生涯決策與行動(dòng)計(jì)劃

1、第四章 生涯決策與行動(dòng)計(jì)劃案例導(dǎo)入：劉德華的選擇“第一次要面對(duì)人生抉擇是中五畢業(yè)那年， 左手拿著無(wú)線藝員訓(xùn)練班的報(bào)名表格， 右手拿著應(yīng)屆高等程度教育課程的報(bào)名表， 頓時(shí)覺(jué)得自己的前途都掌握在自己手 中。要繼續(xù)學(xué)業(yè)，還是去讀藝員訓(xùn)練班？再念兩年中學(xué)畢業(yè)后又何去何從？是再念大學(xué)，然后學(xué)士、碩士、博士這樣一路念下去 ？還是選修藝員訓(xùn)練班有一技之長(zhǎng)，將來(lái)無(wú)論條件符合與否，臺(tái)前幕后也好，總算有門(mén)專業(yè)知識(shí)傍身？一連串的問(wèn)題此起彼落在我心中響起，魔鬼、天使各據(jù)一方，展開(kāi)辯論大會(huì)。反反復(fù)復(fù)地考慮，我把自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)逐一寫(xiě)在紙上，自己給自己理智地分析利弊；這樣念書(shū)一直下去適合我的性格嗎？我喜歡藝術(shù)工作嗎？我喜

2、歡什么樣的人生呢？平穩(wěn)安定，還是多姿多彩，充滿挑戰(zhàn) ？直到那一天才明白，人才是自己生命最大的主宰，向左走還是向右走都是自己決 定的路，與天無(wú)憂。我的心作了我的指南針，只有它才會(huì)明白我要的方向，也是 它讓我選擇了左手那張報(bào)名表格?！保ㄙY料泰源：劉德華.我是這樣長(zhǎng)大的）有人說(shuō)人生充滿選擇，但關(guān)鍵處只有幾步。正如下棋，一步之差，可能全盤(pán)皆輸。 生活就是由一系列的選擇組成的，在做出選擇之前有一個(gè)很重要的心理過(guò)程一一 決策。一個(gè)人遇到的麻煩和不如意，往往是由于他做出了不合適的決策或未做出 決策而產(chǎn)生的。日常生活中的很多決策往往在不經(jīng)意中就完成了， 其過(guò)程相當(dāng)缺 乏理性。但關(guān)于生涯決策卻并非一蹴而就。你經(jīng)

3、常用什么樣的方法作決定？算命？ 星座？求神？父母高興？老師指示？自己決定？職業(yè)生涯決策是一個(gè)高度復(fù)雜的過(guò)程，常常會(huì)令人左右為難，很難用簡(jiǎn)單的方 程式來(lái)概括。人不可能完全理性，但學(xué)會(huì)把一些理性的方法引入到生涯決策中， 培養(yǎng)理性決策的能力將使你受益終生。所有的道路，不是別人給的，而是你自己選擇的結(jié)果。你有什么樣的選擇，也就 有了什么樣的人生。當(dāng)我們面臨選擇的時(shí)候，我們是果斷的還是猶豫的？是理智的還是逃避的？我們?cè)跊Q策的時(shí)候要考慮哪些要素？我們應(yīng)該學(xué)會(huì)的決策方式是 什么？本章將帶領(lǐng)你一起學(xué)習(xí)生涯決定的系統(tǒng)理論，了解決策過(guò)程，熟悉決策方 法，從而為自己的未來(lái)作一個(gè)英明的決策。一、生涯決策概述“決策”

4、一詞的意思就是做出決定或選擇。生涯決策是指對(duì)生涯事件的選擇和決定的過(guò)程。做決定是人成長(zhǎng)過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)，一些重要決定甚至可能成為1 /19一生的里程碑。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們不得不自行決定一些重大的事情， 例如考 試、升學(xué)、交友、就業(yè)、婚姻等，甚至日常生活中的瑣事也都充滿著抉擇。(一)、生涯決策的類型1.測(cè)一測(cè)你的決策風(fēng)格類型對(duì)于如何做決定每個(gè)人都有自己的獨(dú)特方式，或者說(shuō)獨(dú)特的決策風(fēng)格。有時(shí)我們會(huì)不滿意自己的決策風(fēng)格，那么首先讓我們來(lái)測(cè)一下自己的決策風(fēng)格吧！你平時(shí)是如何做決定的呢？下面題目中的句子，是一般人在處理日常事務(wù)及生涯 決定時(shí)的態(tài)度、習(xí)慣及行為方式。請(qǐng)閱讀這些句子并填寫(xiě)右邊的選項(xiàng)，注意每

5、一 個(gè)選項(xiàng)無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)，只要符合你的真實(shí)情況就可以幫助了解自己的決策風(fēng)格。當(dāng)你完成下面的選擇之后，將得分計(jì)算出來(lái)，看看你是屬于哪一類的決策風(fēng)格。 生 涯決策風(fēng)格類型測(cè)試表，如表 9. 1所示.情景陳我常匆促做草率的判我常憑一時(shí)沖動(dòng)做 3我經(jīng)常改變我所做的決做決定之前，我從未做任何準(zhǔn)備，也未分析可能的結(jié)我常不經(jīng)慎重思考就作決我喜歡憑直覺(jué)做 7我做事時(shí)不喜歡自己出主做事時(shí)我喜歡有人在旁邊，以隨時(shí)商發(fā)現(xiàn)別人的看法與我不同，我便不知該怎么 TOC o 1-5 h z 我很容易受到別人意見(jiàn)的影1O在父母、師長(zhǎng)或親友催促我作決定之前，我并不打算作仟何決11我常讓父母、師長(zhǎng)或親友來(lái)為我做決12碰到難做決定的事

6、情，我就把它擺在一 13遇到需要做決定時(shí)，我就緊張不14我做事總是東想西想，下不了決心 15我覺(jué)得做決定是一件痛苦的事情 16為了避免做決定的痛苦，我現(xiàn)在并不想做決定 17我處理事情經(jīng)常猶豫不決1819 我會(huì)多方收集做決定所必須的一些個(gè)人及環(huán)境的資料我會(huì)將收集到的資料加以比較分析，列出選擇的方案20我會(huì)衡量各項(xiàng)可行方案的利益得失，判斷出此時(shí)此地雖好的詵怪21我會(huì)參考其他人的意見(jiàn)，再斟酌自己的情況來(lái)做出最適合自一的渙審22經(jīng)過(guò)深思熟慮之后，我會(huì)明確決定一項(xiàng)最佳的方案當(dāng)已經(jīng)確定所選擇的方案，我會(huì)展開(kāi)必要的準(zhǔn)備行動(dòng)并全力以赴做好1計(jì)分方法：選擇符合的記分，不符合的不計(jì)分。2 / 19生涯決策風(fēng)格類型

7、測(cè)試結(jié)果如表 9-2所示。表9-2生涯決策風(fēng)格類型測(cè)試結(jié)果題 1318題組 題組,712題組6支11924(1)人力資源管理方向的畢業(yè)生題組6號(hào) 組 得(1)人力資源管理部門(mén)逐漸受到企業(yè)的重視 2)入世后，外資企業(yè)的進(jìn)入導(dǎo)致人力資源管理人才 需求量的2)MBA的興起心理學(xué)專業(yè)研究考慮因素本專業(yè)研究生 生345分 劣 勢(shì) 優(yōu) 勢(shì) 內(nèi) 指 個(gè) 體 可 控 并 努 力 改 善 的 內(nèi) 在 消 極 因 素： 指 個(gè) 體 可 控 并 可 利 用 的 內(nèi) 在 積 極 因 素： 部(1) 缺 乏 工23 23合計(jì)經(jīng) 驗(yàn)(1) 工 作經(jīng) 驗(yàn) 因 學(xué)習(xí) 成 績(jī) 差, 專 業(yè) 不 對(duì) 口 教 育 背景 素缺 乏

