精品大眾一級(jí)健美操教案全套

1、健美操教案自編健美擦組合動(dòng)作（大眾健美操一級(jí)） 內(nèi)容1.運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過(guò)學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，學(xué)生理解體育的快樂(lè)，教積極參與體育運(yùn)動(dòng)學(xué) 2.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)健美操組合動(dòng)作 （大眾健美操一級(jí)），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)目 3.心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對(duì)健美操的興趣；樹(shù)立自信心.身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到 標(biāo)健身的目的.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力重點(diǎn) 重點(diǎn)：各動(dòng)作的規(guī)范性難點(diǎn)難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)練習(xí)分量課的教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次部分分配數(shù)一.課堂常規(guī)一.組織形式開(kāi)成四列隊(duì)站立1.集合整隊(duì)

2、清點(diǎn)人數(shù)檢查服飾2.始3.師生相互問(wèn)好5min4.宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求二.要求部1.集合整隊(duì)做到快.靜.齊5.安排見(jiàn)習(xí)生2.專(zhuān)心聽(tīng)講3.遵守課堂紀(jì)律分4.見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，管理好器材準(zhǔn)1.慢跑一圈2準(zhǔn)備活動(dòng)健美操的組合動(dòng)作與拉伸一.組織形式學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)備頭部教法：肩部在首先的伴奏卜，教師通過(guò)對(duì)動(dòng)作的簡(jiǎn)講，領(lǐng)做，口令提示，身腰腹體語(yǔ)言的提示等教法充分讓學(xué)生活動(dòng)開(kāi)身體各部位。要求：11學(xué)生認(rèn)真做作，認(rèn)真聽(tīng)老師的部膝關(guān)節(jié)前壓腿講解提示.注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)音樂(lè).動(dòng)作幅度要求由小到大，積極認(rèn)真參與.教師示范準(zhǔn)確，動(dòng)作和音樂(lè)T經(jīng)致易犯錯(cuò)誤：仆步壓腿跟不上音樂(lè)的節(jié)奏，動(dòng)作幅度小分1糾正措施：弓步壓腿1

3、給予身體語(yǔ)言的提示，手勢(shì)的提示，口令的提示15min彈動(dòng)基本部分一.健美操基本手型.拳四指并攏卷握，拇指 扣在食指、中指的第二節(jié)指骨 上。.開(kāi)掌五指充分張開(kāi)，五指 平行。.并掌五指并攏伸直，大拇 指與食指平行，特別區(qū)別武術(shù) 里的掌。.花搴五指充分張開(kāi)，小拇 指與手掌垂直豎立。二.健美操基本步伐（大眾一 級(jí)）.并步.交叉步.后背腿. 一字步.小馬跳組織形式：教師通過(guò)口令整隊(duì)，讓學(xué)生由四 列橫隊(duì)邊兩列橫隊(duì) （圖一）重點(diǎn)：基本步伐的時(shí)候，軀干和頭頸向 上頂直，似乎有一種向上拔的感 覺(jué)（健美操對(duì)姿態(tài)的基本要求）， 這對(duì)表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很 重要。難點(diǎn)：開(kāi)合落地瞬間落地時(shí)的緩沖，多 用腳踝（腳前掌）

4、發(fā)力，而非膝 關(guān)節(jié)和懿關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān) 節(jié)屈伸方向一致，向外45度左右）。落地時(shí)動(dòng)作外觀是膝雕微 屈，腳卜筆彈性，重心起伏有控 制。60min基6. V字步7.跑跳步教法：28.開(kāi)合跳1.直觀法：完整示范2.講解：分解講解，先講腳上動(dòng)作，再講手上動(dòng)作，手腳配合的完整講解本三.大眾健美操一級(jí)套路(1) A個(gè)組合(八個(gè)8拍)3.練習(xí)法：在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動(dòng)作慢做(1*8),正常動(dòng)作(1*8);手上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上60min1*8拍原地踏步(右腳開(kāi)始)4.糾錯(cuò)法：在練習(xí)過(guò)程中教師通過(guò)口令提示糾錯(cuò)，集體講解常動(dòng)作做法：預(yù)備姿勢(shì)：直立兩臂自然下垂出錯(cuò)誤1拍左腳自然抬起，問(wèn)時(shí)左臂要求

