給高三家長的幾點(diǎn)建議精

1、與孩子一起跨越高考對高三家長的建議高考來臨，家長和社會各界對學(xué)校和學(xué)生都格外關(guān)注。學(xué)校對 學(xué)生的教育負(fù)有 義不容辭的責(zé)任，家長對學(xué)生的影響也不容忽視。 為了考前和考試過程中給學(xué)生營 造一個優(yōu)良的學(xué)習(xí)和生活氛圍，特對每位家長提出以下幾點(diǎn)建議。一,營造和諧氛圍建議1、不刻意制造一個一切為了學(xué)生的高考緊張沉悶壓抑的氛圍。少談高考反而有利于高考，無需備戰(zhàn)氣氛很濃；生活習(xí)慣無需作 大的改變；家長之間要和諧，減 少矛盾，高考無戰(zhàn)爭”；看透不說 透”-一種心照不宣白溝通和提醒；不過度關(guān) 愛。建議2:后勤服務(wù)要講適度。學(xué)生迎接考試，家長做好后勤保證，這是每位家長都 必須具有的服務(wù)意識。 從學(xué)生的心理感受方面看

2、，家長的關(guān)心未必都起到了積極的 作用:學(xué)生正在那冥思苦想，爸爸走來好心相問：復(fù)習(xí)得怎樣了 ？”學(xué)生剛進(jìn)入連續(xù)思 考狀態(tài)，媽媽端來一杯熱湯：先喝了再復(fù)習(xí)”此時，學(xué)生不得不切斷思路。學(xué)生坐在 書桌旁專心學(xué)習(xí)，家長把牛奶悄悄送上就行。另有一些家長，臨到考試時就怕學(xué)生吃 不好，影響了考試，于是就努力改善伙食。結(jié)果大魚 大肉，使學(xué)生生理失調(diào)，學(xué)習(xí)精力 不濟(jì)，甚至影響了身體健康。更有 一些家長從廣告上東查西找，給學(xué)生買營養(yǎng)品、補(bǔ) 腦液一類，希望創(chuàng)造以吃促學(xué)的奇跡。從曾經(jīng)這樣 吃”的同學(xué)反映的實(shí)效性看，往往是白花錢， 不頂事。因此，家長的心理關(guān)心要細(xì)致，物質(zhì)關(guān)心要科學(xué)。平時住校的學(xué)生，考試期間 仍應(yīng)住校。家

3、長平時不常到學(xué)?？磳W(xué) 生，考前和考試期間也沒有必要伴在學(xué)生身 邊。建議3:提倡接受現(xiàn)實(shí)心理。學(xué)生參加高考，家長對此人生大考的看重是可以理 解的。但如果將這種重視遷移到過高提升考試期望值 則是不正確的。過高的期望 會造成家長心態(tài)的失衡，會給學(xué)生施加不當(dāng)壓力。家長此時的怒其不爭，可能會造成 學(xué)生的退縮逃避；家長此時的責(zé)怪埋怨，可能會造成學(xué)生的心理逆反；家長此時的高 分要求，可能會使學(xué)生望而生畏；家長此時的學(xué)習(xí)施壓，可能會使學(xué)生無所適 從。積 考前復(fù)習(xí)、考后調(diào)整的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，特別提醒家長，要保持正常 的期望心理，接受學(xué)生現(xiàn) 實(shí)表現(xiàn)和現(xiàn)有能力，合理施教：變怒其不爭 為激勵促進(jìn)；變責(zé)怪埋怨為冷靜勸導(dǎo)；變高

4、 分要求為適當(dāng)指標(biāo)；變學(xué)習(xí)施壓為放松調(diào)節(jié)。用微笑傳遞你的信任、激勵和關(guān)愛！二、幫助學(xué)生解壓建議1:為學(xué)生打氣。不要讓學(xué)生單獨(dú)面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起, 為他打氣，以樂觀的態(tài)度面對問題。鼓勵學(xué)生和同學(xué) 一起溫習(xí)功課，相互討論、切磋 這樣可以事半功倍。當(dāng)學(xué)生情緒有變化的時候，要幫助學(xué)生樹立信心，戰(zhàn)勝暫時的困難，最后贏得比較 滿意的考試結(jié) 果。建議2:給予贊美和肯定。家長平時要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點(diǎn)，給予他們贊美和肯定, 這能增強(qiáng)學(xué)生的自信心。這段時間，學(xué)生可能會有一些焦慮情緒，家長這時不要明顯 地流露出過分的關(guān)注和擔(dān)憂，這樣容易使學(xué)生的焦慮擴(kuò)大而變成壓力。建議3:要有放松心情的時間。家長的情