8、目標(biāo), 且 對(duì) 自 我 的 認(rèn)識(shí) 和 對(duì) 工作 的 認(rèn)都 十 分 不 足豐 富 的專 業(yè)知 識(shí) 和技 能 缺乏 專 業(yè)知 識(shí)(4) 特 定的 可 轉(zhuǎn) 移 技 巧 (如 溝 通、 團(tuán)隊(duì) 合(4) 較差 的 領(lǐng) 導(dǎo)能 力、人 際交 往能 力、 溝通 能(5) 作、領(lǐng) 導(dǎo)能 力等力 和團(tuán) 隊(duì)合 作 能力 如職 業(yè)道 德、 自 我約 束、承(5) 人格 特質(zhì)(6)較 差 的 尋 找 工 作 的 能 力1 受 工 作 壓 力 的 能 力、 創(chuàng) 造 性、 樂(lè) 觀 等 負(fù) 面 的 人 格 特 征 (如 職 業(yè) 道 德 敗 壞、 缺 乏 自 (6) 泛 的 個(gè) 人 關(guān) 系 網(wǎng) 絡(luò)） 律、 缺 少 工 作 動(dòng)

9、機(jī)、 害 羞、 情 緒 化 等 在 專 業(yè) 組 織 中 的影 響 力 威 脅 機(jī) 會(huì) 外 指 個(gè) 體 不 可 控 可 以 使 其 弱 化 的 外 部 消 極 指 個(gè) 體 不 可 控 但 可 以 利 用 的 外 部 積 極 因 素: 部 因 素: (1) 就 業(yè) 機(jī) 會(huì) 增 加(1) 就 業(yè)減 少 因 再教 育 的 機(jī) 會(huì) 由同 專 業(yè)的 大 學(xué) 畢 業(yè) 生 帶 來(lái)的 競(jìng) 爭(zhēng) 素 專 業(yè)領(lǐng) 域 急 需 人 才 具 有豐 富 技 能、 經(jīng) 驗(yàn)、 知 識(shí) 的 競(jìng) 爭(zhēng) 者(4) 由 于 提 高 自 我 認(rèn)識(shí)、 設(shè) 置 更 多 具 體 的(4) 擁 有 較 好 的 尋 找 工 作 技 巧 的 競(jìng) 爭(zhēng) 者

10、 工 作來(lái) 的 機(jī) 遇 名 校 畢 業(yè) 的 競(jìng) 爭(zhēng) 者 環(huán) 境 分 析(4) 比 起 學(xué) 歷, 我 國(guó) 許 多 企 業(yè) 更 看 重 工 作 經(jīng) 驗(yàn)內(nèi) 部 優(yōu) 勢(shì): 優(yōu) 勢(shì) 威 脅策 略(S .T.)優(yōu) 勢(shì) 機(jī) 會(huì) 策 略(S .O.)環(huán) 境(1) 強(qiáng) 調(diào)自 身 心 理 學(xué) 背 景 優(yōu) 勢(shì) 學(xué) 習(xí) 心 理 學(xué) 知識(shí)， 將 心 理 學(xué)知(1) 碩 士歷， 成 績(jī) 優(yōu) 秀(1) 識(shí) 運(yùn) 用 到 人 力 資 源 管 理 中 分 析(2) 強(qiáng) 調(diào) 大 型 公 司 半 年 的 實(shí) 習(xí) 經(jīng) 驗(yàn)(2) 學(xué) 生 干 部 管 理 經(jīng) 歷(2) 發(fā)擔(dān) 任 學(xué) 生 干 部 的 管 理 特 長(zhǎng) 強(qiáng) 調(diào) 較 強(qiáng) 的 學(xué)

11、習(xí) 能 力 和 適 應(yīng) 能 力 大 型 公 司 半 年 實(shí) 習(xí) 經(jīng) 歷 (4) 具 有 心 理 學(xué)知 識(shí) 背景 劣 勢(shì)：劣 勢(shì) 機(jī) 會(huì) 策 略(W.O .) 劣 勢(shì) 威 脅策 略(W .T.)(1) 利 用 較強(qiáng) 的學(xué) 習(xí) 能 力,il) 師 范 院 校 畢 業(yè) 自 學(xué)力1)0 11 練 克 制 自 己 的 沖 動(dòng) 個(gè) 性 資 源 管 理 課 程, 加 強(qiáng) 英 語(yǔ) 的 學(xué) 習(xí) 沒(méi) 有 豐 富 的 工 作 閱 歷 結(jié) 合 兩個(gè) 不 同 專 業(yè), 培 養(yǎng) 寬 闊 的 視 野 和 創(chuàng) 新 能 力 繼 續(xù) 加 強(qiáng) 自 己 在 師 范 院 校 中 所3) 專 業(yè) 不 對(duì) 口 培 養(yǎng) 的 口 語(yǔ) 交 流、

12、 文寫(xiě) 等 優(yōu)勢(shì) 積極 尋找 重視 員 工潛 能 的 企 業(yè) 性 格急 躁， 容 易 沖 動(dòng)4)5X2 1X2 就 業(yè) 刖 皇 樂(lè)-4 20 81 x 新水 4x246 4 質(zhì) 個(gè) 人 物 得 失 14 對(duì) 健 康 的 影 響-XX6 248 4 -3 未 來(lái) 展 望1x x -8442 22 興趣發(fā)揮5- XX-5153556 一 3 X神個(gè)人精工作對(duì)象X 24方面得失220 X價(jià)值觀ooo X3 家 庭 收 入1x x8 24 24 質(zhì) 物 家 人 1-與 家 人 相 處 的 時(shí) 問(wèn) X4x 怎 付 面 的 方 624 84失 4與 朋友 相 處 的 時(shí) 問(wèn) 2X-X2 36 2-家 人

13、支 持 精 人 家 神 8X4X-4 方 面 得 失2 22決理性型逃避猶豫型依賴型沖動(dòng)直覺(jué)型（3）增大人力資源管理在很多企業(yè)中仍然處于剛起策步階段，其運(yùn)作很不規(guī)范（3）心理學(xué)在人力資源管理中的重要性逐漸凸顯出來(lái) 得失權(quán)重小類型小計(jì)得失權(quán)重計(jì)得分最高一組代表主要決策風(fēng)格2.決策風(fēng)格類型分析根據(jù)學(xué)者Harren(1979)的觀察，大部分人的生涯決定方式可以歸納為直覺(jué)型、依賴型、理智型三種，另外還有猶豫不決型等。(1)、直覺(jué)型：直覺(jué)型以自己在特定情境中的感受或情緒反應(yīng)做出決定。 這種類 型的人做決定時(shí)全憑感覺(jué)，較為沖動(dòng)，較少會(huì)系統(tǒng)地收集其他的相關(guān)信息， 但他 們能為自己的抉擇負(fù)責(zé)。例如，小萍是一個(gè)

