4、雙杠支撐擺動(dòng)前擺下（男）

1、創(chuàng)設(shè)學(xué)練手段 疏通技術(shù)“淤積”七年級(jí)雙杠支撐擺動(dòng)前擺下單元教學(xué)設(shè)計(jì)上海市龍茗中學(xué) 潘秀霞一、指導(dǎo)思想本單元以課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，尊重學(xué)生的主體地位，努力做到以學(xué)生發(fā)展為本。遵循動(dòng)作技能形成規(guī)律，通過細(xì)研教材，分析動(dòng)作結(jié)構(gòu)，合理分解動(dòng)作，細(xì)化單元教學(xué)，針對(duì)重難點(diǎn)，活化練習(xí)，有效學(xué)練，力求體現(xiàn)單元教學(xué)的內(nèi)容系統(tǒng)化、過程合理化、效能最大化。同時(shí)，挖掘教材的健身育人價(jià)值，關(guān)注學(xué)練過程中安全意識(shí)、責(zé)任意識(shí)、合作意識(shí)的培養(yǎng)，注重生命教育的滲透，促進(jìn)學(xué)生的身心及社會(huì)適應(yīng)的健康和諧發(fā)展。二、相關(guān)分析（一）教材分析支撐擺動(dòng)前擺下是六年級(jí)男生、七年級(jí)女生體育與健身基本內(nèi)容雙杠的教學(xué)內(nèi)容，根

2、據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，將此教材內(nèi)容統(tǒng)一在七年級(jí)教學(xué)。支撐擺動(dòng)前擺下的關(guān)鍵是以肩為軸的前后擺動(dòng)，重點(diǎn)是推杠、移重心換握杠，前擺挺身展髖，落地屈膝緩沖。難點(diǎn)是前擺下時(shí)推手換握杠與挺身展髖的時(shí)機(jī)。雙杠練習(xí)是學(xué)生在克服自身身體體重的情況下，通過支撐、移動(dòng)、擺動(dòng)、上法、下發(fā)等動(dòng)作練習(xí)，發(fā)展上肢、肩帶和腰腹肌力量，提高人體協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)和本體的空間控制能力，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅、勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)有積極的促進(jìn)作用。本單元不僅是要學(xué)習(xí)完成支撐擺動(dòng)前擺下，更要讓學(xué)生能在此基礎(chǔ)上，將已學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行組合，以更好的促進(jìn)學(xué)生對(duì)雙杠學(xué)習(xí)的興趣。（二）學(xué)情分析作為七年級(jí)的學(xué)生，他們勇于挑戰(zhàn)，樂于表現(xiàn)，展示自

3、我。通過六年級(jí)支撐擺動(dòng)的學(xué)習(xí)，對(duì)于雙杠有一定的基礎(chǔ)，但大部分同學(xué)的上肢力量還非常薄弱，特殊身材的學(xué)生也較多，影響了動(dòng)作技能完成的質(zhì)量，繼而會(huì)使他們的學(xué)習(xí)興趣產(chǎn)生一定方面負(fù)面影響。通過本單元的學(xué)習(xí)，旨在培養(yǎng)學(xué)生克服困難、樹立信心，是學(xué)生形成良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)，進(jìn)一步提高學(xué)生的上肢力量，靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，幫助他們對(duì)雙杠組合動(dòng)作技術(shù)的掌握。三、單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1、掌握雙杠支撐前擺下的技術(shù)動(dòng)作，了解雙杠的相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能與方法，提高動(dòng)作的熟練度和舒展度2、發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶，腰腹肌肉的力量，提高學(xué)生的身體平衡、協(xié)調(diào)和控制能力3、在雙杠器械動(dòng)作的練習(xí)過程中增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)，在學(xué)習(xí)和實(shí)施保

