學(xué)生戶外拓展訓(xùn)練總結(jié)

1、 學(xué)生戶外拓展訓(xùn)練總結(jié)同學(xué)戶外拓展訓(xùn)練總結(jié) 人的一生中會(huì)有許多的收獲和體驗(yàn)，而這些都是從工作，（生活）中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中獲得的，有些來(lái)的快，有些來(lái)的慢。以前只是聽(tīng)說(shuō)“素養(yǎng)拓展”，但并未親身體驗(yàn)過(guò)，也不知道其中有（什么）。參加過(guò)后，才知道這樣的訓(xùn)練可以熬煉意志，挖掘潛能，培育團(tuán)隊(duì)協(xié)作力量，分散團(tuán)隊(duì)力氣，挑戰(zhàn)自我，超越自我在這次短短兩天的素養(yǎng)拓展訓(xùn)練中，我收獲了踏入社會(huì)后的第一筆珍貴的財(cái)寶，收獲了許多的體會(huì)和感動(dòng)！ 2022年7月14日早上，我抱著對(duì)素養(yǎng)拓展訓(xùn)練的奇怪和期盼，和團(tuán)隊(duì)一起奔赴訓(xùn)練基地，一個(gè)小時(shí)候后，我們來(lái)到了位于佛山的金沙灘訓(xùn)練基地。教練和我們進(jìn)行了簡(jiǎn)短的介紹后就給我們分發(fā)了訓(xùn)練服，并規(guī)

2、定我們7分鐘內(nèi)必需完成，不然整個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)接受懲處。得到任務(wù)后，我們快速開(kāi)頭換裝，但由于大家意識(shí)不夠，還是未能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。教練很嚴(yán)厲的批判了我們，并罰每人做90多個(gè)俯臥撐。很少做俯臥撐的我，感覺(jué)很困難。由于不準(zhǔn)時(shí)，第一次感受到了什么是團(tuán)隊(duì)。 隨后我們來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)地，做了一些小嬉戲，“阿Q說(shuō)”“心口不一”，這些小嬉戲，都是在挑戰(zhàn)我們的慣性，當(dāng)我們?cè)谵D(zhuǎn)變我們始終以來(lái)的一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得很別扭，但是在工作中，我們必需轉(zhuǎn)變一些長(zhǎng)期以來(lái)的習(xí)慣，來(lái)更好的完成工作。 小嬉戲過(guò)后，我們已經(jīng)從早上不糊涂的狀態(tài)中糊涂了過(guò)來(lái)，并慢慢進(jìn)入了訓(xùn)練狀態(tài)。隨后，我們分了小組，共3隊(duì)，我分在了第3隊(duì)，我們13個(gè)隊(duì)

3、員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一起為團(tuán)隊(duì)起好了隊(duì)名，叫“高山隊(duì)”，團(tuán)徽由高山和太陽(yáng)組成，口號(hào)是“勇往直前，三軍無(wú)敵”，意為在以后的路上，不管山有多高，我們都會(huì)勇往直前，挑戰(zhàn)自我，全部隊(duì)員一起努力，向著山頂最高的太陽(yáng)前進(jìn)。組隊(duì)完成后，我們展現(xiàn)了我們相互介紹了我們的團(tuán)隊(duì)并展現(xiàn)了我們的團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。有些組的人由于沒(méi)有樂(lè)觀參加活動(dòng)，所以在團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采中，表現(xiàn)得不太好，教練讓我們好好思索為什么會(huì)這樣。當(dāng)團(tuán)隊(duì)中的全部人團(tuán)結(jié)起來(lái)，并認(rèn)可和支持團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，團(tuán)隊(duì)力氣才會(huì)大。 下午我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”和“挑戰(zhàn)99”。這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)質(zhì)的突破。 開(kāi)頭看著隊(duì)友一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)勝利，我以為“信任背摔”很簡(jiǎn)潔，但是當(dāng)我站到高臺(tái)的那