14、美麗聰慧的女孩，她在為自己做各種決定時(shí)，常常憑借自己的 感覺(jué)或情感。當(dāng)初在高三時(shí)她毅然放棄推薦保送同濟(jì)大學(xué)的名額，寧可辛苦復(fù)習(xí)， 參加高考，就是為了圓自己和家人的一個(gè)“復(fù)旦夢(mèng)”。在她如愿以償考入復(fù)旦經(jīng) 濟(jì)學(xué)專業(yè)后，在大學(xué)三年級(jí)，她又開(kāi)始準(zhǔn)備考研，想跨專業(yè)考本校法理學(xué)的研究 生，原因是她對(duì)法律產(chǎn)生了興趣。在考研失敗后，酷愛(ài)旅行的她，憑著沖勁與直 覺(jué)到一家旅行社上班，現(xiàn)在正在埋頭考導(dǎo)游證呢 ！她常以迅雷不及掩耳的速度， 在生涯抉擇路口走自己的路，做出讓周圍人咋舌的決定。同時(shí)，她又勇于為自己 的決定負(fù)責(zé)，從不后悔。依賴型：依賴型是指等待或依賴他人為自己收集信息并替自己做決定，有的 甚至到處求神問(wèn)卜，

15、找算命先生幫助。決策時(shí)不去有系統(tǒng)地收集信息，決策較為 被動(dòng)與順從，十分關(guān)注他人的意見(jiàn)和期望，從而做出選擇。對(duì)于此類的人而言， 社會(huì)贊許、社會(huì)評(píng)價(jià)、社會(huì)規(guī)范是他們決定的標(biāo)準(zhǔn)，他們的口頭禪是：“爸媽叫我去”、“我的男朋友/女朋希望”、“他們認(rèn)為我很合適”、“他們認(rèn)為我 可以，可是”。(3)、理性型：理性型決策合乎邏輯，系統(tǒng)地收集充分的生涯相關(guān)信息，且分析 各個(gè)選項(xiàng)的利弊得失，按部就班，以作出最佳的決定。例如：小麗準(zhǔn)備投入保險(xiǎn)業(yè)，在轉(zhuǎn)業(yè)的前一年，她和保險(xiǎn)從業(yè)人員有很多的接觸。 為了訓(xùn)練目己突破人我之間的距離，以及能在短時(shí)間內(nèi)與陌生人建立良好關(guān)系的 能力，她還去報(bào)名參加了人際關(guān)系訓(xùn)練課程。 經(jīng)過(guò)很多的

16、利弊分析與籌劃，最后 在家人的支持下，她于5月份正式投入保險(xiǎn)業(yè)。她相信這是最適合她的選擇。(4)猶豫不決型：.此類型的人雖然收集很多的相關(guān)信息，問(wèn)東問(wèn)西，但卻常常 處在掙扎、難以下決定的狀態(tài)中。3 / 19例如有位研究生在“百度Baidu知道”網(wǎng)上發(fā)布求助電業(yè)局和設(shè)計(jì)院我該怎樣 選擇：“我的問(wèn)題是我本科讀的建筑學(xué)，側(cè)重于建筑設(shè)計(jì)，而研究生讀的是規(guī)劃， 側(cè)重于規(guī)劃設(shè)計(jì)，現(xiàn)在面臨畢業(yè)，現(xiàn)在的選擇是進(jìn)入電業(yè)局，還是應(yīng)該去設(shè)計(jì)所， 也就是設(shè)計(jì)些變電站、機(jī)站之類的，編制應(yīng)該是全民編制的，也就是正式編制的， 好處就是福利不錯(cuò)，安穩(wěn)，相對(duì)輕松，年薪最多10萬(wàn)元。還有就是去建筑設(shè)計(jì)院或者規(guī)劃設(shè)計(jì)院，那里面市場(chǎng)

17、競(jìng)爭(zhēng)激烈，做得好則超過(guò)電業(yè)局的收入，做得不 好則低于電業(yè)局的收入，但是接觸到的群體可能會(huì)更廣泛一些。 但以后的事情也 很難說(shuō)，在電業(yè)局或許還有精力做些其他事情，而設(shè)計(jì)院則沒(méi)有。大家?guī)臀铱纯矗?在電業(yè)局和設(shè)計(jì)院中我該如何選擇？還有就是建筑院和規(guī)劃院哪個(gè)好？大家是如 何理解的?！苯?jīng)過(guò)前面的測(cè)驗(yàn)顯示你是屬于哪一類型 ？喜歡這樣的自己?jiǎn)幔磕阏J(rèn)為如何做可 以使自己更完美？(二)、大學(xué)生生涯決定中常見(jiàn)的阻礙不是每個(gè)人都能成功地做出生涯規(guī)劃的， 這當(dāng)中會(huì)有阻礙因素不利于我們做出決 定，或是我們職業(yè)選擇不順利，或是造成生涯發(fā)展困境長(zhǎng)久無(wú)法突破。1、生涯決定阻礙因素這些阻礙因素主要包括以下八個(gè)方面：(1)意志薄

18、弱：個(gè)人生涯選擇受到父母、他人影響的情形相當(dāng)明顯，因而學(xué)生往 往忽略真正適合自己的選擇，或雖有少數(shù)能立定志向的學(xué)生卻往往因?yàn)椴荒艹种?以恒或失去毅力而放棄想要發(fā)展的方向。這時(shí)該去想一想：我的理想是什么？我的生涯目標(biāo)是否投射了他人的期待？真正適合我發(fā)展的方向在哪里？哪些因素影 響著我做適當(dāng)?shù)臎Q定？我應(yīng)該堅(jiān)持哪些部分？然后朝自己掌握的方向去努力。(2)行動(dòng)猶豫：許多人雖然有著自己的想法與目標(biāo)，但可能因?yàn)閾?dān)心、害怕或缺 乏信心等而遲遲無(wú)法展開(kāi)實(shí)際行動(dòng)。像這類只想、只計(jì)劃卻不能起而行之的人， 就屬于“行動(dòng)猶豫”的一群。這時(shí)若能先建立信心，或利用一些策略進(jìn)行自我督 促便可改善。(3)信息探索不足：對(duì)目前

19、社會(huì)或工作環(huán)境的信息太過(guò)缺乏，或不清楚信息取得 渠道的人，屬于“信息探索不足”的一群。應(yīng)強(qiáng)化信息的收集與了解，因?yàn)橛胸S 富的信息才能有效率地做生涯探索。(4)特質(zhì)表現(xiàn)不佳：對(duì)于個(gè)性積極有主見(jiàn)者，在生涯發(fā)展路上較容易為自己鋪一 條適當(dāng)?shù)穆贰５行┤藗€(gè)性過(guò)于被動(dòng)且缺乏主見(jiàn)，或沒(méi)有規(guī)劃的習(xí)慣，抱持“船 到橋頭自然直，的態(tài)度，這些特質(zhì)長(zhǎng)久下來(lái)極不利于自己的生涯探索，屬于“特 質(zhì)表現(xiàn)不佳”的一群。宜加以真切地面對(duì)調(diào)整，才有機(jī)會(huì)改變狀態(tài)。4 / 19(5)方向選擇未定：有些人受阻于未來(lái)發(fā)展的方向模糊，而無(wú)法明確地規(guī)劃，也 無(wú)法為將來(lái)做出預(yù)期努力，這是“方向選擇未定”的一群。這時(shí)應(yīng)先多花時(shí)間去 探索自己的興

