五人制足球守門員技巧和注意事項(xiàng)

1、五人制足球守門員技巧和注意事項(xiàng)五人制足球守門員常用技術(shù)（一）選位對(duì)方射門時(shí)，守門員一般應(yīng)站在射門點(diǎn)與兩門柱形成角的平分線上， 當(dāng)對(duì)方運(yùn)球逼近或近射時(shí)，守門員應(yīng)及時(shí)出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下 球當(dāng)對(duì)方遠(yuǎn)射時(shí)，可適當(dāng)靠前站，但要防備對(duì)方吊射。當(dāng)球推進(jìn)到中前場(chǎng)時(shí)， 守門員可前移到點(diǎn)球點(diǎn)附近。在保證及時(shí)回位的情況下盡量擴(kuò)大活動(dòng)范圍。（二）準(zhǔn)備姿勢(shì)兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重 心放在兩腳掌上，上體稍前傾。（三）移動(dòng)為了更好的截獲和接住對(duì)方傳球和射門，守門員必須根據(jù)球和人的位置變化 而隨時(shí)調(diào)整自己的位置。向左右移動(dòng)式，一般采用側(cè)滑步或交叉步兩種步伐。 側(cè)滑步：向左（右）側(cè)滑步

2、時(shí)，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同時(shí)左（右） 腳稍離地面向左（右）滑步，右（左）腳快速跟上，并立即成準(zhǔn)備姿勢(shì)，眼睛注 視來球。交叉步：向左（右）側(cè)做交叉步時(shí)，身體先向左（右）側(cè)傾斜，同時(shí) 右（左）腳向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步， 接著左（右）腳向左（右）側(cè)移動(dòng)，冰蹬地躍出。（四）接球接地滾球：有直腿式和單腿跪撐式兩種方法。直腿式接球時(shí)，兩腿直膝 自然并立，上體前屈，兩臂自然下垂并肘，兩手小指靠近，掌心向前。在手指 觸球的剎那，隨球后引并屈肘，屈腕，將球包于胸前。單腿跪撐接球時(shí)，身體 正對(duì)來球，兩腳左右開立，一腿屈膝，另一腿內(nèi)轉(zhuǎn)跪撐，膝關(guān)節(jié)接近地面并靠近 屈膝的

3、腳跟，兩手隨球后撤并屈肘，屈腕將球抱于胸前。平接直球：平直球又分為低于胸部和齊胸高的兩種。接低于胸部的平直 球時(shí)，首先移動(dòng)使身體正對(duì)來球，兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂并肘前伸， 兩手小指相靠，手掌對(duì)球。當(dāng)手觸球的一剎那，兩臂隨球后撤并屈肘，順勢(shì)將球 抱于胸前。接齊胸高的平直球時(shí)，先移動(dòng)使身體正對(duì)來球，兩腳左右開立，兩 臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌對(duì)球，兩拇指相靠。當(dāng)手觸球的剎那，手指， 手腕適當(dāng)用力，隨球順勢(shì)屈臂后撤，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前.接齊胸高的平直球時(shí)，先移 動(dòng)使身體正對(duì)來球，兩腳左右開立，兩臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌對(duì)球，兩拇指 相靠.當(dāng)手觸球的剎那，手指，手腕適當(dāng)用力，隨球順勢(shì)屈

4、臂后撤，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前.接高球:先判斷球的運(yùn)行軌跡，確定接球點(diǎn)，迅速移動(dòng)并起跳，兩臂上伸迎球， 手掌對(duì)球，手指自然分開，兩手拇指相對(duì)成”八字型.當(dāng)手觸球的剎那，手指，手腕適 當(dāng)用力將球接住，并順勢(shì)屈肘，下引，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前.（五）撲球撲兩側(cè)的低球:撲接左側(cè)低球時(shí),右腳迅速蹬地,左腿屈膝向左側(cè)跨出一步， 身體向左側(cè)傾倒，左腳著地后，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的夕卜側(cè)依次 著地，同時(shí)兩臂向球伸出，左手掌心正對(duì)來球，右手在左手前側(cè)上方，兩拇指靠 近，手腕稍向里彎，觸球后把球收回胸前，然后站起。魚躍撲地滾球：撲球時(shí)，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側(cè)倒的同時(shí)， 同側(cè)腳用力蹬地躍出，空中展體，兩

