緩解壓力的勵(lì)志短文

1、緩解壓力的勵(lì)志短文生活節(jié)奏的加快，使不少人感覺到了生活壓力，那 么我們?cè)撊绾尉徑鈮毫δ?？以下是為你精選關(guān)于緩解壓力 的勵(lì)志短文，希望能幫到你。緩解壓力的勵(lì)志短文篇一：如何緩解壓力心理咨詢中有很多咨詢者反映，壓力大，腦子里的弦成天繃得緊緊的， 放松不下來。據(jù)了解，壓力更多的來自內(nèi)心，如對(duì)自身期望 值高而超生自身能力，導(dǎo)致不勝重負(fù)。內(nèi)外雙重壓力外，會(huì) 表現(xiàn)一系列心理癥狀，心理不放松，煩躁，包容性差。有了壓力，需要學(xué)會(huì)放松。最好的、最簡(jiǎn)單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢， 做10到20分鐘，同時(shí)讓自己的動(dòng)作慢下來，這可以通過一 個(gè)暫停動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)心緒恢復(fù)平靜后，重新啟動(dòng)自己。音樂放松。通過音波的振動(dòng)起

2、到舒緩作用，同時(shí)， 音樂猶如化學(xué)催化劑，它能改變內(nèi)分泌，使之心理放松。聽 音樂要有所選擇，興奮躁動(dòng)，要聽安靜的音樂；憂郁愁悶，先聽?wèi)n郁的音樂，產(chǎn)生共鳴之后，再聽歡快的音樂；感到壓抑時(shí)，可以聽聽命運(yùn)交響曲、搖滾樂；緊張，要聽調(diào)子輕 松、流暢、旋律優(yōu)美的古典音樂。聽音樂放松時(shí)，要盡量不 受外界干擾，保持連續(xù)欣賞。做好工作和休息時(shí)的角度轉(zhuǎn)換。把工作時(shí)間和休息 時(shí)間分開，周末、睡前不要想工作上的事，該休息時(shí)好好休認(rèn)知介入，對(duì)事情給予積極的或中性的解釋，從內(nèi) 心深處化解壓力，調(diào)整期望值，把利害關(guān)系看淡一點(diǎn)，滿足 感強(qiáng)一點(diǎn)。不妨向下比較。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，心理壓力大，要 學(xué)會(huì)比較，在生活上、待遇上、地位上，不

3、妨選擇比自己低 的人比較，這樣比較心理就容易平衡和獲得相對(duì)滿足感，或 者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和產(chǎn)生相對(duì)剝 奪感。俗話說，退一步海闊天空就是這個(gè)道理。假如生活是 一首鋼琴曲的話，如果總是高音，這樣難聽的曲子不聽也罷 如果有高有低，或許這才是一首悅耳動(dòng)聽的樂曲緩解壓力的勵(lì)志短文篇二：緩解學(xué)習(xí)壓力21世紀(jì),是信息時(shí)代。電腦是世界上最普遍的探索信息的工具。在1993年，互聯(lián)網(wǎng)誕生了?；ヂ?lián)網(wǎng)的誕生，給全世界的人民帶來了方便。在生活中，我們學(xué)生經(jīng)常要查資料。但是在茫 茫書海中，也有找不到的資料，而且也費(fèi)時(shí)間。但是，如果 在電腦前輕輕地點(diǎn)擊鼠標(biāo)，需要的資料就展示在眼前，一目 了然。通過網(wǎng)絡(luò)

4、，我們可以與世界建立聯(lián)系，獲取外界信 息，更全面地了解世界，直接面對(duì)信息社會(huì)。在學(xué)習(xí)中，我 們不能閉門造車，要耳聽八方，眼觀四路，了解社會(huì)情況。 我們是小學(xué)生，是祖國(guó)未來的棟梁，更加要了解外界情況。 總而言之，通過網(wǎng)絡(luò)，我們可以走南闖北，任意遨游。網(wǎng)絡(luò)還可以我們自身各方面的能力。比如，能夠增強(qiáng)打字速度；可以增強(qiáng)語言的組織能力和表達(dá)能力；還可以增強(qiáng)我們的理解能力。所以上網(wǎng)，是件好事。上網(wǎng)時(shí)，還能緩解學(xué)習(xí)壓力，和朋友聯(lián)絡(luò)。我們可 以在那公平而神秘的世界坦蕩自己，來發(fā)泄自己平時(shí)的郁 悶，調(diào)節(jié)心情。有一次，我的英語考到了前所未有的低分， 我的心情煩透了。晚上，我打開電腦，進(jìn)如聊天室，想放松 一下自己的

