精選大學(xué)生心理健康考試重點

1、大學(xué)生心理健康考試重點心理咨詢的定義是指受過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師依據(jù)心理學(xué)的理論，針對來訪者的心理問題運用心理學(xué)方法、技術(shù)，協(xié)助其維護(hù)、增進(jìn)身心健康，促進(jìn)人格開展和潛能開發(fā)的人際過程。心理咨詢中的重要原那么保密原那么 道德中立原那么 時間限制原那么 設(shè)置邊界的原那么 自愿原那么 收費原那么大學(xué)生對心理咨詢的常見誤區(qū)去心理咨詢的人都有精神病 心理咨詢等于思想工作 心理咨詢師應(yīng)該告訴我解決問題的方法 心理咨詢師等于救世主心理咨詢的對象心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群 希望獲得更好開展的人全體大學(xué)生需要給予適當(dāng)疏導(dǎo)的人心理困惑存在一定心理問題需要提供專業(yè)幫助的人個別有心理

2、障礙需要求助心理咨詢的情景剛升入大學(xué)，對新環(huán)境適應(yīng)困難 與同學(xué)關(guān)系不和睦，渴望通過疏導(dǎo)改善 生活中遇有重大選擇時，猶豫不定 經(jīng)歷了失戀、單相思后，心靈創(chuàng)傷無法自愈 過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑 經(jīng)受挫折后，精神一蹶不振 學(xué)習(xí)壓力大，但又不能自行調(diào)節(jié) 睡眠狀態(tài)發(fā)生改變，出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠等心理咨詢前需要做哪些準(zhǔn)備要有主動求助的動機(jī) 要建立一個現(xiàn)實的心理咨詢期望 要打破“凡病需吃藥的老觀念心理問題的種類心理困擾， 由各種壓力引起的，輕度心理失調(diào)。其強(qiáng)度較弱，持續(xù)時間較短，不屬于疾病范疇，可自我調(diào)整或求助得到恢復(fù)。遇到心理困擾該怎么辦？掌握心理健康知識 進(jìn)行積極的自我調(diào)整 主動求助心理咨詢分類：人格與適

3、應(yīng)不良 神經(jīng)癥 精神病性障礙焦慮癥，以無明確原因的不安和緊張為主的一類神經(jīng)癥。令人不安的認(rèn)知。表現(xiàn)：軀體反響，如坐立不安、發(fā)抖口干、胸悶、頭暈等逃避傾向主要形態(tài)：廣泛焦慮癥 驚恐發(fā)作 恐懼癥 強(qiáng)迫癥 社交焦慮癥等焦慮癥治療護(hù)理 ：消除和減輕心理壓力幫助患者改善人際關(guān)系以心理治療為主，配合藥物治療短期、少量。心境障礙，又稱情感性精神障礙，是以顯著而持久的情感或心境改變?yōu)橹饕卣鞯囊唤M疾病，可伴有幻覺、妄想等病癥。表現(xiàn)：情緒低落 思維緩慢 語言動作減少和緩慢 睡眠及食欲障礙 自殺的觀念或行為！心境障礙治療護(hù)理：正確看待疾病，不避諱；藥物治療與心理治療相結(jié)合；及時處理現(xiàn)實中的困難；謹(jǐn)防心理危機(jī)事件。

4、精神分裂癥，以精神活動的不協(xié)調(diào)和脫離現(xiàn)實為特征的精神障礙。表現(xiàn)：幻覺 妄想 言語紊亂 情緒障礙 自知力障礙 社會功能受損精神分裂癥治療護(hù)理：早發(fā)現(xiàn)早治療；堅持足量用藥；康復(fù)期需多方面幫助。自我意識的內(nèi)涵意識，是指人對客觀現(xiàn)實的自覺能動反映。自我意識，是意識的核心局部，是個體對自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認(rèn)識和體驗。自我意識的結(jié)構(gòu)：生理自我，社會自我，心理自我自我認(rèn)知，自我評價，自我控制自我意識的發(fā)生開展：生理自我8個月-3歲社會自我4歲-青春期心理自我青春期以后良好自我意識的標(biāo)準(zhǔn)：一個自我肯定、自我統(tǒng)合的人；一個自我認(rèn)識、自我體驗、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人；一個獨立的，同時又與外界保持

5、協(xié)調(diào)的人；一個主動開展自我、且具有靈活性的人；一個不僅自己能健康開展，而且能促進(jìn)社會文明進(jìn)步的人。自我意識偏差，指對個體心理和行為產(chǎn)生消極影響的自我意識問題。表現(xiàn)：偏頗的認(rèn)知 不當(dāng)?shù)捏w驗 不適應(yīng)的調(diào)節(jié)方式大學(xué)生中的自我意識偏差現(xiàn)象：過度自卑，自我中心，冷漠正確認(rèn)識自我：公開的我，盲目的我，秘密的我，未知的我積極悅納自我：自我肯定：充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠懇。了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo)。對自己的個性及人生觀引以自豪。不斷超越自我：自我實現(xiàn)理論 指人都需要發(fā)揮自己的潛力，表現(xiàn)自己的才能；只有當(dāng)人的潛力充分發(fā)揮并表現(xiàn)出來時，人們才會感到最大的滿足。學(xué)習(xí)是個體把信息和經(jīng)驗轉(zhuǎn)化成知識

