學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)新

1、君子坦蕩蕩，小人寫作業(yè)。商女不知亡國(guó)恨，一天到晚寫作業(yè)。舉頭望明月，低頭寫作業(yè)。洛陽(yáng)親友如相問(wèn)，就說(shuō)我在寫作業(yè)。少壯(shozhung)不努力，老大寫作業(yè)。垂死病中驚坐起，今天還沒(méi)寫作業(yè)。生當(dāng)作人杰，死亦寫作業(yè)。人生自古誰(shuí)無(wú)死，來(lái)生繼續(xù)寫作業(yè)。眾里尋他千百度，驀然回首，那人正在寫作業(yè)。共一百二十四頁(yè)現(xiàn)在的學(xué)生愛(ài)學(xué)習(xí)嗎？會(huì)學(xué)習(xí)嗎？面對(duì)(min du)這樣的學(xué)生應(yīng)該如何教？沒(méi)有教不好的學(xué)生只有不會(huì)教的老師共一百二十四頁(yè)廣東省青少年研究中心公布了“廣東省少年兒童發(fā)展?fàn)顩r”的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果：很多中小學(xué)生過(guò)得比較“郁悶”。這次調(diào)查從去年4月開(kāi)始，調(diào)研對(duì)象是從廣東七個(gè)城市抽取的七所學(xué)校的914歲的少年兒童，

2、共1047人，其中小學(xué)生697名、初中生350名。調(diào)查表明，中小學(xué)生每天花一小時(shí)以上做作業(yè)的，達(dá)82.3，花2小時(shí)以上的有20.5。初中生要比小學(xué)生多花40%的時(shí)間完成作業(yè)。很多中小學(xué)生表示，空暇時(shí)間（即課余時(shí)間和雙休日）基本上為完成學(xué)業(yè)而度過(guò)。孩子們最關(guān)心什么？調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70.4的中小學(xué)生最關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)(chngj)，最快樂(lè)的事情就是“學(xué)習(xí)成績(jī)(chngj)好”。這說(shuō)明成績(jī)(chngj)成為學(xué)生快樂(lè)與否的重要因素。 共一百二十四頁(yè)心理(xnl)輔導(dǎo)的十大問(wèn)題學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不正(b zhn) 學(xué)習(xí)習(xí)慣不良學(xué)習(xí)能力不夠 注意力障礙自控能力差 自我中心耐挫力低 學(xué)習(xí)焦慮自卑 社交退縮 共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)

3、心理(xnl)輔導(dǎo)中山市第一(dy)中學(xué) 林志華共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)心理(xnl)輔導(dǎo)學(xué)習(xí)(xux)心理輔導(dǎo)是指教師運(yùn)用心理學(xué)的有關(guān)原理，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)(xux)活動(dòng)中發(fā)生的各種問(wèn)題，包括認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、情緒、行為等方面進(jìn)行輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)理論學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)輔導(dǎo) 學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)考試心理輔導(dǎo)共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)(xux)理論共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)(xux)理論 學(xué)習(xí)理論是揭示人類學(xué)習(xí)活動(dòng)的本質(zhì)和規(guī)律，解釋(jish)和說(shuō)明學(xué)習(xí)過(guò)程的心理機(jī)制，指導(dǎo)人類學(xué)習(xí)，特別是指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)和教師的課堂教學(xué)的心理學(xué)原理或?qū)W說(shuō)。 共一百二十四頁(yè)有影響的學(xué)習(xí)(xux)理論行為主義的學(xué)習(xí)理論認(rèn)知(rn zh)學(xué)派的學(xué)習(xí)理論建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論共一百

4、二十四頁(yè)核心(hxn)觀點(diǎn)行為主義對(duì)學(xué)習(xí)的解釋是強(qiáng)調(diào)(qing dio)可觀察行為的獲得，個(gè)體學(xué)到什么，怎么學(xué)習(xí)的都是環(huán)境刺激決定的。當(dāng)環(huán)境刺激與個(gè)體的行為反應(yīng)的聯(lián)系鞏固下來(lái)，相應(yīng)的行為習(xí)慣就形成了，這就是學(xué)習(xí)。 共一百二十四頁(yè)斯金納操作性條件反射學(xué)習(xí)(xux)理論基本觀點(diǎn)學(xué)習(xí)(xux)是刺激與反應(yīng)的聯(lián)結(jié)學(xué)習(xí)是一種操作性條件反射學(xué)習(xí)的成功要靠及時(shí)的強(qiáng)化共一百二十四頁(yè)強(qiáng)化(qinghu)理論1、強(qiáng)化(qinghu)2、正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化3、負(fù)強(qiáng)化和懲罰共一百二十四頁(yè)應(yīng)用(yngyng)（1）經(jīng)過(guò)(jnggu)強(qiáng)化的行為趨向于重復(fù)發(fā)生 （2）要依照強(qiáng)化對(duì)象的不同采用不同的強(qiáng)化措施（3）小步子前進(jìn)，分階

5、段設(shè)立目標(biāo)，并對(duì)目標(biāo)予以明確規(guī)定和表述（4）及時(shí)反饋 （5）正強(qiáng)化比負(fù)強(qiáng)化更有效 共一百二十四頁(yè)班杜拉的社會(huì)(shhu)學(xué)習(xí)理論 1、觀察學(xué)習(xí) 2、交互決定(judng)觀3、替代性強(qiáng)化和自我強(qiáng)化 共一百二十四頁(yè)觀察學(xué)習(xí) 班杜拉認(rèn)為兒童通過(guò)觀察他們生活中重要(zhngyo)人物的行為而學(xué)得社會(huì)行為，這些觀察以心理表象或其他符號(hào)表征的形式儲(chǔ)存在大腦中，來(lái)幫助他們模仿行為。個(gè)體完全可以通過(guò)觀察他人的行為而學(xué)到新的行為反應(yīng)。強(qiáng)化也不是增強(qiáng)了行為出現(xiàn)的頻率，而是為個(gè)體提供了信息或誘因，使他認(rèn)識(shí)到什么樣的行為會(huì)導(dǎo)致什么樣的后果 。 共一百二十四頁(yè)案例(n l) 2002年，美國(guó)康涅狄格州的地方法院必須裁

6、決一個(gè)有爭(zhēng)議的案件。這個(gè)案件是由Wilson狀告Midway游戲(yux)公司，而法院要裁定Wilson13歲的兒子Tom之死是否與視頻游戲(yux)“格斗之王”有關(guān)。此案的來(lái)龍去脈是這樣的：Tom和他的朋友Mike沉迷于這個(gè)游戲。玩這個(gè)游戲時(shí)，玩家要用可以想象得到的最為暴力的手段相互“殺戮”。在該案的訴訟中，Wilson聲稱，Mike殺死Tom時(shí)使用的一種手段與游戲里描述的手段非常相似，是這個(gè)游戲的逼真性、虛擬現(xiàn)實(shí)性和暴力性導(dǎo)致Mike殺死了他的兒子。 暴力視頻游戲真能引發(fā)現(xiàn)實(shí)生活中的暴力行為嗎？共一百二十四頁(yè)觀察學(xué)習(xí)的類型(lixng) 直接(zhji)的觀察學(xué)習(xí)示例 伊拉克兒童模仿執(zhí)行死

7、刑北京朝陽(yáng)公園兒童模仿福娃射擊共一百二十四頁(yè)觀察學(xué)習(xí)的類型(lixng) 綜合(zngh)的觀察學(xué)習(xí)示例共一百二十四頁(yè)觀察學(xué)習(xí)的類型(lixng) 抽象(chuxing)的觀察學(xué)習(xí)示例肖申克的救贖 信念 勇敢的心勇氣共一百二十四頁(yè)觀察學(xué)習(xí)的經(jīng)典(jngdin)實(shí)驗(yàn)視頻(shpn)：Bobo玩偶實(shí)驗(yàn)共一百二十四頁(yè)觀察學(xué)習(xí)的經(jīng)典(jngdin)實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)(shyn)：讓兒童觀看3部影片中的1部，每部影片中都有一個(gè)成人在攻擊充氣玩偶。 Film1：成人因其攻擊性行為而受到嚴(yán)厲的懲罰 Film2：成人因其攻擊性行為受到表?yè)P(yáng)和款待 Film3：成人沒(méi)有受到任何處理 在兒童觀看完其中一部影片后，讓他們玩玩具

