青少年健美操運動員運動損傷調(diào)查與分析

1、本文章獲得：山東省第三屆學校體育科學大會優(yōu)秀論文一等獎。青少年健美操運動員運動損傷調(diào)查與分析山東師范大學附屬小學雅居園校區(qū) 趙 淑摘 要： 通過查閱相關文獻資料并對2006年山東省“學校杯”中學生健美操比賽運動員運動損傷情況進行調(diào)查，了解目前青少年健美操運動員運動損傷部位情況，對致傷因素進行分析，并提出預防的綜合措施，以期減少健美操教學訓練和競賽中不必要的運動損傷，從而促進青少年健美操運動的健康發(fā)展。關鍵詞： 青少年；健美操；運動損傷；預防Abstract: By the access to the relevant documentation and the survey of the in

2、juries in 2006 schools Cup middle-school student aerobic exercises competition of Shandong Province, we could get the general idea of the part on which the athletes get injured currently. So that we may analyze the injury factor and propose integrated prevention measures to reduce the unnecessary in

3、jury in teaching、training or competing. Further more, we could promote the healthy development of aerobic exercises for young people.Keyword: young people；aerobic exercises；physical injure ;pretending健美操運動是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，集健身、健美、健心、娛樂為一體的屬于技術主導類表現(xiàn)難美項群運動項目。它有自己的獨特技術特點，其動作表現(xiàn)剛勁有力，動作幅度大，配合動感十

4、足的音樂，以其獨特的魅力為廣大青少年所喜愛。但是隨著健美操運動在我國的快速發(fā)展，動作難度的不斷提高，健美操運動員發(fā)生運動損傷的機率也相應增大，青少年健美操運動員也正在為健美操運動損傷所困擾。青少年健美操運動員是國家健美操運動項目的后備人才，是促進我國健美操運動向更高水平方向發(fā)展的希望，也是我國在健美操運動項目重大比賽中沖金奪銀的保證，因此及時掌握青少年健美操運動員運動損傷的狀況，了解青少年健美操運動員運動損傷的部位，對運動損傷原因及其預防措施進行全方位研究，對預防和減少青少年健美操運動員運動損傷具有十分重要的現(xiàn)實意義。1 研究對象與方法1.1研究對象：山東省2006年“學校杯”中學生健美操比賽

5、運動員。1.2研究方法： 文獻資料法查閱國內(nèi)相關文獻資料，并對資料進行整理分析，為本文研究提供了一定的理論依據(jù)。 1.2. 2 問卷調(diào)查法設計了調(diào)查問卷，對參加此次比賽的運動員進行調(diào)查訪問，共向運動員發(fā)放調(diào)查問卷60份，回收有效問卷54份,有效回收率90%。 數(shù)理統(tǒng)計法 將所獲得的全部數(shù)據(jù)輸入計算機，運用Excel軟件進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理。2 結果與分析 2.1 健美操運動員運動損傷部位情況分析 表1 健美操運動員損傷部位情況統(tǒng)計分析損傷部位百分率(%)排序肌肉拉傷腕關節(jié)踝關節(jié)膝關節(jié)肩關節(jié)其他部位的損傷41.1839.2225.4921.577.847.84123455通過對問卷的統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，發(fā)生運

6、動損傷的運動員人數(shù)是46人，占76.66% 。運動損傷的身體部位見表1。從未發(fā)生過運動損傷的人數(shù)是14人，僅占21.57%，從表1統(tǒng)計結果來看，肌肉拉傷高居第一占41.18% 。腕關節(jié)、踝關節(jié)和膝關節(jié)患病率分別為39.22%、25.49%、21.57%，分別占24位，踝關節(jié)和膝部患病率比較接近。肩關節(jié)和其他部位的損傷各占7.84%，并列第五位，這也充分反映了健美操運動員運動損傷主要表現(xiàn)在下肢和上肢的某些部位的特點。2.2損傷因素分析 運動損傷的成因是多因素、錯綜復雜的，根據(jù)目前國內(nèi)外有關運動損傷成因的綜合研究資料顯示，運動損傷的成因一般可分為基本原因（直接原因）和潛在原因（誘因）兩個方面，健美

