《牛頭ＮＬＰ實修課程》教學(xué)內(nèi)容

1、Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。牛頭實修課程-如何運用本書為了適應(yīng)朋友們的不同需求，牛頭將本書設(shè)計成可以用不同層次、深度、速度進行學(xué)習(xí)的多功能課材。而無論你以何種方式進行學(xué)習(xí)，都建議你先確定你想從本訓(xùn)練課程中得到什么？我想通過參加本課程的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)到第一種學(xué)習(xí)法：全面訓(xùn)練法適用于初學(xué)者及想全面提升的進階學(xué)習(xí)者、每周閱讀與學(xué)習(xí)一章的內(nèi)容，學(xué)習(xí)一種精神與技術(shù)。本書的另一個特色是把NLP的精神與技術(shù)溶合在一起，以消化只重技巧，而忽略核心精神的情況。同時，也可以避免只學(xué)理論，而不作以練習(xí)及實務(wù)操作的浮夸情況。、考慮一下，這種精神與技術(shù)，怎么可

2、以用來幫助我達成我學(xué)習(xí)本課程的目標(biāo)？我可能在什么情況下用上？然后，把可能用上技術(shù)的情況寫下來，在心里想像當(dāng)你很好的運用技術(shù)時，會是怎么樣的一種愉悅、有力、高效的情況。、每周末總結(jié)自己的學(xué)習(xí)成果。問一問：我本周學(xué)到了什么？有哪些地方是下周要強化訓(xùn)練的？、參加牛頭不定時的網(wǎng)上交流與解答。或把學(xué)習(xí)中的疑惑發(fā)電子郵件給牛頭：ssdwyd第二種學(xué)習(xí)法：主動學(xué)習(xí)法適用于時間不充分，想快速獲益的朋友。首先，確定你想從本訓(xùn)練課程中得到什么？然后，閱讀各章，找到可以幫助你解決問題的技術(shù)，進行學(xué)習(xí)。第三種學(xué)習(xí)法：超速學(xué)習(xí)法對于學(xué)有余力的朋友，牛頭額外贈送身心超速學(xué)習(xí)法的輔助學(xué)習(xí)。本學(xué)習(xí)方式是建立在全面訓(xùn)練法的基礎(chǔ)

3、上的。牛頭在每章中，穿插身心超速學(xué)習(xí)法的提示，幫助大家以一種高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)及方式來進行學(xué)習(xí)。凡見到有身心超速學(xué)習(xí)法的字樣時，就是在提示你：準(zhǔn)備好，放松，并進入超速學(xué)習(xí)狀態(tài)。第一章NLP大腦使用說明書第一節(jié)：什么是NLPNLP是Neuro-Linguistic-Programming（神經(jīng)語言程序）的英文縮寫。在我國香港特區(qū)，也有譯為“身心語言程序?qū)W”的。將Neuro譯為身心，事實上是把NLP從專攻心靈的方面，引入了有關(guān)“身體”的內(nèi)容，讓NLP更全面。N=身心N（Neuro）是指神經(jīng)系統(tǒng)，意譯為身心。指我們身心素質(zhì)、結(jié)構(gòu)與狀態(tài)。你說你自信，這是一個心的素質(zhì)，屬N；你說你有點困，這是一個身體狀態(tài)，

4、也屬N。L=語言L（Linguistic）是指語言。這里的語言不只是指我們一般說的話言，而是指我們用來與自己或他人交流的一切方式。我們溝通中所用的字眼、短句、音調(diào)及一切身體動作；還有內(nèi)心的對話、想象也屬語言。從這個定義可以看出，NLP所指的語言，是廣義的語言。同理類推，NLP的溝通，也是廣義的溝通。它不只是指與他人的語言交流，也指與他人的接觸、與自己內(nèi)心的交談等等。學(xué)習(xí)NLP，你先要明白什么是廣義的“語言”以及廣義的“溝通”。你對兒子說：“這是面包！”這是語言，口語語言；你對屬下做了一個勝利的手勢。這是語言，肢體語言；你在心里想象明天就可以去郊外玩了。這是語言，視覺語言。你扁了一個可惡的人。這