8、并觀察他們的行為表現(xiàn)。Bobo doll共一百二十四頁(yè)觀察學(xué)習(xí)的經(jīng)典(jngdin)實(shí)驗(yàn)Bobo doll共一百二十四頁(yè)替代性強(qiáng)化指觀察者因看到榜樣受強(qiáng)化而受到的強(qiáng)化 自我強(qiáng)化依賴于社會(huì)傳遞的結(jié)果。社會(huì)向個(gè)體傳遞某一行為標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)個(gè)體的行為表現(xiàn)符合甚至超過(guò)這一標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，他就對(duì)自己的行為進(jìn)行(jnxng)自我獎(jiǎng)勵(lì)自我調(diào)節(jié) 共一百二十四頁(yè)認(rèn)知(rn zh)學(xué)派學(xué)習(xí)理論對(duì)“學(xué)習(xí)”的解釋認(rèn)知學(xué)派源于格式塔心理學(xué)，它的核心觀點(diǎn)是學(xué)習(xí)并非是機(jī)械的、被動(dòng)(bidng)的刺激反應(yīng)的聯(lián)結(jié)，學(xué)習(xí)要通過(guò)主體的主觀作用來(lái)實(shí)現(xiàn)。代表人物布魯納奧蘇貝爾 加涅共一百二十四頁(yè)布魯納的認(rèn)知(rn zh)-發(fā)現(xiàn)說(shuō)基本觀點(diǎn)學(xué)習(xí)是主動(dòng)地

9、形成認(rèn)知結(jié)構(gòu)的的過(guò)程(guchng)強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)科的基本結(jié)構(gòu)的學(xué)習(xí)通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)形成認(rèn)知結(jié)構(gòu)共一百二十四頁(yè)發(fā)現(xiàn)(fxin)學(xué)習(xí)的特征及教學(xué)策略強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)(xux)過(guò)程教學(xué)是提供能夠獨(dú)立探究的情境，而不是現(xiàn)成的知識(shí)。 強(qiáng)調(diào)直覺(jué)思維 幫助學(xué)習(xí)者形成豐富的想象，防止過(guò)早語(yǔ)言化。強(qiáng)調(diào)內(nèi)在動(dòng)機(jī) 激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，或把外部動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動(dòng)機(jī)。 強(qiáng)調(diào)信息提取 要對(duì)信息進(jìn)行組織，以便于提取，布魯納認(rèn)為，人類記憶的首要問(wèn)題不是貯存，而是提取。共一百二十四頁(yè)奧蘇貝爾的認(rèn)知接受(jishu)學(xué)習(xí)理論 學(xué)習(xí)是一個(gè)(y )認(rèn)知過(guò)程，是認(rèn)知結(jié)構(gòu)的組織和重新組織，強(qiáng)調(diào)已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的作用（即原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)的作用）接受學(xué)習(xí)才是學(xué)生

10、主要的學(xué)習(xí)方式。學(xué)生主要是把教師講授的內(nèi)容整合進(jìn)入自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)中，以便將來(lái)能夠提取或有意義接受。學(xué)習(xí)的三個(gè)條件就是：第一，學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)學(xué)生具有潛在意義第二，學(xué)習(xí)者必須具有意義學(xué)習(xí)的“心向” 第三，學(xué)習(xí)者的認(rèn)知結(jié)構(gòu)中必須有同化新知識(shí)的適當(dāng)觀念，所謂認(rèn)知結(jié)構(gòu)是指學(xué)生已有知識(shí)的數(shù)量清晰度和組織方式，主要是由學(xué)生所掌握的事實(shí)、概念命題構(gòu)成。共一百二十四頁(yè)信息加工理論(lln)信息加工理論的基本觀點(diǎn)學(xué)習(xí)(xux)實(shí)質(zhì)上是由獲得信息和使用信息構(gòu)成的人的行為是由有機(jī)體內(nèi)部的信息流程決定的共一百二十四頁(yè)加涅學(xué)習(xí)(xux)過(guò)程的九個(gè)階段引起注意變化刺激、吸引興趣改變體態(tài)、語(yǔ)調(diào)、音量 告知目標(biāo)激起期望 刺激回憶明

11、確同化新知識(shí)的經(jīng)驗(yàn)范圍 呈示材料注意考慮年齡、基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)類型等因素，安排順序和份量 提供指導(dǎo)注意掌握指導(dǎo)的程度 誘引行為促使學(xué)生主動(dòng)參與，積極作出反應(yīng) 及時(shí)強(qiáng)化給學(xué)生行為及時(shí)反饋 檢查評(píng)價(jià)獨(dú)立測(cè)試、單元測(cè)試等方法 促進(jìn)遷移系統(tǒng)復(fù)習(xí)(fx)、及時(shí)布置新任務(wù)共一百二十四頁(yè)信息加工理論(lln)的啟迪刺激選擇不是一種隨機(jī)的過(guò)程，不能僅僅考慮到刺激的特征，還要關(guān)注學(xué)習(xí)者已有的信息(xnx)或認(rèn)知圖式。人類記憶加工信息的容量是有限的，不能一味要求在短時(shí)間內(nèi)掌握大量的信息，要留有加工或思考的時(shí)間。組塊理論：為了使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)盡可能學(xué)習(xí)較多的知識(shí)，必須把知識(shí)組織成有意義的塊狀，減少機(jī)械學(xué)習(xí)。信息編碼不僅有

12、助于學(xué)生的理解，而且有助于信息的存儲(chǔ)和提取。共一百二十四頁(yè)德國(guó)的一則關(guān)于(guny)“魚(yú)?！钡耐捲谝粋€(gè)小池塘里住著魚(yú)和青蛙，他們是一對(duì)好朋友。他們聽(tīng)說(shuō)外面的世界好精彩，都想出去看看。魚(yú)由于自己不能離開(kāi)水而生活，只好讓青蛙一個(gè)人走了。這天，青蛙回來(lái)了，魚(yú)迫不急待地向他詢問(wèn)外面的情況。青蛙告訴魚(yú)，外面有很多新奇有趣的東西?！氨热缯f(shuō)牛吧，”青蛙說(shuō)：“這真是一種奇怪的動(dòng)物，它的身體很大，頭上長(zhǎng)著兩個(gè)犄角，吃青草為生，身上有著黑白相間的斑點(diǎn)，長(zhǎng)著四只粗壯的腿，還有.”。魚(yú)驚叫道：“哇，好怪喲！”，同時(shí)(tngsh)腦海里即刻勾畫出她心目中的“?！钡男蜗螅阂粋€(gè)大大的魚(yú)身子，頭上長(zhǎng)著兩個(gè)犄角，嘴里吃著青草

13、，（見(jiàn)圖）。 共一百二十四頁(yè)圖: “魚(yú)牛”的童話(tnghu)共一百二十四頁(yè)“魚(yú)?！毙蜗?xngxing),體現(xiàn)了建構(gòu)主義的一個(gè)重要結(jié)論：理解依賴于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，即由于人們對(duì)于世界的經(jīng)驗(yàn)各不相同，人們對(duì)于世界的看法也必然會(huì)各不相同。知識(shí)是學(xué)習(xí)者在與情景的交互作用過(guò)程(guchng)中自行建構(gòu)的因而學(xué)生應(yīng)該處于中心地位，教師是學(xué)習(xí)的幫助者。因而“學(xué)習(xí)是意義建構(gòu)的過(guò)程”共一百二十四頁(yè)建構(gòu)主義學(xué)習(xí)(xux)理論學(xué)習(xí)觀知識(shí)觀學(xué)生(xu sheng)觀教師觀共一百二十四頁(yè)建構(gòu)主義學(xué)習(xí)(xux)觀 學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者主動(dòng)建構(gòu)知識(shí)的意義的過(guò)程。建構(gòu)一方面是對(duì)新信息的意義的建構(gòu)，同時(shí)又包含對(duì)原有經(jīng)驗(yàn)的改造和重組，是新舊

14、經(jīng)驗(yàn)之間的雙向的相互作用過(guò)程。這種思想被認(rèn)為是當(dāng)代教學(xué)(jio xu)和課程改革的基礎(chǔ)。共一百二十四頁(yè)建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論(lln)的知識(shí)觀 人類的知識(shí)只是對(duì)客觀世界的一種解釋，一種假設(shè)(jish)。并不是對(duì)現(xiàn)實(shí)的準(zhǔn)確表征，它不是最終的答案，而是會(huì)隨著人類認(rèn)識(shí)的進(jìn)步而不斷地被新的解釋和新的假設(shè)(jish)所推翻、所取代。人類的知識(shí)具有高度的不確定性、相對(duì)性。學(xué)生學(xué)習(xí)的書本知識(shí)就是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)世界較為可靠的假設(shè)(jish)，而不是最可靠的解釋。對(duì)知識(shí)的應(yīng)用，認(rèn)知主義強(qiáng)調(diào)的是應(yīng)用的普遍性，而建構(gòu)主義強(qiáng)調(diào)的是應(yīng)用的情境性。建構(gòu)主義認(rèn)為，知識(shí)不可能放之四海而皆準(zhǔn)，不可能適用于所有的情境。人們面臨現(xiàn)實(shí)問(wèn)題時(shí)，