4、護(hù)與幫助方法的過程中培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，倡導(dǎo)共同提高，共同發(fā)展，形成管住自己，關(guān)心他人的良好風(fēng)氣。四、單元流程的設(shè)計(jì)針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況和教材的重難點(diǎn)，采取由易到難，有簡單到復(fù)雜，由淺入深層層遞進(jìn)的過程，為了更好，更高效的實(shí)現(xiàn)單元教學(xué)與學(xué)習(xí)目標(biāo)，特此安排五個(gè)課次的教學(xué)流程： 1、第一課次：支撐擺動(dòng)，支撐擺動(dòng)是完成該內(nèi)容的基礎(chǔ)，重點(diǎn)是以肩為軸，直臂頂肩擺動(dòng)，難點(diǎn)是擺動(dòng)的幅度和高度。，通過雙杠的支撐擺動(dòng)，讓學(xué)生能夠再次體驗(yàn)雙杠動(dòng)作的基本姿態(tài)，為后面教學(xué)內(nèi)容的開展定下基調(diào)和奠定基礎(chǔ)。2、第二課次：支撐前擺移重心，重點(diǎn)：前擺出杠，推手移重心難點(diǎn)：保護(hù)與幫助的配合3、第三課次：支撐擺動(dòng)前擺下，重

5、點(diǎn)：推手換握杠、前擺挺身展髖難點(diǎn)：推手換握杠與前擺挺身下的銜接與時(shí)機(jī) 4、第四課次：支撐擺動(dòng)前擺下完整練習(xí)，重點(diǎn)：前擺下動(dòng)作連貫，推手及時(shí)，展髖充分難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)配合。這次課是對(duì)前面三次課的一個(gè)總結(jié)和升華，能夠使一部分同學(xué)基本完成支撐擺動(dòng)前擺下的技術(shù)動(dòng)作。 5、第五課次：復(fù)習(xí)雙杠支撐前擺下并完成考核。重點(diǎn)：技術(shù)動(dòng)作連貫難點(diǎn)：全身的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的舒展度五、教學(xué)策略1、在教學(xué)過程中，尊重基本運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展規(guī)律，運(yùn)用輔助練習(xí)、分解練習(xí)、完整練習(xí)等練習(xí)方法，通過教師的不斷示范以及學(xué)生的展示，來發(fā)現(xiàn)問題，在巡視指導(dǎo)的過程中、幫助學(xué)生改正錯(cuò)誤，形成正確的動(dòng)作形式。2、結(jié)合本次課的教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)及其重難點(diǎn)

6、，創(chuàng)編較為適宜的輔助練習(xí)手段，幫助學(xué)生提前進(jìn)入課堂，建立初步的動(dòng)作表象。3、創(chuàng)新并合理利用教學(xué)器具，讓學(xué)生在練習(xí)過程中，更直觀更便捷的完成練習(xí)任務(wù)。4、結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)，讓學(xué)生積極主動(dòng)展示，提高其在練習(xí)雙杠過程中的成就感和滿意感，使其逐步對(duì)雙杠的練習(xí)產(chǎn)生興趣，為雙杠其他內(nèi)容的教學(xué)奠定基礎(chǔ)。六、執(zhí)教教師簡介潘秀霞：1991年畢業(yè)于上海師范大學(xué)，中共黨員，中學(xué)高級(jí)教師，現(xiàn)任教于閔行區(qū)龍茗中學(xué)。曾獲上海市百佳陽光體育教師、閔行區(qū)新長征突擊手、閔行區(qū)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，閔行區(qū)骨干教師、閔行區(qū)體育先進(jìn)工作者、“國培計(jì)劃”優(yōu)秀學(xué)員，2017閔行區(qū)五維金質(zhì)獎(jiǎng)?wù)?，并多次獲得閔行區(qū)記功獎(jiǎng)勵(lì)。十多篇論文、案例在市、區(qū)

