jeff-學英語沉不下心來怎么辦

1、E02 -Jeff-沉不下心來怎么辦？Hey guys, this is Jend也可以叫e to this course on English learning.大家好，我叫，英文名字: Jeff. 我畢業(yè)于，曾經(jīng)是一位專業(yè)的電臺語講師。制作人，現(xiàn)在我進入了友鄰優(yōu)課，成為一名簽約的英其實我跟大家一樣都是初中開始，可以說正兒八經(jīng)的學了六年，全都是英語的應(yīng)試教育，直到本科選了英語專業(yè)，才開始真正認真的學習這門語言，而且也發(fā)現(xiàn)了自己在口語方面的特長。那上大學的時候我是參加了的英語比賽并獲了獎，后來也代表中國出國去打了一場英語的辯論賽，跟國外的高手們也過了招，后來工作之后又被們打分、評判、指導。所以

2、說我對我也希望在這門課上跟大家來進行的英語比賽請去當評委，給選手還是有一些獨家的技巧和方法的，那。今天要的這個話題叫：語沉不下來心怎么辦？所謂的沉不下來心，不就學不進去么，是吧？我覺得作為一個這么多年來不光是，也學各種知識的人來說，這種情況太多了。也是，好多時候?qū)W著學著就走神了，我上學的那個時候，英語系的學生都喜歡較勁，大家比詞匯量，都比較幼稚，怎么做呢？就背字典。你要是能把字典背下來，那絕對是風光無限的事情，所以大家都展開這種背字典的競賽。我也開始背，但是特別難，我基本上從字母A 開始，就沒背出過這個字母A，而且背的時候也經(jīng)常容易分心，總是背著背著就太困了，太累了。想著差不多該吃飯了，又考慮

3、今天午飯要吃什么？那時候基本都是這種狀態(tài)，典型的沉不下心。但是我有一個同學特別牛，我特別佩服她，她也是背字典。她什么時候背呢？她是跟男朋友吵架之后背，而且因為生氣，一口氣就背上好幾十頁才消氣，一看表已經(jīng)背了三個多小時了，背了好多單詞。到后期這個同學基本上是全班詞匯量最大的那個人。老師上課一提什么，她說這個詞我認識，那個詞我認識，搞得都特別羨慕，就恨不得自己馬上也談一場戀愛，天天吵架，吵完架之后就背單詞。所以現(xiàn)在想起來，我并沒有用一些技巧能把我所學的東西變得好玩起來，而是像那種填鴨式的就往腦子里灌，背單詞也就像默背一樣。那后來我才一點：就是大腦其實像一個頑皮的熊孩子一樣，會哭會鬧會叫不聽話，你必

4、須得拿糖哄著它才行，你必須得給他玩那種好玩的東西，它才不會分神，所以沉不下心有的時候不完全是自己，而是給大腦的東西不夠有趣，那他肯定會走神。所以對待自己的大腦有的時候就像一個很刻薄的家長，對待自己的孩子，就會說：“你看那誰誰家的孩子多好，你看看你一天天到晚都不學習，就想著玩”。大家有沒有覺得很熟悉，這個就是普遍接受的一種教育的方式。家長會告訴你，你要認學，你要沉下心，你要有毅力，仿佛這些就應(yīng)該是每個人與生俱來的品質(zhì)，好像只要你有了這些，什么難關(guān)都可以克服，所以長大之后，當自己學不下去的時候，先想到的就是責怪自己，你怎么這么不認學，你怎么這么沒有毅力？只是大家有沒有想過，是你真的自己本身就懶惰，