15、不可能僅靠提取已有的知識(shí)就能解決好問(wèn)題，而是需要針對(duì)具體問(wèn)題對(duì)已有知識(shí)進(jìn)行改組、重建和創(chuàng)造。知識(shí)的高度主觀性和情境性決定了學(xué)習(xí)是終身的活動(dòng)，決定了學(xué)生的學(xué)習(xí)更重要的是對(duì)知識(shí)的猜測(cè)、質(zhì)疑、檢驗(yàn)和批判。共一百二十四頁(yè)建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論(lln)的學(xué)生觀認(rèn)知主義把學(xué)生看成是信息的主動(dòng)(zhdng)吸納者，建構(gòu)主義則認(rèn)為學(xué)生是信息意義的主動(dòng)(zhdng)建構(gòu)者。學(xué)生在學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)并不是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)的無(wú)產(chǎn)者，而是能夠在已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，通過(guò)新舊知識(shí)經(jīng)驗(yàn)間反復(fù)的、雙向的相互作用過(guò)程建構(gòu)起新的意義，從而充實(shí)豐富和改造了自己的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，他們是自己知識(shí)的建構(gòu)者。因此，學(xué)習(xí)不是簡(jiǎn)單的信息輸入、貯存和提取的過(guò)程，不是

16、簡(jiǎn)單的信息累積，而是在已有經(jīng)驗(yàn)、心理結(jié)構(gòu)和信念基礎(chǔ)去形成新知識(shí)的意義，實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的綜合和概括，形成新的假設(shè)和推論；而是在應(yīng)用中加深對(duì)知識(shí)的理解。這種學(xué)生觀更進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、自主性、探索性，確保了“以學(xué)生為中心”的教學(xué)觀的落實(shí)。共一百二十四頁(yè)建構(gòu)主義學(xué)習(xí)(xux)理論的教師觀 認(rèn)知主義更多地把教師看成是學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者、設(shè)計(jì)者，而建構(gòu)主義更愿意把教師看成是學(xué)生學(xué)習(xí)的幫助者、合作者。建構(gòu)主義認(rèn)為教學(xué)不是由教師到學(xué)生的簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)移和傳遞，而是在師生的共同活動(dòng)中，教師通過(guò)提供幫助和支持，引導(dǎo)學(xué)生從原有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)中“生長(zhǎng)”出新的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解能逐步深入(shnr)；幫助學(xué)生形

17、成思考、分析問(wèn)題的思路，啟發(fā)他們對(duì)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行反思，逐漸讓學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)能自我管理、自我負(fù)責(zé)；創(chuàng)設(shè)良好的、情境性的、多樣化的學(xué)習(xí)情境，鼓勵(lì)學(xué)生在其中通過(guò)實(shí)驗(yàn)、獨(dú)立探究、討論、合作等方式學(xué)習(xí)；組織學(xué)生與不同領(lǐng)域的專家或?qū)嶋H工作者進(jìn)行廣泛的交流，為學(xué)生的探索提供有力的社會(huì)性支持。因此，建構(gòu)主義的教師顯然不是排斥教師在教學(xué)中的作用，而是對(duì)教師提出了更具有挑戰(zhàn)性的新職責(zé)。 共一百二十四頁(yè)建構(gòu)主義理論(lln)的教學(xué)方法隨機(jī)通達(dá)教學(xué) 情境(qngjng)性（拋錨式）教學(xué)支架式教學(xué)共一百二十四頁(yè)三種(sn zhn)學(xué)習(xí)理論的比較 行為主義 認(rèn)知(rn zh)學(xué)派 建構(gòu)主義學(xué)習(xí)者 被動(dòng)的接受者 主動(dòng)的學(xué)

18、習(xí)者 主動(dòng)的知識(shí)建構(gòu)者知識(shí)觀 強(qiáng)調(diào)間接知識(shí) 間接知識(shí)與 強(qiáng)調(diào)直接知識(shí) 直接知識(shí) 學(xué)習(xí)方式 接受式學(xué)習(xí) 接受式學(xué)習(xí)與 體驗(yàn)式學(xué)習(xí) 體驗(yàn)式學(xué)習(xí)教學(xué)觀 注重傳授 注重學(xué)生信息 原有知識(shí)與新知識(shí) 加工過(guò)程 的聯(lián)系價(jià)值取向 知識(shí)復(fù)現(xiàn) 知識(shí)理解與運(yùn)用 知識(shí)建構(gòu)與意義 生成共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)共一百二十四頁(yè)一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的含義(hny)與結(jié)構(gòu)(一)動(dòng)機(jī)及其功能所謂動(dòng)機(jī)，是指引起和維持個(gè)體的活動(dòng)，并使活動(dòng)朝向某一目標(biāo)的內(nèi)在心理過(guò)程或內(nèi)部動(dòng)力。 動(dòng)機(jī)一般具有以下三種功能： 一是激活功能,即動(dòng)機(jī)能激發(fā)人產(chǎn)生某種活動(dòng)。二是指向功能，即在動(dòng)機(jī)的支配下，個(gè)體的活動(dòng)總是指向一定的目標(biāo)或?qū)ο?，使行?dòng)朝著預(yù)定的目標(biāo)進(jìn)行(jn

19、xng)。 三是強(qiáng)化功能，即當(dāng)活動(dòng)產(chǎn)生以后，個(gè)體是否維持這種活動(dòng)，同樣受動(dòng)機(jī)的支配和調(diào)節(jié)。 共一百二十四頁(yè)(二)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)(xux)動(dòng)機(jī)是激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)(xux)活動(dòng)、維持已引起的學(xué)習(xí)(xux)活動(dòng)，并使學(xué)習(xí)(xux)行為朝向一定目標(biāo)的一種內(nèi)在過(guò)程或內(nèi)部心理狀態(tài)。共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的基本(jbn)結(jié)構(gòu) 1學(xué)習(xí)需要學(xué)習(xí)需要是指?jìng)€(gè)體在學(xué)習(xí)活動(dòng)中感到有某種欠缺而力求獲得滿足的心理狀態(tài)。它的主觀體驗(yàn)形式是學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)愿望或?qū)W習(xí)意向。這種愿望或意向是驅(qū)使學(xué)生(xu sheng)進(jìn)行學(xué)習(xí)的根本動(dòng)力,它包括學(xué)習(xí)的興趣、愛(ài)好和學(xué)習(xí)的信念等。 2學(xué)習(xí)期待與誘因?qū)W習(xí)期待是個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)所要達(dá)到目標(biāo)的主觀估

20、計(jì)。誘因是指能夠激起有機(jī)體的定向行為，并能滿足某種需要的外部條件或刺激物。 學(xué)習(xí)需要和學(xué)習(xí)期待是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)心理結(jié)構(gòu)中的兩個(gè)基本成分，二者密切相關(guān)。 共一百二十四頁(yè)中小學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 根據(jù)有關(guān)的調(diào)查研究，我國(guó)中小學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有以下各種：羨慕學(xué)生的地位與外表（好奇心） 。服從家長(zhǎng)的決定，實(shí)現(xiàn)家庭的希望。希望受到獎(jiǎng)勵(lì)，回避責(zé)備。對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)或?qū)W科內(nèi)容感到興趣。爭(zhēng)取良好成績(jī)，得到好分?jǐn)?shù)。保持個(gè)人在集體中的地位或聲譽(yù)(自尊(zzn)感)。爭(zhēng)取入隊(duì)或做個(gè)優(yōu)秀生。維護(hù)集體榮譽(yù)(集體的責(zé)任心與義務(wù)感)。升學(xué)。選擇職業(yè)、完成個(gè)人志愿。共一百二十四頁(yè)（三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系(gun x) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的

21、關(guān)系不是直接的，而是以學(xué)習(xí)為中介的。通常，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)作用和學(xué)習(xí)效果是統(tǒng)一的。其間的關(guān)系表現(xiàn)在：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)可以提高學(xué)習(xí)效果，學(xué)習(xí)效果可以增強(qiáng)動(dòng)機(jī)作用。 但是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)效果的關(guān)系并不總是一致的。動(dòng)機(jī)是以學(xué)習(xí)行為為中介來(lái)影響學(xué)習(xí)效果的。而學(xué)習(xí)行為除了受學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的調(diào)節(jié)和控制外，它還要受學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、教師指導(dǎo)、學(xué)習(xí)方法(fngf)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、智力水平、個(gè)性特點(diǎn)、健康狀況等一系列主客觀因素的制約。因此，只有把學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)行為、學(xué)習(xí)效果三者放在一起加以考查，才能看出學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果之間既一致又不一致的關(guān)系(表)。共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系(gun x)正向一致負(fù)向一致正向不一致負(fù)向不致學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)十

22、十 學(xué)習(xí)行為十十 學(xué)習(xí) 效果十十注：“+”表示好或積極(jj)，“一”表示壞或消極.共一百二十四頁(yè)效率水平低高動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度、課題難易程度與工作效率的函數(shù)關(guān)系圖困難容易一般程度最佳水平葉克斯和多德森（ Yerks & Dodson ，1908年）共一百二十四頁(yè)二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的理論(lln)（一）強(qiáng)化理論 (二)成就動(dòng)機(jī)理論 (三)需要(xyo)層次理論（四）歸因理論（五）自我效能感理論 共一百二十四頁(yè) （一）強(qiáng)化(qinghu)理論 強(qiáng)化動(dòng)機(jī)理論(lln)是由行為主義學(xué)習(xí)理論(lln)家提出來(lái)的。他們認(rèn)為,人類一切行為都是由刺激(S)-反應(yīng)(R)構(gòu)成的，也就是說(shuō)行為主義認(rèn)為在刺激和反應(yīng)之間不存在任

