籃球訓(xùn)練意識的研究

1、籃球訓(xùn)練意識的研究1、引言“當(dāng)一名進(jìn)攻隊員突破上籃，球在籃筐上顛了幾下沒進(jìn)，緊接著快速跟進(jìn)的另一名進(jìn)攻隊員高高躍起將球重重砸進(jìn)籃筐，全場一片嘩然”，熟悉籃球的人們對這一場面并不會陌生，我們在CBA、NBA會經(jīng)?？吹?。但試想是什么動力促使這名隊員去完成這一精彩的二次進(jìn)攻那，是突發(fā)奇想，靈機(jī)一動，都不是。歸根結(jié)底源于意識。通過反復(fù)的練習(xí)，多次的比賽而形成這種對籃球的理解和運用的能力。由此可見，衡量一名好的籃球運動員的標(biāo)準(zhǔn)，不僅要看他是否有扎實的基本功和良好的身體素質(zhì)，更重要的是他是否具備良好的籃球意識和意志品質(zhì)。后者是先天的，與個人性格有關(guān)。但前者是可以通過指導(dǎo)練習(xí)慢慢培養(yǎng)的。為了盡快提高隊伍的整

2、體水平，在平常訓(xùn)練中注重訓(xùn)練的同時，我們更應(yīng)該對隊員加強(qiáng)籃球意識的培養(yǎng)，二者不可偏廢。 2、研究方法觀察法、比較法、分析法、文獻(xiàn)資料法 3、分析與研究 3.1“籃球意識”的概念及形成 “籃球意識”是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨即應(yīng)變地爭取主動并正取的實施自己的行動和策略的一種即興發(fā)揮能力。是在比賽中各種技術(shù)動力、戰(zhàn)術(shù)正取靈活運用和發(fā)揮生理機(jī)能和技戰(zhàn)術(shù)能力的自覺的、能動的、富有創(chuàng)造性的，具有特殊作用心理活動。因此，“籃球意識”是在籃球比賽中，運動員根據(jù)場上的客觀具體情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配采取實效合理行動的過程和總和?！盎@球意識”它表現(xiàn)在具體動作轉(zhuǎn)向思維，并由思維再轉(zhuǎn)向具體的動作。也就是

3、說：“籃球意識”是在長期的科學(xué)地、系統(tǒng)地與多次激烈對抗比賽的戰(zhàn)術(shù)實踐中形成和發(fā)展起來的，它是運動員專業(yè)知識的積累和經(jīng)驗的結(jié)晶，并隨著運動員，同時也隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展而提高。 3.2訓(xùn)練方法中意識的形成 從現(xiàn)在NBA看來，現(xiàn)代籃球的顯著特點是在打法上越來越簡單化?，F(xiàn)在更多的采用兩、三個人之間的簡單戰(zhàn)術(shù)配合，或靠技術(shù)與身體素質(zhì)的優(yōu)勢采用單打獨斗。因此說，要想提高全隊的整體水平，對運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。3.2.1籃球戰(zhàn)術(shù)與個人戰(zhàn)術(shù)意識的關(guān)系 籃球戰(zhàn)術(shù)是在籃球比賽中，為保證隊員個人技術(shù)的合理運用和綜合素質(zhì)的充分發(fā)揮，所表現(xiàn)出隊員之間相互協(xié)同配合的組織形式。它是以技術(shù)為具體內(nèi)容

4、，以兩個人以上的默契配合為手段所表現(xiàn)出的一種特殊的時空框架。個人戰(zhàn)術(shù)意識指隊員在比賽中，所產(chǎn)生的對于籃球運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運用方法，時機(jī)和時空條件懂得規(guī)律性認(rèn)識。它反映的客觀比賽中就是隊員靈活、正確的適應(yīng)比賽情況的能力。不僅在同一個隊中的兩個隊員形成默契和共識，而且在比賽中對一些關(guān)鍵球配合處理上也要有上佳的表現(xiàn)，這樣才能體現(xiàn)一個隊員的真實水平的價值。3.2.2籃球訓(xùn)練方法中值得注意的問題 針對比賽我們要有針對性訓(xùn)練，對于中學(xué)生籃球的培養(yǎng)應(yīng)從基本功入手，一定要打好基礎(chǔ)，養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣和道德修養(yǎng)。同時，也要在訓(xùn)練和比賽中，通過多種手段，逐步學(xué)會觀察、分析、反省、用腦筋打球的習(xí)慣，從而達(dá)到訓(xùn)練的真

5、正目的。3.2.3籃球個人戰(zhàn)術(shù)意識的要求戰(zhàn)術(shù)意識是指導(dǎo)運動員在復(fù)雜多變的比賽中，適當(dāng)?shù)倪x擇和運用戰(zhàn)術(shù)時，要表現(xiàn)出運用戰(zhàn)術(shù)的及時性、合理性、有限性。因此個人戰(zhàn)術(shù)意識行動的要求可概括為以下五個方面： 1感知的正確性。2迅速正確的判斷。3戰(zhàn)術(shù)要有目的性、實效性。4動作的合理性、應(yīng)變性、隱蔽性。5配合的整體性 3.3戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容與注意事項 包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識行動和防守戰(zhàn)術(shù)行動。3.3.1進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識是隊員運用各種進(jìn)攻技術(shù)來實現(xiàn)的，它的基本內(nèi)容可按無球與有球情況來分。例如，穿插、跑動、輪流換位等。 3.3.2個人防守戰(zhàn)術(shù)意識行動 是隊員根據(jù)具體的情況合理運用防守技術(shù)，阻撓和破壞對方的進(jìn)攻意圖，并以爭奪控