6、、技能、行為和態(tài)度的終身過程。學(xué)習(xí)心理是指在學(xué)習(xí)過程中人的心理反響、心理特點及其活動規(guī)律。智力因素認(rèn)知因素：注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力非智力因素非認(rèn)知因素：動機(jī)、興趣、意志、情緒、個性氣質(zhì)、性格主要學(xué)習(xí)困難：學(xué)習(xí)缺乏自信 缺乏學(xué)習(xí)內(nèi)在動機(jī) 學(xué)習(xí)的盲從 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)解決方法：正確估計自己培養(yǎng)自信心理，克服學(xué)習(xí)無助感，提高自我效能感動機(jī)與目標(biāo)緊密相關(guān)，學(xué)習(xí)動機(jī)一旦被激發(fā)，人們傾向于采取目標(biāo)導(dǎo)向行動去完成任務(wù)具體的、近期的、具有一定挑戰(zhàn)性而又可以完成的目標(biāo)，最具有鼓勵作用，比方今天的心理考試要及格人們對先前任務(wù)成敗的歸因決定著后繼的完成任務(wù)的動機(jī)。 及時復(fù)習(xí)，構(gòu)建自己的知識網(wǎng)大學(xué)學(xué)什么？

7、學(xué)會求知 學(xué)會做事 學(xué)會生活 學(xué)會做人高中與大學(xué)學(xué)習(xí)的區(qū)別：獨立性、自主性、探索性學(xué)會生活：學(xué)會自立 善用時間 駕馭情緒 維護(hù)健康學(xué)會做人：修煉積極品質(zhì) 老實守信 主動積極 有責(zé)任心 團(tuán)隊精神情緒，是人們在心理活動中，對客觀事物是否符合自身需要的態(tài)度體驗?？陀^事物-源泉需要是否滿足-中介行為-表現(xiàn)重要性：情緒會影響人的身心健康快樂的時候 荷爾蒙增加、機(jī)體免疫力增強(qiáng)悲傷的時候 食欲減退、消化不良憤怒的時候 血壓升高、心跳加快情緒對認(rèn)知加工有重要作用，會影響人的學(xué)習(xí)效率情緒影響人際交往不良情緒的分類：憤怒：準(zhǔn)備對一個不能接受的情況做出反響痛苦：使我們避開危險，擺脫威脅悲傷：從失去之中取得智能去更珍

8、惜尚擁有的緊張：需要額外的能力保證成功內(nèi)疚：應(yīng)該做而沒有做的事情，做了不該做的情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)：適度的欲望清醒的理智平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己對人類有深刻、誠摯的情感富于哲理、善意的幽默感豐富、深刻的自我情感體驗憂郁是一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的心境持續(xù)低落、悲哀、消沉的情緒體驗。焦慮是個體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果或潛在威脅出現(xiàn)時的一種不安情緒，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗。 憤怒主要表現(xiàn)：緊張、壓抑，忍不住的發(fā)泄欲望產(chǎn)生原因：仇恨積累，長期壓抑應(yīng)對方式：情緒疏導(dǎo)，適當(dāng)發(fā)泄冷漠是一種對人對事漠不關(guān)心的消極情緒體驗。管理情緒要針對問題，針對認(rèn)知，針對情緒大學(xué)生身心健康的需求：生理

9、需要，平安需要，歸屬與愛的需要，尊重需要，自我實現(xiàn)需要人際交往：人與人之相互作用的動態(tài)過程。認(rèn)知：對自我和他人的了解和認(rèn)識。情感：情感的投入和雙方情感的滿足。行為：外在表現(xiàn)和結(jié)果。自我認(rèn)知的誤區(qū)：缺乏自信不敢交往自我中心難以交往：以我為中心 我行我素 只顧及自己感受 不顧及別人感受 控制他人對他人知覺偏差：猜疑阻隔信任印象替代現(xiàn)實：憑主觀印象看人 過高或過低評價一個人的 某項品質(zhì) 夸大或忽略差異性心理狀態(tài)欠佳：動機(jī)決定遠(yuǎn)近情緒左右溝通：自卑 恐懼 孤獨 嫉妒 憤怒技巧的缺乏：語言表達(dá)欠缺方法 對非語言欠缺體察學(xué)會交往 走近幸福：遵循人際交往的原那么 調(diào)整溝通方式 傾聽 肯定、欣賞的態(tài)度 使用幽