23、何中間過(guò)程或中介變量，既然不存在任何中間過(guò)程或變量，那也就不可能到中間過(guò)程或中介變量中去尋找行為的動(dòng)力，只能到行為的外部去尋找。因此，他們把人類行為的動(dòng)力歸結(jié)到了強(qiáng)化。 共一百二十四頁(yè)基本觀點(diǎn)：一種行為發(fā)生的概率是該行為所受強(qiáng)化的函數(shù)。強(qiáng)化：有機(jī)體在學(xué)習(xí)過(guò)程中增強(qiáng)某種反應(yīng)重復(fù)出現(xiàn)(chxin)可能性的力量。強(qiáng)化物：能起強(qiáng)化作用的所有刺激物。正強(qiáng)化與負(fù)強(qiáng)化連續(xù)強(qiáng)化與斷續(xù)強(qiáng)化共一百二十四頁(yè)應(yīng)用(yngyng)獎(jiǎng)懲應(yīng)明確、具體、公正、適度以獎(jiǎng)勵(lì)為主，懲罰為輔以精神獎(jiǎng)懲為主，物質(zhì)獎(jiǎng)懲為輔合理運(yùn)用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)懲方式靈活多樣獎(jiǎng)勵(lì)宜當(dāng)眾進(jìn)行(jnxng)，懲罰最好私下進(jìn)行(jnxng)切忌將學(xué)習(xí)任務(wù)作為懲罰手

24、段獎(jiǎng)懲因人而異共一百二十四頁(yè)對(duì)開(kāi)朗直率的學(xué)生直來(lái)直去的公開(kāi)式批評(píng)對(duì)倔強(qiáng)剛毅的學(xué)生甜言蜜語(yǔ)的柔軟式批評(píng)對(duì)自尊心強(qiáng)的學(xué)生點(diǎn)到為止的點(diǎn)化式批評(píng)對(duì)溫和順從的學(xué)生和風(fēng)細(xì)雨的溫和式批評(píng)對(duì)毛手毛腳的學(xué)生警鐘長(zhǎng)鳴的提醒式批評(píng)對(duì)粗暴急躁(jzo)的學(xué)生避開(kāi)鋒芒的疏導(dǎo)式批評(píng)對(duì)沉默寡言的學(xué)生避開(kāi)指責(zé)的說(shuō)理式批評(píng)對(duì)傲慢自負(fù)的學(xué)生示敗揭短的嚴(yán)肅式批評(píng)共一百二十四頁(yè)獎(jiǎng)勵(lì)(jingl)比懲罰更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不管是獎(jiǎng)勵(lì)還是懲罰都比學(xué)生受忽視強(qiáng)共一百二十四頁(yè)(二)阿特金森的成就動(dòng)機(jī)期望價(jià)值(jizh)理論(1)成就動(dòng)機(jī)的構(gòu)成追求成功的動(dòng)機(jī): 喜歡做有難度、有挑戰(zhàn)性的工作，傾向于有50%把握(bw)成功的工作避免失敗的動(dòng)機(jī)

25、:選擇很容易或很難的工作共一百二十四頁(yè)成就動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度是由動(dòng)機(jī)水平、期望和誘因的乘積來(lái)決定(judng)的。其關(guān)系可用下述公式表示： 動(dòng)機(jī)強(qiáng)度 T=F(動(dòng)機(jī)水平M期望P誘因I)動(dòng)機(jī)水平是一個(gè)人穩(wěn)定的追求成就的個(gè)體傾向；期望是某人對(duì)某一課題是否成功的主觀概率；誘因值是指成功時(shí)得到的滿足感. I=1-P共一百二十四頁(yè)（1） Ts=MsPsIs（2） Tf=MfPfIf Ta = Ts Tf女性：Ta = Ts - Tf - Tfos Ts： 追求成功的傾向(qngxing)Tf ：害怕失敗的傾向 Tfos：害怕成功的傾向共一百二十四頁(yè)成就動(dòng)機(jī)理論的教育(jioy)意義 要根據(jù)學(xué)生個(gè)人的能力安排學(xué)習(xí)、

26、工作，并創(chuàng)造(chungzo)一定條件放手讓他們?nèi)オ?dú)立完成，以激勵(lì)他們強(qiáng)烈的成就感。給學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)難度要適中。過(guò)易不能激發(fā)他們完成學(xué)習(xí)任務(wù)的意念；過(guò)難則因不能完成任務(wù)而使他們心灰意冷。成就需求高的學(xué)生，要安排他們?nèi)ネ瓿呻y度比較高的學(xué)習(xí)任務(wù)，使之竭盡全力去完成。對(duì)學(xué)生的進(jìn)步要有明確的、及時(shí)的反饋。共一百二十四頁(yè)(三)需要(xyo)層次理論自我實(shí)現(xiàn)生理(shngl)的需要尊重的需要?dú)w屬與愛(ài)的需要安全的需要求知與理解的需要審美的需要成長(zhǎng)需要缺失需要共一百二十四頁(yè)需要層次論用滿足“需要”來(lái)解釋“動(dòng)機(jī)”。馬斯洛理論中的關(guān)鍵概念，是缺失需要和生長(zhǎng)需要。馬斯洛認(rèn)為，所有的人都有生理、安全、愛(ài)和自尊的缺失需

27、要，但不同的人對(duì)各種需要的要求程度不同，同一個(gè)人在不同的時(shí)間有不同的需要。認(rèn)知、審美、自我實(shí)現(xiàn)是更高層次的生長(zhǎng)需要。 對(duì)學(xué)生而言，最重要的缺失需要是愛(ài)和自尊的需要。那些不能肯定自己是否被愛(ài)、對(duì)自己的能力沒(méi)有信心的學(xué)生，會(huì)做出一些如隨大流、對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣(xngq)、缺乏創(chuàng)造性等相對(duì)安全的選擇。共一百二十四頁(yè)教育(jioy)含義 1、教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生行為異常時(shí)，要了解學(xué)生的日常狀況，看低級(jí)的生理需要是否得到滿足。2、個(gè)體要有一個(gè)有秩序、規(guī)范的生活環(huán)境和生活方式，這是一種生存的需要，是在生理的需要滿足以后產(chǎn)生的。3、教師和家長(zhǎng)要盡可能地給學(xué)生以愛(ài)，要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好和善的學(xué)習(xí)環(huán)境。 4、學(xué)生具有好勝心、求

28、成欲、自尊的動(dòng)機(jī)和避免失敗(shbi)的心愿，因此教師要很好地利用這一特點(diǎn)，要使學(xué)生有成功和獲得贊許的機(jī)會(huì)，使他們從中獲得成功的體驗(yàn)，同時(shí)要重視和珍惜他們的每一點(diǎn)進(jìn)步和每一次成功。5、培養(yǎng)自我實(shí)現(xiàn)的人在學(xué)習(xí)上至為重要，同時(shí)也是教育的主要目標(biāo)。共一百二十四頁(yè)四個(gè)學(xué)生急切地拿到老師批閱(p yu)后剛發(fā)下來(lái)的作文卷?！癇，你寫的作文怎么樣？”A問(wèn)到。 “糟透了，還是不及格”B無(wú)精打采地回答說(shuō)，“我不會(huì)寫作文，我不知道該怎樣去寫他要求的那種文章?！?“我也沒(méi)寫好，只得了及格”A說(shuō)，“但我知道我不是不能寫好，只是我最近學(xué)習(xí)不夠努力?？甲魑那拔揖椭肋@次要出麻煩了”。 “看我的，”C得意地說(shuō)到，“我本以

29、為這次一定寫砸了。結(jié)果卻得了個(gè)良好。我想他一定沒(méi)認(rèn)真讀我的作文”?！拔矣X(jué)得是作文題出得太容易了?！盌說(shuō)。共一百二十四頁(yè)（四）歸因理論(lln)歸因就是指人們對(duì)他人或?qū)ψ约旱乃魉鶠?行為(xngwi)進(jìn)行分析、指出其性質(zhì)、推論其原因的過(guò)程。 共一百二十四頁(yè)三維度內(nèi)部的外部的穩(wěn)定的不穩(wěn)的穩(wěn)定的不穩(wěn)的不可控的可控的不可控的不可控的四因素能力努力任務(wù)難度運(yùn)氣好壞共一百二十四頁(yè)積極的歸因模式成功能力高自豪/增強(qiáng)對(duì)成功的期望愿意從事有成就的任務(wù)。失敗缺乏努力內(nèi)疚/相對(duì)的對(duì)成功的高期望愿意并堅(jiān)持從事有成就的任務(wù)消極的歸因模式成功運(yùn)氣不在乎/很少增強(qiáng)對(duì)成功的期望缺乏從事有成就任務(wù)的愿望。失敗缺乏能力羞愧、無(wú)

