2020大眾心理健康洞察報告-簡單心理

1、目錄7大眾心理健康概況與發(fā)展現(xiàn)狀全球心理健康依舊面臨嚴峻挑戰(zhàn)國家政策持續(xù)發(fā)力，疫情下心理健康更被重視心理服務專業(yè)機構及專業(yè)人員數(shù)量持續(xù)增長，地域分布較為集中大眾心理健康認知情況11大眾對于心理健康問題的關注度大眾對于自身心理健康狀況的關注大眾對心理咨詢的認知03疫情下大眾心理健康狀況職場人心理健康狀況34職場人的工作壓力職場人常見身體和心理困擾職場人對心理健康的認知和關注45青少年心理健康狀況4.1 青少年的心理困擾與自我調(diào)適64.2 青少年的學習、休閑活動、積極特質(zhì)對心理狀態(tài)的影響新手媽媽心理健康狀況56新手媽媽的心理困擾與壓力06新手媽媽的心理感受及社會支持誰在進行心理咨詢 | 來訪者畫像

2、69心理咨詢來訪者基本畫像心理咨詢來訪者心理困擾心理咨詢來訪者咨詢行為特征07誰在提供心理咨詢 | 不同成長階段的咨詢師畫像心理咨詢師成長的 6 個階段興趣期：熱心助人者學習期：初學者咨詢師正式執(zhí)業(yè)期：實習、初級、成熟及資深咨詢師附錄7.5 疫情對心理咨詢師執(zhí)業(yè)的影響86113附錄一 調(diào)研樣本說明附錄二 參考文獻及數(shù)據(jù)來源2020 ANNUAL REPORT12020 大眾心理健康洞察報告第一章大眾心理健康概況與發(fā)展現(xiàn)狀本章以簡單心理對行業(yè)內(nèi)相關的文獻、數(shù)據(jù)的調(diào)研為基礎，呈現(xiàn)國內(nèi)外大眾心理健康現(xiàn) 7狀、國家政策變化、國內(nèi)心理健康行業(yè)發(fā)展走勢，為大眾了解心理健康發(fā)展概況、社會各方更多關注心理健康

3、行業(yè)提供參考。1.1全球心理健康依舊面臨嚴峻挑戰(zhàn)40 秒第二大死因超過 3 億人15%-18%五分之一全球有遭受抑郁困擾，抑郁癥的全球終身患病率為，這意味著全球大約有的人在一生中的某個時刻會經(jīng)歷一次抑郁 1。全球每就有一人死于自殺，自殺成為 15-29 歲年輕人群的，全世界 79% 的自殺發(fā)生在低收入和中等收入國家，但高收入國家的自殺率最高，為每 10 萬人 11.5 例 2。妥善照護 2。全球有 4500 萬人受雙相情感障礙困擾；2000 萬人受精神分裂癥困擾，69% 以上的精神分裂癥患者沒有受到低、中等收入國家 76%-85% 的精神疾病患者仍未獲得治療，治療需求與提供之間存在巨大差距 3

4、。8據(jù) 2019 年在柳葉刀精神病學發(fā)布的我國第一項國家級精神障礙流行病學研究顯示，大眾終身患病率最高的前三項精神障礙分別為焦慮障礙 7.6%、心境障礙（如抑郁癥等）7.4%、酒精藥物使用障礙（指酒精、可卡因或阿片類等藥物的成癮）4.7%4。參考資料及文獻：Gin, S, Malhi, J, John, & Mann. (2018). Depression. Lancet.WHO 官網(wǎng) ，ht HYPERLINK /zh tps:/www.who HYPERLINK /zh .int/zh.WHO, 2020.world health statistics 2020.Huang, Y. , W

5、ang, Y. , Wang, H. , Liu, Z. , Yu, X. , & Yan, J. , et al. (2019). Prevalence of mental disorders in china: a cross-sectional epidemiological study. The Lancet Psychiatry.* 終身患病率 = 被觀察人口中在其生命中某個階段（直至評估之時）經(jīng)歷過該疾病的人數(shù) / 被觀察人口總數(shù)1.2國家政策持續(xù)發(fā)力，疫情下心理健康更被重視2019.7-122020 大眾心理健康洞察報告國務院、衛(wèi)健委推出健康中國行動（2019-2030 年），促

6、進人民重視心理健康，并于 12 月聯(lián)合中宣部等 12 部門印發(fā)健康中國行動兒童青少年心理健康行動方案（20192022 年），進一步加強兒童青少年心理健康工作。同年，各地政府響應健康中國行，發(fā)起多項心理健康服務活動，如，北京市居民心理健康篩查及心理問題干預項目。2020.3國家衛(wèi)健委和民政部聯(lián)合發(fā)布關于加強應對新冠肺炎疫情工作中心理援助與社會工作服務的通知；國務院發(fā)布新冠肺炎疫情心理疏導工作方案。2020.2國家衛(wèi)健委疾病預防控制局發(fā)布關于設立應對疫情心理援助熱線的通知。2020.1國家衛(wèi)健委發(fā)布關于印發(fā)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則的通 9知。2020.42020.920

7、20.10國務院發(fā)布新冠肺炎患者、隔離人員及家屬心理疏導和社會工作服務方案；國家衛(wèi)健委等七部門聯(lián)合印發(fā)入境人員心理疏導和社會工作服務方案。國家衛(wèi)健委發(fā)布探索抑郁癥防治特色服務工作方案，鼓勵社會心理服務試點地區(qū)探索開展抑郁癥防治特色服務；國務院發(fā)布關于印發(fā)新冠肺炎疫情防控常態(tài)化下治愈患者心理疏導工作方案的通知, 強調(diào)對治愈者心理疏導。在國家衛(wèi)健委倡導下，全國組織開展主題為“弘揚抗疫精神，護佑心理健康”的世界精神衛(wèi)生日宣傳活動。2020 ANNUAL REPORT HYPERLINK /wjw/index.shtml 參考資料：. HYPERLINK /wjw/i

8、ndex.shtml cn/wjw HYPERLINK /wjw/index.shtml /index.shtml（國家衛(wèi)生健康委員會官網(wǎng)）1.3心分布理較服為務集專中業(yè)機構及專業(yè)人員數(shù)量持續(xù)增長，地域近年來，心理健康需求越來越大，社會心理服務機構的數(shù)量呈現(xiàn)爆發(fā)性增長。截至2020年12月初，我國大陸經(jīng)營范圍含 “心理咨詢”的企業(yè)已有10余萬家。從機構的地區(qū)分布來看，大部分服務機構多集中于東部沿海地區(qū)，以廣東、上海、山東、江蘇、北京等地居多。從2002年開始至2017年結束，我國人社部鑒定的二三級心理咨詢師共140余萬人，但由于持證的咨詢師普遍缺乏專業(yè)訓練，執(zhí)業(yè)能力較弱，實際從事心理咨詢專兼職