5、是語言，肢體語言：拳頭在說話。語言是你與自己及外界溝通的各種方式。P=程序P（Programming）是程序。我們通過語言來影響自己與他人的身心，同樣，他人也通過語言來影響我們。這個影響的過程，NLP稱之為程序。這里，程序是指具體的方法或步驟。采用具體的，可操作的方法，是NLP區(qū)別于一般我們所說的成功學(xué)的一個重要特征。你打開門，走過去，拿起一瓶雪碧一飲而盡，說一聲：“好喝?！边@是一個程序，也可以說是一個過程。你早上下床、刷牙、洗臉、上班。這是一個程序。上街，鄰居對你微笑，你也對他微笑。這是一個程序。每個人都有自己的許多程序，也就是習(xí)慣。我們的習(xí)慣就是一些不斷重復(fù)的程序或說是步驟。擁有不同的程序

6、，就使我們擁有不同的人生。NLP=身心語言程序?qū)WNLP就是我們用語言來改變身心狀態(tài)的具體方法。它的創(chuàng)造人找到一些卓越的人，研究他們有一些怎樣的程序，總結(jié)起來，然后教給其它人。并相信，其它人如果吸收這些程序，也可以獲致成功。舉例來說，在后面的“身體法”中，你可以學(xué)會用改變身體動作（這是一種語言），來讓自己變得積極主動（這是一種心靈的狀態(tài)）。你也可以從“導(dǎo)演法”中發(fā)現(xiàn)，我們可以通過想像（這是一種語言），來改變自己對經(jīng)驗的感受（這是一種心靈狀態(tài)）。同理，在不斷地學(xué)習(xí)NLP的過程中，你會發(fā)現(xiàn)，我們只要改變自己的動作、想像、內(nèi)心對話、想法等等語言方式事實上也就是我們的感官（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺）

7、的運作，我們就可以改變自己的感受、觀念、行為、習(xí)慣、性格乃于命運。我們把這一個連鎖反應(yīng)稱之為NLP命運連鎖方程式語言感受觀念行為習(xí)慣性格命運改變改變你的語言，你就可以改變你的感受。改變你的感受，你就可以改變你的觀念。改變你的觀念，你就可以改變你的行為。改變你的行為，你就可以改變你的習(xí)慣。改變你的習(xí)慣，你就可以改變你的性格。改變你的性格，你就可以創(chuàng)造你的命運。新的一天我的身心決定我的命運。我的的語言掌控我的身心。從今天起，我要改變我的語言從今天起，我要改變我的身心從今天起，我要改變我的命運今天，我要開始生命中新的一天。今天，我要破開以往厚厚的舊繭，我告別悲傷與失落，抬頭看到的，是新的希望與光明。

8、當(dāng)太陽照耀到我身上，我滿臉淚水，感激地迎向陽光。過后的一切，都過去了。今天，我要開始生命中新的一天。給學(xué)習(xí)NLP的朋友的第一封信親愛的朋友：你好。下面我們談?wù)凬LP命運連鎖方程式，以及它帶來的改變。NLP命運連鎖方程式，就是語言改變身心狀態(tài)的一個過程。其中，感受、觀念、行為、習(xí)慣、性格都是不同表現(xiàn)形式的身心狀態(tài)。感受與觀念，一般被統(tǒng)稱為心態(tài)。它們存在于心靈內(nèi)部，而當(dāng)它們表現(xiàn)出來時，就成為行為。不斷重復(fù)的行為，可以形成習(xí)慣。而許許多多的習(xí)慣，則組成一個人的性格?？梢猿尸F(xiàn)NLP強大威力的一點，有時NLP通過語言的運用，就可以直接修改一個人的習(xí)慣、性格，并造成持久的改變。這一點在外行人看來、聽來是一