30、能感、沮喪/降低對(duì)成功的期望避免或缺乏對(duì)有成就任務(wù)的堅(jiān)持性。有關(guān)成就行為(xngwi)的歸因模式共一百二十四頁(yè)（五）自我(zw)效能感理論 自我效能個(gè)體對(duì)自己能否在一定水平(shupng)上完成某一活動(dòng)所具有的能力判斷、信念或主體自我把握與感受 共一百二十四頁(yè)自我效能(xionng)感的形成條件行為的成敗經(jīng)驗(yàn)(jngyn)替代經(jīng)驗(yàn)?zāi)繕?biāo)設(shè)置 成敗歸因他人的評(píng)價(jià)共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)(piyng)1、向?qū)W生提出明確的、具體的學(xué)習(xí)目標(biāo) 2、滿足學(xué)生的缺失(qu sh)需要 3、利用原有動(dòng)機(jī)的遷移，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的需要4、創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，引起學(xué)生的認(rèn)知矛盾，激發(fā)求知欲 5、適當(dāng)開(kāi)展競(jìng)賽 6、利用學(xué)

31、習(xí)結(jié)果的反饋?zhàn)饔?7、適當(dāng)運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，表?yè)P(yáng)與批評(píng)8、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確歸因共一百二十四頁(yè)外部動(dòng)機(jī)只有(zhyu)通過(guò)內(nèi)部動(dòng)機(jī)才能起作用，沒(méi)有自信和努力，什么學(xué)習(xí)任務(wù)都是困難的。 學(xué)生的內(nèi)部動(dòng)機(jī)只有強(qiáng)弱差異，不存在有和無(wú)的問(wèn)題存在歸因的差異，不存在事實(shí)的不可培養(yǎng)的差異。 共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)策略共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)策學(xué)習(xí)者為了提高學(xué)習(xí)的效果(xiogu)和效率，有目的有意識(shí)地制定的有關(guān)學(xué)習(xí)過(guò)程的復(fù)雜的方案。學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)活動(dòng)中有效學(xué)習(xí)的程序、規(guī)則、方法、技巧和調(diào)控方式。共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)(xux)策略與學(xué)習(xí)(xux)方法的區(qū)別學(xué)習(xí)(xux)策略指學(xué)習(xí)(xux)者對(duì)

32、學(xué)習(xí)(xux)的認(rèn)識(shí)以及為提高學(xué)習(xí)(xux)效果而采取的行動(dòng)和步驟策略與方法的區(qū)別類似于足球戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)的區(qū)別策略的概念比方法的概念更全面，涵蓋的內(nèi)容更豐富。學(xué)習(xí)策略的形成和發(fā)展是一個(gè)螺旋式循環(huán)上升的機(jī)制：“學(xué)習(xí)”-“學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)”-“學(xué)習(xí)策略”-“學(xué)習(xí)（進(jìn)一步的）”學(xué)習(xí)策略是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中形成和發(fā)展的成功的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)可以內(nèi)化為學(xué)習(xí)策略學(xué)習(xí)策略的形成使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)共一百二十四頁(yè)學(xué)習(xí)策略的分類(fn li) 復(fù)述策略：如重復(fù)、抄寫(choxi)等認(rèn)知策略 精加工策略：如聯(lián)想、口訣、作筆記等 組織策略：如選擇要點(diǎn)、列提綱等 計(jì)劃策略：設(shè)置目標(biāo)、瀏覽、設(shè)疑等元認(rèn)知策略 監(jiān)視策略：自我測(cè)查、集中注意等 調(diào)節(jié)策

33、略：如調(diào)整閱讀速度、復(fù)查等 時(shí)間管理資源管理策略 學(xué)習(xí)環(huán)境管理 其他人的支持 共一百二十四頁(yè)一、認(rèn)知(rn zh)策略 指學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)材料認(rèn)知(rn zh)加工的策略 共一百二十四頁(yè)（一）復(fù)述(fsh)策略 復(fù)述策略是指學(xué)習(xí)者在工作記憶中為了保持信息而對(duì)信息進(jìn)行反復(fù)重復(fù)(chngf)的過(guò)程復(fù)述盡管就是對(duì)信息的一種重復(fù)，但復(fù)述的方法又是多種多樣的，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們?yōu)榱吮３中畔?，運(yùn)用內(nèi)部言語(yǔ)或外部言語(yǔ)重現(xiàn)學(xué)習(xí)材料或刺激，將注意力維持在學(xué)習(xí)材料上的各種方法，就是復(fù)述策略。共一百二十四頁(yè)常用的復(fù)述(fsh)策略 排除干擾首位和近位效應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí) 過(guò)度學(xué)習(xí) 劃線(hu xin)技術(shù) 共一百二十四頁(yè)（二）

34、精加工策略(cl) 精細(xì)加工策略主要指對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行深入細(xì)致的分析、加工（補(bǔ)充細(xì)節(jié)、舉出例子、做出推論或使之與其它觀念形成聯(lián)想），理解其內(nèi)在的深層含義，并促進(jìn)(cjn)記憶的學(xué)習(xí)策略，也就是將新學(xué)習(xí)的材料與頭腦中已有知識(shí)聯(lián)系起來(lái)從而增加新信息的意義的深層加工策略。共一百二十四頁(yè)辨別(binbi)精細(xì)的標(biāo)準(zhǔn) 一、精細(xì)(jngx)必須是學(xué)習(xí)者自己產(chǎn)生的。 二、精細(xì)必須與學(xué)習(xí)內(nèi)容相關(guān)聯(lián)。共一百二十四頁(yè)為了更清楚地說(shuō)明這一點(diǎn)，我們引加涅等人（1984）設(shè)計(jì)的要求對(duì)精細(xì)與非精細(xì)進(jìn)行辨別練習(xí)中的幾個(gè)例子(l zi)來(lái)分析討論： 例1：一個(gè)學(xué)生讀到 哥倫布1492年發(fā)現(xiàn)美洲”時(shí)，他認(rèn)為應(yīng)該記住，就在心里 一

35、遍又一遍重復(fù)“哥倫布1492年發(fā)現(xiàn)美洲”。 分析；這不是精細(xì)。因?yàn)樗](méi)有進(jìn)行精細(xì)，而只是簡(jiǎn)單的復(fù)述。 例2：小明讀到“哥倫布是西班牙人，1492年航海到了美洲”，他想記住此事，于是便想：“哥倫布很可能是由東而西到美洲的，因?yàn)檫@是從西班牙到美洲的最短航線。 分析：這是精細(xì).這是由學(xué)生自己產(chǎn)生的，并將其原有的地理知識(shí)與這一新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)了。 例3： 小斌讀到“哥倫布1492年發(fā)現(xiàn)美洲，他是西班牙人”，而后又想：“哥倫布平時(shí)愛(ài)吃什么呢？” 分析：這顯然不是精細(xì)。盡管它是由學(xué)生自己產(chǎn)生的，但與教學(xué)內(nèi)容毫無(wú)關(guān)聯(lián)。 例4 ：小紅聽(tīng)見(jiàn)算術(shù)老師講：“做分?jǐn)?shù)除法，先顛倒除數(shù)的分子和分母，然后再相乘?！比缓笥致?tīng)

36、老師說(shuō)：“記住，除數(shù)就是用來(lái)除的那個(gè)數(shù)” 分析：這不是小紅的精細(xì)，而是老師的精細(xì)。 例5 ；小強(qiáng)聽(tīng)見(jiàn)算術(shù)老師說(shuō)：“做分?jǐn)?shù)除法，先顛倒除數(shù)的分子和分母，然后再相乘?！彼耄骸斑@又是一個(gè)做分?jǐn)?shù)運(yùn)算題的法則，在分?jǐn)?shù)乘法里，不顛倒乘數(shù)，相乘就行了?！?分析：這是精細(xì)。它不僅與教學(xué)內(nèi)容有關(guān)，而且學(xué)生應(yīng)用已有的分?jǐn)?shù)乘法知識(shí)來(lái)學(xué)習(xí)分?jǐn)?shù)除法的內(nèi)容。 例6：一個(gè)學(xué)生聽(tīng)見(jiàn)物理老師說(shuō)；“分子在氣體中比在液體中相隔更遠(yuǎn)，所以氣體比液體輕?！痹搶W(xué)生就想到：“這好像編織疏松毛織物要比用同樣毛線編織密實(shí)的衣物來(lái)得輕?！?分析：這是精細(xì)。它與教學(xué)內(nèi)容有關(guān)，并且該學(xué)生將自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)與這一教學(xué)內(nèi)容聯(lián)系起來(lái)了。 共一百二十四