5、緒會影響學(xué)生，試著放下?lián)?，放松?情，利用空余時間陪學(xué)生到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身 心的運(yùn)動，甚至看看電視，讓腦筋稍微 休息休息，這對應(yīng)付考試都有幫助。三、幫助處理關(guān)系首先是處理與自我的關(guān)系問題。理解自己、寬容自己 ！有的人學(xué)習(xí)時喜歡 狂 飆突進(jìn)”想一下子取得決定性的勝利。這種心理是可 以理解的，但它們的結(jié)果往往 是事半功倍。許多人會因此而恨自己。尤其是原本基礎(chǔ)較差的同學(xué)，更會責(zé)怪自己不爭氣、自己為什么這么 笨!還有些同學(xué)學(xué)習(xí)喜歡跟著別人的腳步走，一方面擔(dān)心 自己被落在 后面，一方面又怕別人的突破方法自己不知道，于是他們總喜歡知道 別 人現(xiàn)在在做什么、怎么學(xué)的、學(xué)到

6、哪里了。當(dāng)他們看到別人在早早 地把一套模擬 卷做完后，他們也會放下手頭還未復(fù)習(xí)完的書而去匆匆地把卷子也做了。這樣的結(jié) 果是往往是書未看仔細(xì)，卷子也未做好。其實(shí)別人怎么做那是他的事，自己的事有自己的特點(diǎn)。 也許你的學(xué)習(xí) 速度是慢 一些，但這是你的特點(diǎn),只要有足夠的時間你也完全可以做 得很好。既然可以做得 很好，慢一點(diǎn)又有何妨呢？現(xiàn)在的青少年不都 在喜歡自己的個性嗎，但為什么不能容 忍自己的個性呢？我們應(yīng)該看一些后來成功的人，當(dāng)初的學(xué)習(xí)方法在別人看來也許像 蝸牛一樣在 爬，但它們持之以恒。因?yàn)樗麄兿嘈胚@是適合他們自己的方法 一一鷹 有鷹的速度，但不一定每一只鷹都會抓獲獵物：蝸牛有蝸牛的速度，但它憑

7、此已在地 球上生活了數(shù)十萬年。 因此你要相信自己的方法、 自己的特點(diǎn)，也要放開心懷去 容忍它。這樣你對自己的自信心為增強(qiáng)很 多。第二是處理同學(xué)問的關(guān)系。有的同學(xué)，特別是學(xué)習(xí)不太突出、自 認(rèn)為不太受老 師重視的同學(xué)，往往產(chǎn)生一種對 好同學(xué)”的嫉妒心理或者懷疑。問學(xué)習(xí)好的同學(xué)問 題時,如果這位同學(xué)剛好也不會而不能 回答，那他就會認(rèn)為該生太小氣，不肯將方法 告訴別人。其實(shí)不論 該生”心里怎么想，你生一肚子氣又有什么用呢？我們雖不提 倡在高中談戀愛，但對于已是 既成事實(shí)”的同學(xué)們，我們也不能不想一些辦 法來幫助 這些同學(xué)處理戀愛和學(xué)業(yè)間的沖突。因?yàn)槲蚁嘈胚@些同學(xué)也 是想考上理想的大學(xué)的也許還想 ?？菔?/p>

8、爛”。首先，完全斷了并 不現(xiàn)實(shí)，且容易造成對當(dāng)事人的一種刺 激;我們只能說先放一放，一切問題等高考后仔細(xì)解決（反對考前解決；你們?nèi)钥梢猿?去散步聊天，但話題不要太多關(guān)于戀愛的，這樣你逐漸會把對方當(dāng)成一個親密 朋 友。第三是處理與父母的關(guān)系。青少年往往容易形成憤世嫉俗的思想，因?yàn)樗麄儗ι鐣粷M，但這種不滿本質(zhì)上仍根源于對自己的不滿。只不過許多人會將其歸結(jié)為其它人。而這 其它人”更多的是他最親 近的人。高三時許多同學(xué)都會感到父母、 教師的眼光似乎都要變了 ：老師會更 寵愛”一些學(xué)習(xí)好的學(xué)生，父母也會對他有更 多的 嶗叨”不停地問你想吃什么、想喝什么；或直接而又反復(fù)地問的分?jǐn)?shù)，等他有 氣無力地答了，

