運(yùn)動隊訓(xùn)練計劃

1、第 PAGE4 頁 共 NUMPAGES4 頁運(yùn)動隊訓(xùn)練計劃篇一：運(yùn)動隊訓(xùn)練計劃學(xué)校體育運(yùn)動隊訓(xùn)練，以學(xué)校體育工作條例為依據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)開展工作，為能夠有的放失、更好的工作，特制定計劃如下：一、活動目的及目標(biāo)學(xué)校開展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動，以運(yùn)動隊這個特點帶動學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通過這目標(biāo)開展活動就必須樹立良好的教學(xué)目標(biāo)。1、加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們身體，促進(jìn)身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體活動能力。2、掌握

2、好基本知識，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，能力和習(xí)慣，教會學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。3、通過體育對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，審美教育、發(fā)展知力，培養(yǎng)文明行炎促進(jìn)學(xué)生個性的全面發(fā)展。二、隊員情況分析p 運(yùn)動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，要樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)過程中有一定的自覺性，這些隊員在班級中都是體育骨干，有一定的威信、相信這些同學(xué)經(jīng)過訓(xùn)練有一定的技能和成績，一定帶動其他學(xué)生積極投身于體育運(yùn)動中。三、主要活動措施1、田徑方面(1)認(rèn)真研究各項運(yùn)動的基本技術(shù)動作的組成，加強(qiáng)對學(xué)生基礎(chǔ)知識技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動技

3、術(shù)水平和運(yùn)動成績。(2)因材施教，合理分項，在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)上，針對不同學(xué)生的體質(zhì)，特長的具體情況，進(jìn)行專項訓(xùn)練。(3)在練習(xí)中以易到難，循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，開展各項運(yùn)動技術(shù)教學(xué)。(4)鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，使學(xué)生能自我發(fā)展。田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）一、早上訓(xùn)練時間4：506：001、準(zhǔn)備活動慢跑田徑場。2、柔韌練習(xí)（正壓腿、側(cè)壓腿、擺腿）。3、專門訓(xùn)練。(1)擺腿2次，高招腿2次，側(cè)面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。二、下午訓(xùn)練時間4：5060：001、各項專項訓(xùn)練（鉛球、羽毛球）。(1)慢跑、做相關(guān)準(zhǔn)備活動。(2)練習(xí)投擲動作。2、結(jié)束部分(1)放松跑150米。(2)墊上互相磕打放松。(3)上下肢相互放松。星期二一、早上晨休息二、下午訓(xùn)練時間4：506：001、一般性準(zhǔn)備活動10分鐘。2、上梯式跑步，舉扛鈴20次30次。（根據(jù)自己能力大小）推鍛球練習(xí)。3、放松練習(xí)、揮臂發(fā)松練習(xí)。星期三一、早上時間6：507：501、做一般準(zhǔn)備活動10分鐘。2、做柔韌練習(xí)（舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習(xí)）。3、俯臥撐練習(xí)二、下午