2022年五年級體育教案上冊 2

1、精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考五年級體育教案上冊 授課老師：姚保占 第一課時 教學內(nèi)容： 1. 向后轉(zhuǎn)走 齊步 2. 迎面接力跑 教學任務： 1、學會向后轉(zhuǎn)走 齊步 動作,培育同學遵守組織紀律和 集體行動的才能； 2. 進展速度和奔跑 才能；教學過程：一、預備部分：8 1. 開課式；2. 隊列練習：立正、看齊、稍息；3. 預備活動：慢跑200 米, 雛鷹起飛（廣播操）二、基本部分：28 1. 向后轉(zhuǎn) 齊步 1 動作：聽到口令后,動令落在右腳上,左腳向前半步,腳尖稍向右,以兩腳掌為軸,向 右后轉(zhuǎn)

2、180 度,出左腳向新方向行進；轉(zhuǎn)時,兩臂自然搖擺,不得外張；2 老師講解示范；3 練習方法：同學集體練習；4 留意事項： 1. 教學時應把動作要領講清晰,示范要正確,可將動作分解教學；2. 口令要 精確,力求做到規(guī)范清晰、宏亮；2. 迎面接力跑1 方法： 接棒人站在起跑線后,右手前伸預備接棒,傳棒人以右遙將棒豎起,傳給接棒人,接棒人握棒后,快速跑向?qū)γ妫? 組織教學：同學分成四組進行,在場地上畫兩條相距 相對站立在兩端的起跑線后；25 米的并行線作起跑線；成縱隊3 要求： 1. 傳遞 棒時不準拋,傳棒失落由傳棒人撿起連續(xù)進行；2. 嚴格遵守紀律,遵守 規(guī)章；三、終止部分：1. 整理放松；2.

3、 小結(jié)、講評；學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 1 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課；其次課時 教學內(nèi)容： 1. 臂交叉跳繩 2. 嬉戲：截住空中球 教學任務： 1. 把握臂交叉跳繩的方法,進展彈跳力、靈敏性、和諧性； 2. 通過截住空中球嬉戲,培育機靈、反應和傳接球才能；教學過程：一、預備部分：8 1. 開課式；2. 隊列練習：四周轉(zhuǎn)法,橫隊齊步走；3. 預備活動：慢跑200 米；繩操 6 節(jié)；兩端 將繩對折成短繩

4、,同時下垂于體前；1 舒展運動：預備姿態(tài)：立正兩手握繩1 橫繩前平舉；同時左腳側(cè)出一步；2 橫繩上舉挺胸；3 仍原成 1 的姿態(tài)；4 仍原成預備姿態(tài)；5678 同 1234,但方向相反；2 下蹲運動：預備姿態(tài)：雙腳 開立,橫繩垂于體前；1 橫繩前平舉；2. 下蹲；3. 仍原成 1 的姿態(tài)；4. 仍原成預備姿態(tài)；5678 同 1234 3 體轉(zhuǎn)運動：預備姿態(tài),橫繩下垂于體前；1. 橫繩前平舉；2. 左臂向左側(cè)擺,同時右臂胸前平屈,頭械轉(zhuǎn),眼看左手；3. 仍原成 1 的姿態(tài)；4. 仍原成預備姿態(tài)；5678 同 1234,但方向相反；學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第

5、2 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考5 體前屈運動：預備姿態(tài)：方正,橫繩下垂于體前；1. 屈肘橫繩于胸前,同時左腳側(cè)出一步；2. 上體前屈橫繩下垂；3. 仍原成預備的姿態(tài)；4. 仍原成預備姿態(tài)；5678 同 1234,但方向相反 6 全身運動：預備姿態(tài)：立正,橫繩下垂于體前； 抬頭挺胸 ；1. 左腳向左前邁出弓步,同時橫繩上舉,2. 上體前屈,橫繩下垂,置左腳前；3. 仍原成 1 的姿態(tài)；4. 仍原成預備姿態(tài)；5678 同 1234,方向相反；二、基本部分：28 1. 臂交叉跳繩

6、1 向前搖繩臂交叉跳繩 并腳跳 動作：兩手握繩的兩端,繩由體后前搖,當繩搖到前上方時,兩臂快速體前交叉,同時向 后快速抖腕 前臂外旋 ,兩腳立刻跳起,繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂仍原,用同樣方 法連續(xù)跳；2 向后搖繩臂交叉跳繩 并腳跳 ,繩由體前向后搖,兩腳立刻跳起,兩臂由下向上在體前交叉,同 動作：兩手握繩的兩端時快速抖腕 前臂內(nèi)旋 ,兩腳立刻跳起,繩 3 講解示范；4 練習方法：分組練習；通過兩腳,交叉臂仍原,用同樣方法連續(xù)跳；5 留意事項：老師應把握同學練習的次數(shù)、速度、時間,每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學 生做放松活動；2. 嬉戲：截住空中球1 方法： 將參與嬉戲的分成幾組,各組指定兩人

7、先站在圈內(nèi),其余的人勻稱的站在圓圈外,嬉戲開頭,圈外的人相互傳接小球,圈內(nèi)的人積極搶截；截住球后,與傳球失誤的人交換位置,嬉戲連續(xù)進行；2 規(guī)章：傳球不得進圈,不得遞球；學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 3 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考3 留意事項： 1. 課前在場上畫2-4 個直徑 5-6 米的圓圈,把同學分成2-4 組進行練習； 2.嬉戲前,老師應講解示范搶斷的動作要領,并組織練習；3. 每組人數(shù)不宜過多,以提高密度和成效； 4. 對體弱的同