9、又問你其它同學(xué)怎樣，你的名次怎樣！會感到，上學(xué)時老師逼分，自己也 為分發(fā)愁，回家了還不能安靜會。這時他往往會把在學(xué)校中的不順利統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄到父 母身上，因?yàn)樗@時的一絲理性 告訴他只有父母可以相當(dāng)寬容你。四、注意生活細(xì)節(jié)1、時間安排：為孩子校對生物鐘與女生例假?？荚嚠?dāng)天要在開考 前45分鐘吃 完早飯。因?yàn)槌酝暝绮偷陌胄r內(nèi)血液主要集中在消化系統(tǒng)內(nèi)流動，大腦供血減少，影響注意力集中。早餐不要吃不易消化 的食物，如糯米、粽子、油條，而應(yīng)該選擇吃 粥類和雞蛋等。中午保證有15- 30分鐘的靜休時間。沒有睡午覺習(xí)慣的學(xué)生可 以閉目養(yǎng)神，建議學(xué)生不要臨時抱佛腳。中午集中精神復(fù)習(xí)很可能在下午應(yīng)試時出 現(xiàn)疲勞狀

10、態(tài)。如學(xué)生有睡午覺的習(xí)慣，則一定要在開考前45分鐘起床。2、飲食安排：高考前學(xué)生飲食安排要做到三個原則：均衡、適宜 和衛(wèi)生。在三 個原則基礎(chǔ)上，做到以下八個注意：注意合理的食物搭配和均衡飲食；講究食物多樣性，不偏食，不挑食;按時按量有規(guī)律 進(jìn)食;早餐吃好， 午餐吃飽，晚餐清淡，忌過分油膩食物；注意飲食衛(wèi)生，不到無證的街邊小販那里購買 食品；不暴飲暴食和盲目節(jié)食；避免油炸和可能過敏食品，慎喝飲料；適當(dāng)?shù)蛷?qiáng)度運(yùn)動 以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。高三老師總結(jié)出一條迎考飲食規(guī)則：涼茶慎飲，湯水溫涼，西瓜少吃，荔枝不沾樣 樣適量，搭配多樣?！睂W(xué)生長時間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，免疫力會有所下降，為避免夏季常見的 發(fā)燒感冒

11、，學(xué)生可通過服用維 生素C片劑或復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，加大維生素攝入量 增強(qiáng)抵抗力。推薦一款靚湯：紅蘿卜+玉米+豬骨。3、生活細(xì)節(jié)：A、應(yīng)考衣著舒適為先。學(xué)生可以選擇認(rèn)為是自己幸運(yùn)色的衣服,但任何衣服的選擇都要以舒適度為原則。B、平時在 家或在校食宿的，仍盡量像往常一樣在家或在校食宿。 需要在外食宿 的,地點(diǎn)要選好。建議食宿不要安排在人聲 嘈雜的酒樓或大排檔。嘈雜環(huán)境容易讓學(xué)生心情浮躁，無法休息。C、睡覺時空調(diào) 溫度要適中。溫度太低，著涼感冒會影響考試。D、休息保持規(guī)律。按自己的作息 規(guī)律進(jìn)行休息，不要進(jìn)行額外的運(yùn)動或活動，如打籃球比賽、逛街等,這些平時不用的放松方式，現(xiàn)在也不要用 然用這樣的方式

12、調(diào)整。如果平時習(xí)慣于通過散步、聽音樂來舒緩情緒，就仍4、應(yīng)急支招:A、感冒發(fā)燒。如果學(xué)生在考試當(dāng)天感冒發(fā)燒，但病情不是很嚴(yán) 重，服用常規(guī)的退燒藥和感冒藥控制病情即可，或遵醫(yī)囑，盡量在安靜環(huán)境下治療。B、考生失眠。學(xué)生考試緊張、焦慮、輕度失眠是正常現(xiàn)象，家長可以通過安慰或談其它無關(guān)閑話的方式分 散注意力，沖淡學(xué)生的 焦慮感，寧可晚睡一會兒，盡量不要吃安眠藥。5,文明用語.忌語一:你一定要考上 某某大學(xué)！忌語二:你一定 要在班里考到第幾名！忌語三:12年的學(xué)習(xí)，關(guān)鍵就在這次考 試，你一定要好好把握！忌語四：這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀。忌 語五:什么事情 都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了 ！忌語

13、六:好好復(fù)習(xí),高考時來個超常發(fā)揮！忌語七: 去年誰家的某某考上了某某大 學(xué)，你像他一樣就好了 ！忌語八:你這一場考得怎么樣？五，借鑒狀元經(jīng)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)一:言辭適度冷淡”后勤盡心保障考前家長應(yīng)該盡量避免給孩子施加壓力，不要過多地叮囑孩子，盡量讓孩子完成 自己的準(zhǔn)備工作，避免過分地照顧孩子，從言辭上要 適度地 冷淡”孩子，從后勤保障 上有意識地再幫孩子檢查一下。經(jīng)驗(yàn)二:考前帶孩子逛公園看風(fēng)景考前這幾天，最好帶著孩子去公園里走一走，爬爬山，玩玩水，賞賞花，看看草。一 為放松心態(tài)，二為讓孩子對即將來臨的考試有正確的態(tài)度，無論失敗成功與否，讓他明 白不在一時之舉 徹底放松心 態(tài)。經(jīng)驗(yàn)三:家中復(fù)習(xí)環(huán)境與考場環(huán)境