37、頁(yè)1、記憶術(shù)（1）位置記憶法（2）縮簡(jiǎn)和歌訣法。 （3）諧音聯(lián)想法（4）關(guān)鍵詞法 (5)視覺(jué)想象（6）語(yǔ)義聯(lián)想2、記筆記有人建議，記筆記應(yīng)采用以下三個(gè)步驟：留下筆記本每頁(yè)右邊的13或14空白處；記筆記（note taking），即記下聽(tīng)課或閱讀(yud)的內(nèi)容；做筆記（note making），即整理筆記，在留下的空白部分加邊注、評(píng)語(yǔ)等 3、提問(wèn)策略4、生成性學(xué)習(xí)共一百二十四頁(yè)（三）組織(zzh)策略 組織的基本方法(fngf)是將學(xué)習(xí)材料分成一些小的單元，并將這些小的單元置于適當(dāng)?shù)念悇e中，從而使每項(xiàng)信息和其它信息聯(lián)系在一起。 組織策略的實(shí)質(zhì)是發(fā)現(xiàn)要記憶的項(xiàng)目的共同特征或性質(zhì)，而達(dá)到減輕記憶負(fù)

38、擔(dān)的目的。共一百二十四頁(yè)1、列提綱 2、利用圖形（1）系統(tǒng)結(jié)構(gòu)圖。 （2）流程圖和模式圖。 （3）網(wǎng)絡(luò)關(guān)系(gun x)圖。 3、利用表格共一百二十四頁(yè)三、元認(rèn)知策略(cl)個(gè)人對(duì)自己(zj)的認(rèn)知過(guò)程及結(jié)果的意識(shí)與控制。共一百二十四頁(yè)元認(rèn)知問(wèn)卷的部分(b fen)內(nèi)容在剛才的解題過(guò)程中，我能夠意識(shí)到自己的思維。我邊做題目邊檢查(jinch)自己的題做得對(duì)不對(duì)。我能意識(shí)到什么時(shí)候用什么樣的思維方法。我自己檢查錯(cuò)誤。我在解答問(wèn)題時(shí)，注意選擇和組織有關(guān)的信息。共一百二十四頁(yè)訓(xùn)練(xnlin)方式 1、計(jì)劃策略元認(rèn)知(rn zh)計(jì)劃是根據(jù)認(rèn)知(rn zh)活動(dòng)的特定目標(biāo)，在一項(xiàng)活動(dòng)之前計(jì)劃各種活動(dòng)

39、，預(yù)計(jì)結(jié)果、選擇策略，想出解決問(wèn)題的方法，并預(yù)計(jì)其有效性。給學(xué)習(xí)做計(jì)劃既可以是較長(zhǎng)期的，也可以是針對(duì)具體的學(xué)習(xí)任務(wù)所制定的計(jì)劃。元認(rèn)知計(jì)劃策略包括設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)、瀏覽閱讀材料、產(chǎn)生待回答的問(wèn)題以及分析如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)。 共一百二十四頁(yè)2、監(jiān)視(jinsh)策略元認(rèn)知監(jiān)視是在認(rèn)知活動(dòng)進(jìn)行的實(shí)際過(guò)程中，根據(jù)認(rèn)知目標(biāo)及時(shí)評(píng)價(jià)、反饋認(rèn)知活動(dòng)的結(jié)果與不足，正確估計(jì)自己達(dá)到認(rèn)知目標(biāo)的程度、水平；并且根據(jù)有效性標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)各種認(rèn)知行動(dòng)、策略的效果。元認(rèn)知監(jiān)控策略包括閱讀時(shí)集中注意、對(duì)注意加以跟蹤、對(duì)材料進(jìn)行自我提問(wèn)、考試(kosh)時(shí)監(jiān)視自己的速度和時(shí)間等。 自我提問(wèn)是一種很有用的元認(rèn)知策略。在元認(rèn)知訓(xùn)練中，教師

40、可以提供一系列供學(xué)生自我觀察、自我監(jiān)控、自我評(píng)價(jià)的問(wèn)題單，促進(jìn)學(xué)生自我反省，提高學(xué)習(xí)和解決問(wèn)題的能力。自我提問(wèn)應(yīng)該貫穿于整個(gè)的學(xué)習(xí)過(guò)程中。 例如，元認(rèn)知技能訓(xùn)練提問(wèn)單共一百二十四頁(yè)3、調(diào)節(jié)(tioji)策略元認(rèn)知調(diào)節(jié)是根據(jù)對(duì)認(rèn)知活動(dòng)結(jié)果的檢查，如發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，則采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施，根據(jù)對(duì)認(rèn)知策略的效果的檢查，及時(shí)修正，調(diào)整認(rèn)知策略。元認(rèn)知調(diào)節(jié)策略與監(jiān)控(jin kn)策略有關(guān)。例如，當(dāng)學(xué)習(xí)者意識(shí)到他不理解課的某一部分時(shí)，他們就會(huì)退回去讀困難的段落、在閱讀困難或不熟的材料時(shí)放慢速度、復(fù)習(xí)他們不懂的課程材料。測(cè)驗(yàn)時(shí)跳過(guò)某個(gè)難題，先做簡(jiǎn)單的題目等。調(diào)節(jié)策略能幫助學(xué)生矯正他們的學(xué)習(xí)行為，使他們補(bǔ)救理解上的

41、不足。出聲思維法 共一百二十四頁(yè)共一百二十四頁(yè)共一百二十四頁(yè)如何(rh)用出聲思維來(lái)矯治差生？當(dāng)差生解決一個(gè)問(wèn)題時(shí)，先讓他們大聲報(bào)告出他們的思維過(guò)程，然后把優(yōu)秀學(xué)生的解決問(wèn)題的程序告訴他們，并要求他們把優(yōu)秀生用過(guò)而他們沒(méi)有用過(guò)的策略記錄下來(lái)，訓(xùn)練者與之討論原因(yunyn)，然后再為差生提供一個(gè)類似的問(wèn)題，讓其模仿使用，這樣經(jīng)過(guò)多次訓(xùn)練后，能有效提高差生解決問(wèn)題的能力。共一百二十四頁(yè)考試(kosh)心理共一百二十四頁(yè)中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對(duì)高考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響(yngxing)高考成功的20因素中，最重要的因素是“考試中間的心態(tài)”，其次是考試前的心理狀態(tài)，第三位是學(xué)習(xí)方

42、法，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。共一百二十四頁(yè)考生的心理(xnl)狀態(tài)與考試成績(jī)的關(guān)系心理狀態(tài)臨場(chǎng)表現(xiàn)考試成績(jī)良好狀態(tài)超出正常水平意想不到的成績(jī)正常狀態(tài)考出正常水平一般正常水平低迷狀態(tài)水平不強(qiáng)低于正常水平共一百二十四頁(yè)最佳(zu ji)競(jìng)技狀態(tài) 這種狀態(tài)表現(xiàn)為考生對(duì)面臨的考試有清楚的認(rèn)識(shí)和理解，對(duì)自己的能力水平有清楚的、實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的力量有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭(zhēng)取成功的愿望，處于這種狀態(tài)的考生，注意力集中(jzhng)在即將來(lái)臨的考試上，注意范圍增大，知覺(jué)的敏銳性提高，情緒飽滿，精力充沛，具有穩(wěn)定、增力的情緒。共一百二十四頁(yè)怎樣才能具備(jbi)良好的考試心態(tài) （一）幫助學(xué)生正確地

43、進(jìn)行自我評(píng)價(jià)(pngji)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。（二）以心理狀態(tài)積極、健康的人為榜樣。（三）有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良性心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化（四）增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣。（五）杜絕激動(dòng)，付之幽默（六）給過(guò)去的失敗歸因（七）表現(xiàn)不良心理共一百二十四頁(yè)小A是初三學(xué)生，不知為什么，進(jìn)入三年級(jí)以來(lái)， 她的學(xué)習(xí)成績(jī)一直在走下坡路，尤其是幾次重要的階段考和期中、期末考，更是糟糕。老師很奇怪，她以前(yqin)不是這樣的呀。從一年級(jí)到二年級(jí)，她的學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，考試總是名列前茅， 還擔(dān)任著班干部?，F(xiàn)在她似乎不如以前(yqin)活潑愛(ài)笑了，平時(shí)作業(yè)和小測(cè)驗(yàn)還是很不錯(cuò)，可

44、為什么一到大考時(shí)就不行了呢?老師向她的父母詢問(wèn)。小A的父母說(shuō)他們也特別著急，眼看就要畢業(yè)考了，這樣的成績(jī)?cè)趺茨芸忌现攸c(diǎn)高中呢!但是她并沒(méi)有貪玩，學(xué)習(xí)比以前(yqin)還刻苦，每天晚上都是父母催著她睡覺(jué)的。父母看著小A不盡人意的考試成績(jī)和日漸消瘦的臉龐，又著急又心痛，真不知該如何是好。問(wèn)小A自己，她也不知道是怎么回事，越想考好越考不好。明明前一天都記住了，可一到考場(chǎng)上就變得昏沉沉的，腦中一片空白。想半天才能回憶起來(lái)一些內(nèi)容，做題時(shí)不是看錯(cuò)就是寫錯(cuò)，越著急還越愛(ài)錯(cuò)。耳朵里不斷回響著父母的叮嚀： “小A，你可一定要考上重點(diǎn)高中呀?？疾簧现攸c(diǎn)高中，就考不上大學(xué)，上不了大學(xué)能干什么呢?咱家的孩子是一定要

