學習《心理素質教育》的收獲

1、.學習心理素質教育的收獲自我規(guī)劃上課時間：周三下午七八節(jié)組號：第六組班級：會計 095姓名：張拓學號： 0923836;.一、總論1、論述學習心理素質教育整體收獲這是一門以小組形式開展的教育課程， 因此課堂氣氛比較活躍， 課堂內(nèi)容豐富， 形式多樣，需要大家一起討論，一起學習。通過這門課程的學習，我收獲了很多知識。課堂的主要內(nèi)容， 除了老師教授的課本知識以外， 我們做了大量的心理素質方面的測試。通過老師的舉例分析， 讓我們不僅更深入的了解自己， 溝通他人， 還增加我們的對即將面對的社會，充滿信心。通過這門課程，我們做了自我的認識測試，意識品質測試，個性優(yōu)化測試，生涯規(guī)劃等。通過這樣的測試，進一步

2、了解了自己，并分析解剖自己，為自己的未來做出更好的規(guī)劃，讓自己面對未來更加充滿信心。2、實事求是總結自己出勤的情況老師提出這樣的要求讓我有點措手不及， 因為自己對這些記得不是特別清楚， 出勤方面除卻實習以外，有一到兩次有事沒去，而且沒有開假條。作業(yè)方面，我記得完成了四次，但有印象的只有意識品質測試，個性優(yōu)化測試還有最后一次的生涯規(guī)劃。3、分析自己上課前后心理素質的變化在上心理素質教育課之前，我從來沒有對自我的個性做過總結，沒有堅強的意志，也沒有對自己未來的生涯做過詳細的規(guī)劃。 通過這學期的教育， 我感覺自己成熟穩(wěn)重了許多，首先， 我對自己的個性做出了規(guī)劃， 為將來的生涯做出規(guī)劃， 同時還學會了

3、一些職場面試的注意事項，讓自己對將來充滿信心。通過課程中，自我意識的訓練、情感調(diào)控的、意志的培養(yǎng)、個性的塑造、學習指導和交往的指導，我在各項方面都有所提高。二、章節(jié)總結1、心理素質的小常識與學習體會心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、 氣質和性格等個性品質諸方面。人們的心理素質在先天素質的基礎上，更多的取決與后天環(huán)境和教育的影響。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現(xiàn)實的反映。 心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21 世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。通過對心理

4、素質的了解，我學會了一個人必須要做到， 承認自己， 欣賞自己， 肯定自己。2、自我認知的常識與課堂練習自我認知也叫自我意識，或叫自我， 是個體對自己存在的覺察， 包括對自己的行為和心理狀態(tài)和認知。 自我認知是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。如果一個人不能正確的認識自我，看不到自我的不足，覺得處處不如別人，就會產(chǎn)生自卑，喪失信心，做事畏縮不前。相反，如果一個人過高地估計自己，也會驕傲自大、盲目樂觀，導致工作的失誤。因此，恰當?shù)卣J識自我，實事求是地評價自己，是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提。在自我認知的課堂練習上，我通過組員的評價來得出一個他們心目中得自我，在課后我又通過我的朋友，我的同

5、學，我的家人，來折射出在學校，家庭，還有生活中得自我，讓自己更加了解自己的長處和不足，知道自己的人格和品質。3、情緒的理論與情緒表演及課堂練習情緒是最基本的感情現(xiàn)象，著重體現(xiàn)感情的過程方面， 常具有外部明顯、 持續(xù)時間較短的特別，比如喜、怒、哀、樂。它與生物性和社會性需要均有練習，且具有相當?shù)膹碗s性。我國心理學家林傳鼎曾將人的情緒表演歸納為安靜，喜悅，憤怒，哀憐，悲痛， 憂愁，憤急，煩悶，恐懼，驚駭，恭敬，撫愛，憎惡，貪欲，忌妒，傲慢，慚愧，恥辱共18 類。課堂的練習主要是讓我們掌握如何管理自己的情緒。情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導、 有效管理、 適度控制。 我所學會的就是，我們需要