14、一致考慮到有些考點(diǎn)沒有安裝空調(diào)，因此孩子在家復(fù)習(xí)這幾天,天氣再熱他們都不 開空調(diào)，保持與考場一致的環(huán)境。 這樣孩子在考場考試 的環(huán)境與平時復(fù)習(xí)環(huán)境一致 才不會因適應(yīng)不了考場環(huán)境而發(fā)揮失 常。經(jīng)驗(yàn)四:考前不定分?jǐn)?shù)考中不談成績每年高考的題目難易程度不同，因此每年學(xué)生考試的成績總會出 現(xiàn)浮動。家長 不要以去年考試成績給自己的孩子定目標(biāo)?？荚嚻陂g ，不要考完一門就急著跟孩子 談結(jié)果，只要一談，就有可能造成孩子壞 的聯(lián)想而情緒波動，因?yàn)楹⒆涌傆袥]有答對 的題目。告訴孩子只要盡力就可以了，至于結(jié)果如何，不要想那么多。經(jīng)驗(yàn)五:家長 不必送孩子進(jìn)考場孩子都是懂事的孩子，他們都希望考上理想的大學(xué)。 一位狀元這

15、樣說：我不希 望他們像別的父母那樣，在太陽地里天天站著，那樣我會不安心答題?！逼浼议L 說：我們就沒有到現(xiàn)場，該怎么上班怎么上班?！笔聦?shí)證明這樣的效果非常好。經(jīng)驗(yàn)六:告訴孩子高考只是普通測試我們的經(jīng)驗(yàn)就是告訴孩子，高考對于他就像做了一次普通測驗(yàn)。 學(xué)習(xí)也一樣，關(guān) 鍵是平時把功夫下到了。七,汲取失敗教訓(xùn)案例一:吃壞肚子幾天迷迷糊糊提起當(dāng)年高考失利，小品說雖然不愿責(zé)備父母，但是確實(shí)是父母 的一點(diǎn)懈怠釀 成的。他說，高考前一天，中午飯本來說好回家吃，可是父母趕上工作特別忙，于是到 商場給買了一只烤鴨。 沒想到晚上就 開始腹瀉，還伴隨著低燒不止，后兩天的考試 就一直在一種迷糊中度 過，連自己掌握知識的一

16、半都沒有發(fā)揮出來。提議:盡量少吃油膩東西，家長盡量在家中給孩子做飯吃。失敗案例二：亂用補(bǔ) 品肝功指標(biāo)超高為了能讓孩子以最佳狀態(tài)參加高考，也為了不讓小建與別人有差異，家境雖不富 裕，小建媽媽還是省出全家的吃菜錢，為小建買來許 多補(bǔ)品。高考前一周，在媽媽的好 言勸導(dǎo)下，不太相信補(bǔ)品的小建還 是吃了這些東西。吃了補(bǔ)品，小建第一天覺得還真 精神，第二天覺得有點(diǎn)亢奮,第三天覺得挺不住了，媽媽急忙將其送到醫(yī)院一查，肝功一向正常的他 指標(biāo)高達(dá)150，嚇得全家傻了眼。一向成績不錯的小 建,當(dāng)年因此竟然 落榜。提議:最好不要吃任何補(bǔ)品。失敗案例三：心理過度緊張引得全身起疹小嫦平時學(xué)習(xí)成績在班里是頭牌”只是每到考試心里就發(fā)急，小考起小火，大 考起大火，臨到高考前，她還暗自給自己放松。高考 第一天，總算堅持下來，沒想到高 考第二天早晨起床，全身發(fā)癢起疹,越撓越癢，且紅月中面積增大，最后 長”到全身，后兩 天的考試根本 無法繼續(xù)。提議:一般說來考前的知識儲備和身心調(diào)適越充分，發(fā)生考場病態(tài)的可能性就 越小。所以，只要復(fù)習(xí)充分，同時保證良好的睡眠、 營養(yǎng)和娛樂，就會避免出現(xiàn)考場病 態(tài)癥狀。失敗案例四：近視眼考生考前丟眼鏡小鄧是近