7、操運動也不例外。 健美操運動損傷的基本原因（直接原因）: .1思想上不重視，運動損傷知識缺乏 運動損傷的發(fā)生與健美操教練員、運動員思想上不重視和缺乏必要的預防運動損傷的知識有關，由于思想不重視，缺乏預防運動損傷的基本知識，不對青少年健美操運動員進行運動安全教育，不懂得采取有效的預防措施，發(fā)生運動損傷后處理簡單，因此青少年健美操運動員相對容易發(fā)生運動損傷。.2準備活動運用不合理在訓練或比賽前不做準備活動、準備活動不充分、準備活動結束時間離正式訓練比賽時間太長、準備活動量過大并與專項技術練習脫節(jié)等等不合理的準備活動，都比較容易引起青少年健美操運動員的損傷。2.2.1.3運動員自身身體訓練不全面 一

8、般來說，青少年健美操運動員運動損傷的發(fā)生與其身體素質(zhì)訓練、專項技術訓練以及心理素質(zhì)訓練程度欠缺有緊密聯(lián)系。身體素質(zhì)較差，肌肉力量和彈性就差，反應相對就會遲鈍，各關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性相應也不足，因而在運動中容易發(fā)生損傷，同時專業(yè)技術訓練跟不上，動作技術要領掌握不好，沒有形成正確的動作技術動力定型，相對違反身體結構、機能特點和運動生物力學原理，因此相對容易發(fā)生運動損傷。另外，運動員在訓練比賽中缺乏勇敢頑強、機智果斷、勝不驕敗不餒的意志品質(zhì)，也就是說心理素質(zhì)訓練跟不上，同樣也會引起運動員運動損傷。.4運動負荷量及強度不合理運動負荷量和強度過大，局部負擔過重，尤其是在健美操專項訓練中，過度重復一個難度

9、動作，過度使用某塊肌肉從而造成肌肉運動的超負荷運轉(zhuǎn)，引起微細損傷的不斷積累而容易發(fā)生運動損傷。.5訓練組織方法不當在訓練過程中，教練員不遵守循序漸進、系統(tǒng)性和區(qū)別對待的原則，沒有制定或沒有嚴格按照訓練計劃進行訓練，對運動員缺乏正確的示范和耐心細致的指導；隊員組織紀律渙散，缺乏保護和自我保護意識等也是導致運動員損傷的原因。.6運動員的生理功能和心理狀態(tài)不穩(wěn)定在訓練或比賽前，運動員睡眠或休息不好，患病或傷病初愈階段以及過度疲勞情況下，運動員的生理功能和運動能力相對下降，此時肌肉力量弱，肌肉粘滯性高并且缺乏彈性；關節(jié)靈活性差，反應較遲鈍，注意力不集中，身體協(xié)調(diào)性差，對訓練和比賽缺乏自覺性和積極性等都

10、容易導致動作技術失常而引起運動損傷。.7場地器材設施及服裝不符合要求和氣候環(huán)境條件不適宜 健美操訓練比賽的場地地面、地毯不平整，缺乏彈性，容易引起運動員的腕關節(jié)、踝關節(jié)和膝關節(jié)的損傷；訓練時服裝鞋襪不符合要求 ，氣候環(huán)境條件不良等都容易引起運動損傷。 健美操運動損傷的潛在原因（誘因） 健美操運動損傷的潛在原因也就是誘發(fā)運動損傷的因素，是在健美操運動中局部負荷量及強度過大和技術錯誤等直接原因的共同作用下產(chǎn)生的，是由人體各部位的生理解剖特點和健美操運動項目本身技術特點所決定的。健美操運動屬于技術主導類表現(xiàn)難美項群項目，它有自己的獨特技術特點，在運動中身體各部位所承受的負荷量和強度不同，訓練方法不得

11、當就容易引起此部位的損傷。另外根據(jù)人體腕關節(jié)、踝關節(jié)、膝關節(jié)、肩關節(jié)等局部解剖生理功能特點，在青少年健美操訓練比賽中，與周圍組織發(fā)生擠壓、摩擦、撞擊，局部組織較脆弱，抗拉或抗折能力相對較弱，在一定外力作用條件下，相對容易造成這些部位的損傷。通過對60名中學生健美操運動員的調(diào)查，曾經(jīng)發(fā)生過運動損傷的占76.66%，由此可見健美操運動項目也是一個容易發(fā)生運動損傷的項目，根據(jù)表1 對運動損傷部位的調(diào)查，其中肌肉拉傷、腕關節(jié)、踝關節(jié)、膝關節(jié)、肩關節(jié)等部位損傷較普遍，這也體現(xiàn)了健美操運動項目的運動損傷特點。2.3青少年健美操運動損傷主要預防措施表2 青少年健美操運動員運動損傷預防途徑統(tǒng)計分析損傷預防途徑

