)動(dòng)間歇合理補(bǔ)充物質(zhì)有疲勞，但承受得??；適當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常。掌握一些基本的自我保護(hù)方法同學(xué)之間互相幫助科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)及時(shí)穿衣 運(yùn)動(dòng)后的行為調(diào)節(jié)放松肌肉小博士總結(jié)：安全上好體育課體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；運(yùn)動(dòng)衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；劇烈運(yùn)動(dòng)忌心急，準(zhǔn)備活動(dòng)要做齊；運(yùn)動(dòng)之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；有病請(qǐng)假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。體育鍛煉齊參與，安全時(shí)刻記心里。2.劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴.應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)(如慢行舒腿等). 特別注意1.選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛煉3.課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)5.運(yùn)動(dòng)和休息要適當(dāng)小結(jié) 兒童少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，積極參加體育鍛煉，對(duì)身心的健康發(fā)展是非常有益的。 只有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，科學(xué)地、合理地參加鍛