6、球為目的的策略行動。它是基本內(nèi)容可防守?zé)o球隊員和防守有球隊員分類說明。例如，快速回防，協(xié)防等。3.3.3注意事項：1個人戰(zhàn)術(shù)意識行動決不是單干行為，應(yīng)根據(jù)比賽中的防守雙方的實際情況作出具體針對性的行動反應(yīng)。 2比賽中戰(zhàn)機(jī)的出現(xiàn)只是一瞬間，因此，適時的捕捉戰(zhàn)機(jī)是提高個人戰(zhàn)術(shù)意識行動質(zhì)量的重要因素。腳步動作的快速、靈活、多變是完成個人戰(zhàn)術(shù)意識行動的基礎(chǔ)，其必須體現(xiàn)快、慢、動、靜相結(jié)合的特點。 3.4個人戰(zhàn)術(shù)意識行動的培養(yǎng)培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是一個綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，其培養(yǎng)途徑多種多樣，通常應(yīng)從幾個方面入手。 1抓好基礎(chǔ)，抓好基本功的訓(xùn)練。 2在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)時，要樹立和培養(yǎng)隊員的集體觀念。 3在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，充分發(fā)揮

7、教練的主導(dǎo)作用。 4在訓(xùn)練中，注意培養(yǎng)隊員的觀察力和判斷力，特別要教會隊員用眼的余光觀察和對場上各種情況的判斷能力。 5在重視技戰(zhàn)術(shù)的同時，更應(yīng)重視隊員的籃球理論學(xué)習(xí)及文化知識的學(xué)習(xí)。6在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，要貫徹好分練和合連相結(jié)合的原則。 6要把攻防作為一個統(tǒng)一的教學(xué)過程，根據(jù)攻防的主要方面采用先練和后練的方法。 7在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，還要重視隊員思維的訓(xùn)練。 8積極創(chuàng)造條件，讓隊員多參加或多觀摩高水平的比賽，在實戰(zhàn)或觀察中，不斷提高戰(zhàn)術(shù)的運用能力。 3.5就籃球發(fā)展趨勢，重點突出隊員們的防守意識籃球運動發(fā)展的總趨勢，是向著更高、更快、全、準(zhǔn)、變、和女籃男子化，技戰(zhàn)術(shù)運用向著更加“精練化”、“技藝化”和“

8、智謀化”方面發(fā)展。并且由于個人攻擊能力大大加強(qiáng)，進(jìn)攻多采用大范圍的連續(xù)配合，綜合多變的集體性，多變性，使防守技戰(zhàn)術(shù)向著更富有攻擊性方向發(fā)展。隨著籃球運動的不斷演變，將會使我們感到球場越來越小，比賽時間越來越短，攻擊隊員身體接觸越來越激烈。因此，加強(qiáng)籃球防守理論的研究，明確防守的原則并在實踐中加以運用，對于提高訓(xùn)練質(zhì)量，適應(yīng)實戰(zhàn)需要，提高籃球運動的整體水平和欣賞價值有深遠(yuǎn)的意義。3.5.1籃球防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練個人放手外戰(zhàn)術(shù)的運用是防守住進(jìn)攻者的有效方法，首先須了解對方進(jìn)攻的特點和弱點，作到對癥下藥，才能事半功倍，在賽前的比賽中著重進(jìn)行，另外充分利用場地，籃球規(guī)則和防守陣形，設(shè)計防守戰(zhàn)術(shù)，致對方于不

9、利的位置。如一般通過緊逼防守使對方從邊線運球，利用中線夾擊或在底線突破時利用底線死角夾擊造成其失誤?？傊诜朗氐牟呗陨弦獕褐茖Ψ竭M(jìn)攻特長，使其不能充分發(fā)揮，迫使對方采用不熟練不習(xí)慣的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)盲目進(jìn)攻。3.5.2籃球防守意識的訓(xùn)練籃球的防守意識是運動員在教學(xué)和訓(xùn)練比賽等實踐中逐步培養(yǎng)和形成的。消極的防守只能被動挨打，積極的防守則是進(jìn)攻的基礎(chǔ)，帶有強(qiáng)烈的求勝思想是由守轉(zhuǎn)攻的準(zhǔn)備。要想達(dá)到預(yù)期的目的，必須對運動員進(jìn)行一系列的刺激性訓(xùn)練。 1擺脫接球時的防守行動。當(dāng)進(jìn)攻隊員在強(qiáng)側(cè)擺脫時，要盡量不讓其在危險區(qū)輕易接球，如果對手接到應(yīng)盡已所能把破壞掉。當(dāng)進(jìn)攻隊員在弱側(cè)擺脫時，防守隊員要主動向強(qiáng)側(cè)靠攏補(bǔ)防，同時阻止對手向有球位置背切，溜底接球。特別強(qiáng)調(diào)要保護(hù)籃下。 2切入時的防守行動。當(dāng)橫切時，在強(qiáng)側(cè)要先堵對方向前接球的路線，然后堵住切入隊員的后面路線，在弱側(cè)橫切時，始終要堵住對手前面的路線，保持“球我他”的位置。當(dāng)對手背切或溜底，要堵其前面的移動路線。 3投籃時的防守。當(dāng)對手進(jìn)入投籃區(qū)時，必須盡全力封蓋或干擾他的投籃，影響其命中率，一般情況下，要把擅長右手投籃的隊員逼到左邊，左手投籃的對手逼到右邊。 4、結(jié)論與建議 4.1結(jié)論 無論什么樣的戰(zhàn)術(shù)組合，都是靠最基本的戰(zhàn)術(shù)穿插起來的。所以說，要讓自己的隊員完全熟悉基本技戰(zhàn)術(shù)的組成，并且會靈活運用。