8、學適當照料,準時換人,男女生可分組競賽；三、終止部分：4 1. 整理放松；2. 小結(jié)、講評；3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課；第三課時 教學內(nèi)容： 1. 互射 2.4-5 分鐘定時跑 教學任務： 1. 通過互射嬉戲,培育同學靈敏、反應和擲準才能 2. 進展同學耐力素養(yǎng),提高耐久中的才能；教學過程：一、預備部分：8 1. 開課式；2. 隊列練習：橫隊、縱隊齊步走；3. 預備活動：慢跑兩圈,徒手操 6 節(jié)；二、基本部分：28 1. 嬉戲：互射 1 方法： 將參與嬉戲的分為人數(shù)相等垢甲,乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內(nèi)；嬉戲開頭,先由甲隊用沙包向乙隊投擊,乙 隊接住或沙包回擊；擊中對方身體得 1 分；

9、在規(guī)定的時間 內(nèi),得分多的隊為勝；2 規(guī)章： 1. 投擊和躲閃必需在場內(nèi)進行；2. 只準投擊頭以下部分；3 留意事項： 1. 在場上畫幾似排球場地,視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行競賽；2. 老師要啟示 同學相互協(xié)作奇妙用沙包擊中對方,要求同學集中留意力,善于判定準時躲閃；3. 依據(jù)情 況可以增加沙包數(shù)目,提高同學積極性；2.4-5 分鐘定時跑 1 動作： 4-5 分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑；開頭練習時,可用中等以下速度勻速 4-5 分鐘；在此基礎上仍可采納變速跑,以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距離越 跑動,堅持跑完 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 4 頁,共 30 頁

10、精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考長越好；跑時,用全腳掌著地,然后過渡到前腳掌后蹬離地,動作要輕快,步幅要勻稱,呼吸要有節(jié)奏；2 講解示范；3 練習方法：成縱隊集體練習；4 留意事項：老師隨時觀看同學情形,對體弱同學要區(qū)分對待；三、終止部分：4 1. 整理放松；2. 小結(jié)、講評；3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課；第四課時 教學內(nèi)容： 1. 上兩步擲壘球或沙包 2. 嬉戲：拉繩比跳 教學任務：1. 初步把握上兩步擲壘球或沙包技術,提高投擲才能；2. 通過拉繩比跳嬉戲,進展靈敏、力氣等素養(yǎng)；教學過程：一

11、、預備部分（8）1. 開課式；2. 隊列練習；3. 預備活動：慢跑200 米,徒手操6 節(jié)二、基本部分（28）1. 上兩步擲壘球或沙包（一）（1）動作：略 2 講解示范；3 練習方法 : 成縱隊,四人一組依次進行練習；4 留意事項 :1 、先讓同學徒手揮臂練習幾次,隨后聽老師口令統(tǒng)一投擲；2、要求投擲 15 米長的并行線距離 2 米,一條線 時留意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作；2、在場地上劃兩條 為投擲線,另一條為預備線；3、聽到老師喊 預備 才能進入投擲區(qū),按老師統(tǒng)一口令擲和 撿回投擲物； 4、留意安全,防止事故； 2 拉繩比跳 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 5

12、 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考 1 方法 : 參與嬉戲的分成人數(shù)相等的兩隊,均成一列橫隊相對站在兩條線后,兩 隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi),各握繩的一端；嬉戲開頭,兩人同時做連續(xù)單腳跳,并用力 拉繩,能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地,得一分,然后兩隊依次換人進行；最 后以得分多的隊為勝； 2 規(guī)章 :1 、互拉繩時,繩脫手,腳踩線,換腳跳均為失?。?、雙方同時失敗均不得份,兩隊各換下一人進行； 3 留意事項 :1 、要進行安全訓練,嚴禁開玩笑或在用力拉時松手；2、分組時留意體

13、力強弱調(diào)配要適當,男女生可分組進行競賽；三、終止部分 : 4 1 整理放松 ; 2 小結(jié)、講評 ; 3 宣布下次課內(nèi)容,4 下課；第五課時 教學內(nèi)容： 1. 俯撐成分腿立撐 2. 放松跑 教學任務 : 1. 把握俯撐成分腿立撐動作,進展同學的靈敏和柔韌素養(yǎng)；2. 培育同學跑的才能；教學過程 : 8 一、預備部分 : 1. 開課式； 2 隊列練習 : 列隊法； 3 預備活動,慢跑兩圈；韻律操 6 節(jié)；二、基本部分, 28 1 俯撐成分腿立撐 1 動作 : 由俯撐開頭,兩腳用力蹬地；同時弓身收腹,提臀成分腿屈體立撐； 2 老師講解示范； 3 練習方法 : 分組練習,老師分別輔導； 4 留意事項 :

14、1 、同學做俯撐時,第一強調(diào)身體姿態(tài)的正確,同時動作有節(jié)奏；2、老師要隨時訂正同學的塌腰、撅臀等錯誤動作； 2 放松跑 學習資料3、嚴格要求、區(qū)分對待；- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 6 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考1 動作 : 用中等或中等以上速度跑；跑時要保持正確的跑動姿態(tài),后蹬時,蹬地腿要 伸直,后蹬后大腿向前上方搖擺；落地時用前腳掌地；兩臂屈肘有力地前后搖擺；跑的動 作要自然,放松、和諧； 2 老師講解示范； 3 練習方法 :1 、先練習兩組原