9、種奇跡、謊言、或急功近利的期望。而事實上，這剛好就是NLP的魅力所在。它可以造就快速而且持久的改變。需要被強調(diào)的是，當(dāng)你學(xué)會了NLP，利用NLP來改變自己或他人是很快的。但是，并不是說學(xué)習(xí)NLP的過程就是很快的，我們需要通過扎實地學(xué)習(xí)NLP的精神與基本功。許多時候，NLP強大的技巧被錯誤的運用于商業(yè)炒作。大量的NLP學(xué)習(xí)者，在沒有學(xué)習(xí)NLP的精神與基本功之前，就被教導(dǎo)以各種各樣的技巧，這樣的結(jié)果就是讓學(xué)習(xí)者對于NLP只得其形，不得其神。他們雖然也可以促成自己或他人的改變，可是那是短暫或低效的。所以，不斷領(lǐng)悟NLP的精神、大量練習(xí)NLP的基本功，并且將NLP的技術(shù)靈活地運用于生活的每一個方面。是

10、牛頭能給予每一個學(xué)習(xí)NLP的朋友最真誠、最強烈的忠告。在接下來的課程中，牛頭會一步一步地給大家介紹NLP的精神、技術(shù)，當(dāng)你把一個技術(shù)練習(xí)到得手應(yīng)手時，你就可以進入下一個技術(shù)的練習(xí)。并在之后的練習(xí)中，把不同的技術(shù)結(jié)合起來運用。在學(xué)習(xí)的過程中，你會發(fā)現(xiàn)，你看到別人造就的許多輝煌成就或改變，都源于這些基本的精神與技巧的巧妙組合。就像一首偉大的樂曲是源于一些基本音符奇妙的組合是一樣的。在學(xué)習(xí)之初，不要期待速成雖然NLP有這樣的效果。你只要扎扎實實的練習(xí)每一個技巧、領(lǐng)悟每一個精神。改變會自己靜悄悄的來臨，而且它的美妙與巨大，會讓你感到驚喜與慰藉，因為一切點滴的努力，都將在你生命中不斷的展示它特獨的，傲人

11、的成果。你的朋友：牛頭第二節(jié)NLP漫談多一點了解NLP關(guān)于身心1身心是相互影響的。改變其中一個，另一個也改變了。在第二章，我們將介紹與這個觀念有關(guān)的技巧。2我們的視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺是我們認(rèn)識自己與世界的途徑。我們通過看、聽、接觸、聞、嘗來了解世界。我們通過圖像、聲音、感受來保存我們的記憶。只要改變了我們輸入、處理、保存經(jīng)驗的方式，就可以改變我們的觀念與感受，進而改變我們的行為、習(xí)慣、性格乃至命運。所以，我們的感官系統(tǒng)（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺）是影響心靈的重要單位。在后面，我們會學(xué)習(xí)到怎么把感官系統(tǒng)進行進一步的細分，變成次感元。次感元也叫經(jīng)驗元素，它們是組成經(jīng)驗的基本元素。3心靈

12、有二個層次：意識與潛意識。意識是可以為我們了解到的想法，潛意識則是心靈深處不為我們所直接了解到的經(jīng)驗、思想、感受、欲望與力量。而我們潛意識心靈中的活動，雖然不為我們的心靈所直接了解，可是會從我們的身體上表現(xiàn)出來。也就是說：身體是潛意識心靈的窗口。4、身心的另一個代名詞是：神經(jīng)鏈?？梢哉f，我們的經(jīng)驗、自我認(rèn)定、信念、價值觀、規(guī)條、習(xí)慣、性格、心態(tài)等等都是一個神經(jīng)鏈或眾多神經(jīng)鏈的組合。而改變神經(jīng)鏈的方法就是NLP的“語言”。當(dāng)然，身心或神經(jīng)鏈，只是說法上的不同，你可以選擇用自己習(xí)慣的說法來用的。關(guān)于語言雖然前面已經(jīng)說明過了，NLP的語言是廣義的語言，它不只是指說話或文字。這里，我們還是要多強調(diào)一次