7、各類評(píng)比中獲得二、三等獎(jiǎng)。教育理念：在平常的教學(xué)中感悟教育，在平時(shí)的細(xì)節(jié)中尋找真諦，在平和的心態(tài)下追尋教師的幸福。體育教育終身無悔的選擇！雙杠：支撐擺動(dòng)前擺下單元教學(xué)流程年級(jí)七年級(jí)學(xué)期第二學(xué)期課次5執(zhí)教潘秀霞單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1、基本掌握雙杠支撐擺動(dòng)前擺下動(dòng)作技術(shù)，90%的學(xué)生能獨(dú)立完成。2、發(fā)展上肢支撐、肩帶、背腹肌力量、靈敏等體能。3、提高安全意識(shí)、責(zé)任意識(shí)、合作意識(shí)，表現(xiàn)出勇敢、果斷的意志品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)支撐擺動(dòng)、推杠移重心、壓腿展髖前擺下課次教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點(diǎn)、難點(diǎn)教與學(xué)的方法與手段1支撐擺動(dòng)學(xué)習(xí)雙杠支撐擺動(dòng)的基本技術(shù)，掌握直臂頂肩，直腿繃腳尖的動(dòng)作要領(lǐng)提高學(xué)生的上肢力量及身體的協(xié)調(diào)配合能力

8、。提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，敢于克服困難的意志品質(zhì)重點(diǎn)：直臂頂肩，直腿繃腳尖難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)配合1、仰面支撐移動(dòng)練習(xí)2、直腿繃腳尖練習(xí)3、跳上成支撐4、杠上支撐擺動(dòng)練習(xí)a：杠上支撐小幅度擺動(dòng)b：條件作業(yè)下支撐擺動(dòng)2支撐前擺移重心1、學(xué)習(xí)支撐前擺移重心技術(shù)動(dòng)作，85%的學(xué)生能夠完成前擺成外側(cè)坐。2、發(fā)展學(xué)生對(duì)身體的控制能力以及協(xié)調(diào)性3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助、保護(hù)與幫助的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)：前擺出杠，推手移重心難點(diǎn)：保護(hù)與幫助的配合復(fù)習(xí)杠上支撐擺動(dòng)前擺高出杠面練習(xí)杠端支撐向前向外擺練習(xí)保護(hù)與幫助下杠端推手移重心練習(xí)a：前擺越過低高度橡皮筋b：前擺越過中高度橡皮筋5、支撐擺動(dòng)成外側(cè)坐練習(xí)3支撐擺動(dòng)前擺下學(xué)

9、習(xí)支撐擺動(dòng)前擺下的技術(shù)動(dòng)作，80%的學(xué)生能夠完成推手換握杠，65%的學(xué)生掌握前擺制動(dòng)、壓腿展髖挺身的動(dòng)作要領(lǐng)。2、發(fā)展學(xué)生上肢力量、身體協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷，敢于突破的信心和勇氣。重點(diǎn)：推手換握杠、前擺挺身展髖難點(diǎn)：推手換握杠與前擺挺身下的銜接與時(shí)機(jī)仰面支撐頂肩推手練習(xí)仰面支撐壓腿展髖練習(xí)條件作業(yè)下壓腿展髖練習(xí)雙杠側(cè)坐屈腿彈杠壓腿展髖練習(xí)條件作業(yè)下壓腿展髖練習(xí)支撐擺動(dòng)前擺下完整練習(xí)4支撐擺動(dòng)前擺下完整練習(xí)復(fù)習(xí)支撐擺動(dòng)前擺下，85%的學(xué)生能夠完成支撐擺動(dòng)前擺下的完整動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生上肢力量、核心區(qū)力量以及柔韌性3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞美的能力，提升團(tuán)隊(duì)合作的精神品質(zhì)。重點(diǎn)：前擺下動(dòng)作

10、連貫，推手及時(shí)，展髖充分難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)配合復(fù)習(xí)支撐擺動(dòng)成側(cè)坐杠復(fù)習(xí)杠端支撐前擺下低高度越過橡皮筋齊高度越過橡皮筋復(fù)習(xí)屈腿彈杠挺身展髖支撐前擺下完整練習(xí)支撐擺動(dòng)分組練習(xí)5技能考核通過考核，使學(xué)生了解自身對(duì)于支撐擺動(dòng)前擺下技術(shù)的掌握情況。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)相互評(píng)價(jià)，通過觀察，明白體操動(dòng)作的優(yōu)美度和流暢度3、讓學(xué)生養(yǎng)成服從考核的組織和安排的好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性。重點(diǎn)：技術(shù)動(dòng)作連貫難點(diǎn)：全身的協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的舒展度復(fù)習(xí)雙杠支撐前擺下分組展示練習(xí)成果講解考試的要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)組織實(shí)施考核。5、安排學(xué)生參與考核安全保障1、保護(hù)與幫助者要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，給同伴安全感。2、保幫者站在杠右側(cè)，一手握上臂以穩(wěn)