5、還是因為你所謂的努力搞錯了方向呢？沉不下心，或者說學不進去可能都是因為你沒有把要學的東西變得有趣，讓你的大腦喜歡起來，那怎么才能把要學的東西變得有趣，讓自己不那么辛苦呢？我在這里給你四點建議。首先是降低學習的密度，有人說老師你這不是鬧呢嗎？我讓你教我怎么沉下心來，原來你就讓我少學一點。其實大家不要誤會，我說的少學一點是有目的性的，是策略性的，英文叫strategic，為什么這么說？因為一種的養(yǎng)成它是需要時間的。間。這就很像的頭腦跟身體一樣，其實做什么事情都是需要一個預(yù)熱的時去房的時候，提前要做一套熱身運動，讓身體熱起來，這樣運動的時候你才不會受傷，而且你也不會覺得那么吃力。所以我們的頭腦其實跟

6、身體一樣，也需要這種熱身，才能夠進行一個高速的高效率的學習。那最開始我建議大家少學一點，是降低學習的密度，讓你覺得學習不那么難，不要產(chǎn)生這種畏懼的心理。當過了一段時間，你進入這種學習的節(jié)奏之后，大家學習的量就可以慢慢的加起來，就可以加量不加價了。那到這種狀態(tài)之下，你也不會覺得特別的疲勞，或者說學著學著就覺得沒意思了，因為你已經(jīng)養(yǎng)成了這種學習的和節(jié)奏，我這么說大家是不是能明白呢？第二點，也就是最重要的一點，讓素材變得有趣起來。如果你是一個的英語學習者，所謂的意思不是為了，是為了提高英語的水平，在選材上可以很，那么大家可以選擇的素材是非常多的。比如，什么素材合適？如果我扔給你一本的話，你肯定覺得特

7、別枯燥，如果我扔給你一套美劇呢？提到學習英語，所有人都會老友記這部著名的美劇。老友記為什么火呢？是因為劇情吸引人嘛，大家劇情的時候就順便地學習了英語怎么用的。電視劇跟最大的一個區(qū)別就是需要你主動的投入，但是電視劇不用，它是主動地擱置你，它是要吸引你的注意力讓你不停的去看的。所以大家選擇學習素材的時候，可以考慮用主動能夠吸引你注意力的這樣一種素材，讓你不會走神。第二點，大家可以選擇自己比較熟悉領(lǐng)域的一些素材。我常舉的一個例子就是如果你對天文學一竅不通的話，我即使在你面前擺一本科普的雜志，你也看不下去。但是如果你對護膚特別有研究的話，我即使扔給你一個純英文的護膚品的說明書，你也能津津有味地看完。因

8、為你熟，所以大家選擇素材的時候要盡量的選擇自己熟悉領(lǐng)域的素材來進行開始和切入，這樣你學的時候就會覺得因為已經(jīng)有自己相關(guān)領(lǐng)域的知識儲備了，在看英文的時候就不完全是蒙的，所以這也會大大的降低你的畏懼心理，而且讓你看起原文來更加舒適，也更加地有動力。一個層面來說，如果你是一個備考的人，你一定要看的話怎么辦？當你面對不得不看的，比較枯燥的英語學習材料的時候，怎么樣才能讓它變得有趣一些呢？我給你兩個小技巧，一個是不斷地向自己提問題。我記得我上大學的時候看過一個片叫英國The English Patient是一個特別好的片，但是這個片特別長，而且情節(jié)很枯燥，之前就有同學提示我說這片特別長，你很難看下來。當

9、時我看的時候，我就知道它可能會比較枯燥，那怎么辦？我就向自己提問題，比如說我看情節(jié)，它演到這兒，這個畫面里面有這個東西，我就想這個東西有沒隱喻呢？它再后面的情節(jié)是不是會交代呢？它會怎么推動情節(jié)發(fā)展呢？就是有很多這樣的細節(jié)，我強迫自己去關(guān)注，向自己提問。靠這種方式，我發(fā)現(xiàn)在不知不覺中，三個的片子，我一口氣就看完了，而且沒有覺得有多枯燥。所以這就給我一個啟發(fā)，當我面對那些很枯燥的素材的時候，我就會向自己提問。比如說原來課堂上學的那種精讀的課文，每一篇基本都有幾百個生詞，特別的難，有一些還是古英語，那我學的時候就會向自己提問，這個詞是什么意思？它在這怎么樣？上下段的關(guān)系是如何？我不斷靠向自己提問來學