4、一刻，我心里很忐忑，背對(duì)著大家，從高處倒下，心里就開(kāi)頭可怕，但是，我信任隊(duì)友，信任團(tuán)隊(duì)的力氣，信任大家會(huì)接住我，當(dāng)我喊出“我信任你們，你們預(yù)備好了嗎？”的時(shí)候，隊(duì)友用洪亮的聲音，齊聲回答我“我們預(yù)備好了，來(lái)吧！”那一刻，我告知自己“肯定要超越自己心里的障礙，信任隊(duì)友，戰(zhàn)勝恐驚”。當(dāng)隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)的接住我的時(shí)候，我大腦一片空白，但我知道我勝利了，我戰(zhàn)勝了心里的恐驚，是我的隊(duì)友給了我力氣，撐起了我！真的很感謝隊(duì)友，這就是團(tuán)隊(duì)的力氣。 “挑戰(zhàn)99”，共有5個(gè)項(xiàng)目，要在99秒內(nèi)完成。開(kāi)頭，我們?nèi)咳硕颊J(rèn)為不行能在99秒內(nèi)完成，難度太大了，教練說(shuō)“給你們20分鐘的預(yù)備時(shí)間，再告知我，你們能不能完成?！泵恳粋€(gè)項(xiàng)

5、目都看似很難，但又都有方法，都要依靠團(tuán)隊(duì)，依靠隊(duì)友的力氣。8人背對(duì)背勾臂，坐下起來(lái)，開(kāi)頭的時(shí)候大家都起不來(lái)，可是當(dāng)大家把背靠緊，借助隊(duì)友的力氣的時(shí)候，很輕易的就會(huì)站起來(lái)。顛球和移動(dòng)竹竿，只有當(dāng)大家力氣勻稱，方向全都的時(shí)候，才能完成。呼啦圈傳遞和拍手，考驗(yàn)的是速度。這幾個(gè)項(xiàng)目告知我們的道理有一點(diǎn)差別，但都是在培育我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作力量，只有當(dāng)大家心往一處走，力往一處使，相互關(guān)心的時(shí)候，才能完成。一開(kāi)頭，我們連第一項(xiàng)移動(dòng)竹竿都很困難，花了很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有完成，教練很生氣的讓我們回去反省，并預(yù)備重新挑戰(zhàn)，大家都有點(diǎn)泄氣，可是看到別的團(tuán)隊(duì)在很努力的練習(xí)，我們也總結(jié)教訓(xùn)，抓緊時(shí)間練習(xí)。其次次我們完成了全部項(xiàng)目

6、，可是用時(shí)300多秒，任務(wù)并沒(méi)有完成，這一次，我們有了點(diǎn)信念。當(dāng)教練問(wèn)道“你們能不能在99秒內(nèi)完成”的時(shí)候，我們照舊很沒(méi)有信念的說(shuō)不行能完成，可是教練沒(méi)有放棄，而是更見(jiàn)嚴(yán)峻的要求我們，我們一次次的失敗，卻一次比一次勝利，最終當(dāng)我們以98秒，（其他）2對(duì)也以90多，80多的（成果）取得勝利的時(shí)候，我們都不行置信，被我們?nèi)咳苏J(rèn)為不行能完成的任務(wù)，最終，我卻完成了。教練告知我們，人的潛力是很大的，你不逼自己，怎么知道自己的潛力有多大，然后又讓我們做了個(gè)小嬉戲，一分鐘能拍多少次手，我們有的人說(shuō)80，有的人說(shuō)150，有的人說(shuō)300，我們都認(rèn)為300是不行能的，教練讓我們?cè)囋?，?jì)時(shí)開(kāi)頭后，我們都用最快的

7、速度拍手，當(dāng)教練喊停的時(shí)候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教練說(shuō)，時(shí)間是36秒，我們驚呆了，以犯難以完成的事，卻出乎 全部人的意料?！疤魬?zhàn)99”告知我們，任何時(shí)候，不要輕易的否定自己，只要信任自己，再加上團(tuán)隊(duì)的力氣就能夠戰(zhàn)勝困難，讓不行能變成可能。 “高空挑戰(zhàn)”挑戰(zhàn)的是自己心里的恐驚感，當(dāng)我一步步的爬到4米高時(shí)，我不敢看地面，甚至不敢挪動(dòng)腳步，站在不?；蝿?dòng)的繩索上，我雙腿在顫抖，這時(shí)候，隊(duì)友的手緊緊的抓著我，告知我“別怕，有我在”，我也緊緊的抓著隊(duì)友的手，深吸一口氣，跟著隊(duì)友，挪動(dòng)腳步，一步步的走在繩索上。我不敢低頭看地面，但我我知道，地面上有隊(duì)友緊緊的抓著愛(ài)護(hù)繩，在愛(ài)護(hù)著我的生命（

