營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素課件_第1頁(yè)
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初中生營(yíng)養(yǎng)與健康八（5）班 G4初中這一時(shí)期是我們生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，你的飲食健康嗎？不同的食物不僅能為我們提供不同的營(yíng)養(yǎng)，它們還能讓我們保持健康，讓我們更好地學(xué)習(xí)和工作正確的營(yíng)養(yǎng)攝入： 為了讓同學(xué)們有更科學(xué) 的營(yíng)養(yǎng)攝入，我們?yōu)榇蠹姨峁┮恍┯嘘P(guān)一日三餐的建議按照五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配的基本原則，盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要求。早餐午餐學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐的食物供給量，應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，晚飯學(xué)生營(yíng)養(yǎng)晚餐的種類，應(yīng)在610種甚至更多的種類（不包括湯菜料、蔥姜蒜調(diào)味料）。要重視菜譜色、香、味、形、質(zhì)的合理搭配。此外，我們還應(yīng)該少吃油炸食品，它是健康的死敵！ 營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況. 下面讓我們來欣賞一下幾位同學(xué)的照片，看看他們的營(yíng)養(yǎng)狀況如何萬癥之源。萬癥之源肥胖影響消化系統(tǒng)的功能肥胖影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能肥胖增加癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)性肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便萬癥之源低血糖，低體溫，貧血，都是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，大家不能厭食哦只有合理的營(yíng)養(yǎng)分配，才能體現(xiàn)我們的青春活力 看了這么多，相信同學(xué)們一定對(duì)飲食健康有了更深刻的認(rèn)識(shí) 但是，現(xiàn)在許多同學(xué)認(rèn)為 健康僅僅是指 身體健康； 而忽略了同樣重要的心理健

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