15、地擺臂；練習時,以肩為輔,兩臂前后搖擺要自然 放松； 2、兩人一組或四人一組,聽口令按次序練習,老師留意準時訂正錯誤動作；三、終止部分 : 4 1. 整理放松；2. 小結(jié)、講評；3 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課；第六課時教學內(nèi)容： 1. 上兩步擲壘球或沙包 二 2. 跳背教學任務：一、預備部分：8 1. 學習上兩步擲壘球或沙包技術；提高投擲才能；z. 初步把握支撐跳背的動作,培育英勇精神；教學過程 : 一、預備部分 :8 1. 開課式；2. 隊列練習 : 齊步走一跑步一立定；3、預備活動,慢跑 200 米,兒童廣播韻律操 6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1 上兩步擲壘球或沙包 二 1 動作 :

16、快速,連貫地完成上兩步和向后引球的動作,再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮 臂經(jīng)肩上的次序快速、有力地把球擲出；擲出的球必需從前面的兩條橫繩中間穿過； 2 講解示范； 3 練習方法和留意事項參看第 10 課； 2 ；跳背 1 動作 : 兩人一組；一人兩腳左右開立站穩(wěn),上體前屈,低頭,兩手支撐在兩膝 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 7 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考上,另一人做3 一一 5 步助跑,雙腳起跳；兩手支撐于他的背部和臀部 用力不宜過大 ,同時兩腿

17、伸直向左右分開,騰空越過人背；落地成半蹲,兩臂斜上舉； 2 老師講解示范； 3 練習方法 : 分組練習；把同學分成人數(shù)相等 依次進行練習；4 隊,分別排成一列橫隊,按次序 4 留意事項 :1 、一人做上體前屈,低頭,不得突然降低和上升；2、練習時嚴格課堂紀律,留意安全；三、終止部分 : 4 1. 整理放松 ; 2；小結(jié)、講評 ; 3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課；第七課時教學內(nèi)容： 1. 分腿騰越 山羊 一 2. 上兩步擲壘球或沙包 三 教學任務 : 1. 初步把握分腿騰越的動作要領,進展靈敏、和諧性,增養(yǎng)英勇堅強精神； 2. 進一步提高上兩步擲壘技術,進展投擲才能；教學過程 : 一、預備部分

18、 : 8 1. 開課式； 2. 隊列練習 : 分隊法練習；動作要領 : 二 四 路縱隊行進間聽到 左右轉(zhuǎn)彎分隊一走！ 的口令后,左邊的一 二 路左轉(zhuǎn)彎走,右邊的一 二 路右轉(zhuǎn)彎走,分成方向相反的兩個一 二 路縱隊行進；二、基本部分 : 28 1 分腿騰越 山羊 一 1 動作：助跑、起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、提腰背、屈髖,兩腿向左右分開,然后兩手快速推離器械,使身體向前上方騰起,走過越過器械；落地成半蹲,兩臂斜上舉；（2）老師講解示范；學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 8 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - -

19、 - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考（3）練習方法：分組練習；1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉； 2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落；3、完整動作練習；4 留意事項 :1 、重點把握雙腳起跳,推手準時有力；2、愛護與幫忙,站在器械斜前方；同學越過器械后,扶上臂 2 上兩步擲壘球或沙包 三 或落地后扶臂、腹； 1 動作 : 面對投擲方向站立；兩腿前后分開,左腳在前支撐身體,右腿在后并提 起腳跟,右手持球于胸前；擲時,右腿先快速向前邁出一步；左腿緊接著再向前邁出一步,同時右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球；上體向右轉(zhuǎn)動,使左

20、肩對著投擲方向,當左腳剛一著 地,即按原地側(cè)向擲壘球的要求,將球用力向前上方擲出；并從前面的兩條橫繩中間穿過； 2 練習方法和留意事項參看第 10 課；三、終止部分 : 4 1. 整理放松；2. 小結(jié)、講評；3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課；第八課時 教學內(nèi)容：1 分腿騰越 山羊 2. 嬉戲 : 奪球戰(zhàn)教學任務,1 進一步學習把握分腿騰越技術動作；2. 通過奪球戰(zhàn)嬉戲,進展同學的對抗才能；教學過程：一、預備部分： 8 1 開課式； 2. 隊列練習：分隊法； 3. 預備活動 : 慢跑 4oo 米 ; 徒手操 6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1. 分腿騰越 出羊 二 學習資料- - - 細心整理

21、- - - 歡迎下載 - - -第 9 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考 1 動作 : 助跑；起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、稍提臀屈髖,兩腿伸直向左右 分開；同時兩手用力快速推離器械,身體向前上方騰起；越過器械；落地成半蹲,兩臂 斜上舉；（2）講解示范；（3）練習方法,參看第 13 課； 4 留意事項：強調(diào)安全；防止發(fā)生事故； 1 方法 : 參與嬉戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊；各隊 嬉戲：奪球戰(zhàn) 成一列橫隊面對圓圈站立；兩隊各派一人在圈內(nèi)互抱一個小籃球；嬉戲開頭,雙方盡力奪球或把對

22、方拉出圈外；先奪到球或把對方拉出圈外的就得 行以積分多的隊為勝；1 分；然后各隊換人最終進 2 規(guī)章 : 奪球時不得有意松手,不得推人；2. 腳踩線就算失??； 3 留意事項 :1. 在場上畫兩條相距8 一一 10 米的并行線, 中間畫 5 一一 10 個直徑 2 米的圓圈,每個圈內(nèi)放一個籃球；2. 分隊要留意雙方力氣大體均衡；男女生應分組 競賽, 3. 競賽可采納三局兩勝制；三、終止部分 : 4 , 1 整理放松,2 小結(jié)、講評；3 宣布下次課內(nèi)容 ; 4 下課；第九課時 教學內(nèi)容： 1. 武術基木動作 一 2.50 米快速跑 教學任務 : 1 學會武術基本動作彈踢沖拳動作,進展同學柔韌、靈敏