11、固支撐和幫助保護(hù)，一手固定支撐手注意語言對(duì)動(dòng)作及時(shí)提示。3、杠下應(yīng)墊好海綿墊。評(píng)價(jià)與方法優(yōu)秀: 完成動(dòng)作質(zhì)量好，姿勢很正確，擺動(dòng)高、展體充分。動(dòng)作輕松、自然、協(xié)調(diào)、優(yōu)美。良好: 完成動(dòng)作質(zhì)量較好，姿勢正確，擺動(dòng)較高，有展體，動(dòng)作較輕松、自然、協(xié)調(diào)。合格: 完成動(dòng)作，姿勢基本正確，擺動(dòng)不高，展體不明顯，動(dòng)作連接不夠輕松、自然、協(xié)調(diào)。有待提高: 完成動(dòng)作質(zhì)量差，動(dòng)作連接不協(xié)調(diào)。重技術(shù)細(xì)節(jié) 求教學(xué)實(shí)效雙杠支撐前擺下教學(xué)設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想：本課依據(jù)上海市體育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，更新觀念，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)、學(xué)生主體的作用，體現(xiàn)以學(xué)生發(fā)展為本的理念。遵循循序漸進(jìn)，區(qū)別對(duì)待的教學(xué)原則。創(chuàng)

12、設(shè)有利于學(xué)生主動(dòng)參與，樂于探究，勇于實(shí)踐的良好學(xué)習(xí)環(huán)境。在實(shí)際教學(xué)過程中，通過教師正確的示范動(dòng)作，簡單的語言提示，口頭鼓勵(lì)等方法來激發(fā)學(xué)生的興趣。讓學(xué)生在鼓勵(lì)中嘗試，在合作中探究，在探究中體驗(yàn)成功，在成功中獲得自信。通過課堂學(xué)練，激勵(lì)學(xué)生參與鍛煉，互幫互助，關(guān)愛他人，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于戰(zhàn)勝膽怯的自信心理。二、相關(guān)分析（一）學(xué)情分析：本教學(xué)班的學(xué)生，身心活躍，喜歡體育運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作模仿能力較強(qiáng)，有幾個(gè)體育優(yōu)秀生，但大部分學(xué)生上肢力量還有待于提高，在接受技術(shù)動(dòng)作方面也存在個(gè)別差異，尤其是上肢力量在雙杠訓(xùn)練中起關(guān)鍵作用，在心理方面，這個(gè)年齡的學(xué)生已經(jīng)具備一定的分析問題和解決問題的能力，因此在課堂中教

13、師應(yīng)該多鼓勵(lì)學(xué)生相互觀察互相學(xué)習(xí)，還應(yīng)該幫學(xué)生主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的能力。在第一次課次中，學(xué)生大部分能完成支撐擺動(dòng)，在姿態(tài)方面還有待提高，對(duì)于雙杠動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)，個(gè)別學(xué)生存在畏懼的心理，繼而會(huì)使他他們的學(xué)習(xí)興趣產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。通過本次的學(xué)習(xí)，旨在培養(yǎng)學(xué)生克服困難，樹立自信的良好品質(zhì)。（二）教材分析：雙杠支撐前擺下是六年級(jí)男生、七年級(jí)女生的基本內(nèi)容的教材，也是體育中考雙杠組合動(dòng)作中的主要內(nèi)容之一，由于本校的教學(xué)是男女合班上課，而且該教學(xué)班的男生在六年級(jí)時(shí)上肢力量較為薄弱，因此將此教材統(tǒng)一作為七年級(jí)的男生女生共同教材。選擇此項(xiàng)教材是因?yàn)樗鼘?duì)發(fā)展學(xué)生腿部和上肢的爆發(fā)力、增強(qiáng)肩臂及關(guān)節(jié)韌帶的力量

