做情緒主人ppt

1、關于做情緒的主人ppt第一張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月我們約定：相互尊重主動參與認真傾聽真實表達第二張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月活動一：幽默短片倒霉熊的故事開心、幽默、輕松、有趣 第三張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月假如你是小熊，你會有哪些情緒？ 出發(fā)時 興奮、高興、愉快、期待、躍躍欲試、迫不及待 第四張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月假如你是小熊，你會有哪些情緒？ 登山中開心、愜意、得意、緊張、害怕、無助 第五張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月這是只什么樣的小熊？ 第六張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒第七張，PPT共四十四頁

2、，創(chuàng)作于2022年6月喜怒懼哀第八張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 積極情緒消極情緒開心 愉快 歡樂 甜蜜 激動 痛快 歡欣鼓舞興高采烈憤怒 生氣 傷心 悲痛 嫉妒 不安 緊張 害怕 著急 又氣又惱第九張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月活動二：講故事大郎與二郎第十張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！第十一張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！第十二張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月日漸憔悴，病倒了第十三張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月議一議：我們可以怎樣安慰劉老太？ 第十四張，PPT

3、共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第十五張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月說一說：這個故事給我們什么啟示？第十六張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月換個角度想一想愁苦也能變歡樂第十七張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第十八張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 有時候，情緒會讓我們思維活躍，做事輕松有效。 有時候，情緒會讓我們思維呆滯，做事煩躁低效，甚至會出錯。小壞蛋好朋友第十九張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 無論“好朋友”還是“小壞蛋”，都是我們心靈的一部分。第二十張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月留住“好朋友”轉化“小壞蛋”第二十一張，PPT共四

4、十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第二十二張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月活動四：五指行動 小組合作，找到轉化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中。第二十三張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第一步： 在指甲上分別寫出五種情緒，指頭上寫出產生這些情緒的原因。第二十四張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第二步： 小組討論，閱讀教材，找出轉化消極情緒的好辦法寫在手背上。第二十五張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月分享交流第二十六張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月第三步： 在消極情緒的指甲上涂上鮮艷的色彩或圖案裝飾，讓手指變得更美。第二十七張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022

5、年6月方法之一 轉移注意力改變注意焦點做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境 心理學研究表明：當一個人產生某種情緒時，頭腦里就會出現一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。第二十八張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月方法之二 合理發(fā)泄情緒在適當的場合哭一場，向他人傾訴，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大叫。第二十九張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月打架吃東睡覺喝發(fā)泄有方第三十張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？第三十一張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月適當的場合哭、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴 睡覺 吃東西狂

6、哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣發(fā)泄有方第三十二張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月方法之三 理智控制法自我解嘲 自我安慰自我暗示 自我激勵心理換位 學會升華第三十三張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月你知道“塞翁失馬”的故事嗎？請問塞翁用的是何種情緒調節(jié)法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題。第三十四張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月史記越王勾踐世家勾踐用的是理智控制法中的自我激勵 過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。第三十五張，PPT共四

7、十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫臏兵法，歌德在失戀的基礎上寫出少年維特的煩惱，司馬遷在遭受宮刑后完成史記，貝多芬在遭受雙耳失聰的情況下，創(chuàng)作出命運交響曲。 第三十六張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 判斷下面所用的各是什么方法？ 當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 當我被朋友誤解時，會找人訴說。 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。 當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。心靈感悟第三十七張，PPT共四十

8、四頁，創(chuàng)作于2022年6月傾訴能使痛苦少，宣泄轉移是高招，換個角度想一想，寬容禮讓少煩惱，常把幽默放心上，自信大度樂逍遙。 第三十八張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月活動五：快樂的滋味第三十九張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月快樂像什么？第四十張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月1、心情不好的時候，試著用手掌圖來調節(jié)自己的情緒。2、每天至少開心的笑一次。（講笑話、讀幽默故事等等）延伸活動：第四十一張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月做情緒的主人快樂每一天第四十二張，PPT共四十四頁，創(chuàng)作于2022年6月 預習下框老師送給大家的寄語你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不