20、趣、能力、社會(huì)現(xiàn)況等，先找出方向才不會(huì)做錯(cuò)選擇。(6)專業(yè)選擇不當(dāng)：若個(gè)人所學(xué)的領(lǐng)域能與未來(lái)生涯有所契合，那么將更有助于 進(jìn)入專業(yè)領(lǐng)域的生涯發(fā)展中，然而許多大學(xué)生常因某些因素而進(jìn)入非原先所期待 的科系就讀，是屬于“科系選擇不當(dāng)”的一群。這一群應(yīng)先給自己一些時(shí)間沉淀， 再通過(guò)其他方法(如做興趣測(cè)驗(yàn)、與師長(zhǎng)討論等 )，尋找合宜系所，考慮轉(zhuǎn)系、 轉(zhuǎn)學(xué)、修輔系、雙學(xué)位等的可能性。學(xué)習(xí)狀況不佳：在學(xué)生生涯中，學(xué)習(xí)是最重要的一件事。如果人對(duì)所處的學(xué) 習(xí)環(huán)境不滿意，或?qū)W習(xí)心態(tài)不適當(dāng)，則可能無(wú)法有好的學(xué)習(xí)態(tài)度，連帶地使自己 在為未來(lái)發(fā)展的準(zhǔn)備上受到負(fù)面的影響，而成為學(xué)習(xí)狀況不佳”的一群。這 時(shí)需要去覺(jué)察這現(xiàn)象

21、背后的原因，從而在認(rèn)知與行動(dòng)上有所調(diào)整，才能自然地投 入到學(xué)習(xí)中去。(8)學(xué)習(xí)困擾高：許多學(xué)生會(huì)因?yàn)橥瑢W(xué)、老師互動(dòng)狀況不佳或異性交往問(wèn)題而明顯影響其個(gè)人狀態(tài)，從而無(wú)法全心投入學(xué)習(xí)。惡性循環(huán)的結(jié)果可能使個(gè)人愈加 無(wú)法達(dá)到自己理想的成績(jī)，這是屬于“學(xué)習(xí)困擾高”的一群。這群人亟須回到根 源處尋找困擾的來(lái)源或調(diào)整學(xué)習(xí)習(xí)慣，才不致錯(cuò)過(guò)適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)時(shí)機(jī)。2、生涯決策阻礙省察我們每個(gè)人在一生中，都可能因?yàn)橐恍┳韪粢蛩氐拇嬖诙棺约旱纳耐谳^ 不好的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。若能給自己一個(gè)機(jī)會(huì)去接觸、覺(jué)察這些因素之所在，那么對(duì)自 己的未來(lái)發(fā)展將會(huì)有莫大的幫助。我們可以問(wèn)自己以下問(wèn)題，覺(jué)察這些阻礙因素。(1)在我們個(gè)人或?qū)W生

22、成長(zhǎng)過(guò)程中曾經(jīng)或目前出現(xiàn)過(guò)哪些生涯阻隔因素？(2)哪些因素對(duì)目前所學(xué)的科系或從事的工作有負(fù)面的影響 ？(3)這些因素存在了多久？(4)你個(gè)人曾想過(guò)要改變或克服嗎？(5)若這些因素一直保持下去，未來(lái)的藍(lán)圖將會(huì)如何 ？(6)如果你改變了，周圍人的看法、感覺(jué)將是如何 ？他們可能會(huì)有哪些反應(yīng)呢？通過(guò)生涯阻隔因素的探索，可以幫助我們了解自己生涯阻礙的可能潛在因素， 從而進(jìn)一步針對(duì)自己的瓶頸與困境加以突破，開(kāi)創(chuàng)新局面。(三).決策的復(fù)雜性(生涯決定社會(huì)學(xué)習(xí)理論)決策難為的另一個(gè)原因是它的復(fù)雜性一一有諸多因素可能會(huì)影響到我們5 /19的決策。著名的職業(yè)輔導(dǎo)理論家克朗伯茲 (Krumblotz , 1979)

23、將影響個(gè)人職業(yè)決 策的因素劃分為四類：1、影響個(gè)人職業(yè)決策的因素劃分為四類：(1)遺傳和特殊能力即個(gè)人得自于遺傳的一些特質(zhì)，如種族、性別、外表特征、智力、個(gè)人天賦等， 在某種程度上決定了個(gè)人的職業(yè)表現(xiàn)或影響到個(gè)人的生涯。例如，在現(xiàn)階段的大學(xué)生就業(yè)中，性別因素仍然不可否認(rèn)地影響到求職者是否有機(jī)會(huì)參與面試和被錄 用。而身高、體形、健康狀況等先天條件在諸如模特、文藝工作者、軍人等職業(yè) 的招募當(dāng)中也占據(jù)了重要的地位。(2)環(huán)境和重要事件包括人類活動(dòng)(如社會(huì)、文化、政治、經(jīng)濟(jì)活動(dòng)，家庭、教育活動(dòng))的影響和自 然力量(如自然資源的分布或自然災(zāi)害，如地震、洪水以及干旱)的影響。很顯然， 家庭的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位(

24、偏遠(yuǎn)農(nóng)村還是沿海城市，是否貧困家庭)、家庭對(duì)于個(gè)人的 期望(如是否重視教育)、所在地區(qū)的教育水平等，都會(huì)在很大程度地影響到個(gè)人 的求學(xué)背景和發(fā)展機(jī)會(huì)。而像“改革開(kāi)放”這樣重大的社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)變革，也極 大地改變了社會(huì)中千萬(wàn)人的人生軌跡。(3)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)這里所說(shuō)的“學(xué)習(xí)”是廣義的學(xué)習(xí)，即每個(gè)人在日常生活中不斷積累的經(jīng)驗(yàn)和 認(rèn)識(shí)。例如，一個(gè)孩子在與小伙伴玩耍的過(guò)程中， 發(fā)現(xiàn)如果自己愿意與伙伴們分 享玩具，別人就會(huì)更樂(lè)意跟自己玩。那么，這個(gè)孩子可能由此學(xué)到了 “分享” 、“合作”。而如果父母總是為自己的孩子包辦代替一切，不允許他有自己獨(dú)立的 想法或喜好，那這個(gè)孩子就學(xué)到了 “不負(fù)責(zé)任”。這樣的孩子長(zhǎng)大到

25、該獨(dú)立進(jìn)行 職業(yè)決策的時(shí)候，就很難承擔(dān)決策的責(zé)任，也沒(méi)有自己的主見(jiàn)。再比如，某小學(xué) 生恰好遇上了一位特別和藹可親、 循循善誘的數(shù)學(xué)老師，于是對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生了濃厚 的興趣，對(duì)教師這一職業(yè)也懷有美好的向往。 在成年后，他最終選擇數(shù)學(xué)教師作 為自己的終身職業(yè)。由此可見(jiàn)，每個(gè)人在其成長(zhǎng)過(guò)程中都積累了無(wú)數(shù)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)， 個(gè)體的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)是獨(dú)特的，而這對(duì)于個(gè)體的職業(yè)生涯選擇又具有重要的影響。-個(gè)人是自信還是自卑、敢于冒險(xiǎn)還是畏懼變化，他怎樣看待他人，他對(duì)于教師、 醫(yī)生、警察等各種職業(yè)有些什么樣的印象，他更看重工作帶來(lái)的成就感還是與家 人相處的時(shí)間這一切，無(wú)不與個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。(4)、任務(wù)取向的技能受到上述種種