23、、和諧性； 2 把握快速跑技術,培育跑的才能,教學過程 : 一、預備部分 : 8 1、開課式； 2 隊列練習 : 并隊法、分隊法 3 預備活動 : 慢跑兩圈 ; 徒手操；學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 10 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考二、基本部分 : 一 28 1 ；武術基本動作彈踢沖拳 1 動作 : 預備姿態(tài) : 劫弓步?jīng)_拳；身體前移,左腿直立支撐,右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間

24、,眼看前方；左、右交替練習； 2 老師講解示范； 3 練習方法 : 老師統(tǒng)一口令,同學集體練習； 4 留意事項：略 2.50 米快速跑 1 動作：用站立式姿態(tài)起跑；跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬；著地時 搖擺腿積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線；上體正直稍向前上；兩臂屈肘有力地前后 搖擺,快速向前跑動； 2 老師分解示范； 3 練習方法 : 在場地上畫2 一 4 條 50 米跑道,成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè),教師講解示范后；把同學分成 a 一一 4 人一組,老師發(fā)令,按次序一個組一個組進行練習；4 留意事項,要求腿的動作正確、輕松、自然、和諧；三、終止部分 : 4 1 整理放松,2 小

25、結(jié)、講評,3 宣布下次課內(nèi)容,4 下課；第十課時 教學內(nèi)容： 1 武術基本動作 二 2. 跨過式跳高 一 教學任務 : 1 ；學會武術基本動作馬步架打,進展靈敏、和諧性；2；初步把握跨過式跳高的起跳技術,進展同學的彈跳力；教學過程 : 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 11 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考一、預備部分 : 8 1 ；開課式； 2 ；隊列練習 : 并隊、分隊法； 3 ；預備活動 : 慢跑 200 米; 雙人操 6 節(jié)；二、基本部分 :

26、 二 28 1 武術基本動作馬步架打 1 動作 : 預備姿態(tài) : 直立抱拳；左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時右拳變掌,前臂內(nèi)旋,由左向右上方架起 ; 左拳向左沖出,拳心向下, 2 老師講解示范；眼看左拳前方；左、右交替練習； 3 練習方法與留意事項,參看第 15 課；跨過式跳高 一 1 動作 : 跨過式跳高是一種較為簡潔的跳高方法；2 講解示范 3練巧方法 : 分組練習； 4 留意事項 : 略 三、終止部分 : 4 1 整理放松, 2 ；小結(jié)、講評, 3 宣布下次課內(nèi)容 4. 下課；第十一課時 教學內(nèi)容： 1. 武術基木動作 三 2. 嬉戲 :8 字運小足球 教學任務 : I ,學會武術基

27、本動作歇步蓋打,進展和諧性； 3 通過 8 字運小足球嬉戲；學會運球、停球技術,培育控球才能；教學過程 : 一、預備部分, 鏟 1. 開課式；學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 12 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考 2 隊列練習 : 錯肩行進；要領: 兩個一 二 路縱隊迎面相遇靠右 左 邊錯肩走過,相互之間的距離為一步；口令, 從右 左 邊錯肩一一走 . 3 預備活動：慢跑 200 米；徒手操 6 節(jié)；二、基本部分, 98, 1 ,武術基本動作 三

28、歇步蓋打 1 動作,預備姿態(tài),馬步架打；1. 左腳向右腳后插一步,同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉(zhuǎn)90 度,左掌變?nèi)毡в谧笱g,眼看右掌；2. 上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變?nèi)毡в谟已g,眼看左拳前方；（2）老師講解示范； 3 練習方法與留意事項,參看第 15 課； 2 ；嬉戲 8 字運小足球 1 方法 : 參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊站在起跑線后；嬉戲開始,排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進,按規(guī)定的 將球停穩(wěn),然后跑回原隊排尾,下一個人見球停穩(wěn)后,跑8 字路線運球,到達停球點時到停球點, 再用同樣方法運球； 各

29、組依次進行, 按全組做完的先后次序排列名次； 2規(guī)章 :1. 人和球不得進入圈內(nèi)；2. 停球時,必需將球停穩(wěn)在停球點上； 3 留意事項 :0 在暢地上畫一條起點線；在起點線畫 4 一一 8 個直徑一米的小圓 圈,把同學分成 2 一一 4 組進行練習； 0 老師隨時觀看訂正錯誤動作；0 訓練同學嚴格遵守 規(guī)章,嚴格遵守紀律；三、終止部分 : y 1 整理放松 ; 2,小結(jié)、講評,3；宣布下次課內(nèi)容 4. 下課；第十二課時 教學內(nèi)容： 1. 武術基木動作 四 2. 跨過式跳高 二 教學任務： 1 學會武術基本動作提膝仆步穿掌,進展靈敏素養(yǎng)；學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - -

30、 -第 13 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考 2. 進 - 步改進跨過式跳高技術,進展彈跳力 教學過程：一、預備部分：（8）1. 開課式；2. 隊列練習：錯肩行進走； 3. 預備活動,慢跑 200 米；兒寬廣播韻體操 6 節(jié)；二、基本部分 : （28 ） l 武術基本動作（四）提膝仆步穿掌 1. 動作：預備姿態(tài) : 歇步?jīng)_拳； 1 兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變掌,掌心向上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢收至右腋下,眼看右掌 2. 立刻左腿向左