8、安全），我想，地面上有隊(duì)友的愛(ài)護(hù)，繩索上有隊(duì)友的關(guān)心，我只要大膽的往前走就好，我要突破的是我自己心里對(duì)高空的恐驚，我肯定要超越自己。當(dāng)我的手觸摸到終點(diǎn)的時(shí)候，雖然我的腿還在顫抖，但是我心里真的很快樂(lè)，我又一次勝利的超越了自我，挑戰(zhàn)了自我，長(zhǎng)呼一口氣，心里無(wú)比的快樂(lè)。和感謝隊(duì)友在我可怕的時(shí)候，賜予我的信念和愛(ài)護(hù)，你們是我走向勝利的堅(jiān)實(shí)后盾。 “搶灘登陸”也是熬煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作力量的，我們能在最短的時(shí)間內(nèi)，用塑料桶和木棍繩子扎出船，并第一個(gè)拿回我們隊(duì)的隊(duì)旗，完全是靠大家一起的力氣，所以，團(tuán)隊(duì)的力氣很大，只有大家一起努力，才能完成任務(wù)。 最讓我感悟深的是“畢業(yè)墻”，這是一個(gè)4米高的墻，教練告知我們，我們是

9、在逃命，我們的目標(biāo)是全部人在規(guī)定的最短的時(shí)間內(nèi)翻越過(guò)墻，不能落下一個(gè)隊(duì)友，否則，我們將被敵人殺死。2層人梯為我們搭起生命的盼望，一雙雙手為我們撐起愛(ài)護(hù)的屏障，這就是團(tuán)隊(duì)，我們同患難，共進(jìn)退，要生全部生，要死全部死。我踩著隊(duì)友的肩膀，頭頂?shù)年?duì)友緊抓著我的手不松開(kāi)，腳下的隊(duì)友，不管有多累，都堅(jiān)持著，不倒下，由于我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是隊(duì)友生的盼望。最終我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)，完成了畢業(yè)墻，全部隊(duì)員全部翻越勝利，并比預(yù)期的時(shí)間還要短，當(dāng)歡呼聲響起，勝利的喜悅在每個(gè)人臉上蕩漾著，我們流著汗，流著淚，感動(dòng)著！我們以堅(jiān)決的信念和不拋棄不放棄的精神，勝利翻越畢業(yè)墻，勝利逃脫敵人，這是我們?nèi)咳说膭倮?，是我們?nèi)咳?/p>

10、一起努力的結(jié)果，缺一不行，這就是團(tuán)隊(duì)，這就是隊(duì)友，這就是分散力，這就是信任！ 素養(yǎng)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們的新生活卻剛剛開(kāi)頭。雖然2天的時(shí)間很短，但素養(yǎng)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作，培育了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)分散力，激發(fā)了我們的潛能，使我們感受到了克服 困難的愉悅，培育了樂(lè)觀的人生態(tài)度和精彩的團(tuán)隊(duì)精神。 拓展訓(xùn)練給了我許多啟發(fā)和收獲。當(dāng)每一滴水分散起來(lái)，就會(huì)成為大海，當(dāng)一滴水融入大海，就能擁有無(wú)窮的力氣。我們每個(gè)人就像這一滴水，只有當(dāng)我們分散在一起的時(shí)候，才能是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，只有我們身處團(tuán)隊(duì)中的時(shí)候，我們才能取得更大的成就，無(wú)論我們身處何種職位，只有擁有團(tuán)隊(duì)

11、精神，我們才能走的更高，看的更遠(yuǎn)。 世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不行能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些（士氣）和毅力，信任自己，許多看似困難的任務(wù)，也會(huì)完成，要不斷的超越自我，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自己的潛能。同時(shí)要信任隊(duì)友，支持隊(duì)友，觀賞隊(duì)友，也要勇于擔(dān)當(dāng)責(zé)任，關(guān)心隊(duì)友，只有大家相互協(xié)作，心往一處想，力往一處使，團(tuán)隊(duì)協(xié)作，才能戰(zhàn)勝困難，超越自我。 在這次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練中，我還收到了一份意外的驚喜。公司以特殊的方式，為我和另外2名同事慶生。當(dāng)我們?cè)瓉?lái)以為自己犯了錯(cuò)誤，被教練懲處，正努力的自我反省和忐忑擔(dān)心時(shí)，同事和教練們卻緊急的為我們預(yù)備生日蛋糕?；氐皆?，摘下眼罩的那一刻，我驚呆了，緊接著是滿滿的