5、：屈肘握拳后擺，拳心向前，右1.學(xué)生積極認(rèn)真參與練習(xí)部臂屈肘握拳前擺，拳心向內(nèi)。2.注意易犯錯(cuò)誤2拍同1拍東躲，換腿做。3、3.教師講解示范準(zhǔn)確，及時(shí)5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。4.糾正學(xué)生錯(cuò)誤組織形式：2*8右腳開(kāi)始的向前踏步同上(圖一)動(dòng)作做法：教法：分1-4拍右腳向前踏步5-8拍右腳向后踏步至還原.直觀法：完整小范.講解：腳、手的分解講解；3*8重復(fù)2*8再次手腳配合講解；最后對(duì)4、8拍的復(fù)雜動(dòng)作的重基本部分4*8 手臂動(dòng)作：1-2拍 雙臂胸前屈，手型握拳3-4拍雙臂胸前平屈5-8 拍重復(fù)1-4拍腿部動(dòng)作：屈膝4次5-8個(gè)8拍動(dòng)作與1-4個(gè)8拍動(dòng)作相同方向相反重點(diǎn)：.姿態(tài)準(zhǔn)確.手腳

6、配合協(xié)調(diào)易犯錯(cuò)誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確糾正措施：正確小氾口令提示（2）第二個(gè)組合（八個(gè)8拍）1*8拍動(dòng)作做法腿部動(dòng)作：1-2拍右腳開(kāi)始點(diǎn)講解.練習(xí)法：手腳分解各練習(xí) 慢動(dòng)作（2*8）正常動(dòng)作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8） 對(duì)4、8拍的復(fù)雜動(dòng)作的練習(xí)（1*8）把前面的踏步連 接起來(lái)練習(xí)2遍.分析法：運(yùn)用健美操的常 識(shí)分析動(dòng)作的感覺(jué)，并指 出同學(xué)的常出錯(cuò)誤要求：.動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)啟力.認(rèn)真聽(tīng)講練習(xí).教師小范講解準(zhǔn)確.分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受組織形式：教師口令整隊(duì)，第二排后退三步， A排向后轉(zhuǎn)兩排相對(duì)，教師站60min2基本部分1可右并步3-4拍異步還原手臂動(dòng)作：胸前平曲，手型握拳5-8拍動(dòng)作相同2*8拍動(dòng)作

7、做法：腿部動(dòng)作：向右并步兩次至還原手臂動(dòng)作：手臂上舉，手型開(kāi)掌3*8拍動(dòng)作做法：腿部動(dòng)作：向右的交叉步至還原手臂動(dòng)作：胸前自然擺動(dòng)4*8拍動(dòng)作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左腳開(kāi)始的后背腿兩次第5-8個(gè)八拍動(dòng)作與1-4個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反在中間講解示范（圖二）教法：.直觀法：正反方向的完整示范.講解：用形象生動(dòng)的比喻來(lái)講解要求：.學(xué)生應(yīng)積極體會(huì)動(dòng)作的重難點(diǎn).積極參與練習(xí)，對(duì)教師講解和指出的易犯錯(cuò)誤的重視.不懂的舉手提出.教師講解示范準(zhǔn)確，抓住動(dòng)作的要點(diǎn)組織形式：集體練習(xí)時(shí)同（圖二）分組練習(xí)時(shí)（圖三）2結(jié)束部分重點(diǎn)：.手腳動(dòng)作的一致性，.動(dòng)作的規(guī)范性易犯錯(cuò)誤：.重心移動(dòng)跟不上脫節(jié).手臂位子的/

8、、到位糾正措施：.慢動(dòng)作練習(xí). 口令提示.集體講解示范比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個(gè)組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順時(shí)針的順序1、2、3、4上臺(tái)比賽，教帥用兩個(gè)八拍的時(shí)間給學(xué)生上臺(tái)準(zhǔn)備第三個(gè)八拍開(kāi)始做動(dòng)作教法：.直觀法：面對(duì)學(xué)生正反面的示范.講解：講解動(dòng)作的方向、姿態(tài)； 手腳的分解講解要求：.積極配合同學(xué)完成動(dòng)作.認(rèn)真參與練習(xí)，不懂得舉手說(shuō)明.教師組織合理，認(rèn)真觀察學(xué)生 動(dòng)作，及時(shí)糾錯(cuò)1舞臺(tái)32教法：.講解：講解怎樣到達(dá)舞臺(tái)和離 開(kāi)舞口.示范上臺(tái)動(dòng)作和離臺(tái)動(dòng)作.鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生的自信心要求：動(dòng)作規(guī)范，有力，有活力10min放松活動(dòng)：1、伴隨著音樂(lè)通過(guò)拉伸動(dòng)作的練習(xí)放松自己。2、暢談自己的學(xué)練活動(dòng)感受；