9、工作的人數(shù)僅有3萬-4萬人1。我國執(zhí)業(yè)精神科醫(yī)師2.77萬人2。相對于2010年，我國人均精神科醫(yī)師數(shù)量已由每10萬人中0.15個精神科醫(yī)師增長至每10萬人有2名34。截至 2020 年 12 月心理咨詢公司累計數(shù)量公司數(shù)量12 000010 00008 00006 00004 0000102 000001 年5 年10 年15 年20 年25 年30 年存續(xù)時長2020 年 12 月心理咨詢服務公司的地區(qū)分布廣東上海山東江蘇北京重慶湖南安徽天津四川01000020000300004000050000公司數(shù)量參考資料：全國第十次全國心理衛(wèi)生學術大會；史晨輝 , 馬寧 , 王立英 , 易樂來 ,

10、 王勛 , & 張五芳等 . (2019). 中國精神衛(wèi)生資源狀況分析 . 中國衛(wèi)生政策研究 (2), 51-57第二十一屆全國心理學學術會議； 4全國精神衛(wèi)生工作規(guī)劃（2015-2020 年）數(shù)據(jù)來源：企業(yè)信息查詢網(wǎng)絡平臺中僅篩選“存續(xù)”狀態(tài)的“心理咨詢”注冊公司研數(shù)據(jù)為基礎，分析和呈現(xiàn)大眾對心理健康的關注度和認知情況、主要心理困擾、對心理咨詢的認知以及疫情期間心理健康狀況，為大眾了解自身心理困擾、社會各方更多關2第二章大眾心理健康認知情況本章節(jié)由簡單心理和果殼共同調(diào)研發(fā)布，以簡單心理和果殼對 11031 位大眾的問卷調(diào)11注大眾心理健康提供參考。聯(lián)合發(fā)布果殼是國內(nèi)知名科學文化品牌，致力于原

11、創(chuàng)客觀、嚴謹?shù)目茖W、科技主題內(nèi)容，傳播科學、理性的生活方式，成為大眾連接科技的橋梁。2020 ANNUAL REPORT2020 大眾心理健康洞察報告2.1大眾對于心理健康問題的關注度本節(jié)以調(diào)研數(shù)據(jù)為基礎，分析呈現(xiàn)了 2020 年大眾對于心理健康問題的關注度、關注方式、主要關注議題等方面。同時，對比 2016 年調(diào)研數(shù)據(jù)，本節(jié)著重呈現(xiàn)了 2020 年大眾對于心理問題和心理咨詢的污名化改善情況。2.1.12020 大眾心理健康洞察報告2020 年大眾對心理健康的關注度明顯提升隨著心理健康的傳播普及和 2020 年新冠影響，大眾對于心理健康的關注度較此前幾年有明顯提高：調(diào)研顯示，有 78.34%

12、的受訪者認為心理健康問題很重要，會常關注這類新聞或內(nèi)容， 相對于 2016 年（50.5%）有了明顯的提高；對心理健康不太關注的受訪者僅有 0.73%。另外，大眾對于心理健康相關內(nèi)容的瀏覽頻率也較高：有 28.23% 的受訪者認為自身每天至少有 1 次會瀏覽心理相關的內(nèi)容；33.78% 的受訪者每兩三天會看 1 次相關信息；心注這理類健新康聞問或題內(nèi)很容重要，我常關78.34%偶會爾稍看微到關一注些下社會新聞20.93%心不理太健關康注問題距離我太遠了0.73%33.78%28.23%19.27%11.50%6.50%0.72%從不關注每月一次更長時間想起來才關注每周一次每天1次 兩三天 1

13、次從不瀏覽心理類內(nèi)容的僅占 0.72%。132020 ANNUAL REPORT數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.1.2大信息眾占獲比取最心多理健康知識的渠道呈多樣性，網(wǎng)絡平臺大眾獲取心理健康知識和信息的渠道呈現(xiàn)多樣性，本次調(diào)研中，受訪者獲取心理健康知識的渠道中：互聯(lián)網(wǎng)平臺（96.45%）是大眾獲取心理健康知識最多的渠道；心理類課程 & 講座（46.34%）和網(wǎng)絡社交圈分享（33.62%）也占比較高。相較于 2016 年大眾獲取心理健康知識的渠道偏好，2020 年渠道偏好呈現(xiàn)如下特點：大眾對于心理類講座 & 課程等渠道的信息獲取偏好明顯

14、提升，由 2016 年的 28.00% 上升至 46.34%；大眾通過專業(yè)書籍獲取心理健康專業(yè)知識信息的占比明顯下降，由 2016 年的 64.10% 下降至 27.79%；呈現(xiàn)上述變化，與近幾年心理科普內(nèi)容形式更加豐富有較大關系。獲取心理知識渠道 20169網(wǎng)絡專業(yè)書籍55.90%網(wǎng)絡社交圈分享28.00%專業(yè)講座12.50%14報紙雜志10.20%10.10%他人介紹電視節(jié)目64.10%2.30%獲取心理知識渠道 202096.45%網(wǎng)絡平臺（微信公眾號、微博、知乎等）心理類書籍 & 期刊雜志等27.79%46.34%心理類課程 & 講座26.78%23.62%音視頻節(jié)目（播客、視頻、電視

15、 & 網(wǎng)絡節(jié)目等）網(wǎng)絡社交圈分享（朋友圈、豆瓣友鄰等）22.96%5.79%朋友聊天介紹等其他數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的2020 大眾心理健康認知度調(diào)研問卷，樣本量 N=11031簡單心理2016 國民心理健康認知度調(diào)查，樣本量 N=12912.1.32020 大眾心理健康洞察報告情困擾緒類、型關系等方面心理困擾仍是大眾最為關注的根據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)，受訪者們關注最多的前10 個心理困擾分別是：抑郁（89.64%）、焦慮（83.24%）、情緒問題（74.61%）、壓力（67.36%）、孤獨 / 空虛 / 無意義感（54.34%）、家庭關系（47.80%）、社交回避（49.22%）、討好型人格（