31、鏟出成仆步,左手成立掌,沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌,眼看 左掌； 2 老師講解示范；15 課； 3 練習方法與留意事項參看第 2 跨過式跳高 二 動作：略 三 終止部分 1 整理放松,2. 小結(jié)、講評,3. 宣布下次課內(nèi)容 4. 下課第十三課時 教學內(nèi)容： 1. 武術基本動作 五 2. 嬉戲 : 改換目標 教學任務,1 學會武術基本動作虛步挑掌,進展和諧性；z 通過改換目標嬉戲,進展同學的反應和靈敏素養(yǎng)；教學過程 : 8 一、預備部分, 1 開課式；學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 14 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - -

32、- - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考 2 ；隊列練習,錯肩行進走； 3 預備活動,慢跑 200 米; 徒手操 6 節(jié)；二、基本部分, 28 1 武術基本動作 五 虛步挑掌 1 動作,預備姿態(tài): 仆步穿撐；左腿 膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步,同時左手向上；悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿 外側(cè)向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方 2 老師講解示范；（3 練習方法與留意事項 : 見第 15 課； 2. 嬉戲,改換目標 1 方法參與嬉戲的人分成幾組,每組圍成一個圓圈,鑄人間隔 1 米面對圓心站 立,指定二人站在

33、圓圈內(nèi),一人為追者,一個人為逃者；嬉戲開頭,追者追拍逃者,逃者 被拍到時,兩人互換,連續(xù)迫逐；追趕時,逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立,這時,面對逃者的人就變成新的逃者,并快速躲閃跑開,引走追者； 2 規(guī)章, 0 追者只能拍逃者,不得推人或拉人；這時追拍到無效；0 如逃者已站到圈上人的面前, 3 留意事項 :0 在場地上畫 Z 一一 4 個直徑 8 一一 10 米圓圈, 同學分成 2 一一 4組,各圃繞一個圓圈站立,每組選一人為追者,另一人為逃者；0 各組第一個追者,可選體力較好的同學擔任；對于擔任追者的缽弱同學,要適當掌握運動量,準時換人；三,終止部分 : 1 整理放松,2. 小結(jié)、講評；

34、3. 宣布下次課內(nèi)容,4 下課；第十四課時教學內(nèi)容： .1 障礙跑2. 嬉戲 : 投球過網(wǎng) 教學任務 1,通過障礙跑,進展同學的奔跑才能,培育英勇堅強、克服困難的精 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 15 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考神； 2. 通過投球過網(wǎng)嬉戲,進展同學的投球才能；教學過程 : 一、預備部分, 8 , 1 開課式； 2 隊列練習 : 向左 右 轉(zhuǎn)彎走； 3 預備活動,慢跑200 米,徒手操6 節(jié)；二、基本部分, 28 1 障礙跑

35、 1 動作,在跑動申,學會運用正確的方法,敏捷協(xié)讕地越過不同類型的障礙；在 40 米范疇內(nèi),繞過間隔為2 一一 3 米的一組標桿,跨過一條 壕溝 ,鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿；遇到障礙時,應依據(jù)情形適當?shù)剞D(zhuǎn)變速度,并留意安全； 2 老師講解示范； 3 練習方法 : 依據(jù)場地情形,進行分組練習； 4 留意事項 :1. 在場地上畫兩條15 米的跑道,在其中一條跑道上插幾根標志桿 間隔為 2 一一 3 米 ,離最終一根標桿一米處設一條 壕溝 寬 80 一一 100 厘米 ；再在終點線的申心處插一 *棍標桿作為轉(zhuǎn)拆點,在另一條跑道上放一塊墊子,設置兩個 間距 5 一-6 米 肯定高度的橫桿 高度為

36、40 一一 60 厘米 ；2. 練習 1 一 2 次后, 可進行教學競賽；3.嚴格遵守規(guī)章和紀律,留意安全； 2 嬉戲 : 投球過網(wǎng) 1 方法 : 參與嬉戲的分成甲；乙兩隊,每隊6 人,各自站在本方場地內(nèi)；每隊各有1 人手持小籃球 或小排球 站在發(fā)球區(qū), 其它人分兩排 前排 3 人后排 2 人 站立,嬉戲開頭,兩隊持球人用力投球過網(wǎng) 或繩 ,雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng) 或繩 ；如兩球同時在一方場地上,對方得 1 分；得分后換人發(fā)球重新開頭；每隊 6 人依次發(fā)球后,以得分多的隊獲勝； 2 規(guī)章 :1. 投球出界,球不過網(wǎng) 繩 或從網(wǎng) 繩 下穿過,對方得1 分； 2. 一球在

37、本方空中,一球落在本方場地上,不算對方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開頭； 3 留意事項, 1. 畫兩個排球暢地,立柱掛網(wǎng),無網(wǎng)可用繩代替；2. 遵守規(guī)章,聽從裁判；三、終止部分, 4 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 16 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考 1 整理放松 ; 2. 小結(jié)、講評；3. 宣布下次課內(nèi)容 4 下課；第十五課時 教學內(nèi)容： 1 跨過式跳高 三 2. 嬉戲 : 單手傳球比快 教學任務 : 1 ；進一步學習提高跨過式跳高動作

38、技術,進展同學的彈跳力； 2. 培育同學單手傳球才能,進展上肢力氣；教學過程 : 一、預備部分, 8 1 開課式； 2 隊列練習 : 齊步走一一一跑步一一立定 3 預備活動 : 慢跑 200 米；雙人操 6 節(jié)；二、基本部分： 28 1 跨過式跳高 三 1 動作 : 逐步加快助跑速度,遞速用力踏跳,當搖擺腿向前上方擺至橫桿上時,開 始向外跨并稍內(nèi)旋,踏跳腿在完成踏跳動作后,快速離地上擺,跟隨搖擺腿向外跨過桿；落地時,搖擺腿先著地；兩腿屈膝,緩沖平穩(wěn)； 2 老師講解示范； 3 練習方法 : 參看第 16 課； 4 留意事項： 1、著重強調(diào)踏跳和過桿動作； 2 嬉戲 : 單手傳球比快 1 方法 :