9、3、表?yè)P(yáng)、小結(jié)4、歸還器材5、師生再見(jiàn)組織形式：放松練習(xí)時(shí)X集合時(shí)教法：教師示范，口令提示在緩慢的輕音樂(lè)下做放松拉伸運(yùn)動(dòng)要求：學(xué)生充分放松，認(rèn)真做動(dòng)作教師口令清楚，動(dòng)作優(yōu)美大方場(chǎng)地器材1.首響一臺(tái)2.籃球場(chǎng)-塊課的預(yù)計(jì).平均心率：130次/分. 最高心率：150165次/分.課的密度：52%健美操教案教學(xué)內(nèi)容自編健美擦組合動(dòng)作（大眾健美操一級(jí)）教學(xué)目標(biāo).運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過(guò)學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，讓學(xué)生理解體育的快樂(lè)，積極參與體育運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)健美操組合動(dòng)作（大眾健美操一級(jí)），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài).心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對(duì)健美操的興趣；樹(shù)立自信心.身體健康目標(biāo)：

10、發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到健身的目的.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：各動(dòng)作的規(guī)范性難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量時(shí)間分配次數(shù)開(kāi)二.6.課堂常規(guī)集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)檢查一.組織形式成四列隊(duì)站立始7.8.服飾師生相互問(wèn)好5min部分9.10.宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求安排見(jiàn)習(xí)生4二.要求.集合整隊(duì)做到快.靜.齊.專(zhuān)心聽(tīng)講.遵守課堂紀(jì)律,.見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，管理好器材準(zhǔn)1.慢跑一圈2準(zhǔn)備活動(dòng)健美操的組合動(dòng)作與拉伸一.組織形式學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)備頭部1教法：肩部在首先的伴奏卜，教師通過(guò)對(duì)動(dòng)作的簡(jiǎn)講，領(lǐng)做，口

11、令提示，身腰腹體語(yǔ)言的提示等教法充分讓學(xué)生活動(dòng)開(kāi)身體各部位。要求：11學(xué)生認(rèn)真做作，認(rèn)真聽(tīng)老師的部膝關(guān)節(jié)前壓腿講解提示.注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)音樂(lè).動(dòng)作幅度要求由小到大，積極認(rèn)真參與.教師示范準(zhǔn)確，動(dòng)作和音樂(lè)T經(jīng)致易犯錯(cuò)誤：仆步壓腿跟不上音樂(lè)的節(jié)奏，動(dòng)作幅度小分1糾正措施：弓步壓腿1給予身體語(yǔ)言的提示，手勢(shì)的提示，口令的提示15min彈動(dòng)基本部分四.大眾一級(jí)健美操后兩個(gè)組合的基本步伐、前圓兩個(gè)組合我們學(xué)習(xí)了并步、交叉步、后背退等基本步伐，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)后面兩個(gè)組合的基本步伐.小馬跳. V字步.跑跳步.開(kāi)合跳. 一字步五.大眾健美操一級(jí)套路（1）第三個(gè)組合（八個(gè)8拍）1*8拍一字步（右腳開(kāi)始）動(dòng)作做

12、法：腿部動(dòng)作：1拍右腳向前踏步，組織形式：教師通過(guò)口令整隊(duì)，讓學(xué)生由四 列橫隊(duì)邊兩列橫隊(duì) （圖一）重點(diǎn)：基本步伐的時(shí)候，軀干和頭頸向 上頂直，似乎有一種向上拔的感 覺(jué)（健美操對(duì)姿態(tài)的基本要求）， 這對(duì)表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很 重要。難點(diǎn)：開(kāi)合落地瞬間落地時(shí)的緩沖，多 用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝 關(guān)節(jié)和懿關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān) 節(jié)屈伸方向一致，向外45度左右）。落地時(shí)動(dòng)作外觀是膝雕微 屈，腳卜筆彈性，重心起伏有控 制。60min22拍左腳跟上后點(diǎn)地，3拍右基本部分腳還原，4拍左腳還原手臂動(dòng)作：1-2拍手臂胸前屈3-4拍手臂成側(cè)平舉5- 8同1-4拍動(dòng)作相同2*8 V 字步（右腳開(kāi)始）動(dòng)作做法：1

13、拍右腳向右上方邁出，問(wèn)時(shí)右臂側(cè)舉2拍左腳向左上方邁出，同時(shí)左臂側(cè)舉3-4拍還原，同時(shí)手臂胸前交叉5-8動(dòng)作相同3*8小馬跳（右腳開(kāi)始）小馬跳的同時(shí)，手臂握拳側(cè)上舉4*8 移重心沖拳手臂動(dòng)作：1-2拍 左臂向右沖拳3-4 拍右臂向左沖拳5-6拍手臂手臂扶余大腿兩側(cè)7-8拍擊掌兩次腿部動(dòng)作：成開(kāi)合跳的姿勢(shì)教法：.直觀法：完整示范.講解：分解講解，先講腳上動(dòng) 作，再講手上動(dòng)作，手腳配合 的完整講解.練習(xí)法：在老師的口令提示 下，先練習(xí)腳上動(dòng)作慢做（1*8）,正常動(dòng)作（1*8）;手 上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上.糾錯(cuò)法：在練習(xí)過(guò)程中教師通 過(guò)口令提示糾錯(cuò)，集體講解常 出錯(cuò)誤要求：.學(xué)生積極認(rèn)真參與練習(xí).注