10、默遵循人際交往的原那么：尊重 同感 真誠自尊：自重自愛，自信尊重他人：尊重他人是一個獨特的人，有價值的人，有潛能的人，可以改變的人。尊重他是一個人，而首先不是“他是一個怎樣的人即行為。同感是感受別人的內(nèi)心世界有如他自己一樣，但是永遠(yuǎn)不能失去“有如這個特性。放下主觀的參照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行有效的聆聽和區(qū)分感受對方的情緒將自己所感受的有效的傳達(dá)給對方真誠的表達(dá)：建設(shè)性的表達(dá)真誠。真誠要做到講出來的都是真的，但并不是真的都要完全講出。真誠是自發(fā)的自然表現(xiàn)，不是談話的技巧和技術(shù)。與生存狀態(tài)溝通者如何溝通：與討好者：通過感受與他們建立關(guān)系。與指責(zé)者：通過他們的期待建立關(guān)系。與超理智者：通過他們的觀點或身體建立關(guān)系

11、。與打岔者：通過身體感覺、觸摸以及身體運動、現(xiàn)實的環(huán)境建立聯(lián)系。不要指責(zé)對方指責(zé)會引起對方的防御，增強(qiáng)沖突不指責(zé)對方，放下自己先前的主觀想法，好奇地去了解對方為什么與你沖突時，就會了解其中的原因，從中找到解決沖突的方法。不主動給建議給建議意味著不相信對方有能力解決問題，顯示自己比別人高明。如果建議不當(dāng)，還有可能幫倒忙。幽默可以打破僵局，也可以化解矛盾。幽默的言行會激發(fā)別人對自己產(chǎn)生興趣，還可以啟發(fā)自己和別人的智慧。用幽默化解沖突既不會造成損失，也不會傷害到別人。壓力，是指人們在社會適應(yīng)過程中，對各種刺激作出的生理和行為等反響時所產(chǎn)生的一種緊張的主觀心理體驗和過程。主要壓力源能使個體產(chǎn)生緊張狀態(tài)

12、的刺激情境或事件：人際關(guān)系問題，學(xué)業(yè)問題，就業(yè)問題反響應(yīng)對對壓力源的生理、心理、行為方面的反響和應(yīng)對方式：生理：肌肉緊張、血壓升高、心率加快、呼吸急促、頭痛、腸胃不適、免疫力下降等，甚至誘發(fā)軀體疾病等心理：緊張、焦慮、注意力不集中，記憶力減退，判斷力下降，持續(xù)的疲倦，情緒煩躁，易怒，失眠等行為：食欲不正、暴飲暴食、攻擊行為、回避退縮，社交減少，借酒消愁，物質(zhì)濫用等壓力管理減壓：保持適度壓力，有效的時間管理，改變不合理信念，尋找社會支持，尋求專業(yè)的心理咨詢與幫助戀愛與性心理：戀愛，是培養(yǎng)愛情的過程或在愛情的根底上進(jìn)行的相互交往的社會活動。愛情，是在性本能的根底上建立的異性之間的一種相互吸引、相互

13、傾慕的特殊情感。戀愛是大學(xué)生的一門選修課：生理的成熟 荷爾蒙的分泌 自我意識的提高 社會心理開展任務(wù)，親密VS孤獨識別對愛情的非理性觀念：愛情是永恒的愛不需要理由愛情是至高無上的愛情能夠改變對方你的戀人屬于你愛情并不在于天長地久，只要曾經(jīng)擁有愛情是靠努力可以爭取到的，只要付出必定有回報沒有愛情的大學(xué)生活是失敗的失戀是人生重大的失敗愛就給予，滿足對方的一切要求。愛的5種表達(dá)方式：肯定的言詞 精心的時刻 用心的禮物 效勞的行動 身體的接觸大學(xué)生常見的性心理困擾：性體象的煩惱 白日夢與性夢的疑慮 手淫焦慮性健康與性道德：未婚先孕、流產(chǎn)、性病，艾滋病傳播 社會危害生命主要包括：新陳代謝、生長、發(fā)育、遺傳、變異、感應(yīng)、運動等。生長和發(fā)育是生命的根本過程，而新陳代謝那么是生命的最根本的過程，是其他一切生命現(xiàn)象的根底。人的生命的構(gòu)成因素：形體、心理精神和社會性 生命存在三種活動：生理活動、心理活動和社會活動生命的特點：生命的唯一性獨特性生命的不可逆性生命的不可再性生命的不可換性生命的創(chuàng)造性人生最大價值與生命的意義是追求不斷的自我開展與自我成長，實現(xiàn)和創(chuàng)造生命的價值。大學(xué)生生命困惑探究：生命意義感的缺失 生命目標(biāo)的失落 生命價值感的欠缺 生命態(tài)度的倦怠 大學(xué)生生命困惑尋源：人類生命本身的普遍困惑 生命開展外部環(huán)境變化的影響 大