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1、隨著可以的日新月異，人們的生活不是看電視就是上網(wǎng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是越來(lái)越少。由于長(zhǎng)時(shí)間的坐著，導(dǎo)致腹部的贅肉越來(lái)越多。仰臥起坐就是一種針對(duì)腹部贅肉的一種運(yùn)動(dòng)，而且仰臥起1坐是一種很有效果塑形運(yùn)動(dòng)，非常適合日常進(jìn)行鍛煉，通過(guò)系統(tǒng)的健身方案鍛煉和合理的健身計(jì)劃，長(zhǎng)久的堅(jiān)持不懈，能有效地達(dá)到健康健身的效果，如果能配合合適的鍛煉器材，就更能事半20c04f2a 易博亞洲 功倍了。仰臥板就是一種專(zhuān)業(yè)的仰臥起坐器材，現(xiàn)在市面上仰臥板的賣(mài)家也比較的多，大家不好抉擇。下面就以我的經(jīng)驗(yàn)做一個(gè)總結(jié)，供大家參考：3第一根據(jù)自己的體重：挑選支架，支架是一款仰臥板的靈魂，如果支架不好就會(huì)嚴(yán)重的威脅用戶的安全。一般的仰臥板都

2、是使用劣質(zhì)鋼材，質(zhì)量不好，承重不夠，40c04f2a 易博亞洲 重量比較輕。而優(yōu)質(zhì)的仰臥板使用優(yōu)質(zhì)的鋼材，承重力大大的提升，一般自身的重量能達(dá)到 9 公斤。第二根據(jù)自己的身高選長(zhǎng)度，寬度：5如果仰臥板太短的話，就無(wú)法使用。一般一款合格的仰臥板的長(zhǎng)度在 3500px 左右，寬度在750px 左右，這樣的設(shè)計(jì)適合大多數(shù)人的要求。而劣質(zhì)的仰臥板的長(zhǎng)度往往是不足的，在寬度方60c04f2a 易博亞洲 面也是大打折扣的。第三根據(jù)其他因素考慮：在顏色上，我一般考慮紅色，因?yàn)榧t色給人7一種積極的感覺(jué)，讓人全身充滿活力，有一種想運(yùn)動(dòng)的激情。在支架的固定上，我選擇帶有三角固定的支架，這樣能夠很好的固定仰臥板，使仰

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