16、45.08%）、控制（45.05%）女性成長（42.47%）。其中，前 5 項心理困擾更偏向情緒相關問題，后 5 項更多與關系相關。這兩類心理困擾仍舊是大眾較困擾問題。你關注心理健康問題的哪些話題？（前 10 個項目）89.64%抑郁74.16%67.36%壓力情緒討好型人格45.08%女性成長42.47%孤獨 / 空虛感社交回避 家庭關系54.34%49.22%47.80%45.05%控制83.24%焦慮152020 ANNUAL REPORT掃郁描焦二慮維水碼平測一測你的抑數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.1.4大眾對于心理問題及心

17、理咨詢的污名化情況顯著改善201646.2%的受訪者認同該觀點，一個“人有心理問題是因為 Ta 自己太脆弱認為一個人的心理問題是由于內(nèi)心脆弱引起的1626%的受訪者認同該觀點，認為心理有病的人才需要心理咨詢心理“有病的人才需要做心理咨詢19.8%的受訪者認同該觀點，認為憑借意志可以戰(zhàn)勝心理問題需要“心理咨詢是軟弱的表現(xiàn)，人們應該靠個人的意志振作起來僅 11.25%的人依然持有此觀點，88.75% 的受訪者不同意該說法僅 5.03%的人依然持有此觀點，94.97% 的受訪者不同意該說法2020僅 2.79%的人依然持有此觀點，97.21% 的受訪者不同意該說法數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大

18、眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=11031簡單心理2016 國民心理健康認知度調(diào)查，樣本量 N=12912.2大眾對自身心理健康狀況的關注本章節(jié)以問卷調(diào)研數(shù)據(jù)為基礎，著重呈現(xiàn)大眾對于自身心理健康狀況的關注情況，包括感知到自身的心理困擾和應對方法等內(nèi)容。2.2.1超 80% 受訪者自述有過抑郁、焦慮等情緒困擾在本次調(diào)研中，81.81% 的受訪者表述自身有過焦慮、抑郁等情緒困擾；61.26% 受訪者有自信心、信任感等個人成長的困擾；而職業(yè)規(guī)劃、學習 / 工作壓力等也困擾著 60.60% 的受訪者。這與簡單心理 2016 年調(diào)研結果一致，上述三類困擾是受訪者們主要困擾的問題。你有過哪些心理

19、困擾201675.90%抑郁、焦慮等情緒問題49.00%69.20%72.80%自信心、信任感等個人成長困擾職涯規(guī)劃、學習 / 工作壓力等困擾婚姻、戀愛等情感問題14.20%29.40%失眠、注意力、進食障礙等問題自殺等嚴重心理困擾81.81%你有過哪些心理困擾202018焦慮、抑郁等情緒問題45.12%61.26%60.60%自信心、信任感等個人成長困擾職涯規(guī)劃、學習 / 工作壓力等困擾父母溝通等家庭相關困擾39.19%失眠、注意力不集中、進食障礙等身心問題37.37%37.95%婚姻、戀愛等情感問題人際關系不良問題18.09%自殘、自殺等嚴重心理困擾14.41%親子養(yǎng)育問題3.01%2.7

20、6%其他我很健康，沒什么心理困擾掃描二維碼獲取抑郁自助手冊數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=11031簡單心理2016 國民心理健康認知度調(diào)查，樣本量 N=12912.2.22020 大眾心理健康洞察報告大眾調(diào)適心理困擾的方式呈現(xiàn)多樣化大眾對心理困擾進行自行調(diào)適的方式有很多。其中：讓自己休息（66.99%）、進行休閑活動，如購物、聽音樂、看電影等（66.40%）、跟朋友聊天（58.75%）是大眾常用的三種自我調(diào)適方式。另外，專業(yè)幫助也是有效的幫助方式。在調(diào)研中：有 59.18% 和 48.43% 的受訪者會選擇上網(wǎng)查找相關資料、閱讀心理專業(yè)書籍兩種方

21、式，尋求專業(yè)幫助。另外，有 28.15% 的受訪者會選擇專業(yè)心理咨詢師尋求幫助，23.13% 會去醫(yī)院心理專科就診，也有 10.46% 的受訪者會使用心理援助熱線等。當你發(fā)現(xiàn)心理 / 情緒狀態(tài)不好時，會如何進行自我調(diào)適？66.99%66.40%58.75%47.12%38.62%18.09% 15.29%19休息休閑活動跟朋友聊天吃東西運動任由它發(fā)展 旅游當你發(fā)現(xiàn)心理/ 情緒狀態(tài)不好時，你會使用哪些專業(yè)資源？59.18%48.43%28.15%23.13%15.37%10.46%8.31%上網(wǎng)關查資找料相閱讀業(yè)心書理籍專找專咨業(yè)詢心師理數(shù)據(jù)來源：去專醫(yī)科院就心診理不需資要源專業(yè)撥打咨心詢理熱援

22、線助其他2020 ANNUAL REPORT簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=11031簡單心理2016 國民心理健康認知度調(diào)查，樣本量 N=12912.2.3書眾付籍費、意心愿理最咨高詢的、心課理程幫等助心方理式幫助方式，成為大心理服務的方式有多種多樣，有 64.18% 受訪者表示為心理健康付費過。其中，心理類書籍（44.68%）與心理咨詢（30.15%）、精神科診療（24.05%）是受訪者們自述付費最多的三類方式。同時，有 32.99% 的受訪者表示，目前尚未付費，但如果之后有需要會為此付費。你為哪些心理產(chǎn)品或服務付費過？心理類書籍目前沒有，如果有需要我愿

23、意付費購買心理咨詢精神科診療線上課程 & 講座20知識平臺會員線下課程 & 講座 & 沙龍沒有買過任何，也不會購買44.68%32.99%30.15%24.05%22.85%12.00%8.13%5.67%數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.2.42020 大眾心理健康洞察報告抑自述郁愿焦意慮選、擇自專殺業(yè)自幫傷助、的失原眠因/ 注意力等問題是大眾專業(yè)的心理幫助方式（如心理咨詢和精神科診療等）對參與者要求更高，包括金錢、時間、精力等多方面的投入。調(diào)研中顯示，人們更傾向于因為以下 3 種問題尋求專業(yè)幫助：跟自身情緒相關抑郁焦慮狀況；較為嚴重