12、百分率(%)排序改進不正確的技術動作合理安排運動負荷加強身體素質(zhì)訓練增強對損傷知識的了解 加強醫(yī)務監(jiān)督和自我監(jiān)督66.6637.2533.3329.4113.7312345改進不正確的技術動作健美操運動在我國還處于一個發(fā)展階段，其訓練理論、訓練方法和訓練手段還是不成熟的，還有待于進一步完善，技術動作掌握不規(guī)范、動作要領錯誤等現(xiàn)象尤為突出，由調(diào)查表2可知在預防運動損傷途徑中改進不正確的動作技術占66.66%，由此可見，在健美操運動中由于動作技術原因?qū)е虑嗌倌赀\動損傷的機率比較高，因此提高并鞏固運動員技術動作水平是預防運動員損傷的首要途徑。合理安排運動負荷體育運動項目中，科學合理的安排運動負荷量及

13、強度是運動訓練水平提高所必不可少的條件，健美操運動亦是如此。運動中機體所承受的生理負荷是對機體的有效刺激，是引起各器官系統(tǒng)功能產(chǎn)生適應性增強的原發(fā)因素，運動負荷量及強度過大，生物體對過強的刺激將不能產(chǎn)生良好的適應，因此可能容易導致運動損傷。經(jīng)調(diào)查得知有37.25%的運動員認為科學合理的安排運動負荷是避免和減少運動損傷的有效途徑。加強自身身體全面訓練健美操項目屬于技能類表現(xiàn)難美性項群，良好的身體形態(tài)訓練、力量素質(zhì)訓練、速度素質(zhì)訓練、柔韌素質(zhì)訓練、靈敏素質(zhì)訓練、耐力素質(zhì)訓練等都會影響運動員體能整體的水平,加強身體全面訓練，進一步提高自身各方面運動素質(zhì)水平，有助于預防運動損傷。通過表2 可見選擇加強

14、身體素質(zhì)全面訓練作為預防運動損傷途徑的運動員占33.33%，這在一定程度上表明青少年健美操運動員已注意到自身身體素質(zhì)全面訓練對于預防運動損傷的重要意義。加強對運動損傷預防知識的了解 從表2中可以看出青少年健美操運動員要求增強對運動損傷預防知識的了解占29.41%，健美操運動損傷的發(fā)生，常與教練員、運動員對運動損傷的預防知識了解不全面、不深入有著密切關系，這就要求教練員在進行訓練的同時，還要針對健美操運動損傷特點，加強對運動員的運動損傷預防知識教育，讓運動員學習好、掌握好運動損傷預防知識，重視并加強運動易損傷部位和薄弱環(huán)節(jié)的訓練，提高自身機體抗損傷能力。加強醫(yī)務監(jiān)督和自我監(jiān)督對青少年健美操運動員

15、運動損傷的預防，加強醫(yī)務監(jiān)督是很有必要的，在實際調(diào)查中占到了13.73%，對運動員定期進行必要的體格檢查，建立運動員健康跟蹤卡片，根據(jù)訓練比賽計劃安排以及健美操運動項目特點和運動損傷的發(fā)生特點，科學合理安排運動員的訓練、比賽。對身體狀態(tài)不佳、體檢不合格者，不允許其參加訓練、比賽；傷病初愈者參加訓練比賽要視其傷病情況進行合理安排。另外，運動員自己還要做好自我監(jiān)督,加強自我保護意識，以盡量避免和減少傷病的發(fā)生。3結論與建議3.1 青少年健美操運動員運動損傷率較高身體部位依次是肌肉拉傷、腕關節(jié)、踝關節(jié)、膝關節(jié)、肩關節(jié)以及其他部位的損傷。3.2 青少年健美操運動員損傷的主要原因有思想上不重視，運動損傷知識缺乏、運動員自身身體訓練不全面、準備活動運用不合理、運動負荷量及強度安排不合理、訓練組織方法不當、運動員的生理功能和心理狀態(tài)不穩(wěn)定，場地器材設施及服裝不符合要求和氣候環(huán)境條件不適宜等。 3.3 青少年健美操運動員運動損傷的主要預防途徑是改進不正確的技術動作，科學合理的安排運動負荷量及強度，加強自身身體素質(zhì)全面訓練，加強對運動損傷預防知識的了解，加強醫(yī)務監(jiān)督和自我監(jiān)督。3.4 在青