26、因素的作用，個(gè)人在面臨一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出特定的工作習(xí)慣、解決問(wèn)題的能力、心理狀態(tài)、情緒反應(yīng)和認(rèn)知的歷程，這稱之為“任務(wù)取6 / 19向的技能”。比如，面對(duì)找工作這件事情，同一個(gè)班里所有的同學(xué)都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)， 都感到犯怵。但其中有的人可能會(huì)積極地面對(duì)困難，會(huì)想到利用學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)中 心所提供的各種信息和資源，(例如，選修職業(yè)生涯規(guī)劃課程、聽(tīng)講座、參加學(xué) 校組織的各種考察實(shí)踐活動(dòng)等)，向自己的親友、老師和高年級(jí)的同學(xué)請(qǐng)教，之 后會(huì)開(kāi)始探索和思考自己的興趣、能力，并著手聯(lián)系實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)。這樣，當(dāng)他們 到了大四的時(shí)候，已經(jīng)對(duì)自己和勞動(dòng)力市場(chǎng)都有了相當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)，也積累了不少的 信息和資源，可以說(shuō)是胸有成竹了。而

27、另外一些人則一味地拖延，不去面對(duì)困難， 直到大三或大四時(shí)才開(kāi)始著急，或寄希望于自己的某個(gè)親戚能夠幫助找一份工作， 或埋怨學(xué)校不幫助畢業(yè)生聯(lián)系就業(yè)單位，最后草草找到一個(gè)職位了事。在這個(gè)過(guò) 程中，不同的人所表現(xiàn)出來(lái)的心態(tài)、習(xí)慣和能力，其實(shí)反映了他們不同的任務(wù)取 向的技能。2、各種影響因素之間交互作用的結(jié)果按照社會(huì)學(xué)習(xí)理論的看法，上述四類因素在不斷地產(chǎn)生交互作用， 其結(jié)果是形成 個(gè)體對(duì)自我的推論、世界觀的推論，形成工作取向的技能和行動(dòng)。1)自我觀察的推論(Self-observation Generalization)以過(guò)去的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)為基準(zhǔn)，個(gè)人會(huì)對(duì)自己的表現(xiàn)做出評(píng)估與推論。 評(píng)估的參照對(duì) 象，可能

28、是自己以往的成就，也可能依據(jù)其他人的表現(xiàn)。克朗伯茲等人認(rèn)為，一 般心理學(xué)家所測(cè)量的個(gè)人興趣、工作價(jià)值，都是屬于他們認(rèn)為的“自我觀察的推 論”。在解釋生涯決定方面，自我觀察的推論最重要的內(nèi)容之一是“愛(ài)好” (Preferences)，比如喜歡教書(shū)而不喜歡做生意，或喜歡走在人群里而不喜歡坐 在辦公室中等，這些愛(ài)好是學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的重要結(jié)果，也是生涯決定的衡量標(biāo)準(zhǔn)。2)世界觀的推論同樣，基于自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，個(gè)人也會(huì)對(duì)環(huán)境及未來(lái)的事物做出評(píng)估與推論， 特 別是在職業(yè)的前途與展望方面。世界觀的推論和自我觀察的推論一樣，不一定完 全正確，要視個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)是否豐富而定。3)工作取向的技能前面在影響生涯決定的四類

29、因素中已經(jīng)提到工作取向的技能，所以，它既是“因”，又是“果”。在這里，工作取向的技能是個(gè)人所習(xí)得的各種認(rèn)知與表現(xiàn)的能力， 可應(yīng)用在生涯決策的過(guò)程中。工作取向的技能對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，隨著環(huán)境變化能用來(lái) 解釋這種變化與自我觀察和世界觀推論之間的關(guān)系，以及預(yù)測(cè)未來(lái)變化的方向。4)行動(dòng)個(gè)人的實(shí)際行動(dòng)是綜合以前所有的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，自我與環(huán)境的推論以及具備的7 /19各種能力，并將這些引入到未來(lái)事業(yè)發(fā)展的途徑。 生涯決定的社會(huì)學(xué)習(xí)理論，所 重視與關(guān)心的正是行為，它包括初步選定一種工作，選擇一個(gè)特定的專業(yè)，接受 一次職業(yè)訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，接受升遷的職位，或是改變主修科目等。二、生涯決策方法（一）、生涯決策原則和系統(tǒng)框架生涯

30、決策是對(duì)生涯事件決定和選擇的過(guò)程。 對(duì)一項(xiàng)生涯事件的選擇和決定，決不 是簡(jiǎn)單地拍板，必須要依據(jù)決策系統(tǒng)地思考。1、生涯決策的基本原則生涯決策依據(jù)以下原則進(jìn)行。（1）擇己所愛(ài)：對(duì)生涯事件的決定和選擇首先要尊崇個(gè)體的興趣和價(jià)值觀。（2）擇己所能：生涯決策還要考慮自己的能力、性格特質(zhì)等的匹配，看其是否 合適。（3）擇世所需：生涯抉擇必須遵循社會(huì)的發(fā)展規(guī)律，不可逆社會(huì)規(guī)律而行。人的價(jià)值最終要體現(xiàn)在對(duì)社會(huì)所作的貢獻(xiàn)上。（4）擇己所利：決策也是利益選擇的過(guò)程，兩利相較取其大，兩害相較取其小。決策是一個(gè)優(yōu)選的過(guò)程，也要遵循效益原則。2、生涯決策系統(tǒng)框架根據(jù)生涯決策基本原則，我們認(rèn)為生涯決策必須立足于系統(tǒng)思考

31、，重點(diǎn)考察：價(jià)值觀；個(gè)性傾向性、能力等；個(gè)體資源、助力；社會(huì)環(huán)境與機(jī)會(huì)；從 而做出信息整合，選擇可能和可行的策略。生涯決策系統(tǒng)框架可以描述為圖 91。8 / 19（二）、swot析法、）劣勢(shì)優(yōu)Strengths（勢(shì)）、Weaknesses（ff SWOT法是英文單詞安 J .的縮寫(xiě)，） 最早是由哈佛商學(xué)院的K. Opportunities（機(jī)會(huì)）、Threats（威脅年在其公司 戰(zhàn)略概念一書(shū)中提出的。安德魯斯把面臨克德魯斯教授于1971,其中內(nèi)部環(huán)境分析包括一1）（見(jiàn)圖9爭(zhēng)的企業(yè)所處的環(huán)境分為內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境而外部環(huán)境分 析則包括企業(yè)面臨的機(jī)會(huì)分析和威脅企業(yè)的優(yōu)勢(shì)分析和劣勢(shì)分析，從而為企業(yè)中長(zhǎng)期

32、發(fā)展制定戰(zhàn)略的方法即這種綜合分析企業(yè)的內(nèi)外環(huán)境，分析。分析法。SWOT矩陣及應(yīng)用、個(gè)體生涯決策中的 SWOT13）9. SWOT陣模型（見(jiàn)表1（）.個(gè)體生涯決策中分析法常被個(gè)體作為生涯規(guī)劃決策分析方法使用，用以檢查個(gè) SWO近年來(lái)體的技能、能力、喜好和職業(yè)，分 析個(gè)體的個(gè)人優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)在哪里，評(píng)估出自己所感興趣的不同職業(yè)道路的機(jī)會(huì)和威脅所在。從而能從這個(gè)矩陣模型中，我們可以清楚地看到自己的競(jìng)爭(zhēng)力和發(fā) 展機(jī)會(huì)，從夠制定出恰當(dāng)?shù)纳哪繕?biāo)，同時(shí)還能清晰地認(rèn)識(shí)到自己的不足和外在 的威脅，而為提升自己提供良好的現(xiàn)實(shí)依據(jù)。分析時(shí)，可以采取多種方法來(lái)確 定自身的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)、機(jī)個(gè)體在進(jìn)行 SWOT答案中目前最常