24、的自殺自傷問題；失眠 / 注意力不集中等行為問題。而更多人所困擾的職場 / 學業(yè)壓力、個人自信心等成長問題、以及婚戀、家庭溝通、人際關系等問題中，更少的人愿意因此尋求專業(yè)幫助。但實際上這些情況都可以通過心理咨詢等專業(yè)方式獲得幫助，且改善效果也比較明顯。2020 遇到以下哪種困擾，你會選擇專業(yè)幫助（如心理咨詢、精神科等）？64.56%52.91%21焦慮、抑郁等情緒問題自殘、自殺等嚴重心理困擾23.93%22.16%45.25%失眠、注意力不集中、進食障礙等身心問題自信心、信任感等個人成長困擾職涯規(guī)劃、學習 / 工作壓力等困擾15.92%16.58%18.67%父母溝通等家庭相關困擾婚姻、戀愛等

25、情感問題人際關系不良問題9.44%8.08%4.03%親子養(yǎng)育問題不管有什么困擾，我都不會去心理咨詢我很健康，沒什么心理困擾2020 ANNUAL REPORT掃描二維碼測一測你是否需要心理咨詢數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.3大眾對心理咨詢的認知心理咨詢是一項提供心理健康幫助的專業(yè)服務，在心理健康行業(yè)發(fā)展成熟的國家，心理咨詢屬于醫(yī)療保障中的一項常規(guī)服務，幫助人們鍛煉和提升心理能力。在我國，心理咨詢尚未普及，本章節(jié)結合調(diào)研數(shù)據(jù)呈現(xiàn)了受訪者群體對于心理咨詢的認知情況。2.3.12020 大眾心理健康洞察報告較等多科受學訪觀者點認同心理咨

26、詢是雙方共同工作的過程本次調(diào)研選取了簡單心理和果殼的用戶群體，在調(diào)研結果中看到，86.18% 受訪者贊同“心理咨詢是一個過程，需要一些時間去起作用”；68.67% 的受訪者認為“心理咨詢中我和心理咨詢師是共同工作的”等，對于心理咨詢有較科學的認知。同時，也有較少受訪者存在不合理的認識，如1.35% 的受訪者認為“心理咨詢應該一兩次能解決問題”；7.80% 的受訪者認為“我的想法即便不說出來，咨詢師也應該能感受到”；8.66% 的受訪者認為“我能從咨詢中獲得直接的建議，我照著做就好了”。86.18%68.67%64.74%61.51%58.85%56.83%23咨詢中我和咨詢師是共同合作的心理咨

27、詢中的任何感受都可以跟咨詢師反饋心理咨詢師會努力共情我的感受2020 ANNUAL REPORT心理咨詢中也有感到不舒服的時刻咨詢師會專注地傾聽心理咨詢是一個過程，需要一些時間去起作用數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.3.2超接受過心理咨詢的受訪者認為心理咨詢對自己有幫助70%在接受過心理咨詢的受訪者中，其中有22.73% 認為心理咨詢對自己“非常有幫助”，48.78% 的受訪者表示“有一些幫助”。同時，有15.74% 的用戶認為較難表述，10.34% 的用戶認為沒有太大幫助，也有 2.41% 的用戶認為沒有幫助，甚至讓自己感覺更糟糕了

28、。同時，79.11% 的受訪者表示在朋友遇到心理困擾時，會推薦對方使用心理咨詢。沒太大幫助10.34%不好說 15.74%讓我更糟了，一點幫助也沒有你覺得心理咨詢對你有幫助嗎？2.41% 有一些幫助48.78%24非常有幫助 22.73%如果身邊有朋友有心理困擾，你會推薦她 / 他去進行心理咨詢嗎？不會1.60%其他0.61%不確定 18.68% 會79.11%數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.3.32020 大眾心理健康洞察報告未接受過心理咨詢的受訪者對心理咨詢有較積極態(tài)度未接受過心理咨詢的受訪者中，71.06% 的人認為心理咨詢能為

29、有困擾的人提供幫助 ；同時，77.54% 的受訪者表示如果身邊有朋友有心理困擾，會推薦對方使用心理咨詢。雖然超過 70% 未接受過心理咨詢的受訪者認為心理咨詢能為有困擾的人提供幫助，但仍有很多常見的原因會阻礙人們通過心理咨詢幫助自己。以下是一些學術研究中發(fā)現(xiàn)的常見原因 1：經(jīng)濟成本幫助你覺得心理咨詢能為有困擾的人提供幫助嗎？ 可一能點會幫讓助人也更沒糟有？擔心周圍人對自己的看法不知道該去哪里尋求服務認為靠自己就可以解決問題擔心保密性認為心理咨詢不會有幫助沒有時間精力交通不便利沒太大1.11%非常有幫助 19.45%0.49%不好說 有一些幫助27.34%51.61%25不會 1.59%不確定

30、20.28% 其他如果身邊朋友有心理困擾，你會推薦她 / 他去試試心理咨詢嗎？0.59% 會77.54%2020 ANNUAL REPORT參考文獻：1 Mojtabai, & Ramin. (2009). Unmet need for treatment of major depression in the united states. Psychiatric Services, 60(3), 297.數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.3.4大眾對于接受心理咨詢者的態(tài)度接受過心理咨詢的受訪者回答“是否會隱瞞自己做咨詢的事情”這一問題時

31、，68.38% 的受訪者表示，不會故意說起，除非別人問到，僅有 16.49% 的受訪者認為不會隱瞞，很自豪自己在尋求幫助；而在對未接受心理咨詢的受訪者的調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，有 76.31%的受訪者表示那些主動尋求幫助的人更加勇敢。你會向身邊的人（朋友、同事）隱瞞自己做咨詢的事情嗎？不會，我很自豪我在進行心理咨詢我不隱想瞞讓，別人知道16.49%15.13%68.38%我起不，會我故也意不說會起隱，瞞但別人問26接受心理咨詢的受訪者是會否隱瞞咨詢經(jīng)歷你會減少和身邊做心理咨詢的人（朋友、同事）的接觸嗎？會力，或覺軟得弱他或們有缺危乏險解等決問題的能不什確么定情，況具體要看是22.34%不會，甚至會覺得他們