5、臂向球伸出，兩拇指相對(duì)，手掌對(duì)球。手觸 球時(shí)，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的連續(xù)動(dòng)作將球抱于胸前，同時(shí)屈膝團(tuán) 身。落地時(shí)以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側(cè)面，臀部，大腿，小腿依次著 地。撲接側(cè)面平高球：身體重心移向靠近來球一側(cè)的腳上，該腳用力蹬地向側(cè) 面躍出，身體展開，兩臂向球伸出，兩拇指靠近，手指自然張開，手掌對(duì)球。當(dāng) 手觸到球時(shí)，以扣腕動(dòng)作將球接住。落地時(shí)，兩手按球，前臂，肘，肩部，上體 側(cè)面和下肢依次著地，同時(shí)屈肘，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前，并屈膝團(tuán)身。撲接腳下球：當(dāng)對(duì)方帶球逼近球門或近門處接球準(zhǔn)備射門時(shí)，守門員應(yīng)果 斷前迎，縮小對(duì)方射門角度。守門員在對(duì)方運(yùn)控球時(shí)腳剛推撥球后，立即出擊撲 腳下球

6、。撲球時(shí)兩腿彎曲，重心降低，上體前傾，后腳用力蹬地，前腳屈膝向前 跨出，使身體向側(cè)或側(cè)前傾倒，兩臂向球伸出，兩手靠近，手指自然分開接球。身體側(cè)面著地，并屈腿團(tuán)身，將球抱在胸前.（六）拳擊球當(dāng)門前出現(xiàn)高空球,并有對(duì)方隊(duì)員爭(zhēng)頂時(shí)，守門員為了避免接球 脫手,可采用拳擊球.一般可分為單拳擊球和雙拳擊球兩種方法.單拳擊球時(shí)，先判 斷球的運(yùn)行路線并確定擊球點(diǎn),助跑單腳起跳，屈肘握拳于肩前,擊球前的剎那，快 速出拳，以拳面擊球.雙拳擊球時(shí)，判斷來球并起跳，兩臂屈肘握拳于胸前，兩拳靠 攏，拳心相對(duì).在起跳近最高觸球點(diǎn)的一剎那，兩拳同時(shí)快速出擊，以雙拳拳面將球 擊出.該動(dòng)作接觸球面積較大，準(zhǔn)確性高，擊球有力，多

7、用于正面球或高空球.（七）托球托球是對(duì)付來球弧度較大且近球門橫梁或力量大,角度刁的射門，守門員接 球把握不大或無法直接接到球時(shí)運(yùn)用.起跳展體成弓背,單臂快速伸出，掌心向球， 用手掌前部和手指用力向后上方或側(cè)面托球，使球越過橫梁或門柱.（八）擲球守門員接球后，為了爭(zhēng)奪時(shí)間組織反擊，常用手把球擲給同隊(duì)隊(duì)員.擲球動(dòng)作 快，便于改變方向,能較準(zhǔn)確的控制球的落點(diǎn)。單手肩上擲球時(shí)，兩腳前后屈膝開 立，單手持球與肩上，身體側(cè)轉(zhuǎn)。利用后腳蹬地轉(zhuǎn)體，揮臂，甩腕的力量將球擲出.單手低手?jǐn)S球時(shí)，兩腳前后屈膝開立，單手持球于體側(cè).擲球時(shí),持球手臂后擺，身 體隨之側(cè)轉(zhuǎn)成側(cè)前屈，重心移到后腳上,利用后腳蹬地和揮臂，甩腕，手指撥球的 力量向前擲出地滾球.側(cè)身勾手?jǐn)S球時(shí),兩腳前后開立，身體側(cè)對(duì)出球方向，單手 持球后引.同時(shí)重心隨之移至前腳.當(dāng)持