6、用對的方法，用正確的方式，;.探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。4、有關意志的常識和意志品質小測試有關意志主要是人的意志和意志力。 意志品質是一個人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特質，主要表現(xiàn)為自覺性、果斷性、持久性、自制性。意志是人們在長期的社會實踐中形成的， 在主體充分調(diào)動自身力量去克服困難與挫折的行動中表現(xiàn)出來。 紙上談兵是不能培養(yǎng)的鍛煉人的意志的，只有在艱難困苦中才能磨練一個人的意志。孟子說：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行佛亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。 ”通過意志品質的小測試，我的意志品質的得分是一般，

7、所以我還需要進一步的鍛煉自己，磨練自己的意志。5、學習心理的常識與時間管理的方法學習不只有一種能力， 其實學習是動物和人類所共有的心理現(xiàn)象。 它不是本能活動， 而是后天習得的活動， 是由經(jīng)驗或實踐引起的。 通過反復練習、 訓練使個體行為或者行為潛能發(fā)生相對持久的變化稱為學習。時間的管理對學習的幫助是很重要的， 如何管理自己的時間， 是我們大學生的一項必有技能。對于我自己的時間管理，我從來沒有過詳細的計劃，通常在出現(xiàn)某個目標需要完成，為達到某個目的的時候，我會有目的、有計劃、有組織的來規(guī)劃自己的時間。6、人際交往與人際關系理論及應用人際交往是指個體通過一定的語言、 文字或肢體動作、 表情等表達手

8、段將某種信息傳遞給其他個體的過程。人際交往的過程中，我們需要遵循四大原則：尊重原則、互惠原則、寬容原則、 信任原則。 良好的人際關系的獲得離不開后天的學習與訓練， 學習人際交往的過程是成長的過程。 通過這個章節(jié)的學習， 我們要學會人際交往的基本原則， 改變自己的不良習慣，提高自己人際交往的能力，這些有助于我們在集體中愉快和諧。7、個性理論要點及個性優(yōu)化的方法個性是指一個人整體的精神面貌， 即具有一定傾向性的心理特征總和， 包括個性傾向和個性心理特征。 良好的個性是我們成才的基礎。 而良好的個性特征主要表現(xiàn)為： 樂觀、自尊、自信、開朗、熱情、寬容、認真、獨立、主動、積極。我們要做到個性優(yōu)化，了解

9、自己的氣質、性格和能力，培養(yǎng)良好的個性，揚長避短，這樣對于學業(yè)進步、選擇職業(yè)、增進溝通、維護健康都有所幫助。培養(yǎng)一個良好的個性，我們需要做到：擇優(yōu)汰劣、豐富知識、小事做起、融入集體、把握適度。8、創(chuàng)新思維的常識及創(chuàng)新思維的訓練創(chuàng)新思維是一種高級的思維形態(tài)， 既是一種能動的思維發(fā)展過程， 又是一種積極的自我激勵過程。創(chuàng)新思維的培養(yǎng)方法有很多，通常包括標新立異法、智力激勵法、直覺反應法、思維聯(lián)動法和提問探索法等，這些都能用來改善我們的多種思維素養(yǎng)，提高和改善我們的思維力。9、心理衛(wèi)生與心理健康小常識及促進心理健康的方法途徑心理衛(wèi)生就是維護心理健康，是自己的心理保持在健康狀態(tài)。為了促進心理健康，我們

10、需要樹立積極樂觀的應對態(tài)度，運用正確的應對原則，培養(yǎng)良好的耐挫力，掌握一些具體的應對挫折的有效方法。10、領導能力與有關領導小常識老師課堂上說過：三人行，必有領導。領導的本質是一種人與人之間的關系。領導的行為主要體現(xiàn)在引導和影響兩方面的作用上。而領導的能力，是我們需要掌握的，作為領導，需要的能力很多，主要有自我認知力，自我接納力，自我影響力，自我激勵力，自我規(guī)劃力，自我管理力，自我溝通力，還有責任;.力。同時領導需要學會技術力、見識力、協(xié)調(diào)力、影響力。11、生涯規(guī)劃的常識與生涯規(guī)劃的訓練生涯是人生的發(fā)展道路，是我們成長時所要經(jīng)歷的過程。制定我們的生涯規(guī)劃是對我們的未來負責。在生涯規(guī)劃的實施中，