32、很勇敢76.31%未接受咨詢的受訪者對咨詢用戶的態(tài)度數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.4疫情下大眾心理健康狀況2020 年新冠疫情對于大眾心理健康產(chǎn)生了重要影響，本節(jié)以調(diào)研數(shù)據(jù)和簡單心理疫情熱線運行情況為基礎，呈現(xiàn)疫情對大眾心理健康的影響及心理咨詢從業(yè)者在此期間提供志愿服務的基本情況。2.4.1疫情對大眾的心理健康帶來了顯著影響新冠疫情造成人們身體的病痛之外，也引發(fā)了一場全球性的“公共心理健康危機”1，部分公眾和醫(yī)護人員在疫情中經(jīng)歷到了抑郁、焦慮和創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD）。疫情帶來的全球的社會經(jīng)濟后果，如大規(guī)模失業(yè)、社交隔離、經(jīng)濟負擔

33、等，也造成了公眾更持久的心理問題：據(jù)日本警察廳統(tǒng)計，2020 年 10 月日本的自殺人數(shù)高達 2153 人，超過了該國疫情死亡人數(shù)，當月女性自殺率比去年增長近 83%2。布里斯托大學最新研究顯示，首次疫情封鎖期間，英國 27-29 歲年輕人的焦慮癥人數(shù)幾乎翻了一倍，由 13% 躍升為 24%3；據(jù)美國疾控中心 8 月發(fā)布的發(fā)病率和死亡率周報稱，在 6 月 24-30 日之間 18-24 歲的年輕人里有多達 1/4 的人在調(diào)查的前 30 天認真考慮過自殺 4。今年2、3 月疫情爆發(fā)階段，在一項由北京大學第六醫(yī)院發(fā)起的線上調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，27.9% 的人報告了抑郁癥狀，31.6% 有焦慮癥狀， 29.

34、2% 有失眠癥狀，24.4% 有急性應激癥狀 5。本次調(diào)研中，有 62.48% 的受訪者認為在 2020 年，自身對于心理健康的關注明顯增多了，更加重視心理健康。在影響程度方面，有 15.58% 的受訪者表示今年的新冠疫情對自身心理健康影響很大；47.78% 的受訪者表示有一些影響。同時有 15.69% 的受訪者認為自己沒有受到任何影響，有 20.95% 的受訪者表示不太確定。與往年相比，2020 年你對心理問題的關注度有變化嗎？28比往年少了一些與往年差不多35.22%2.30%62.48%關注度明顯增多，更重視了今年新冠疫情對于你的心理健康有影響嗎？有很大影響沒有任何影響15.58%有一點

35、影響 15.69%47.78%不確定20.95%參考資料及文獻：Dong, L., & Bouey, J. (2009) . Emerging Infectious Diseases.CNN 官網(wǎng) :Young peoples anxiety levels doubled during first COVID-19 lockdown, says study. (n.d.). Retrieved November, 2020, from ht HYPERLINK /pub_ tps:/www.eurek HYPERLINK /pub_ /pub_ releases/2020-11/uob-ypa

36、112420.php.Ryan, P . (2020). 1 in 4 young people are reporting suicidal thoughts. Heres how to help. (n.d.). Retrieved August, 2020, from /2020/08/14/health/ young-people-suicidal-ideation-wellness/index.html.Shi, L. , Lu, Z. , Que, J. , Huang, X. , Liu, L. , & Ran, M. , et al. (2020). Prevalence of

37、 and risk factors associated with mental health symptoms among the general population in china during the coronavirus disease 2019 pandemic. JAMA Network Open.數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.4.22020 大眾心理健康洞察報告疫情中，情緒耗竭感是影響心理健康的首要負面因素調(diào)研發(fā)現(xiàn)，情緒耗竭是疫情中首要的負面心理影響。約39.79% 的受訪者表示“關注社會新聞帶來的憤懣等情緒起伏

38、和情緒耗竭感”是主要負面影響；37.70% 的受訪者表示感到“無法正常工作學習帶來的壓力和焦慮感”；33.27% 受訪者曾體驗過“擔心被傳染的焦慮和恐懼感”。如果新冠疫情對你的心理世界產(chǎn)生了影響，有哪些負面影響嗎？40%30%39.79%37.70%33.27%20%10%29.87%26.61%22.75%22.70%16.94%15.46%14.97%294.65%0%關聞懣注帶等社來會的新憤伏竭感和情緒耗慮感無作的法學壓正習力常帶和焦工來擔的懼感心焦被慮傳和染恐抑郁狀況感無意到精義絕打感望采、等活動減少帶娛樂 & 社交來的孤獨感盾隔家較離人多沖相突處矛與有失等睡眠眠或問嗜題睡隔感會支到持

39、期缺間少的社痛、疾病等過來度的憂身思體帶疼軀體化情況沒面影有響任何負其他2020 ANNUAL REPORT數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.4.3疫情引發(fā)的公共心理健康危機，但“?！敝泻皺C”，也帶來了人們對自己身心和關系的關注疫情雖然引發(fā)了全世界的公共的心理健康危機，但“?！敝泻皺C”，大眾對心理健康的重視程度也同樣加強了。疫情期間，不僅政府對公眾心理問題高度重視，廣大心理工作從業(yè)者和志愿者們也紛紛主動投身于心理“抗疫”戰(zhàn)場，幫助公眾克服焦慮、恐慌和隔離帶來的心理社會影響。突如其來的疫情也使得公眾的健康觀再次升級，心理健康作為全人健

40、康的標志之一，變得更加重要。在簡單心理本次調(diào)查中，70% 的被調(diào)查者認為自己今年對心理問題的關注度提高了。一項面向國內(nèi)家庭的研究也發(fā)現(xiàn)，在面對疫情時，家庭成員會自發(fā)地形成聯(lián)盟關系來應對，并且，個體如果對疫情足夠了解，會使疫情中的家庭關系向積極方向轉(zhuǎn)變 1。在調(diào)查中，有 60.24% 的受訪者表示“從疫情中感受到了健康的重要性，比以前更關注自己的身體和心理健康了”；45.73% 的受訪者表示“更加珍惜和重視和家人的相處”；42.99% 的受訪者表示“因為疫情而感到世事無常，自己更加活在當下了”。同時，疫情對于人們來說都是一場大變故，其中有 16.76% 的受訪者表示疫情對自己的心理狀況“沒有任何

41、積極影響”。如果新冠疫情對你的心理世界產(chǎn)生了影響，有哪些積極影響嗎？70%60%50%40%30%20%10%0%5.35%16.76%42.99%45.73%60.24%30從到疫了情健中康感的受重要更關性，注比自以己的前 身康了體和心理健更視處加和珍家惜人和的重相因到為世疫事情無而常感，自當下己了更加活在沒影響有任何積極其他參考文獻：1 藺秀云等 . (2020). 新冠肺炎疫情防控期間“多角色”家庭關系調(diào)研報告. from /s/HsH4CaNAvkN_ibNHTDkqwA.數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110312.4.42020 大眾心

