心理健康課第二章第三節(jié)直面困難戰(zhàn)勝挫折課件

1、心理健康課第二章第三節(jié)直面困難戰(zhàn)勝挫折心理健康課第二章第三節(jié)直面困難戰(zhàn)勝挫折心理健康課第二章第三節(jié)直面困難戰(zhàn)勝挫折課程框架一、在挫折中淡定二、在挫折中奮起三、積極走出創(chuàng)傷課程框架一、在挫折中淡定二、在挫折中奮起三、積極走出創(chuàng)傷他們用什么方式處理困難？一、在挫折中淡定（一）困難與生活相伴 （二）挫折與機(jī)遇同行一、在挫折中淡定（一）困難與生活相伴生活上的不適應(yīng) 學(xué)習(xí)的困難跟好友有爭(zhēng)執(zhí)實(shí)習(xí)挨師傅批評(píng)找不到工作家庭變故 ？你寫(xiě)出了哪些困難呢？ 一、在挫折中淡定（二）挫折與機(jī)遇同行心理挫折三要素挫折情境挫折認(rèn)知挫折反應(yīng)消極認(rèn)知模式積極認(rèn)識(shí)模式討 論你遇到過(guò)什么困難或挫折呢？當(dāng)時(shí)的感受怎么樣？你是如何處理

2、的？課程框架一、在挫折中淡定二、在挫折中奮起三、積極走出創(chuàng)傷二、在挫折中奮起（一）應(yīng)對(duì)挫折講策略 放松心情，調(diào)整情緒 積極認(rèn)知，正確歸因 調(diào)整目標(biāo)，果敢行動(dòng) 人有著驚人的潛力，只要立志發(fā)揮它，就一定能度過(guò)難關(guān)。 卡耐基（二）解決困難五步法仔細(xì)認(rèn)真地分解你的困難抽身出來(lái)，放松一下思考并列舉出所有可能的解決辦法搜集解決問(wèn)題所需的所有信息和資源做出選擇二、在挫折中奮起課程框架一、在挫折中淡定二、在挫折中奮起三、積極走出創(chuàng)傷三、積極走出創(chuàng)傷（一）認(rèn)識(shí)心理創(chuàng)傷認(rèn)識(shí)創(chuàng)傷性事件經(jīng)歷心理創(chuàng)傷后的反應(yīng) 睡眠問(wèn)題 情緒問(wèn)題 進(jìn)食問(wèn)題 行為問(wèn)題 極度警覺(jué) 關(guān)注自己的未來(lái) 闖入性和創(chuàng)傷性記憶三、積極走出創(chuàng)傷（二）走出心理創(chuàng)傷接受創(chuàng)傷事件帶給自己的各種反應(yīng)宣泄悲傷情緒盡快恢復(fù)自己的生活規(guī)律積極尋求親人、朋友的支持積極參加有意義的社會(huì)活動(dòng)必要時(shí)，向?qū)I(yè)人員尋求支持和幫助小組活動(dòng)面對(duì)暴風(fēng)雨人一組圍圈坐每個(gè)成員訴說(shuō)遇到的困難，并說(shuō)說(shuō)自己克服困難的過(guò)程如果小組成員不知道如何解決自己的困難，其他成員幫助他找出解決方法每個(gè)成員在組內(nèi)談?wù)効朔щy之后的感受 在活動(dòng)中發(fā)揮團(tuán)體的作用，分享克服困難、戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)。課后作業(yè)查閱自己的偶像或所喜歡的人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，并摘抄下來(lái)，篇幅在1 000字左右共同閱讀和討論：這些名人故事所引發(fā)的對(duì)我們的生