體育教案 快速跑定時(shí)50米跑；素質(zhì)練習(xí)（蓮花開）

1、體育與健康實(shí)踐課教案 備課日期一年一月日星期第課教學(xué)內(nèi)容快速跑:定時(shí)50米跑；素質(zhì)練習(xí)（蓮花開）教學(xué)目標(biāo)通過快速跑練習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)自然站立式起跑，快跑50米并快速通過終點(diǎn)線的方法。 明確短跑呼吸方法，能保持一定的呼吸節(jié)奏及合理分配體能與速度，克服自我“極點(diǎn)”； 通過計(jì)時(shí)跑時(shí)，培養(yǎng)時(shí)間觀念與吃苦耐勞的品質(zhì)，通過素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生腰部柔韌 性。結(jié)構(gòu) 順序教學(xué)重點(diǎn)快速跑完整技術(shù)運(yùn)動(dòng)量教學(xué)內(nèi)容組織與要求次數(shù)時(shí)間開始 部 分1，2，.集合隊(duì)伍.師生問好.檢查服裝.宣布內(nèi)容.明確要求.安排見習(xí)生組織與隊(duì)形：全班四列橫隊(duì)教法與步驟：XXXXXXX.令法2.觀察法XXXXXXXXXXXXXX 基本要求：XXX

2、XXXX.快、靜、齊。.不打鬧，身體不適，提前請假。準(zhǔn) 備部 分7，9，.繞場熱身跑.徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿手腕腳踝站位體前屈組織與隊(duì)形：全班一路縱隊(duì) 教法與步驟： /ZYZY ZY ZY ZV ZY.令法（/.觀察法k） J基本要求：.跑動(dòng)中不打鬧，保持前后距離。.身體不適及時(shí)告知老師。組織與隊(duì)形：全班體操隊(duì)形，體委領(lǐng)操教法與步驟：XXXXXXX口令法XXXXXXX.激勵(lì)法XXXXXXX.糾錯(cuò)法XXXXXXX基本要求：Y.集中精神.動(dòng)作正確.態(tài)度端正.聽口令18x8P394，2，39結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與教學(xué)要求運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí) 間基 本 部 分24528，定時(shí)5

3、0米跑.原地高抬腿.聽信號(hào)起跑 練習(xí).定時(shí)50米跑組織與隊(duì)形：全班四列橫隊(duì)教法與步驟：.講解法.提示法(.激勵(lì)法基本要求：.明確定時(shí)50米跑的練習(xí)目的，練習(xí)時(shí)能做到快速起動(dòng)、途中步 伐均勻、重心平穩(wěn)，終點(diǎn)沖刺快速。.如當(dāng)自身“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸與跑速，盡快克服困 難，挑戰(zhàn)自我“極限”。.發(fā)現(xiàn)自己有不適感，立即告訴老師。1120505r3，素質(zhì)練習(xí)蓮花開組織與隊(duì)形：分組進(jìn)行 教法與步驟：L 口令法2.激勵(lì)法3.講解法 基本要求：L認(rèn)真聽講，按要求做動(dòng)作。2 .討論與提供時(shí)積極主動(dòng)。41 . . 產(chǎn) 1123T3，結(jié) 束 部 分4；5.集合隊(duì)伍.師生放松,提供總結(jié).回收器材.師生再見組織與隊(duì)形：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形四列橫隊(duì)教法與步驟：XXXXXXX.口令法2.激勵(lì)法3.總結(jié)法XXXXXXXXXXXXXX基本要求：XXXXXXX,認(rèn)真放松，積極提供與總結(jié)。.收齊器材，平安歸還器材室。8x8pT3，預(yù)計(jì)練習(xí)密度平均 心率