13、。如果你對語言的含義還是不大清楚，請再讀一讀前一節(jié)的相關(guān)內(nèi)容。關(guān)于程序1NLP與成功學(xué)的區(qū)別與聯(lián)系一般而言，成功學(xué)教導(dǎo)我們要自信、要熱情、要堅毅等等，但是，我們要怎么才能培養(yǎng)出這些素質(zhì)呢？成功學(xué)極少有清晰、具體的實施步驟。而NLP的特色在于，它會告訴你怎么去消除恐懼、建立信心、尋找熱情而且步驟是清晰，操作明確。如果說，成功學(xué)告訴我們要成為什么人、要做什么事。NLP就是進一步告訴我們怎么去成為這樣的人，怎么去達成那些事。如果把成功比喻到到達一個地方的旅行，成功學(xué)就是地圖，而NLP就是交通工具。它們一個協(xié)助你明白要什么，一個協(xié)助你清楚怎么去要。所以，它們是追求幸福生活的二個重要的車輪，相輔相承。從

14、另一個角色來說，NLP關(guān)心的是形式，而不是內(nèi)容。具體來說，成功學(xué)會強調(diào)類似積觀、堅強、熱情等品質(zhì)的內(nèi)容。而NLP則關(guān)于要形成這些品質(zhì)，需要什么樣的做法。而究竟要培養(yǎng)哪一個品質(zhì)，倒不是它所關(guān)注的。2NLP的研究對象NLP相信成功是可以復(fù)制的，它的研究對象就是成功者成功的具體方法”。3NLP的目的NLP的目的在于復(fù)制成功。即，將成功者獲致成果的方法總結(jié)出來，精煉成一套明白可行的技術(shù)，讓一般人可依之而行與獲致同樣卓越的成就。關(guān)于成功何謂為“成功者”，何謂為“成功”？成功者：一般指在某個領(lǐng)域獲得成就或影響力的人。如，世界首富比爾蓋茨、科學(xué)家富蘭克林、美國總統(tǒng)林肯、唐皇李世民、紅頂商人胡雪巖、石油大王洛

15、克菲勒、音樂家貝多芬、文壇巨匠莎士比亞他們都是廣為人知的成功人物。同時，也有人將個人的“幸?！弊鳛槌晒Φ臉?biāo)準(zhǔn)。即，不論在名利場中有何得失，只要過上自己喜歡的日子即使只是經(jīng)營一個小小的水果攤，如果過得充實愉快，就算成功了。總的來說，前者重在社會價值的實現(xiàn)，而后者重在個人價值的圓滿。NLP關(guān)心平衡，即要實現(xiàn)社會價值與個人價值的均衡發(fā)展。NLP認(rèn)為成功是以正面的方式實現(xiàn)有意義的目標(biāo)的過程。牛頭興奮地說：“朋友們，請留意這個定義，并注意它的每一個要點，在心里默默地重復(fù)、并記住它。這個定義本身就包含了許許多多的奧秘與啟示?！比绻阍谕馊搜壑惺莻€光芒四射的明星，但家離子散或長期對自己做的事甚感厭倦，只想把

16、麥克風(fēng)丟到大西洋然后去過點平凡的日子，那你并不算成功。當(dāng)然，我們不能因為蘇克拉底與妻子不和而說他是個徹底失敗的人。我們不苛求完美，只要任何人在某一方面有其卓越之處，都值得我們學(xué)習(xí)。NLP并不把他們排除在研究的范圍之外。即使你對面前暴君般的朋友深感痛恨，但如果你對他把一堆泥土變成有強烈震撼力的藝術(shù)品的雙手倍感羨慕，那他的“秘訣”你還是要學(xué)的。NLP高效能生活法則實踐表NLP的中文叫什么？_NLP的含義是什么？第三節(jié)NLP的歷史1970年，有兩位美國人因不滿于傳統(tǒng)心理學(xué)派的治療過程冗長，而且效果常常反復(fù)不定，而集合各家所長以及他們獨到的見解，在美國加州大學(xué)內(nèi)（NLP的發(fā)源地）經(jīng)過三年多的實驗與練習(xí)