39、 2、留意安全,防止損耗；參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊,每隊又平分為甲、乙兩組,各組成一路縱隊,相對站在指定線后,甲組排頭手持小籃球；嬉戲開頭,持球人用單手肩上傳球的方法,將 球傳給乙組排頭,自己站到排尾；乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組；如此依次進行先做完的一隊為勝；學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 17 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考 2 規(guī)章：球未接住,由接球人撿回； 3 留意事項, 1 競賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領做,要求

40、動作正確,傳得準,傳得快,動作和諧,連捉；強詞傳球要到位并使對方接??；2. 老師可依據(jù)同學的詳細情形和教學的需耍,確定傳球的距離,動作嫻熟后也可以增設障礙,以提高嬉戲的難度；3. 學 生練習時老師留意觀看,準時訂正錯誤動作；三、終止部分 : 4 1 ,整理放松,2. 小結(jié)、講評 3；宣布下次課內(nèi)容 4,下課 第十六課時 教學內(nèi)容： 1. 跨過式跳離 四 2. 手腳并用爬垂直竿 繩 教學任務, 1 進一步鞏固提高跨過式跳離的完整技術,進展同學的彈跳力； 2. 通過手腳并爬垂直竿,增養(yǎng)同學攀爬才能,進展力氣索質(zhì)；教學過程,一,預備部分 : 1. 開課式；2 隊列練習 : 向后轉(zhuǎn)走；6 節(jié)； 3 預

41、備活動 : 慢跑 200 米；韻律操 二、基本部分 : 28 1 跨過式跳高 四 U 動作 : 放松,自然地助跑3 一一 5 步,跑的速度逐步加快,步幅逐步加大,用有力的腳踏跳；踏跳腿稍屈膝,先以腳跟著地；快速過渡到全腳掌,再用前腳攀快速有力 地蹬地,兩臂協(xié)作向上搖擺； 2 老師講解示范； 3 練習方法,見第 16 課；學習資料 4 留意事項 :1. 強調(diào)踏跳有力,動作完整連貫、和諧；2. 留意安全,防止損耗；第 18 頁,共 30 頁- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習

42、資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考 2 手腳并用爬垂直竿 繩 繩 ,然后兩腿蹬直, 1 動作,兩手握竿 繩 ,兩腿提屈,兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿同時兩臂引體問上,兩手搏依次向上換握；腿再提屈,腳夾竿 逐步增加爬的高度和加快的速度； 繩 ,按此方法連續(xù)問上爬；（ 2）老師講解示范； 4留意事項 :1. 這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的和諧協(xié)作,為了使同學盡快地把握動作,開頭時不要過分強調(diào)動作的細節(jié),待同學基本把握動 作力之后,再逐步提高要求；2. 竿 繩 下面放墊子,防止同學滑下跌傷,教學蔚要認真檢 查器械,安裝堅固；3. 學校生練習時會顯現(xiàn)錯誤動作和手腳協(xié)作不和諧現(xiàn)象,老師應準時 賜予訂正與輔導；4. 做好愛

43、護與幫忙工作；5. 嚴格課堂紀律,留意安全；三、終止部分 : 4 1,整理放松 2,小結(jié)、講評 ; 3 宣布下次課內(nèi)容,4. 下課第十七課時 教學內(nèi)容： 1. 嬉戲圓圈運球 2. 蛙跳 教學任務 : 1；通過圓圈運球嬉戲,培育同學運球和掌握球的才能；z 把握蛙跳技術,進展腿部力氣,增強彈跳力；教學過程,三、預備部分 : （8） 1 開課式； 2 隊列練習,向左 右 轉(zhuǎn)走； 3 預備活動：慢跑兩圈,徒手操 6 節(jié)；二、基本部分： 28 1 ,嬉戲,圓圈運球 1 方法 : 參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組,每組站成一個圓圈,左右闊隔約兩米,其申一人手持小籃球；嬉戲開頭,各組持球人運球依次繞過本組每個人

44、,到原先位置并將 球傳給右邊的第一個人；右邊的第一個人接傳球后,再按 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 19 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考同樣的方法運球；各組依次進行,先做完的組為勝； 2 規(guī)章 1. 運球時必需依次繞行,不得碰撞他人；2. 運球時不得持球跑或雙手同時拍球,運球失誤,必需撿回在失誤地點重新運球； 3 留意事項 :0 在場地上畫2 一一 4 個直徑 8 一一 10 米的圓圈, 生分成 2 一一4 組,每組一個小籃球,聽老師口令統(tǒng)一練

45、習；0 按規(guī)章和要求進行運球； 2 蛙跳 1 動作 : 蛙跳是增強彈跳力的練習之一；跳時,兩腳用力后蹬,兩臂同時自然間 前上方搖擺；身體要向前上方騰起,落地后自然形成下一跳的預備姿態(tài),連續(xù)向前跳； 2 老師講解示范； 3 練習方法 : 先集體練巧,后分組練巧；2. 可適 4 留意事項 :1. 留意跳時腿、臂動作協(xié)作和諧,老師隨時訂正錯誤動作；當掌握練習的次數(shù)和運動量；3. 對身體素養(yǎng)較差的同學要區(qū)分對待；三、終止部分 : 4 1 整理放松 ; 2. 小結(jié)、講評；. 3. 宣布下次課內(nèi)容 4. 下課；第十八課時 教學內(nèi)容： 1. 屈腿懸垂搖擺 低單杠 2. 嬉戲 : 圓圈接力跑 教學任務 : 1

