做一個快樂幸福的教師

1、做一個快樂幸福的教師國家二級心理咨詢師四川省東電中學(xué)林義香QQ:123432932感動、感謝、感慨、感恩感動：有人說:做老師難, 做優(yōu)秀的教師難乎其難!?.感謝: 政府、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對老師心理健康教育工作的關(guān)心與支持。(走進(jìn)東電中學(xué)心理健康)感慨：(2月28日)三十年的愿望，今天終于實現(xiàn)； 十年磨一劍，誰解其中的辛酸； 路依然遙遠(yuǎn)，我愿意、愿意奉獻(xiàn)。 感恩：常懷感恩之心.我盡力把這項工作做好 ， 完成使命。教師教師的身心健康倍受關(guān)注教師的心理健康, 是一個值得全社會都來關(guān)注的問題。通濟(jì)中學(xué)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度教師的心理健康關(guān)注。 老師是孩子們生命中的貴人。老師的啟示 老師，是孩子們生命中的貴人。然而。 一

2、個歇斯底里的學(xué)生。 一個害怕上數(shù)學(xué)課的學(xué)生。 一個兩周看不了一個字的高三學(xué)生 一次同學(xué)聚會。 教師的健康,尤其是教師教師心理健康是一個值得全社會都來關(guān)注的問題。 老師情緒不良時常會傳遞給學(xué)生。更嚴(yán)重的是會被學(xué)生投射到未來的生活、學(xué)習(xí)、人際交往中。我的心理健康狀況怎樣呢？1軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。2抑郁。主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象。 (三無:無望、無助、無趣。三自：自卑、自罪、自殺)3偏執(zhí)。主要表現(xiàn)為個體有偏執(zhí)性思維，如敵對、猜疑、妄想

3、、夸大等。(人格特征表現(xiàn)為偏執(zhí)型人格,特征:固執(zhí).很難說動他,遇事指向別人,走路摔了怪路,不會怪自己,1000分之10左右,男的比女的多,但是女的比男的厲害)4人際敏感。主要指某些個人不自在與自卑感，特別是與他人相比時更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識過強(qiáng)，消極等待等。5敵意。主要從思想、感情及行為三個方面來反映敵對的表現(xiàn)。具體的表現(xiàn)包括時常有厭煩的感覺，摔物，喜歡與人爭論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。6強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動和行為。例如強(qiáng)迫性洗滌、強(qiáng)迫性儀式動作等。(強(qiáng)迫人格:追求完美,辦事求全心理)7焦

4、慮。一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張等主觀焦慮體驗以及由此產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。8恐怖?？謶值膶ο蟀ㄈ?、物、事等方面及社交恐怖。9精神病。主要有精神分裂癥(1000分之3到7,15到35歲之間)和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常人生有很多灰色地帶 世界上不存在絕對的心理健康或心理不健康，因為心理健康與心理不健康以及心理疾病之間不是截然分開的，它們是一個動態(tài)發(fā)展的連續(xù)：1 2 3 41基本健康 2一般心理問題 3心理 4重癥 障礙 精神病 (心理咨詢）（心理治療為主）（藥為主）我們要學(xué)會自我保護(hù)。怎樣做一名快樂幸福的教師 如果說我們無力改變我們所面

5、臨的環(huán)境，但是我們至少可以改變我們自己去適應(yīng)環(huán)境。所以，如何去適應(yīng)環(huán)境，營造一份快樂的心情，是我們每一位教師老師都可以嘗試去做的 1 改變認(rèn)知以積極的心態(tài)對待工作與生活。 每個愛情都危險，每個行業(yè)都有風(fēng)險； 我們不是孤軍 作戰(zhàn)，我們有一個強(qiáng)大的社會支持系統(tǒng)； 事情并非想象的那樣糟，還有比這更糟糕 的2、選擇感受：選擇幸福的感受 可以選擇痛苦，也可以選擇快樂； 可以選擇忍受，也可以選擇享受。積極進(jìn)取，努力工作心理健康水平較高的人，其重要特點是具有積極的進(jìn)取精神。 他們在工作中盡可能發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵。也只有熱愛自己的工作，把工作當(dāng)作樂事而不是負(fù)擔(dān)調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡當(dāng)身心交迫之際情緒起伏不定健康就會亮起紅燈隱形殺手已在身旁停下來思考一下為什麼會這樣非過這樣的生活不可嗎如何來調(diào)整下一步該怎麼走放松訓(xùn)練科學(xué)研究出來的最好的放松方法漸進(jìn)式放松（肌肉放松法） 上身及腹部、大小腿以及足部，短時間故意緊繃，然后緊接著就馬上放松）冥想 主要用于精神的集中和內(nèi)心的平靜，通過集中注意力于某一單調(diào)或是韻律相同而一再重復(fù)的事物，從而達(dá)到身體和情緒導(dǎo)向深入的松弛狀態(tài)祝天天開心心理健康是一個人可以依賴的、最重要的、