42、理健康洞察報告疫情下心理熱線中反映大眾典型的心理困擾自 2020 年 1 月中旬起，新冠肺炎疫情開始在全國范圍蔓延，面對疫情恐慌，簡單心理于 2020 年 1 月中旬緊急發(fā)起了簡單心理守護專線心理援助項目，為受疫情影響的同胞提供專業(yè)的心理援助服務。累計服務 20000+ 人次600000+公益熱線順利運行 150 天累計提供分鐘心理援助服務在守護專線的運行中，我們對于熱線數(shù)據(jù)進行了隨機調(diào)研，發(fā)現(xiàn)在疫情不同階段，大眾傾訴的心理問題呈現(xiàn)不同特征：70%疫情發(fā)展早期：情緒問題因人們對于疫情傳播機制和影響范圍的不確定，超來電者表達情緒問題，焦慮情緒尤其明顯，同時伴隨有恐懼和憤怒的情緒。這些焦慮來源于過

43、度擔心疫情、或因看新聞得到疫情相關信息后引起擔憂、對自己及家人身體健康的憂慮、不確定是否被傳染、隔離初期生活節(jié)奏變化的不安感和不確定感等等。30%隔離防疫期間：關系問題 31約來電者表達關系方面出現(xiàn)了問題，如社交關系缺失、親密關系和家庭關系問題等。獨自被隔離的來電者，孤獨感增強，缺少社交活動，社會支持感下降；同時，與家庭成員長時間呆在家中，也造成了爭吵或激發(fā)原有關系中的矛盾等。10%春節(jié)假期結束、在家復工階段：工作適應約來電者會討論疫情下職場工作相關的困擾。如：由于疫情導致的假期延長和無法復工復產(chǎn)，失去工作或薪酬減少，2020 ANNUAL REPORT對未來產(chǎn)生迷茫、焦慮；在家辦公后，無法適

44、應在家中的環(huán)境辦公，工作效率低、情緒低落；醫(yī)護工作者或疫情相關的工作人員，每天工作負荷大。2.4.5疫情熱線志愿者本身在熱線工作中也遇到了多種挑戰(zhàn)疫情影響著每一個人，在熱線工作中，不僅來電者有較多的心理困擾，志愿者們也經(jīng)歷多種挑戰(zhàn)。本節(jié)內(nèi)容以簡單心理守護專線志愿者為例，分析了其熱線工作中的挑戰(zhàn)，以回顧和感謝每一位堅守在電話前，為同胞提供心理幫助的大家。簡單心理守護專線志愿者團隊概述簡單心理團隊在2000 位心理工作者中經(jīng)過篩選和培訓，總計上線兩批志愿者，共計470 名。其中簡單心理平臺入駐咨詢師232 名，占總志愿者比例的 49%；同時從中篩選了 39 名資深咨詢師和督導師們，組成督導梯隊，為

45、一線心理志愿者提供團體督導，以此保護一線志愿者，免于過度耗竭或替代創(chuàng)傷。疫情下的心理援助有其特殊性，需要充足的培訓，平臺對疫情志愿者安排了如下培訓，以確保助人者的勝任力：疫情熱線倫理培訓、疫情熱線技術操作、疫情相關基本醫(yī)學常識教育、災疫創(chuàng)傷情緒心理援助、醫(yī)護工作者心理援助技術、兒童及未成年人心理援助技術、危機及轉(zhuǎn)介培訓、疫情志愿者自我防護及心理保健與恢復等專業(yè)內(nèi)容的培訓，志愿者在上線前完成相關受訓，并且在志愿服務期間，持續(xù)接受專業(yè)訓練。32志愿者在熱線工作中遇到的挑戰(zhàn)情感卷入和情緒調(diào)節(jié)疫情并非只影響特定的人群，而是對于社會中的每一員都產(chǎn)生著影響，如何辨別志愿者本身因疫情而產(chǎn)生的情緒反應，更有效

46、地幫助來電者，是志愿者們在邊服務邊覺察的重要問題。同時，如長時間接聽疫情相關來電者的電話，尤其是面對醫(yī)患及家屬的電話時，容易令志愿者產(chǎn)生耗竭感和無力感，這是督導中常有志愿者提到的問題。快速把握熱線和心理咨詢工作的重點和差別守護專線的志愿者絕大部分為經(jīng)驗豐富的心理咨詢師，慣常的心理咨詢專業(yè)技術及中立要求等經(jīng)驗，反而在心理熱線中不適用，明確的鼓勵和抱持，以及友善的建議在心理熱線中較為適用。在熱線中，咨詢師們不免遇到“水土不服”的情況。咨詢師們通過快速學習和緊密督導轉(zhuǎn)化身份。危機來電的處理受到疫情影響，來電者傾訴的內(nèi)容集中在情緒等方面的困擾較多，但其中也不乏一些危機來電。潛在危機或發(fā)生危機的來電，是

47、志愿者在督導中最常反饋的問題。2020 大眾心理健康洞察報告TH感謝 47A0 名簡N單心理 熱K線志愿者 們Y在 150O天內(nèi)提 供U了 600000+分鐘的免費熱線阿格爾、安南 、巴姍姍、白潔、白曉春、鮑開明、蔡雪、曹艦、曹爽、曹思聰、曾晶、曾婷婷、曾銀凡、曾于秦、常成、陳晨、陳宏麗、陳景芳、陳蕾 、陳玫伸、陳曦、陳瀟、陳秀花、陳雨曦、陳月、陳運雅、陳孝方、程曉希、程學、池煦、崔月、戴小棠、鄧琳、鄧業(yè)針、丁雯剛、丁一 、丁寅、董斐蓉、董鳴瑞、董子裕、杜丹紅、杜蘅、杜金梅、菲菲、段世宇、樊書慧、范凌楠、范夢杰、費康、豐云舒、馮莎、馮微、馮焱燚、付金芳、甘晴、甘雅琴、高佳婷、高建偉、高麗蓉、高