33、使用的是關(guān)鍵提問(wèn)法，會(huì)與威脅。即連續(xù)不斷地向自己提問(wèn)，9 / 19.進(jìn)一步了解自己。例如，個(gè)體可以通過(guò)向自己提一系列問(wèn)題來(lái)逐步確定自己所面 對(duì)的外在環(huán)境和機(jī)會(huì)：我最有希望的前景在哪里 ？我專業(yè)領(lǐng)域中目前最先進(jìn)的知 識(shí)技術(shù)是什么？我是否盡了一切努力來(lái)讓自己朝它靠近 ？什么樣的培訓(xùn)和再教育 能夠讓我增加更多的機(jī)會(huì)？MBA其他學(xué)歷是否能夠增加我的優(yōu)勢(shì)？在目前工作 里我多久能夠得到提升？技術(shù)和市場(chǎng)的變化、政府政策的改動(dòng)以及社會(huì)形態(tài)、人 口狀況、人們生活方式的變化是否會(huì)給我?guī)?lái)機(jī)會(huì) .缺少培訓(xùn)、再學(xué)習(xí)造成的月R業(yè)發(fā)展障礙(6)專業(yè)晉升的機(jī)會(huì)(5)工作晉升機(jī)會(huì)十分有限或者競(jìng)爭(zhēng)激烈(7)專業(yè)發(fā)展帶 來(lái)的機(jī)會(huì)

34、(6)專業(yè)領(lǐng)域發(fā)展有限(8) (7)職業(yè)道路選擇帶來(lái)的獨(dú)特機(jī)會(huì)(9)公司不再招聘與你同等學(xué)力或?qū)I(yè)的員工 (8) 地理位置的優(yōu)勢(shì)9)強(qiáng)大的關(guān)系網(wǎng)絡(luò) (2).個(gè)體運(yùn)用SWO分析的實(shí)例例如，一名師范大學(xué)畢業(yè)的男研究生，心理學(xué)專業(yè)，在校期問(wèn)專業(yè)成績(jī)優(yōu)秀，曾 多次獲取獎(jiǎng)學(xué)金，發(fā)表論文若干，且一直擔(dān)任學(xué)生干部工作，成績(jī)斐然。但是他 性格急躁，容易沖動(dòng)，而且沒(méi)有直接的工作經(jīng)歷，唯一的工作經(jīng)歷是二年級(jí)時(shí)在 一家大型電子公司的人力資源部門(mén)實(shí)習(xí)了半年?，F(xiàn)在他想謀取一份人力資源管理的工作。根據(jù)SWO分析法，我們首先可以對(duì)此個(gè)案進(jìn)行自身優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)分析，以及 周圍職業(yè)環(huán)境的機(jī)會(huì)、威脅分析(詳見(jiàn)表9. 4),然后在這些

35、分析結(jié)果的基礎(chǔ)上以此制訂出各種相關(guān)策略。整合后最終確定這名個(gè)案應(yīng)該謀取一份大中型外10 /19資企業(yè)的人力資源管理部門(mén)的工作。.威脅：機(jī)會(huì)：外部分析后的整體結(jié)論：職業(yè)發(fā)展道路定位在大中型的外資企業(yè)人力 資源管理部門(mén)。2、職業(yè)生涯決策中使用SWO分析法的不足及其相關(guān)對(duì)策(1). SWO分析法的靜態(tài)性導(dǎo)致的缺陷及對(duì)策生涯決策是由一系列不斷遞進(jìn)的階段組成， 是某個(gè)選擇方案被選擇、履行和不斷 調(diào)整然結(jié)果。決策并不意味著最后的結(jié)果，一個(gè)決策者可能會(huì)從后面的階段重新 返回前面階段或子階段。因此，生涯決策的過(guò)程充滿著動(dòng)態(tài)性、連續(xù)性和發(fā)展性。 從整個(gè)縱向的職業(yè)生涯發(fā)展過(guò)程來(lái)看，不同時(shí)期人們進(jìn)行生涯決策的內(nèi)容又

36、是不 同的。在職業(yè)進(jìn)入期，個(gè)體主要是面臨著選擇合適職業(yè)的任務(wù)；在職業(yè)鞏固期， 個(gè)體則需要適應(yīng)和加強(qiáng)自己的職業(yè)素養(yǎng)； 在職業(yè)維持期，個(gè)體主要是保持自己已 經(jīng)取得的地位，不斷獲取新的知識(shí)能；在職業(yè)衰退期，則主要是為退休后的生活 作計(jì)劃和安排。隨著職業(yè)決策內(nèi)容的轉(zhuǎn)變，個(gè)體對(duì)自己的評(píng)估和對(duì)周圍環(huán)境評(píng)估 的重心也會(huì)發(fā)生變化。在實(shí)際的工作過(guò)程中，人們的每一次經(jīng)歷、每一種職業(yè)體 驗(yàn)以及由于年齡的增長(zhǎng)而引起的價(jià)值觀和需要觀念的改變，導(dǎo)致對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)，從而會(huì)修正自己的職業(yè)目標(biāo)，因而生涯決策所依據(jù)的重點(diǎn)也會(huì)發(fā)生變化。但是，SWO分析法本身卻是一種基于某個(gè)時(shí)問(wèn)截面段的靜態(tài)分析方法，它不能 夠結(jié)合過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)

37、的發(fā)展趨勢(shì)做出綜合評(píng)判。而且在生涯決策中實(shí)施SWOT分析，個(gè)體是依據(jù)自己已經(jīng)存在的現(xiàn)實(shí)形態(tài)和觀點(diǎn)來(lái)分析自我和周圍環(huán)境，11 /19而很少考慮到未來(lái)環(huán)境的發(fā)展所帶來(lái)的可能機(jī)會(huì)和危險(xiǎn)，這種目光短淺的做法會(huì) 導(dǎo)致個(gè)體忽略很多新的可能性。要克服SWO分析法靜態(tài)性導(dǎo)致的不足，個(gè)體在使用SWO分析法時(shí)就應(yīng)該重視信 息的及時(shí)反饋，一方面要加強(qiáng)自我覺(jué)察能力，要時(shí)刻站在未來(lái)老板的立場(chǎng)上衡量 自身值得贊賞和仍需要改進(jìn)的地方；另一方面還需要密切注意市場(chǎng)環(huán)境的變化， 通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、報(bào)紙雜志等媒介來(lái)追蹤最新的就業(yè)趨勢(shì)，根據(jù)具體的環(huán)境變化及時(shí)修 正和調(diào)整自身的SWO矩陣，從而作出更加準(zhǔn)確的職業(yè)決策。（2）、SWO分析法的主觀

38、性導(dǎo)致的缺陷及對(duì)策WO用析法的主觀性導(dǎo)致的缺pg及其個(gè)體評(píng)估對(duì)策是 SWO分析法的主要手段， 然而由于評(píng)價(jià)手段自身的主觀性問(wèn)題也同樣導(dǎo)致了 SWO分析方法的準(zhǔn)確性降低。 心理學(xué)研指出，人們往往會(huì)夸大自身優(yōu)勢(shì)，忽視自己的缺點(diǎn)。因此在進(jìn)行SWOT分析時(shí)，個(gè)體可能會(huì)做出不太準(zhǔn)確的自我評(píng)估， 從而導(dǎo)致職業(yè)決策的失誤，并且 人格特征也會(huì)對(duì)SWOTh析的結(jié)果造成影響。一個(gè)悲觀主義者總是在機(jī)遇中看到 不幸的事件，而一個(gè)樂(lè)觀主義者卻總是能夠在不幸的事情中看到機(jī)遇。具有不同人格特質(zhì)的評(píng)價(jià)者在面對(duì)相同的職業(yè)環(huán)境時(shí)可能會(huì)得出截然不同的分析結(jié)果。再者，在進(jìn)行SWO定量分析時(shí)，每項(xiàng)因素配以的權(quán)重也會(huì)因?yàn)閭€(gè)體差異而產(chǎn)生不