10、習完整篇的文章，這樣的話也能讓自己的注意力保持專注。另外一個比較好的方法，經(jīng)過測試就是 challenge yourself，就是我們自己，這也是一個很好的方法。我記得有一次我坐地鐵的時候記住了一個單詞叫skirmish，當時看到之后就查了一下，發(fā)現(xiàn)是“”的意思。當時我就覺得我要不要試試，我一下，我看我能不能把這個詞記住，結(jié)果因為這個，我一直到現(xiàn)在還記得這個詞，而且我不光記得它的意思，我還記得當時是在什么場景之下記住這個詞的，當時我在地鐵里是站著還是坐著，周圍的概是一個什么樣的狀況，這些信息連著這個詞，一直記在腦海之中。所以有的時候給自己一點 challenge，一點，是非常關(guān)鍵的，它會激發(fā)你

11、的斗志，自己跟自己較勁的斗志，讓你學習的東西，哪怕是這種不采用任何方法去猛記、生記一個單詞，也是你能夠把它記住的一個非常重要的原因。剛才說生記單詞要 challenge yourself，但是我覺得如果詞或者是記英語里面的語言點的話，還是要采取一些要大量的生的策略，而這個策略的就是能夠讓你把枯燥的東西變得有趣起來。比如你說背單詞枯燥，但是有沒有記數(shù)字枯燥呢？大家有沒有看過最強大腦？看，看，這些頂級的腦力選手，他們在記數(shù)字的時候，一個一個的數(shù)字是怎么能夠連串的記到腦子里面，而且不忘的呢。其實他們是有技巧的。人的不是去生記、死記硬背，那種是非常低效的法。比如剛才提到的在最強大腦里面，他們所用的一套

12、方式就是把數(shù)字轉(zhuǎn)換成一個一個的圖像，我提前把某一些數(shù)字，比如說 1，我把它想象成一棵樹或者是一根旗桿；那 2 呢？我把它想象成一只天鵝；3 呢？我把它想象成人的耳朵，通過數(shù)字跟圖像之間的這種對應(yīng)，我來把枯燥的這種數(shù)字轉(zhuǎn)化成一個一個生動有趣的形象，用這種形象來就會減輕人的負擔，而且在這個過程當中其實你是在不斷地創(chuàng)造的，因為不同數(shù)字之間的組合搭配，就會讓不同的形象之間彼此發(fā)生關(guān)聯(lián)，發(fā)生交互，所以這也是一個不斷創(chuàng)造的，程。上讓這個的過程變得有趣的過所以知道這個原理之后，我就去找當代的腦力大師叫托尼布贊。他是一個英國人，就是他了全球的腦力學習的熱潮，我找他的書來看，我看了一下他們的方法是什么樣的。后來

13、我結(jié)合這個方法開發(fā)出了的一套背單詞的方法，比如說我會用符號來記拼寫，我會用畫面來記含義，我會用顏色來詞性，用這樣的一套方法之后我發(fā)現(xiàn)我背單詞就變得容易了很多，而且背完之后也很難輕易的忘記。最神奇的一點是在背單詞的過程當中，我不再覺得枯燥了，因為每看一個單詞想辦法把它記住都會調(diào)用我大量的腦力去進行創(chuàng) 造，這種創(chuàng)造的過程是絕對不會枯燥的。當然在這堂課當中，因為時間所限，我不可能把這個方法完完整整的給大家講完，但是如果以后有機會的話，我會專門的去開一門課程，把這個方法傳授給的人。最后一點，我覺得有助于大家能讓學習的過程變得有趣的就是建立一個學習社群，或者加入一個學習社群。我不知道大家有沒有這種體會，