48、銘、高倩、高蓉、高艷麗、郜昱、葛馨、耿巖、龔勛、顧麗、郭曾、郭芳芳、郭晗、郭靜、郭蘋、郭亞恒、韓慧影、韓圓、郝紅霞、郝婕含、郝予、何帆、何峻、何麗華、何小勤、何宣翰、賀翠、賀華東、侯德寶、侯怡如、呼奐、胡暢、胡誠晉、胡泓、華黎茹、黃才課、黃晶、黃君、黃俊峰、黃峻敏、黃凱、黃琳翊、黃秦、黃奕翔、黃玉飛、黃月玫、姜靜、蔣雅婷、金辰卉、金國花、金珉、金月玲、靳秀霞、康慧琪、孔德姣、孔明明、藍薇、冷曉、黎昱杉、李迪、李方、李紅泉、李潔、李娟、李俊霞、李莉、李莉萍、李萌、李敏楠、李琦、李詩穎、李書菊、李姝、李朔、李思源、李文君、李雄、李煦、李彥、李鈺、李月鳳、李賾、李昭、李真、李楨、梁麗、梁啟輝、廖蔚、

49、廖祥慧、林光耀、林思穎、林蔭、劉舶孜、劉丹、劉端海、劉鶴群、劉恒 、劉紅 、劉歡、劉惠善、劉慧慧、劉杰宜、劉晶晶、劉君、劉夢林、劉鵬、劉萍、劉瑞芳、劉婷婷、劉希童、劉小麗、劉曉丹、劉艷、劉茵、劉勇、劉宇、龍海燕、婁月、盧鑫、陸秀明、路暉、欒學斌、羅浩、羅靜、羅樂、羅濤、羅文娟、呂大為、呂菁喆、呂俊秀、呂曉宏、呂易璠、馬明嬌、馬榮、馬恬怡、馬文慧、麥合巴、茅瑗、孟寧、孟慶紅、孟秋云、孟思齊、孟彧涵、米芳玲、莫楠、倪靜、牛豪慧、牛玉坤、牛悅、歐陽黎娜、潘柳、潘文晶、龎俊懿、裴冉、彭漢玲、彭喜美、彭照亭、漆文燁、錢豪、錢永霞、秦莉、卿梅、邱雪梅、裘真金、瞿麗娜、曲慧東、任霞、閃小春、上官軍、邵佳、申

50、靜怡、申新蘭、沈曉琴、石宇寧、史愛平、舒然、宋清越、宋文哲、蘇風玲、孫嬋、孫朝霞、孫金娥、孫雅森、孫研、孫穎、譚翠英、譚韜、唐翠寧、唐璐嘉、唐銘浣、唐以群、唐藝、田江春、田俊、田蜜、田雨、萬慧慧、汪銀花、王安蓮、王馳悅、王春景、王純、王翠、王丹丹、王迪、王芳、王國萍、王海燕、王紅芳、王華、王繼博、王瑾一 、王晶、王璟奕、王里、王利娟、王凌霄、王璐、王璐、王卅、王爽、王天俞、王添、王挺、王偉、王偉華、王文余、王馨藝、王秀娟、王雪姣、王雪瑩、王艷麗、王艷榮、王燕琦、王耀笛、王懿、王英、王詠芳、王昭、衛(wèi)春娟、魏麗芬、魏瑩娟、文娟、翁曉澤、吳承珺、吳菲音、吳科英、吳璽、吳曉梅、吳亞群、席瑜、肖丹、肖睿

51、辰、 33謝程晉揚、謝茜怡、謝文瑜、邢皕豪、熊成偉、熊戀、徐非兒、徐瓊、許蕾、許詩翔、許昭璞、許侄、軒鶴云、宣程、玄燕、薛琰、薛云蘭、薛貞、閆錦穩(wěn)、顏小紅、楊安博、楊春華、楊紅霞、楊會、楊娟、楊麗娟、楊冉明、楊瑞鳳、楊文可、楊霞、楊陽、楊楊一帆、姚鳳鳴、姚雙雁、姚羽蒙、葉文靜、殷翊航、由飛、于亮、余麗娜、郁舒雅、袁帆、袁克寧、袁藝、翟莉娟、翟明月、翟偉、詹慧君、張寶花、張博涵、張宸緒、張大河 、張冬曉、張光毅、張紅莉、張華、張佳鈺、張敬偉、張靜、張靜、張蕾、張立明、張麗娜、張林妹、張琳琳、張玲茜、張柳青、張琪、張雙羽、張婉璐、張唯汝、張小芳、張亞萍、張艷萍、張一 、張毅、張永鋒、張智涵 、張智

52、慧、張苧洢、趙昌艷、趙丹、趙晗臨、趙梅麗、趙士曼、趙兆、鄭琛、鄭海丹、鄭歡祺、鄭佳婧、鄭娟、鄭可、鄭梅欽、鐘小艷、鐘玉婷 、周虹、周靜波、周凱霞、周麗玉、周蓮英、周文祥、周燕、周正朗、朱慧、朱嘉妤、朱青、朱秋平、朱鐵玲、朱曉雨、朱園飛、祝曉慧、祝星辰、祝亞麗、莊澤靈 、卓曉靜、卓亞佳、鄒琛琛、鄒晗、鄒松鶴 、左廣霞（以上排名姓氏首字母排列）感謝在此期間為熱線志愿者提供支持的督導們2020 ANNUAL REPORT艾陵 、曹曉鷗 、陳厚愷 、陳小燕 、東美 、杜佳真 、方芳 、付林濤 、古淑青 、郝衛(wèi)紅 、何雪娜 、洪文俊 、胡素卿 、康強 、李威 、李瀅 、李兆汝 、廖祥慧 、盧珊 、馬曉韻

53、 、蒙琳徽 、龐美云 、冉俐雯 、湯麗君 、湯淼 、魏賡 、吳艷敏 、吳哲 、武春艷 、楊純 、殷一婷 、虞國鈺 、張黎黎 、張麗麗 、趙麗珠 、鄭凱 、鐘歐 、周潔文（以上排名姓氏首字母排列）3第三章職場人心理健康狀況本章節(jié)由簡單心理和拉勾共同調(diào)研發(fā)布，以簡單心理和拉勾對 505 位職場人的問卷調(diào)研數(shù)據(jù)為基礎，分析職場人主要心理及身體困擾來源、呈現(xiàn)其心理健康現(xiàn)狀及對心理問34題的認知與關注，為廣大職場人了解自身心理困擾、為企業(yè)和社會更多關注職場人心理健康提供參考。聯(lián)合發(fā)布拉勾，互聯(lián)網(wǎng)人的職業(yè)成長平臺，通過拉勾招聘、拉勾教育、拉勾獵頭專門為互聯(lián)網(wǎng)人 才提供求職機會、提高職業(yè)能力，同時為各行業(yè)培