39、 同。這些因素都會(huì)直接影響到 SWOTh析的準(zhǔn)確度，繼而影響到個(gè)體生涯決策的 成功與否。所以個(gè)體在進(jìn)行生涯決策的過(guò)程中使用 SWOTh析法時(shí)，最重要的就 是要跳出自我。首先，個(gè)體必須清楚地認(rèn)識(shí)到，SWO評(píng)估只是為了幫助自己辨清自身的優(yōu)勢(shì)和 劣勢(shì)，其結(jié)果直接關(guān)系著自身未來(lái)的職業(yè)道路，意義非常重大。在評(píng)價(jià)過(guò)程中， 個(gè)體應(yīng)該盡量避免過(guò)度的謙虛和過(guò)度的理想自我，要敢于面對(duì)自己的不足，這樣才能在職業(yè)計(jì)劃中有一個(gè)良好的開(kāi)始。首先，在優(yōu)勢(shì)分析和劣勢(shì)分析的開(kāi)始階段，個(gè)體可以嘗試列舉一些具體的詞匯來(lái) 描述自己，出現(xiàn)頻率較多的特征詞匯就構(gòu)成了你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。其次，個(gè)體可以尋求外在資源的幫助。一方面，可以使用一些職

40、業(yè)測(cè)評(píng)手段和個(gè) 人特質(zhì)診斷工具來(lái)幫助自己客觀地認(rèn)識(shí)自我、辨清外在機(jī)會(huì)和威脅；另一方面， 個(gè)體還可以請(qǐng)教他人幫助診斷。以前的績(jī)效評(píng)估、同事和上級(jí)的評(píng)價(jià)、甚至在校 時(shí)同學(xué)和老師的評(píng)語(yǔ)統(tǒng)統(tǒng)都可以提供有價(jià)值的信息反饋，或者還可以求助于職業(yè) 輔導(dǎo)專家。冉次，在構(gòu)建定量的 SWOT1陣時(shí)，個(gè)體應(yīng)該盡可能地參考該行業(yè)長(zhǎng) 期經(jīng)營(yíng)和管理所形成的每項(xiàng)評(píng)判內(nèi)容的重要程度， 或者參考職業(yè)生涯規(guī)劃專家們 的看法，而不能僅僅只憑自己的主觀印象行事。個(gè)體在使用SWOTh析時(shí)，應(yīng)該確保要分析的成分的準(zhǔn)確性和新穎性。對(duì)享12 /19用的數(shù)據(jù)和資料進(jìn)行充分的分析是 SWOTh析取得實(shí)效的關(guān)鍵所在。而且，SWOT 分析只是生涯決策

41、過(guò)程當(dāng)中的一項(xiàng)實(shí)用技術(shù)， 要想使生涯決策最優(yōu)化，僅憑一個(gè) swot析是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要考慮到其他方法的綜合運(yùn)用，尤其是要對(duì)變化的 市場(chǎng)環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境時(shí)刻保持著比較清醒的認(rèn)識(shí)。（三）、生涯決策平衡單1、生涯決策平衡單介紹生涯決策平衡單是將重大事件的決策思考方向集中到四個(gè)主題上：自我物質(zhì)方面的得失；他人物質(zhì)方面的得失；自我贊許與否（自我精神方面的得失）；社會(huì)贊 許與否（他人精神方面的得失）。個(gè)體在進(jìn)行生涯決策時(shí)根據(jù)自身的不同， 可以考 慮不同的具體項(xiàng)目加以評(píng)價(jià)，從而得出不同選項(xiàng)決策目標(biāo)的相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。 生涯決 策平衡單（見(jiàn)表95）使用步驟如下所述。其在職業(yè)咨詢中實(shí)施的程序主要有下列步驟：1）,建立“

42、職業(yè)生涯決策平衡單”。列出可能的職業(yè)選項(xiàng)，咨詢者首先需在平衡 單中列出有待深入評(píng)量的潛在職業(yè)選項(xiàng)三至五個(gè)。.判斷各個(gè)職業(yè)選項(xiàng)的利弊得失：平衡單中提供咨詢者思考的重要得失， 集中 于四個(gè)方面，分別是：自我物質(zhì)方面的得失、他人物質(zhì)方面的得失、自我贊許（精 神方面）的得失、他人贊許（精神方面）的得失?？紤]每個(gè)因素的得失程度，從5至一5給分。.各項(xiàng)考慮因素的權(quán)重：咨詢者在各個(gè)方面的利弊得失之問(wèn)， 會(huì)因身處于不同 情境而有不同的考量。因此，在詳細(xì)列出各項(xiàng)考慮層面之后，須再進(jìn)行加權(quán)計(jì)分。對(duì)每個(gè)考慮因素按照自己的情況設(shè)置權(quán)重，1至5分。1分表示不看重，5分表 小最看重。.計(jì)算出各個(gè)職業(yè)選項(xiàng)的得分：把各因素的

43、權(quán)重和利弊得失分?jǐn)?shù)相乘后再累加， 計(jì)算各個(gè)生涯選項(xiàng)的總分。5）、排定各個(gè)職業(yè)選項(xiàng)的優(yōu)先順序：最后，依據(jù)各職業(yè)選項(xiàng)在總分上的高低，排 定優(yōu)先次序。職業(yè)選項(xiàng)的優(yōu)先次序即可作為咨詢者職業(yè)生涯決策的依據(jù)。例：小文是理工科計(jì)算機(jī)專業(yè)的大四畢業(yè)生， 但他一直對(duì)心理學(xué)比較感興趣， 想 考心理學(xué)的研究生。但是由于本專業(yè)研究生在就業(yè)方面非常不錯(cuò)， 薪水也高，并 且由于跨專業(yè)考研有一定難度，父母和同學(xué)不贊成小文的想法，小文有些猶豫。13 / 19處在人生道路的十字路口，小文利用決策平衡單法，堅(jiān)定地做出了自己的選擇。14 / 19-x x 6-家人的榮耀感2三、目標(biāo)設(shè)立與行動(dòng)計(jì)劃1 .目標(biāo)的重要性 案例：關(guān)于哈拂大

44、學(xué)畢業(yè)生的調(diào)查智力和環(huán)境條件都差不多的在一批學(xué)歷、 有一篇關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，%的人有滿1060 %的人目標(biāo)模糊，哈佛大學(xué)畢業(yè)生中，有27 %的人沒(méi)有目標(biāo)，年后，哈佛大學(xué)%的人有清晰而長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。25晰但比較短期的目標(biāo)，只有3年間朝著一個(gè)方有長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的人，在 25再次對(duì)這群學(xué)生進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)：3向不懈 努力，幾乎都成為社會(huì)各界的成功人士， 其中不乏行業(yè)領(lǐng)袖和社會(huì)精英；有短期目標(biāo)的人，不斷實(shí)現(xiàn)了他們的短期目標(biāo)，成為各個(gè)領(lǐng)域中的專業(yè)人10目標(biāo)模糊的人，有安穩(wěn)的生活與工作，但都士，大多生活在社會(huì)的中上層；60% %的人,因?yàn)樗麄?7沒(méi)有什么特別成績(jī)，幾乎都生活在社會(huì)的中下層；而剩下的生活沒(méi)有目標(biāo)