45、上大學(xué)的。父母還想讓你出國(guó)留學(xué)呢!你可要給我們爭(zhēng)氣?！彼较朐骄o張，好幾次差點(diǎn)哭出來(lái)。 共一百二十四頁(yè)一、什么(shn me)是考試焦慮？ 焦慮，是一種類似緊張、擔(dān)憂的情緒體驗(yàn)和行為反應(yīng)。 考前或考試中的緊張、亢奮，是一種自然現(xiàn)象，在心理學(xué)中稱為“應(yīng)激狀態(tài)”，或稱為“一般焦慮水平(shupng)”。 這種緊張可以調(diào)動(dòng)身體能量，使興奮性的速度與效率都有所增強(qiáng)， 因此適度的緊張（或者稱為“適度的焦慮水平”）是有利無(wú)害的。 共一百二十四頁(yè) 一定(ydng)的焦慮水平反映了學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)積極認(rèn)真的態(tài)度和注意力的集中程度。實(shí)際上，注意力集中的基礎(chǔ)就是焦慮（如：擔(dān)心聽(tīng)不清）。 但是，過(guò)度的焦慮會(huì)干擾學(xué)生考試水

46、平的正常發(fā)揮，并對(duì)個(gè)體的身心健康產(chǎn)生消極的影響。 過(guò)分的緊張就稱為“考試焦慮”，它是一種預(yù)感到有嚴(yán)重壓力或巨大刺激，而又無(wú)法積極應(yīng)對(duì)的痛苦、無(wú)奈的情緒和行為反應(yīng)。共一百二十四頁(yè)二、考試焦慮(jiol)的表現(xiàn) 1、考試焦慮的表現(xiàn) 考前煩躁不安，憂心忡忡，食欲減退，萎靡不振，睡眠(shumin)質(zhì)量下降，持續(xù)性失眠，生物節(jié)奏紊亂，精神疲憊不堪。 考中高度緊張，心慌心悸，頭暈眼花，渾身發(fā)抖，目光呆滯，腦子一片空白，多余動(dòng)作增加，尿頻，出虛汗，走神，遺忘，焦躁，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)休克。 考后不能立即轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)和注意力，不能放松緊張的情緒，沉湎于考場(chǎng)失誤不能自拔，甚至茶飯不思。 共一百二十四頁(yè) 2、歸納起來(lái)

47、，考試焦慮有三種基本特征： 認(rèn)知特征自我(zw)評(píng)價(jià)過(guò)低，擔(dān)憂，消極，出現(xiàn)種種以偏概全的“不合理信念”。 生理特征考前、考中、考后的情緒反應(yīng) （煩惱、憂心忡忡、焦躁易怒、悲觀失望、情緒失控）和軀體反應(yīng)（持續(xù)性失眠、心慌、頭暈、出汗、發(fā)抖、尿頻、頭腦一片空白、疲憊、休克）。 行為特征寢食不安，坐立不安，考前復(fù)習(xí)手忙腳亂，考中多余動(dòng)作增加，目光呆滯，提前或拖延退場(chǎng)。共一百二十四頁(yè)三、考試焦慮(jiol)的診斷考試焦慮(jiol)診斷表考試焦慮原因診斷表共一百二十四頁(yè)考試焦慮(jiol)程度自我檢查量表 如果你想了解自己是否有考試焦慮，以及這種焦慮的程度如何，是否嚴(yán)重(ynzhng)到了影響自己考試

48、成績(jī)和神經(jīng)功能的地步，請(qǐng)你做一下下面這個(gè)測(cè)驗(yàn)。測(cè)驗(yàn)時(shí)間最好能安排在一次較重要的考試剛結(jié)束之后。 說(shuō)明：下面有33道題，每遭題都有四個(gè)備選答案，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，在題目后面圈出相應(yīng)字母，每題只選一個(gè)答案。 A很符合自己的情況； B較符合自己的情況； C較不符合自己的情況 ；D很不符合自己的情況。共一百二十四頁(yè)1.在重要的考試前幾天，我就坐立不安了。 2.臨近考試時(shí)，我就瀉肚子了。 3.一想到考試即將來(lái)臨，身體就會(huì)發(fā)僵。 4.在考試前，我總感到苦惱。 5.在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。 6.在緊張的溫課期間，常會(huì)想到：“這次考試要是得到個(gè)壞分?jǐn)?shù)怎么辦?”7.越臨近考試，我的注意力越難集中。8

49、.一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動(dòng)都感到?jīng)]勁。9.在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考?jí)?0.在考試前，我常做關(guān)于考試的夢(mèng)。11.到了考試那天，我就不安起來(lái)12.當(dāng)聽(tīng)到開(kāi)始考試的鈐響了，我的心馬上緊張地急跳起來(lái)。13.遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時(shí)遲鈍。14.看到考試題目越多、越難，我越感到不安。15.在考試中，我的手會(huì)變得冰涼。16.在考試時(shí)，我感到十分(shfn)緊張。17.一遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會(huì)不及格。18.在緊張的考試中，我卻會(huì)想些與考試無(wú)關(guān)的事情，注意力集中不起來(lái)。19.在考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)一點(diǎn)也回憶不起來(lái)。20.在考試中，我會(huì)沉浸在空想之

50、中，一時(shí)忘了自己是在考試。共一百二十四頁(yè)21.在考試中，我想上廁所(c su)的次數(shù)比平時(shí)多些。22.考試時(shí)，即使不熱，我也會(huì)渾身出汗。23.在考試時(shí)，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。24.考試時(shí)，我經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目。25.在進(jìn)行重要的考試時(shí)，我的頭就會(huì)痛起來(lái)。26.發(fā)現(xiàn)剩下的時(shí)間來(lái)不及做完全部考題，我就急得手足無(wú)措，渾身大汗。27.如果我考了個(gè)壞分?jǐn)?shù)，家長(zhǎng)或教師會(huì)嚴(yán)厲地指責(zé)我。28.在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題沒(méi)有答對(duì)時(shí)，就十分生自己的氣。29.有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。 30.我對(duì)考試十分厭煩。31.只要考試不記成績(jī)，我就會(huì)喜歡進(jìn)行考試。 32.考試不應(yīng)當(dāng)俾現(xiàn)在這樣在緊張狀態(tài)下進(jìn)行。 33

51、.不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多的知識(shí)。共一百二十四頁(yè)考試焦慮(jiol)原因檢查表 為了幫助同學(xué)準(zhǔn)確把握自己在考試焦慮方面(fngmin)存在的問(wèn)題，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每道題目，看看它是否反映出你在參加考試時(shí)的經(jīng)驗(yàn)。如果是的話，就在該題目的橫線上打“V”；如果不是的話，則無(wú)需做任何標(biāo)記。一定要如實(shí)作答。不要花太長(zhǎng)時(shí)間思考。要盡可能根據(jù)你看完題目后的第一印象來(lái)回答。共一百二十四頁(yè)計(jì)分(j fn)與評(píng)價(jià)統(tǒng)計(jì)你所圈各個(gè)字母的次數(shù)，每圈一個(gè)A得3分，B得2分，c得1分，D得0分。然后用下列公式計(jì)算出你的總得分：總得分3X圈A的次數(shù)+2X圈B的次數(shù)+圈C的次數(shù)根據(jù)你的總分查下頁(yè)的評(píng)價(jià)表，就可知你的考試(kosh)

52、焦慮水平。共一百二十四頁(yè)評(píng) 價(jià) 表 總 分 焦慮水平(shupng) o 24分 鎮(zhèn) 定 25-49分 輕度焦慮 50-74分 中度焦慮 75-99分 重度焦慮 共一百二十四頁(yè)考試焦慮(jiol)原因和自我表現(xiàn)檢查表此量表是對(duì)考試焦慮的原因進(jìn)行分析，并可從中了解受測(cè)者考試焦慮的表現(xiàn)。這個(gè)自我檢查表是在早期曼德勒和薩拉森編制的考試焦慮問(wèn)卷的基礎(chǔ)上改編而成的。 指導(dǎo)語(yǔ)：為了幫助你準(zhǔn)確地把握自己在考試焦慮方面存在的問(wèn)題，我們準(zhǔn)備了這份考試焦慮自我檢查表。請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一道題目，看是否反映出你在應(yīng)試時(shí)的經(jīng)驗(yàn)。如果(rgu)是的話，就在該題目左邊的橫線上做一標(biāo)記(打)；如果(rgu)不是的話，則無(wú)需做任