54、養(yǎng)和輸送優(yōu)秀的互聯(lián)網(wǎng)人才。平臺上，活躍著百度、阿里、騰訊、字節(jié)跳動、美團點評等 90 萬家優(yōu)秀企業(yè)，每年有上百萬互聯(lián)網(wǎng)專業(yè)人才通過拉勾入職各類明星企業(yè)。3.1職場人的工作壓力職場工作壓力是影響職場人工作績效和心理健康的重要因素，本章節(jié)中，簡單心理和拉勾共同調(diào)研了職場人的工作壓力現(xiàn)狀和主要類型。3.1.1職場人工作壓力：職業(yè)發(fā)展、經(jīng)濟收入、職場中人際關系、團隊氛圍在對職場人工作壓力的研究中，將職場人壓力劃分為 6 個主要方面工作固有的因素、職業(yè)發(fā)展、基于角色的壓力、工作中的關系、組織結構和氛圍、工作 / 家庭界限 1。在對職場人工作本身固有的壓力原因的調(diào)研中，我們發(fā)現(xiàn)：60.20% 受訪者的工作

55、壓力源自于對職業(yè)發(fā)展空間不確定的擔心，主要側(cè)重職業(yè)發(fā)展；48.71% 的受訪者受到經(jīng)濟收入壓力的困擾；另分別有 28.91%、25.15% 的受訪者認為工作環(huán)境、團隊氛圍和職場中的人際關系是他們的壓力來源。在此后章節(jié)中，我們著重從職業(yè)發(fā)展、職場中人際關系、以及工作環(huán)境 / 團隊氛圍等幾個方面詳細討論職場人的工作壓力。你的工作壓力來自于哪些方面？0%10%20%30%40%50%7.72%9.31%4%16.219.41%23.56%23.7625.15%26.14%27.72%28.91%48.71%60.20%對未來發(fā)展空間的擔心經(jīng)濟收入壓力工作環(huán)境、團隊氛圍36對工作沒有安全感擔心被淘汰工

56、作量太大，加班嚴重工作中的人際關系朋友、同學等同齡人比較與領導的互動缺乏信心，不知道是否能勝任工作與家庭難以平衡同事之間的競爭家人較高的期待60%參考文獻：1 Cooper, C. L. , & Marshall, J. . (1978). Methodological Problems Associated with Stress Research. Understanding Executive Stress. Palgrave Macmillan UK.數(shù)據(jù)來源：簡單心理和拉勾共同發(fā)起的職場人心理健康匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=5053.1.22020 大眾心理健康洞察報告職業(yè)發(fā)展困擾：對

57、未來的迷茫調(diào)研發(fā)現(xiàn)，令職場人最糾結的職場困擾是對未來職業(yè)發(fā)展的迷茫，占 54.46%，其次是不確定轉(zhuǎn)行還是深耕當前領域，占 41.98%。另外，有近 1/4 的受訪者不確定是否喜歡現(xiàn)在的工作，在考慮是否要繼續(xù)攻讀更高學位。同時，不同工作年限的職場人，其困擾點不同：入職一年內(nèi)的職場人對未來發(fā)展的不確定性相對較多，體現(xiàn)在不確定是否想做現(xiàn)在的工作、不確定是否繼續(xù)追求更高的學歷、回老家還是在一線城市打拼。隨著對工作的熟悉，在工作 1-2 年的時候?qū)ψ约阂呀?jīng)有了初步的規(guī)劃，對薪資的需求促使其頻繁轉(zhuǎn)行、離職。隨著工作年限的繼續(xù)增長，個體對自己的職業(yè)定位越發(fā)清晰，轉(zhuǎn)行、換工作意向均逐漸降低，對自己的職業(yè)發(fā)展

58、更有信心。你有哪些職業(yè)發(fā)展方面的困擾54.46%50%40%30%41.98%26.14%25.74% 24.55% 22.77%20.79%12.08%6.93%3.76%3.56%20%10%做現(xiàn)在0%迷茫對的發(fā)未職展來業(yè)很不轉(zhuǎn)確行定還是現(xiàn)領域深在耕的不是知否道想的工作不該離職知不道該不是追確否求定要更高歷的學不要知追道求高是薪追還求成會長機糾否家結回還是老是拼在城一市打線不是為知否了道要家求庭工放作追棄沒擾職有，業(yè)困對發(fā)展十足信心37題其他從考這來慮個問沒過職業(yè)發(fā)展困擾的工作年限差異1 年以內(nèi)1-2 年2-5 年5-10 年50%40%30%20%10%0%10 年以上迷茫領域?qū)Φ陌l(fā)未職

59、展很來業(yè)不轉(zhuǎn)確行定還是現(xiàn)深在耕的不是知否道想的工作不該離職知不道該不是追確否求定要更高歷的學不要高知追薪道求還會是成追長機求糾否家結回還是老是拼在城一市打線不是為知否了道要家求庭工放作追棄沒擾，有困對職展十足業(yè)信發(fā)心從考這來慮個問沒過2020 ANNUAL REPORT做現(xiàn)在題數(shù)據(jù)來源：簡單心理和果殼共同發(fā)起的大眾心理健康認知度匿名調(diào)研問卷，樣本量 N=110313.2職場人的常見身體和心理困擾處于工作壓力狀態(tài)下，職場人出現(xiàn)較多常見的身體和心理困擾，包括職場人常說的“脫發(fā)”、“過勞肥”、“猝死”、“腰間盤突出”等身體問題，和職場人較多的“焦慮”“無意義”等多種心理問題。本章節(jié)中，簡單心理和拉勾

60、共同關注職場人常見的身體和心理困擾。3.2.1職場人常見職場身體疾病2020 大眾心理健康洞察報告在對因工作帶來的身體困擾方面的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，職場人大多經(jīng)歷如下困擾：58.42% 的受訪者受到頸椎、腰椎不適的困擾；42.77%的受訪者表示受到失眠的困擾；1/3 左右的受訪者因工作受到頭疼（37.62%）、脫發(fā)（37.23%）、肥胖（36.24%）及腸胃不適（32.28%）困擾。根據(jù)身心醫(yī)學的研究，除了器質(zhì)性疾病外，部分疾病或與心理壓力或行為習慣等心理因素影響相關，在醫(yī)學中被稱為心身疾病 1。失眠、頭疼、胃腸疾病、哮喘、心臟不適是常見的心身類疾病 2，往往是由于個體對事件采取壓抑、抱怨等防御策略導致