45、，過(guò)得很不如意，常常怨天尤人，抱怨這個(gè)世界“不肯給他們機(jī)會(huì)”。對(duì)于生涯發(fā)展具有何等重目標(biāo)是多么重要， 從這個(gè)調(diào)查中，我們不難看出：參加各 種活動(dòng)，選修各種課程，很多時(shí)候，大家忙忙碌碌，大的指導(dǎo)意義。然而，準(zhǔn)備 各樣考試，卻沒(méi)有目標(biāo)。很多大學(xué)生一方面感到迷茫；另一方面，卻又不能停下 來(lái)，花一點(diǎn)時(shí)問(wèn)看清楚自己的方向，只是盲目地胡亂奔跑。忙一盲一?！钡默F(xiàn)象在當(dāng)代大學(xué)生中屢見(jiàn)不鮮，這種“邊跑邊看路”的做法無(wú)異于緣木求魚(yú)。就像愛(ài)麗絲夢(mèng)游奇境記里，貓對(duì)愛(ài)麗絲說(shuō)的那樣：如果你不知道自己想去哪兒， 那么走哪條路都無(wú)所謂。而你只要一直往前走，哪怕是胡奔亂跑，也總可以如果 連你但你對(duì)自己的處境滿意與否可就是另一回

46、事了。 并且，到達(dá)某個(gè)地方。只有 當(dāng)個(gè)人在頭那么別人也不可能給你有效的幫助。 都不知道自己要什么的話，而這 也他的生命才會(huì)有意義和方向，腦中對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展方向有清晰的概念，許是人生中最珍貴的財(cái)富之一。一輛火車緩緩地開(kāi)過(guò)有一個(gè)大熱天， 一群人正在鐵 路的路基上工作，案例：最后一節(jié)特別裝有空調(diào)設(shè)備的車廂的窗戶火車停下后， 來(lái)，他們只好放下工作。突然打開(kāi)了。一個(gè)友善的聲音由里面?zhèn)鞒鰜?lái)： “大衛(wèi)， 是你嗎？”這群人的隊(duì)長(zhǎng)大衛(wèi)回答說(shuō)：“是的，吉姆，能看到你真高興。”寒喧幾 旬后，大衛(wèi)就被鐵路公司的火車又開(kāi)這兩人經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)的閑聊后，董事長(zhǎng)吉姆邀請(qǐng)上去了。握手話別，15 / 19走了。這群人立刻包圍了

47、他，他們對(duì)他居然是鐵路公司的董事長(zhǎng)吉姆的朋友而感 到吃驚。大衛(wèi)解釋說(shuō)二十年前他跟吉姆在同一天開(kāi)始為鐵路公司工作。有人半開(kāi)玩笑半正經(jīng)地問(wèn)大衛(wèi)，為什么他還要在大太陽(yáng)下工作， 而吉姆卻成為董事長(zhǎng)，大 衛(wèi)機(jī)智地解釋道：“二十年前我為每小時(shí)一點(diǎn)七五美元的工資而工作，而吉姆卻 為鐵路事業(yè)而工作?！?一個(gè)關(guān)心的是眼前利益，一個(gè)更看重長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)) 2.設(shè)立目標(biāo)的指導(dǎo)原則下面，我們來(lái)談?wù)勀繕?biāo)設(shè)立的SMAR加則，以及如何運(yùn)用這些原則來(lái)設(shè)立我們的 職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。specfic :具體、明確不要用含糊籠統(tǒng)的語(yǔ)言，比如，不要說(shuō)“我的目標(biāo)是更好地利用時(shí)間”，應(yīng)該說(shuō)“我一天只能花不超過(guò)一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)看電視”，或“我每

48、周要花兩個(gè)小時(shí) 的時(shí)間來(lái)上網(wǎng)查找有關(guān)服裝設(shè)計(jì)師這一職業(yè)的資料”。(2)measurable :可量化的這樣你才有一個(gè)可以衡量成功或者失敗的標(biāo)準(zhǔn)， 從而可以準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)你是否達(dá) 到了自己的目標(biāo)。比如，“加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐”，應(yīng)改為“在這個(gè)月內(nèi)，參加一個(gè)學(xué)生 社團(tuán)(攝影協(xié)會(huì))，并訪談兩位攝影師?！?3)achievable but challenging :可以達(dá)到但有挑戰(zhàn)性也就是說(shuō)，就你的能力和特點(diǎn)而言，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的、可能的但又有一 定難度。比如說(shuō)，如果你目前只是一個(gè)大四學(xué)生并且沒(méi)有什么相關(guān)的工作經(jīng)驗(yàn)， 卻計(jì)劃在兩年之內(nèi)就成為大公司的中層經(jīng)理，這個(gè)目標(biāo)也許就不那么可行；但如果你計(jì)劃十年之內(nèi)才做到

49、中層經(jīng)理的位置，那又缺乏挑戰(zhàn)性，可能不太有激情去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)了。(4)rewarding :目標(biāo)有意義、有價(jià)值，并有獎(jiǎng)懲的措施也就是說(shuō)，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)能帶給你成就感、愉快感；反之，則會(huì)使你有所損失。比如說(shuō)，如果你沒(méi)有按計(jì)劃在一個(gè)月內(nèi)完成對(duì)兩位工程師的訪談，那么你就不能在“十一”時(shí)外出旅游，而要利用七天的假期完成訪談的任務(wù)。(5)time-bounded :有明確的時(shí)間限制不能將目標(biāo)統(tǒng)統(tǒng)定為“在大學(xué)畢業(yè)前完成”，而要有計(jì)劃分步驟地在限定的時(shí)間 內(nèi)完成。以一周、一個(gè)月或一學(xué)期為單位設(shè)立目標(biāo)， 會(huì)比將事情都堆到大四畢業(yè) 前完成要有效得多。(6)controllable :可控的在SMART勺這幾條標(biāo)準(zhǔn)

50、之外，還有一條原則對(duì)于目標(biāo)設(shè)立來(lái)說(shuō)是非常重要的，那就是可控性。16 / 19可控性主要是指你對(duì)影響到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素具有相當(dāng)?shù)目刂颇芰?。比如，“我的目?biāo)是在AB償司獲得一份工作”，這種表述方式就違反了可控性的原則。因?yàn)?你能否獲得這份工作并不取決于你自己， 你有被拒絕的可能。但如果你將目標(biāo)換 成“在下周三之前向ABC公司申請(qǐng)一個(gè)職位”，就是可行的，因?yàn)槟隳芸刂葡嚓P(guān) 的因素。目標(biāo)的可控性原則表明：你必須為自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)，而不能指望他人來(lái) 實(shí)現(xiàn)一切。當(dāng)你確實(shí)需要他人的幫助時(shí)，你可以向他們表達(dá)，爭(zhēng)取他們的合作， 但同時(shí)對(duì)你的期望不能看得太重，必須作好被拒絕的準(zhǔn)備。確切地說(shuō)，你能夠控 制的只有你自己，因此你的目標(biāo)也必須完全地“屬于”你。采用上述原則設(shè)立目標(biāo)的好處是：它使你所制定的目標(biāo)與計(jì)劃有實(shí)現(xiàn)的可能， 并 且可以幫助你在一段時(shí)間之