46、. 學會低單杠的屈腿懸垂搖擺動作,進展上肢和腰腹力氣； 2. 進展跑的才能,培育團結(jié)協(xié)作和集體主義精神；教學過程 : 一、預備部分 : 8 1 ,開課式； 2 隊列練習,齊步走一跑步一立定一齊步走； 3 預備活動 : 慢跑 200 米,韻律操 6 節(jié)； 28 二、基本部分, 1 屈腿懸垂搖擺 低單杠 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 20 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考 1 動作：兩手正握杠與肩同寬,兩腿用力蹬地,收腹屈腿上舉；借蹬地力氣主 動積極

47、前擺,當擺至最高點時,大腿稍向后壓,使身體回擺,后擺至最高點時,拉臂兩腳 落地成站懸垂； 2 老師講解示范； 3 練習方法 :1 、先做屈腿懸垂,增強握力和臂力；2、從一腳蹬地；一腿屈腿前擺開頭做屈腿懸垂搖擺；屈腿懸垂搖擺；3、屈腿懸垂后由老師或同學幫助做 4 留意事項： 1、愛護與幫忙 : 一手握練習者手腕,另一只手托臂,當擺至與杠 垂直部位時；加助力說明搖擺；2、訓練同學留意安全； 2 嬉戲 : 圓圈接力跑 1 方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的四隊,每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置,排頭站在圈外的起跑線后；嬉戲開頭,各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后,各隊下一個 人接著站到起跑線后并與跑回的排

48、頭擊掌后跑出,排頭快速站到本隊排尾；各隊依次進行,以先跑完的隊為勝； 2 規(guī)章 :1 、跑動中, 被超越的人不得有意阻擋超越者 擋其它隊的隊員；3、超越別人必需從右側(cè)進行；2、預備接力的人不得有意阻 3 留意事項 :1 、嬉戲開頭前老師講解示范彎道跑的動作 要領； 2、嚴格遵守規(guī)章、紀律；三、終止部分, 4 1 、整理放松；2、小結(jié)、講評；3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課；第十九課時 教學內(nèi)容： 1. 雙人跳鑷繩 2. 嬉戲 : 運球傳球接力 教學任務；1 把握雙人跳短繩的方法,進展彈跳力和靈敏素養(yǎng)；2. 提高運球與傳球才能；教學過程：學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -

49、第 21 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考一、預備部分： 8 1 開課式； 2. 隊列練習 : 向左轉(zhuǎn)走； 3 預備活動 : 慢跑 200 米,徒手操 6 節(jié)；二、基本部分： 28 1. 雙人跳短繩 1 動作：兩人搖繩,一人并腳跳；跳繩人左 右 手握繩,將繩放于體后,搖繩人面對跳繩人右 左 手握繩,其中一人喊 : “ 預備一跳” 后,兩人同時搖繩,跳繩人立刻并腳 跳起,連續(xù)跳多次,搖繩人計數(shù)；按規(guī)定次數(shù),跳完交換位置； 2 老師講解； 3 練習方法,兩人一組,分散站在場地上,一人跳

50、,另一人幫助搖繩并計數(shù),然 后輪換； 2 、嬉戲：運球傳球接力 1 方法 : 參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊,每隊再平分為甲、乙兩組,每兩組面對面而錯開站在線后,各甲組排頭手持小籃球；嬉戲開頭,持球人立刻向?qū)γ娴男A圈運 球前進,到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身,用雙手傳球給乙組排頭,自己站到乙組排尾；乙組排頭接球后；按同樣方法進行,直到全隊做完；以先做完的隊為勝； 2 規(guī)章 :1 、必需按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球；2、運球或傳、接球時失誤,應由失誤的人撿起球從失誤地點連續(xù)進行；3、不得持球跑或 雙手同時拍球； 3 留意事項 :1 、老師應依據(jù)同學把握技術情形進行輔導；2、課前在場地上劃相距10 一

51、12 米的并行線,并在線前劃一個直徑 1 米的圓圈； 2、實行三局兩勝,嚴格執(zhí)行規(guī)章；三、終止部分 : 4 1、整理放松 ; 2、小緒、講評 ; 3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課；其次十課時教學內(nèi)容： 1. 后 蹬 跑 2. 嬉戲 ; 相互幫忙學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 22 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考教學任務 : 1 把握后蹬跑技術,進展腿部力氣； 2 通過相互幫忙嬉戲,培育負重快走的才能,進展下肢力氣；教學過程 : 一、預備部分 : 8

52、1 開課式； 2 隊列練習 : 縱隊、橫隊；齊步走,向右轉(zhuǎn)走； 3 預備活動 : 慢跑兩圈 ; 雙人操 6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1 、后蹬跑 1 動作：后蹬跑對于進展腿部力氣,轉(zhuǎn)變跑的后蹬動作有著重要的作用；后蹬時,上體稍前傾,前腳掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,搖擺腿向前上方搖擺,然后大腿下壓,用 前腳掌著地,兩臂自然地前后搖擺； 2 老師講解示范； 3 練習方法： 1、雙手支撐墻上或器械上,做原地后蹬和前擺腿的練習,要求蹬地 充分,另一腿屈膝向前上方搖擺；2、原地單腿交換跳,蹬地要充分,動作要和諧；3、慢 速度地行進間的后蹬跑；要求后蹬充分, 搖擺腿積極下壓,前腳掌著地, 動作要有彈性；