12、感動(dòng)和忍不住的淚水，聽(tīng)著大家為我們唱起生日歌，看著蛋糕上的蠟燭，我抑制不住內(nèi)心的感動(dòng)和感動(dòng)，淚水就像決堤一樣奪眶而出，我從來(lái)沒(méi)有收到過(guò)如此特殊的生日禮物，大家一起為我們堆砌了一個(gè)難忘的回憶。真的很感謝公司在那個(gè)美妙的夜晚給了我們?nèi)绱艘粋€(gè)特殊的生日，給了我們?nèi)绱颂厥獾囊环葑Ｔ福?再次感謝公司為我們供應(yīng)了這么一個(gè)難得的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，這次培訓(xùn)，讓我終身受益，我滿載而歸，收獲了許多，在回到工作崗位后，我要將這些收獲和體會(huì)融入到工作當(dāng)中，指導(dǎo)我把工作做的更好，更好的為公司貢獻(xiàn)自己的力氣，和公司一起成長(zhǎng)。 同學(xué)戶外拓展訓(xùn)練總結(jié) 篇2 今日早上八點(diǎn)多從學(xué)校動(dòng)身，向著今日的目的地明陽(yáng)天下拓展基地動(dòng)身。出去瘋玩了一

13、天，最大的感受是雖然有點(diǎn)累，但很興奮，超級(jí)爽，也很給力的，感受和收獲也挺多的，感謝明陽(yáng)天下拓展公司的王教練，此時(shí)此刻難以表達(dá)出來(lái)，趁著些許的記憶，把今日的事記錄一下。 今日可以說(shuō)是學(xué)院同學(xué)會(huì)和團(tuán)總支大部分人都出動(dòng)了，也許有50人的大部隊(duì)呢。明陽(yáng)天下樂(lè)園在黃埔區(qū)丹水坑風(fēng)景區(qū)，景色美麗。走了將近五非常鐘的車程，九點(diǎn)多到了那里。一切預(yù)備就緒后，也開(kāi)頭了分組，三組人馬個(gè)個(gè)躍躍欲試，想大展身手呢。 我們上午的行程是山谷游樂(lè)區(qū)，不過(guò)挺好玩的，講究的是團(tuán)隊(duì)合作精神。首先是攀壁項(xiàng)目，各個(gè)身手靈敏，興致勃勃地比拼著呢。一個(gè)項(xiàng)目下來(lái)，覺(jué)得有點(diǎn)不習(xí)慣，有點(diǎn)累的感覺(jué)。不過(guò)呢，接下來(lái)的空中鋼絲急速圓木，還有豎網(wǎng)橋懸空搖

14、擺等一大堆精彩而刺激的項(xiàng)目呢，還有許多項(xiàng)目的名字忘了，八九個(gè)項(xiàng)目玩下來(lái)，覺(jué)得好累，但覺(jué)得難度不大，體力還是可以的。那些都是在晃晃悠悠的繩索中度過(guò)的。上午的競(jìng)賽都是團(tuán)隊(duì)合作的，所以大家相互協(xié)作，相當(dāng)?shù)挠心?，我們組的表現(xiàn)也很不賴喲。歡聲笑語(yǔ)中，時(shí)間過(guò)得快，大家其樂(lè)融融參加其中啊，真是難得。 下午一點(diǎn)多就很期盼水上項(xiàng)目，聽(tīng)說(shuō)很爽的喲。先來(lái)到 兒童游樂(lè)區(qū)，剛開(kāi)頭不知道，工作人員說(shuō)那里是兒童游樂(lè)區(qū)。不過(guò)呢，說(shuō)是兒童游樂(lè)區(qū)，我們也照玩不誤，接下來(lái)的事情大家可想而知啦。在兒童游樂(lè)區(qū)都玩得那么爽。接下來(lái)，轉(zhuǎn)移陣地水上樂(lè)園區(qū)。那里的項(xiàng)目才是超級(jí)刺激的，有些是很有挑戰(zhàn)難度呢。有超級(jí)晃板，踏籠飛渡，鼓浪嶼平安橋，還有突出重圍、天馬行空、歡樂(lè)筒、情侶橋、地轉(zhuǎn)天旋、挑戰(zhàn)筒、紅軍橋、水上漂、桶上飛、“S”橋等許多項(xiàng)目。 很快，開(kāi)頭了“團(tuán)滅”方案，把團(tuán)總支的個(gè)個(gè)先弄下水，這只是一個(gè)小熱