14、就是當你一個人學習的時候，你是很難去堅持的，而一個學習社群的好處就是它能夠給你提供激勵和陪伴，而且還能給你提供一個比較積極的競爭的環(huán)境，讓你的學習更加的有動力。我記得我當時的時候跟我宿舍的一個哥們，兩個彪著互相較勁，后來每天早上當我還在被窩賴床的時候，我聽著動靜不對，一扭頭發(fā)現(xiàn)我那哥們已經(jīng)起來了，已經(jīng)在看書了，那，我得趕緊起來，我也要看書。雖然倆沒有這個直接的競爭關(guān)系，但是這種彼此的學習的氛圍會給對方一個刺激，讓你的學習變得更加的有動力。那說到這，我比較像友鄰優(yōu)課的這種學習社群，就會形成一個非常好的這種正面的導向機制。我前兩天在公區(qū)域，就聽到一個同事給學生打路過學習社群的運營小組的辦說：“同學

15、，最近看你聽課的時間有點少，怎么回事呢？有沒學習的？可以幫助你”。然后我就覺得特別的暖心，搞的我都很想加入進去了，所以有一個學習社群存在的話，無論你從學習動力上來說，還是這種良性競爭所產(chǎn)生的這種刺激來說，都會比你一個人學習要好的多。好，那么現(xiàn)在來總結(jié)一下我這堂課給大家提供的這種學習技巧，讓你學習的時候可以沉得下心，能學的進去。首先你需要轉(zhuǎn)變一個觀念，就是的大腦就像一個愛吃愛玩愛鬧的熊孩子，你要給他新鮮有趣的東西去刺激它才可以，不能直接地拿著小皮鞭讓它一個勁在那猛學，它不會聽你話的，這是大家要樹立的一個觀念。所以所要做的不是強迫自己，而是主動地讓所學的東西變得有趣起來。怎么做？給了大家四點建議：

16、首先降低學習的密度，尤其在一開始的時候有意識地去調(diào)整學習的節(jié)奏，降低你為畏學的心理。第二，讓素材變得有趣起來。如果你是一個的英語學習者，我建議你選擇像美劇或者你熟悉領(lǐng)域的這種英文雜志，素材本身就很吸引人，而且相對來說你比較熟悉，而且相關(guān)的領(lǐng)域你也比較熟悉，這也會讓你的學習變得比較動力。如果你是要備考，或者是看這些比較枯燥的內(nèi)容的時候，我教了你兩招，一招是不斷向自己提問，第二招給自己一些。第三個給大家的建議就是大家可以去學些比較專業(yè)的方法、助記方法。比如說大家去看托尼布贊的一系列的書，思維導圖也好，方法也好，都會對你的學習有很大的啟發(fā)，因為它可以幫助你把枯燥的東西變得生動起來。第四點就是加入一個

17、學習的社群，當你周圍有了一些一起學習的小伙伴的時候，你就會發(fā)現(xiàn)學習起來變得更加的有動力了。好，那么知道了這些的奧秘，你還會埋頭苦學，方法嗎？我相信不會了。其實你不需要沉下心來，因為當你進入這個狀態(tài)的時候，你采用這些方法的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，無論你想不想沉，心都在那里拽都拽不走。好了，以上就是我本節(jié)課的的David 老師會跟大家，我是Jeff，感謝你的收聽，下節(jié)課到底堅持多久才見效？David 老師之前在美國工作過，而且在這個過程當中也練就了一口非常標準地道的美語，所以大家聽他的課程應(yīng)該也會很受啟發(fā)。至于堅持多久才會見效這樣的一個主題，大家在聽課之前也可以根據(jù)自己的實際的學習經(jīng)歷來先好好的想，然后再去聽David 老師的課程，也許你會發(fā)現(xiàn)這個時間比你要短得多。好，下節(jié)課再見，拜拜?！救肴簩W習】一個人默默的學習也許有效但一群人的學習與交流，可能會幫助你走的更遠式學習”這里有提問、回答、交流、比較和碰撞針對這門課程，為大家精心準備了“暴虐英語學