53、 4、1 米左右遠的實心球從球上跨過,要求后蹬充分,抬腿送髖；5、畫兩 在地上放如干個間隔 條 20 一 30 米長的跑道,同學成二路縱隊站在起跑線后,每組按次序練習； 4 留意事項 : 要把握支撐腿后蹬充分,搖擺腿積極前抬送髖動作； 2. 嬉戲 : 相互幫忙 1 方法：參與嬉戲的分成兩人一組,一前一后站在起點線后；嬉戲開頭,前面的 人將后面的人背起,向預先放置的標志物前進,到達標志物后,兩人互換,繞過標志物,再背回起點線；以先回到起點線的組為勝； 2 規(guī)章 : 背者在途中可站立休息,但被背的人身體任何部位不得著地； 3 留意事項 :1 、在場地上畫10 一 15 米長的兩條跑道,并設置兩個標

54、志物,如學生數(shù)名；可增加場地進行；2、老師統(tǒng)一發(fā)令,留意安全,嚴格執(zhí)行規(guī)章；三、終止部分 : 4 1 整理放松；2. 小結(jié)；講評 ; 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 23 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考3、宣布下次課內(nèi)容；4 下課；其次十一課時教學內(nèi)容： 1. 后滾翻一挺身跳 2. 行進間高抬腿跑 教學任務 : 1、把握后滾翻一挺身跳技術,進展同學柔韌、靈敏等素養(yǎng)；2、學會行進間高抬腿跑,進展腿部力氣,提高跑的才能；教學過程 : 一、預備部分 :

55、8 1. 開課式；2. 隊列練習：一 二 列橫隊變二 四 列橫隊,一 二 路縱隊變二 四 路縱隊；3. 預備活動：慢跑200 米,韻律操6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1. 后滾翻一一挺身跳 1 動作：蹲撐,兩手用力推墊,上體后倒,低頭、團身向后滾動,當滾至肩部 著墊時,兩手在頭兩側(cè)支撐,用力推墊成蹲撐；接著兩臂向前上方擺起,同時兩腿用力蹬 地,身體向上騰起；空中挺身展髖,兩腿并攏,腳面繃直,落地成半蹲,兩臀斜上舉； 2 老師講解示范； 3 練習方法 :1 、分組練習； 2、先練寫團身前后滾動；比如成圓球易滾動,要求團身要緊,兩膝貼胸,兩手準時推墊；量；4、可在肯定角度的斜坡上做后滾翻；3、向

56、后滾動前,身體重心先向前移,增加后倒的力 4 留意事項 :1 、同學在練習時易顯現(xiàn)兩手推墊不準時,用力不勻稱或團身不緊 等動作；老師應加以指導；2、愛護與幫忙 : 單膝跪在同學體側(cè)；后倒時；一手撥肩另一手 托臀或兩手扶腰,稍上提,幫忙同學完成動作； 2 行進間高抬腿跑 1 動作 : 高抬腿跑的作用主要是增強腿部力氣,加大大腿高抬的幅度；在行進間 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 24 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考做這個練習必需沿著直線向前,上體保

57、持正直稍前傾,大腿高抬與上體成直角,小腿放松 與大腿自然折迭；落地時大腿積極下壓,蹬地腿充分伸直,兩臂協(xié)作兩腿自然前后搖擺； 2 講解示范； 3 練習方法： 1、先練習原地高抬腿；2、后練習行進間10-15 米高抬腿跑； 3、再分組練習； 4 留意事項 : 練習時速度由慢到快；三、終止部分 : 4 1. 整理放松 ; 2. 小結(jié)、講評 ; 3 宣布下次課內(nèi)容 ; 4 下課；其次十二課時教學內(nèi)容： 1. 武術基木動作 一 2.50 米快速跑 教學任務 : 1 學會武術基本動作彈踢沖拳動作,進展同學柔韌、靈敏、和諧性； z 把握快速跑技術,培育跑的才能,教學過程 : 一、預備部分 : 8 1 開課

58、式； 2 隊列練習 : 并隊法、分隊法 3 預備活動 : 慢跑兩圈 ; 徒手操；二、基本部分 : 一 28 1 ；武術基本動作彈踢沖拳 1 動作 : 預備姿態(tài) : 劫弓步?jīng)_拳；身體前移,左腿直立支撐,右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間,眼看前方；左、學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 25 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考右交替練習； 2 老師講解示范； 3 練習方法 : 老師統(tǒng)一口令,同學集體

59、練習； 4 留意事項：略 2.50 米快速跑 1 動作：用站立式姿態(tài)起跑；跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬；著地時 搖擺腿積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線；上體正直稍向前上；兩臂屈肘有力地前后 搖擺,快速向前跑動； 2 老師分解示范； 3 練習方法 : 在場地上畫2 一 4 條 50 米跑道,成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè),教師講解示范后；把同學分成 a 一一 4 人一組,老師發(fā)令,按次序一個組一個組進行練習；4 留意事項,要求腿的動作正確、輕松、自然、和諧；三、終止部分 : 4 1 整理放松,2 小結(jié)、講評,3 宣布下次課內(nèi)容,4 下課；其次十三課時教學內(nèi)容： 1 武術基本動作 二 2.

60、 跨過式跳高 一 教學任務 : 1 ；學會武術基本動作馬步架打,進展靈敏、和諧性； z ；初步把握跨過式跳高的起跳技術,進展同學的彈跳力；教學過程 : 一、預備部分 : 8 1 ；開課式； 2 ；隊列練習 : 并隊、分隊法； 3 ；預備活動 : 慢跑 200 米; 雙人操 6 節(jié)；二、基本部分 : 28 學習資料- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 26 頁,共 30 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 學習資料收集于網(wǎng)絡,僅供參考 1 武術基本動作 二 馬步架打 1 動作 : 預備姿態(tài) : 直立抱拳；左腳