14、有十分重要的作用，并對(duì)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)性、控制力和平衡等有積極的作用。本課教學(xué)過程遵循循序漸進(jìn)的原則，從簡到難，逐步讓學(xué)生體會(huì)前擺下推手換握杠、前擺挺身展髖的動(dòng)作要領(lǐng)，從而更好的掌握雙杠前擺下的技術(shù)動(dòng)作。重點(diǎn)：前擺推杠移重心、挺身展髖難點(diǎn)：推手換握杠與前擺挺身下的時(shí)機(jī)學(xué)習(xí)目標(biāo) 1、學(xué)習(xí)支撐擺動(dòng)前擺下的技術(shù)動(dòng)作，80%的學(xué)生能夠完成前擺推杠移重心出杠的完整動(dòng)作，65%的學(xué)生掌握前擺制動(dòng)、壓腿展髖挺身的動(dòng)作要領(lǐng)。2、發(fā)展學(xué)生下肢力量及核心區(qū)力量等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷，敢于突破的信心和勇氣。四、主要教學(xué)環(huán)節(jié) 1、安全教育：雙杠的學(xué)練具有一定的安全隱患，學(xué)生自身在學(xué)練中安全意識(shí)的缺乏和保

15、護(hù)與幫助者的責(zé)任心缺失，都會(huì)發(fā)生意外傷害事故，因此在學(xué)練之前應(yīng)進(jìn)一步提高安全意識(shí)。 2、基本教學(xué)內(nèi)容： 1）熱身活動(dòng)，在課的開始部分，通過變換各種隊(duì)形的跑動(dòng)、利用彈力帶的準(zhǔn)備操提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，通過輔助練習(xí)為課的主要內(nèi)容教學(xué)做鋪墊。 2）在基本內(nèi)容的學(xué)習(xí)中，遵循循序漸進(jìn)的原則，采用由易到難、有分解練習(xí)到完整練習(xí)，輔助練習(xí)到器材上練習(xí)層層推進(jìn)的過程，將雙杠支撐前擺下的動(dòng)作分解成由淺入深的技術(shù)要素，從看圖初步建立運(yùn)動(dòng)表像杠端越低位前擺成外側(cè)坐外側(cè)坐向前擺動(dòng)跳下等逐步讓學(xué)生體會(huì)推杠移重心、挺髖展體、推手換握杠等教材的重難點(diǎn)，使學(xué)生更容易掌握支撐擺動(dòng)前擺下的技術(shù)動(dòng)作。 3）在基本內(nèi)容的后期，根據(jù)學(xué)生的

16、實(shí)際情況，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)，讓有能力的學(xué)生將已學(xué)動(dòng)作進(jìn)行組合練習(xí)，而未能很好掌握前擺下的同學(xué)繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)。讓學(xué)生們?cè)诖诉^程中，學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，展示自我的良好心理。 4）在體能練習(xí)的過程中，將前擺下動(dòng)作與“拼字”游戲相結(jié)合，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，增強(qiáng)小組的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。五、問題預(yù)設(shè)預(yù)設(shè)問題 1、在雙杠支撐前擺下輔助練習(xí)條件作業(yè)下壓腿展髖練習(xí)環(huán)節(jié)，可能因?yàn)閷W(xué)生的核心區(qū)力量不足，導(dǎo)致壓腿展髖不充分，手臂支撐不夠。 2、在進(jìn)行雙杠推手換握杠練習(xí)環(huán)節(jié)，可能出現(xiàn)因上肢力量不足而產(chǎn)生害怕心理，不敢放心大膽的做動(dòng)作，導(dǎo)致動(dòng)作脫節(jié)，推手不充分，換握杠不及時(shí)。 3、安全問題：怎樣預(yù)防安全事故的發(fā)生？

