情緒的控制與管理課件

1、第四講 情緒的調(diào)試與管理大學(xué)生心理健康教育 案例導(dǎo)入劉海洋潑熊 內(nèi)地高考狀元遭冷遇 案例導(dǎo)入 一問(wèn) 他們是“好學(xué)生”嗎？二問(wèn) 你是“單向度”的人還是“立體”的人？三問(wèn) 立體的人：IQ、EQ、AQ分別是什么？四問(wèn) EQ高的人是怎樣的人？五問(wèn) 日常生活中你經(jīng)常體驗(yàn)的有哪些情緒？ 你又是如何調(diào)整的？思考一、相關(guān)概念的解析 三、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾 四、不良情緒的調(diào)試方法二、高職大學(xué)生的情緒特點(diǎn)學(xué)習(xí)框架 定義 類(lèi)型 與情緒的區(qū)別定義類(lèi)型狀態(tài) 定義 內(nèi)涵分析 意義分析情 緒情 感情 商一相關(guān)概念的解析情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn) 是人的需要獲得滿足與否的反映情緒的定義分析（一）消極的情緒愁眉苦臉?lè)e極的情

2、緒喜上眉梢眉飛色舞眉開(kāi)眼笑需 要得到滿足未得到滿足馬斯洛“需要層次理論”知識(shí)鏈接生存的需要安全的需要自我實(shí)現(xiàn)的需要尊重的需要?dú)w屬和愛(ài)的需要啟示： 企業(yè)管理的魔方 自我調(diào)試的奧秘4.聆聽(tīng)誦讀 賞析文本 55懼恐懼哀悲傷怒憤怒喜快樂(lè)情緒的基本類(lèi)型（二）情商（EQ）： 指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì) 1995年由美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾.戈?duì)柭状翁岢?情商的定義分析（三）1 識(shí)別情緒的能力：自己、他人 2 調(diào)控情緒的能力：調(diào)整認(rèn)知 控制沖動(dòng) 延緩欲望的滿足 3 激勵(lì)情緒能力：愈挫愈勇 4人際交往的領(lǐng)導(dǎo)和管理能力 二大學(xué)生情緒的特點(diǎn)1情緒不穩(wěn)定，兩極分化明顯 社會(huì)情感表現(xiàn)淡漠23情感

3、易遭挫折，耐挫能力差”受害者心理“4情緒體驗(yàn)消極，比較壓抑 ”習(xí)得性絕望“大學(xué)生的情緒健康的表現(xiàn)1開(kāi)朗、豁達(dá)，遇事不斤斤計(jì)較 ”放得下“ 及時(shí)、準(zhǔn)確、適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒 ”說(shuō)得出“23情緒穩(wěn)定，能承受歡樂(lè)和痛苦的考驗(yàn) ”徐志摩戀愛(ài)觀“4充滿愛(ài)心，樂(lè)于助人 ”助人自助“ 對(duì)前途充滿信心，富有朝氣，勇于進(jìn)取5 善于尋找快樂(lè)、創(chuàng)造快樂(lè) ”玩的智慧“61.教材選用易 怒抑 郁焦 慮孤 單自 卑情緒困擾三常見(jiàn)的情緒困擾智能調(diào)節(jié)法轉(zhuǎn)移注意力法合理宣泄法心理暗示法心理咨詢法理性利用資源提高生命質(zhì)量酸葡萄心理甜檸檬心理升華機(jī)制關(guān)于血液的流向語(yǔ)言暗示口頭禪的秘密動(dòng)作暗示 正確的深呼吸四不良情緒的調(diào)試方法一、要有目標(biāo)和追求四、樂(lè)于助人五、保持自己的一顆童心七、經(jīng)常保持幽默