11、我們要正確的認識自己，確認自己的生涯規(guī)劃，為自己將來所從事的職業(yè)做準備，在這個基礎上，我們要積極競爭、善于競爭。我們提前做出職業(yè)規(guī)劃是有意義的，因為企業(yè)需要和喜歡有目標的人。在課堂上， 老師花了大量的時間來給我們做了一次初步的生涯規(guī)劃，在這個過程中， 我想了很多自己的未來，對自己將來的規(guī)劃起到很大幫助。12、求職擇業(yè)常識與求職擇業(yè)的訓練是金子在哪里都會發(fā)光，我們要保持著激情燃燒的希望，腳踏實地的朝著目標前進。在求職擇業(yè)時，不僅取決于體力和能力、社會和經(jīng)濟諸多因素，也取決于就業(yè)信息。所以我們需要掌握怎樣來收集信息，怎樣寫好獨具特色的求職信，怎樣參加用人單位的錄用考試等。通過求職擇業(yè)的訓練，有助于

12、我們提前做好知識準備、技能準備、信息準備、 資料準備和心理準備等；有助于提高完善自身素質的自覺性；也有助于我們未來的社會發(fā)展。三、心得體會1、參加課堂練習的最大收獲心理素質教育課程的課堂練習是很特別的，因為是以小組為單位的課堂，所以每次有課堂練習的時候，老師都會要求我們以小組為單位進行討論，然后總結出自己的答案。通過課堂練習，我完成了自我認知的過程， 通過小組的評價，我更加的了解了自己； 還通過個性優(yōu)化的訓練，我明白了個性發(fā)展的方向，同時我也發(fā)現(xiàn)我與個性優(yōu)化后的結果相差很多，需要更多的努力；在生涯規(guī)劃上，我發(fā)現(xiàn)我沒有很多的好習慣，比如老師上課提的記錄，這是我一直以來都欠缺的， 我很少拿出筆紙來

13、記錄我聽到的東西， 至于我對很多過去的東西失真，這也是以后生涯中，一個致命的弱點，在這方面我需要改進，改善自己的生活習慣，更好的規(guī)劃自己的未來。2、放松訓練的收獲與實踐應用我是一個愛玩游戲的人，尤其是團隊類型的競技游戲。在游戲的過程中，我的求勝心理特別重， 然而游戲中， 心態(tài)的變化會直接影響到操作的發(fā)揮，一個不穩(wěn)定的心態(tài)會導致我經(jīng)常的失誤， 最終致使游戲的失敗。通過這學期的課程教育后，我了解到意志是一種很強大的存在， 心理素質有我們水平發(fā)揮的關鍵因素，經(jīng)過長時間的訓練以后，我發(fā)現(xiàn)自己心理素質已經(jīng)得到很大的提高。3、今后提高心理素質的設想通過一學期的心理素質教育，我對心理素質的提高產(chǎn)生濃厚興趣，

14、因此在今后的生活中，我會結合日常生活、學習和勞動的過程，對自己的心理素質進行錘煉。心理素質的體現(xiàn)分為多個方面， 而我認為，一個人的自我意識是心理素質的關鍵。課本中提到， 自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、體態(tài)等）、心理特征（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關系（如自己與周圍人們相處的關系，自己在集體中的位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對于所有屬于自己身心狀況的認識。由于個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調(diào)節(jié)和控制。自我意識的成熟被認為是個性基本形成的標志，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位。自我意識是個體社會化的結果，同時， 自我意識的形成和發(fā)展又進一步推動個體的社會化。所以我的設想針對的是自我意識的提高。自我意識的提高訓練，主要通過自我認知，自我體驗和自我調(diào)控三方面進行。自我認知;.方面， 我將通過提高我的自我評價能力，學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。還應借助別人的評價來評價我自己，學會用一分為二的觀點評價我自己，全面又詳細的對自己做出合理評價，從而提高自我認知能力，也幫助我更好的完成自我體驗訓練。對自己進行自我體驗訓練，就是讓自己有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年