14、意易犯錯(cuò)誤.教師講解示范準(zhǔn)確，及時(shí).糾正學(xué)生錯(cuò)誤組織形式：同上（圖一）教法：.直觀法：完整示范.講解：腳、手的分解講解； 再次手腳配合講解；最后 對(duì)4、8拍的復(fù)雜動(dòng)作的重60min基本部分5-8個(gè)8拍動(dòng)作與1-4個(gè)8拍動(dòng)作相同方向相反重點(diǎn)：.姿態(tài)準(zhǔn)確.手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯(cuò)誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確糾正措施：.正確小氾. 口令提示（2）第四個(gè)組合（八個(gè)8拍）1*8拍后踢腿跑步（右腳開(kāi)始）注意事項(xiàng)：小腿一定要后踢，手臂自然擺動(dòng)2*8拍開(kāi)合跳動(dòng)作做法：1-2拍跳成開(kāi)合的姿勢(shì)，手臂點(diǎn)講解.練習(xí)法：手腳分解各練習(xí) 慢動(dòng)作（2*8 ）正常動(dòng)作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8） 對(duì)4、8拍的復(fù)雜動(dòng)作的練習(xí)（1*8）把前

15、面的踏步連 接起來(lái)練習(xí)2遍.分析法：運(yùn)用健美操的常 識(shí)分析動(dòng)作的感覺(jué)，并指 出同學(xué)的常出錯(cuò)誤要求：.動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)啟力.認(rèn)真聽(tīng)講練習(xí).教師小范講解準(zhǔn)確.分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受組織形式：教師口令整隊(duì)，第二排后退三步， A排向后轉(zhuǎn)兩排相對(duì)，教師站60min2基本部分側(cè)彎舉3-4拍還原，手臂胸前交叉5-8拍一拍移動(dòng)的兩次開(kāi)合跳3*8拍上步吸腿（右腳開(kāi)始）動(dòng)作做法：1-2拍右腳向前邁步，左腳吸腿3-4拍還原，同時(shí)手臂彎曲至體側(cè)擺動(dòng)5-8拍動(dòng)作相同方向相反4*8拍 點(diǎn)地（右腳開(kāi)始）動(dòng)作做法：1拍右腳勾腳尖向前點(diǎn)地，同時(shí)手臂胸前屈2拍還原3-4拍動(dòng)作相同方向相反5拍右腳向右腳尖點(diǎn)地，問(wèn)時(shí)手臂開(kāi)掌至兩側(cè)6拍還

16、原7-8拍重復(fù)第5-8個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反在中間講解示范（圖二）教法：.直觀法：正反方向的完整示范.講解：用形象生動(dòng)的比喻來(lái)講解要求：.學(xué)生應(yīng)積極體會(huì)動(dòng)作的重難點(diǎn).積極參與練習(xí)，對(duì)教師講解和指出的易犯錯(cuò)誤的重視.不懂的舉手提出.教師講解示范準(zhǔn)確，抓住動(dòng)作的要點(diǎn)組織形式：集體練習(xí)時(shí)同（圖二）分組練習(xí)時(shí)（圖三）2結(jié)束部分重點(diǎn)：.手腳動(dòng)作的一致性，.動(dòng)作的規(guī)范性易犯錯(cuò)誤：.重心移動(dòng)跟不上脫節(jié).手臂位子的/、到位糾正措施：.慢動(dòng)作練習(xí). 口令提示.集體講解示范比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個(gè)組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順時(shí)針的順序1、2、3、4上臺(tái)比賽，教帥用兩個(gè)八拍的時(shí)間給學(xué)生上臺(tái)準(zhǔn)備第三個(gè)八拍開(kāi)始做動(dòng)作教法：.直觀法：面對(duì)學(xué)生正反面的示范.講解：講解動(dòng)作的方向、姿態(tài)； 手腳的分解講解要求：.積極配合同學(xué)完成動(dòng)作.認(rèn)真參與練習(xí)，不懂得舉手說(shuō)明.教師組織合理，認(rèn)真觀察學(xué)生 動(dòng)作，及時(shí)糾