17、解決方法 1、在壓腿展髖環(huán)節(jié)，可適當(dāng)降低抬腿高度，或者在同伴幫助的情況下去嘗試完成動(dòng)作 2、在練習(xí)過程中，著重強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助，使動(dòng)作更加流暢。鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試，敢于做動(dòng)作，不斷重復(fù)練習(xí)。同時(shí)在日常訓(xùn)練中要加強(qiáng)上肢力量的練習(xí)。 3、器材練習(xí)易發(fā)生事故，教師應(yīng)明確提出學(xué)練要求，安全責(zé)任心較強(qiáng)的學(xué)生參與保護(hù)與幫助，同時(shí)加強(qiáng)方法的指導(dǎo)，讓保護(hù)與幫助者掌握方法，及時(shí)應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的安全問題，杜絕傷害事故的發(fā)生。體育與健身課時(shí)計(jì)劃年級(jí)七年級(jí)人數(shù)30日期5.10執(zhí)教潘秀霞班級(jí)3組班形式自然班周次12課次3內(nèi)容 主題1、雙杠：支撐前擺下5-（2.3）重點(diǎn)前擺推杠移重心、挺身展髖難點(diǎn)推手換握杠與前擺挺身下的時(shí)機(jī)學(xué)

18、習(xí)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)支撐擺動(dòng)前擺下的技術(shù)動(dòng)作，80%的學(xué)生能夠初步完成前擺推杠移重心出杠的完整動(dòng)作，50%的學(xué)生掌握前擺制動(dòng)、壓腿展髖的動(dòng)作要領(lǐng)。2、發(fā)展學(xué)生上下肢力量、身體協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷，敢于突破的信心和勇氣。時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一2課堂常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)2、師生相互問好3、宣布本課內(nèi)容4、安排見習(xí)生：1、向?qū)W生問好2、宣布本課內(nèi)容，提出學(xué)習(xí)目標(biāo)及要求：1、向老師問好2、認(rèn)真聽講、明確課的內(nèi)容與目標(biāo)：思想集中、精神飽滿二6分熱身慢跑 2、杠操上肢運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng) 全身運(yùn)動(dòng) 壓腿運(yùn)動(dòng)直腿繃腳尖 手腕腳踝關(guān)節(jié)2圈4*8拍1分2分10秒

19、中中：1、教師提出慢跑方法和要求。 2、組織實(shí)施并口令提示。：1、明確方法與要求。2、聽口令慢跑。：隊(duì)伍整齊，動(dòng)作到位。：1、提出要求。2、口令提示，適時(shí)領(lǐng)做。：1、明確練習(xí)要求。2、聽從口令提示，集體模仿：1、充分活動(dòng)、拉伸身體各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉群。2、注意保持隊(duì)形，強(qiáng)調(diào)安全 三29分輔助練習(xí)仰臥直臂頂肩 2、仰臥支撐移動(dòng)3、仰臥支撐壓腿展髖支撐擺動(dòng)前擺下支撐擺動(dòng)2、杠端前擺下練習(xí) 3、支撐擺動(dòng)成外側(cè)坐4、前擺成外側(cè)坐跳下5、支撐擺動(dòng)前擺下完整練習(xí)6、分層練習(xí)A:將已學(xué)動(dòng)作創(chuàng)新組合B:完成簡單組合動(dòng)作C:繼續(xù)學(xué)習(xí)前擺下體能練習(xí)游戲：拼字接力1次356次6次6次6次6次2組2 4210秒15秒20秒20秒30秒10秒15秒15秒30秒1小小小小小小中大：1、示范技術(shù)動(dòng)作2、講解動(dòng)作要領(lǐng)及練習(xí)要求3、口令提示：1、仔細(xì)觀察2、認(rèn)真聽講并明確練習(xí)要求3、根據(jù)口令提示集體練習(xí)：直腿繃腳尖，挺身展髖：1、提出復(fù)習(xí)要求，組織練習(xí)。2、個(gè)別指導(dǎo)與糾錯(cuò)：1、明確要求，分組練習(xí)。2、認(rèn)真思考，及時(shí)改正：直腿繃腳尖，高擺腿1、組