53、何標(biāo)記一定耍如實(shí)地作答，不要花太長(zhǎng)時(shí)間思考，盡可能回答你看完題目后的第一印象。假如有些題目實(shí)在難以確定，請(qǐng)你隨便用一種方式在該題目左邊的橫線上做個(gè)備查的記號(hào)，因?yàn)樗赡鼙砻髂撤N潛在的問(wèn)題。共一百二十四頁(yè)診斷(zhndun)表1.我希望不用參加考試便能取得成功。2.在某一考試中取得的好分?jǐn)?shù)，似乎不能增加我在其他考試中的自信心。3.人們(家里人、朋友等)都期待我在考試中取得成功。4考試期間，有時(shí)我舍產(chǎn)生許多對(duì)答題毫無(wú)幫助的莫名其妙的想法。5.重大考試前后，我不想吃東西。6.對(duì)喜歡向我們學(xué)生搞突然襲擊(t rn x j)考試的教師，我總感到害怕。7.在我看來(lái)，考試過(guò)程似乎不應(yīng)搞得太正規(guī)，固為那樣容易

54、使人緊張。8.一般來(lái)說(shuō)，考試成績(jī)好的人將來(lái)必定在社會(huì)上取得更好的地位。9.重大考試之前或考試期間，我常常會(huì)想到其他人比自己強(qiáng)得多。10.如果我考糟了，即使自己不會(huì)老是記掛著它，也會(huì)擔(dān)心別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。11.對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)憂，在考試前妨礙我準(zhǔn)備，在考試中干擾我答題。12面臨一場(chǎng)必須參加的重大考試，我會(huì)緊張得睡不好覺(jué)。13考試時(shí)，如果監(jiān)考老師來(lái)回走動(dòng)注視著我，我便無(wú)法答卷。14如果考試被廢除，我想我的功課實(shí)際上會(huì)學(xué)得更好。15當(dāng)了解到考試結(jié)果的好壞將在一定程度上影響我的前途時(shí)，我會(huì)心煩意亂。16我知道，如果自己能集中精神，考試時(shí)我便能超過(guò)大多數(shù)人。17如果我考得不好，別人將對(duì)我的能力產(chǎn)生懷疑。1

55、8我似乎從來(lái)沒(méi)有對(duì)參加考試進(jìn)行過(guò)充分的準(zhǔn)備。 19考試前，我身體不能放松。20面對(duì)重大考試，我的大腦好像凝固了一樣。共一百二十四頁(yè)21考場(chǎng)中的噪音(如日光燈的響聲、送暖氣或送冷氣的聲音、 其他同學(xué)發(fā)出的聲音)使我煩惱。22考試前，我有一種空虛、不安的感覺(jué)。23考試使我對(duì)能否追到自已的目標(biāo)產(chǎn)生了懷疑。24考試實(shí)際上并不能反映出一個(gè)人對(duì)知識(shí)掌握得究竟如何。25如果考試得了低分?jǐn)?shù)，我不愿把自己的確切分?jǐn)?shù)告訴任何人。26考試前，我常常感到還需要再充實(shí)一些知識(shí)。27重大考試之前我的胃不舒服。28有時(shí)，在參加一次重要考試的時(shí)候，一想起某些消極的東西，我似乎都要垮了。29在即將得知考試結(jié)果前，我令感到十分焦

56、慮或不安。30但愿長(zhǎng)大以后我能找到一個(gè)不需要考試便能錄用的工作。31假如在這次考試中我考得不好，我想這意味看自己并不像原來(lái)所想象的那樣聰明。32如果我的考試分?jǐn)?shù)低，我的爸爸媽媽將會(huì)感到非常失望。33對(duì)考試的焦慮簡(jiǎn)直使我不想認(rèn)真準(zhǔn)備丁，這種想法又使我更加焦慮。34參加考試時(shí)我常常發(fā)現(xiàn)自己的手指在哆嗦，或雙腿在打顫。35考試過(guò)后，我常?；蟮奖緛?lái)(bnli)自己應(yīng)考礙更好些。36考試時(shí)，我情緒緊張，妨礙了注意力的集中。37在某些考試題上我費(fèi)勁越多，腦子也就越亂。38如果我考槽了，且不說(shuō)別人會(huì)對(duì)我有看法就是我自己也會(huì)失去信心。39參加考試時(shí)，我身體某些部位的肌肉很緊張。40考試之前，我感到缺乏信心，精

57、神緊張。共一百二十四頁(yè)41如果我的考試分?jǐn)?shù)低，我的朋友們會(huì)對(duì)我感到失望。42在考前，我所存在(cnzi)的問(wèn)題之一，是不能確知自己是否做好了準(zhǔn)備。43當(dāng)我必須參加一次確實(shí)很重要的考試時(shí)，會(huì)常常感到恐慌。44我希望主考老師能夠察覺(jué)，參加考試的某些同學(xué)比另一些同學(xué)更為緊張，我還希望主考老師在評(píng)價(jià)考試結(jié)果的時(shí)候，能對(duì)此加以考慮。45我寧愿寫篇作文，也不愿參加考試。46公布我的考分之前，我很想知道別的同學(xué)考得怎樣。47如果我得了低分?jǐn)?shù)，我認(rèn)識(shí)的某些同學(xué)將會(huì)感到快活，這使我心煩意亂。48我想，如果我能單獨(dú)進(jìn)行考試，或者沒(méi)有時(shí)間限制的壓力的話，那么，我的成績(jī)便會(huì)好得多。 49考試成績(jī)直接關(guān)系到我的前途和命

58、運(yùn)。50考試期間，有時(shí)我非常緊張，以至于忘記了自己本來(lái)知道的東西。共一百二十四頁(yè)考試(kosh)焦慮自我檢查表解釋兩大部分檢查學(xué)生考試焦慮的來(lái)源或原因，其中包括擔(dān)心他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，擔(dān)心考試成績(jī)不好會(huì)對(duì)自己的形象帶來(lái)?yè)p害(snhi)，擔(dān)心個(gè)人未來(lái)的前途，擔(dān)心個(gè)人對(duì)參加考試缺乏準(zhǔn)備四個(gè)方面。分析學(xué)生考試焦慮的表現(xiàn)，其中包括生理上的反應(yīng)和以思維為核心的認(rèn)知活動(dòng)的表現(xiàn)。其它檢查學(xué)生一般性焦慮的狀況，以便結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)，進(jìn)行全面分析。共一百二十四頁(yè)考試焦慮(jiol)自我檢查的內(nèi)容歸類與所屬題目序號(hào)測(cè)查內(nèi)容題目序號(hào)考試焦慮的來(lái)源（原因）1.擔(dān)心他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)3、10、17、25、32、41、46、47

59、2.擔(dān)心考糟了會(huì)威脅自我形象2、9、16、24、31、38、403.擔(dān)心未來(lái)的前途1、8、15、23、30、494.擔(dān)心對(duì)應(yīng)試準(zhǔn)備不足6、11、18、26、33、42考試焦慮的表現(xiàn)1.身體反應(yīng)5、12、19、27、34、39、432.思維阻抑4、13、20、21、28、35、36、37、48、50其它一般考試焦慮7、14、22、29、44、45共一百二十四頁(yè)四、考試焦慮(jiol)的主要成因 主要的內(nèi)因與外因 過(guò)高的成就動(dòng)機(jī)和抱負(fù)水平(shupng)（成就焦慮） 過(guò)低的自信心和自我評(píng)價(jià)（準(zhǔn)備不足） 過(guò)大的環(huán)境壓力和外界期望值 （期望目標(biāo)-實(shí)際水平）外界壓力 焦慮度= 心理支持系統(tǒng)耐挫力自我統(tǒng)合

60、 過(guò)渡的興奮、緊張和疲勞共一百二十四頁(yè)五、考試焦慮(jiol)的調(diào)適（一）認(rèn)知療法（二）系統(tǒng)脫敏（三）放松(fn sn)訓(xùn)練共一百二十四頁(yè)認(rèn)知療法 一系列實(shí)驗(yàn)證實(shí)，認(rèn)知評(píng)估在考試焦慮形成過(guò)程中起主導(dǎo)作用。即：應(yīng)試者認(rèn)知系統(tǒng)中所產(chǎn)生的錯(cuò)誤觀念，通常是導(dǎo)致嚴(yán)重考試焦慮的根本原因。認(rèn)知療法的核心就是(jish)矯正應(yīng)試者的錯(cuò)誤觀念。具體方法是運(yùn)用“自我質(zhì)辯”的方式否認(rèn)錯(cuò)誤觀念，達(dá)到排解考試焦慮的目的。自我質(zhì)辯的主要內(nèi)容包括：這樣的想法對(duì)嗎?有必要嗎?這種想法有危害嗎?有什么危害?我現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)做些什么?共一百二十四頁(yè)范例(fnl)1學(xué)生表現(xiàn)：重大考試之前或考試期間，常常會(huì)擔(dān)心其它同學(xué)比自己強(qiáng)許多。 自我