5、壓力。在舒緩的音樂中，我和網(wǎng)友閑聊起來。當(dāng) 網(wǎng)友聽見我的經(jīng)歷后，安慰我，豉勵(lì)我，讓我又對(duì)自己充滿 了信心。但是，上網(wǎng)也有壞處。上網(wǎng)容易著迷，一旦著了迷， 就像走火入魔似的，不能自拔。一旦著迷，就整日泡在網(wǎng)吧 里，對(duì)其他事也失去興趣。 學(xué)習(xí)自然也產(chǎn)生影響。 過度傷亡, 耗費(fèi)經(jīng)理，上課時(shí)，就回恍恍惚惚，精神不振，最終成績(jī)一 落千丈。在網(wǎng)絡(luò)上，也有一些不文明的網(wǎng)站，網(wǎng)上有許多不 健康的內(nèi)容，甚至連黃頁(yè)也會(huì)無緣無故地由現(xiàn)。這些不健康 的因素，侵襲著同學(xué)的頭腦，使抵抗力不強(qiáng)的同學(xué)多次污染 后，逃避現(xiàn)實(shí)，性格異化，最終玩物喪志，斷送自己的美好 前途。在莫網(wǎng)吧，奧男由于打游戲輸了，過于激動(dòng)，把刀刺 向了自己

6、的最好的朋友。擁有一個(gè)充滿光明的前途的少年， 就如此斷毀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)小學(xué)生近視率高達(dá)80%而上網(wǎng)近視達(dá)到60%另外，上網(wǎng)持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，大腦神經(jīng)中驅(qū)持續(xù)處 于高度興奮狀態(tài)，使免疫力下降。一名新疆的高中生在網(wǎng)吧 猝死，據(jù)檢查，他是因過度興奮而引發(fā)心臟病而死。每個(gè)人的未來是憧憬的，都充滿了光明。同學(xué)們， 不要沉迷與網(wǎng)絡(luò)，要利用網(wǎng)絡(luò)的資源，去創(chuàng)造屬于自己的世 界，去增強(qiáng)祖國(guó)的資源。緩解壓力的勵(lì)志短文篇三：學(xué)會(huì)緩解壓力在現(xiàn)時(shí)的社會(huì)里，隨著人類的需求、追求、欲望的探索！人類以此推動(dòng)了生活節(jié)湊。而大多數(shù)人隨不了節(jié)湊的演變，就會(huì)感到生 活的壓力，對(duì)生活的厭卷！不要總是希望自己去完成比自己所能完成的要多 得多

7、的工作，因?yàn)橐惶煜聛?，你就?huì)因完成的工作比計(jì)劃的 要少而感到沮喪不安。只會(huì)是自己增加自己的壓力。你現(xiàn)在 應(yīng)該努力地改善這種情況。依靠自己能力來完成工作量，因 而使自己不會(huì)因?yàn)橥瓿闪吮扔?jì)劃中要少的工作而對(duì)自己失 望。人應(yīng)該抱這樣一種心態(tài)： 做一件事不論遇到什么， 因難, 總要做到盡善盡美的地步，在工作中，要表現(xiàn)自己的特長(zhǎng)， 發(fā)揮自己的潛能，不可因工作的卑微因果而賤視自我。其實(shí)說了歸根到底就是為了生存，為了滿足生活的 需要！就是說滿足個(gè)人的欲望！我認(rèn)為所有的起源都是人類共同的一個(gè)地方心能淡化、演變、升華你的一切 ！你想的是什么，它就是什么！ 呵呵、能讓你痛苦一生，也能讓幸福終生！只要是我們?cè)趺礃尤?/p>

8、淡看它、怎么樣去分享它、怎么樣去駕駛它，方向只 有你才清楚，你要滲考你生活周圍的環(huán)境去識(shí)別而行駛！你要接受事實(shí)的真相，已發(fā)生的事情是改變不了。不管你做錯(cuò)了什么了，你將它演變成一樁小事，呵呵、相對(duì)人生來說只是一樁小事而已。讓它成為過去的故事，也可 以把成一個(gè)教訓(xùn)的回憶！可是你要記住絕對(duì)不忍許不幸的故 事再次從演。不要對(duì)奧件事重于生命，一切都是生外之物， 生無帶來，死無帶去。值不值那樣做，只有你最清楚。對(duì)事 情要拿得起、放得下，能屈能伸。尋找一個(gè)最佳平衡支點(diǎn)來 扛撓你的心，就用失得來做這個(gè)平衡的支點(diǎn)吧！有得必有失，有失必得，得得失失，失失得得是人類懶以生存的環(huán)環(huán)相扣 的定議！便是你能舍能得保持永不飽和狀態(tài)，才有新的一頁(yè) 思想、追求！做人不能太貪心，一切只不過是一個(gè)擦肩而過的過 客，一個(gè)花花的世界，你就要采取它的過程，用它淡化你生 命中一段時(shí)間就可以了，世界不可能有兩天是相同的。你要 知道每一件事情都會(huì)擁有、磨損你生命的寶貴不可逆流的時(shí) 間！也不要有太高的求，更不能過分約束自己。