17、，終于逐漸形成NLP神經(jīng)語言程序?qū)W的基礎(chǔ)架構(gòu)。在后來的五、六年里，因更多專業(yè)人士加入，使NLP體系更完整可靠。之后到現(xiàn)在，又有更多各行各業(yè)的專家投入發(fā)展，把NLP的應(yīng)用從心理治療擴展到其它方面，只要是與人有關(guān)，無論是個人或組織，從受虐兒童的心靈重建、減肥、戒煙、戒毒到人際關(guān)系、經(jīng)營管理、營銷、親子教育等等眾多領(lǐng)域，無所不及。這兩位創(chuàng)立NLP神經(jīng)語言程序?qū)W的美國人就是理查德班德勒（RichardBandler）與約翰葛瑞德（JohnGrinder）。溫馨提示：牛頭是用發(fā)音與這兩個名字相近的句子來記憶他們的名字的。句子：美麗茶花的花瓣盛開得嬌艷極了，爺爺喊哥哥瑞德來一起看。名字：理查德班德勒，約翰

18、葛瑞德。約翰葛瑞德原為語言學(xué)博士，而理查得班德勒主修為計算機科學(xué)，倆人而緣巧合，這也難怪這門新興的實用心理學(xué)，取名為（Neuro-LinguisticProgramming,簡稱NLP)）神經(jīng)語言程序?qū)W，倆人將所學(xué)背景都加進去了。他們的早期研究對象是美國四位極為卓越的溝通及心理治療大師。NLP的學(xué)問便是籍由不斷尋問：“這些大師是如何做到這么卓越的效果而發(fā)展出來的？”從另一個角度看，NLP是研究一個人的頭腦如何運作，因而我們的人生怎樣可以憑借了解自己大腦運作的模式而變得更成功、更快樂。這四位大師就是溝通大師葛瑞利貝特生（GregoryBateson）、催眠治療大師也是艾瑞克森催眠學(xué)派創(chuàng)始人米爾頓

19、艾瑞克森（MiltonErickson）家庭心理治療（FamilyTherapy）大師維吉尼亞薩提爾（VirginiaSatir）完形療法（GestaltTherapy）創(chuàng)始人弗烈茲彼爾斯（FritzPearls）。當(dāng)時，他們倆人有幸能一方面運用NLP的技巧模仿（Modeling)，親自向上述四位大師學(xué)習(xí)，另一方面也將四位大師的心法，適當(dāng)修正與發(fā)展，擴充堅實了當(dāng)時初生的NLP內(nèi)涵。著名的安東尼羅賓斯，開始時修讀NLP，后來從中發(fā)展出具有個人風(fēng)格NAC（NeuroAssociativeConditioning神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù))課程?，F(xiàn)今他是世界上收入最豐厚的培訓(xùn)師之一。在中國，就有許多出色的培訓(xùn)師（

20、如陳安之）學(xué)習(xí)安東尼羅賓斯的課程，并發(fā)展出自己風(fēng)格的課程。第二章身心是相互影響的第一章中說過：身心是相互影響的。改變其中一個，另一個也改變了。身體法第四章理解層次自古至今，無數(shù)的哲者偉人對人類心靈的秘密進行了思考、描述、討論、研究。而人類的心靈就像一個遼無止境的黑森林，讓每一個探險者置身其中，都無法走到盡頭。到底是什么讓我們心生恐懼，是什么讓我們心生愛慕？是什么讓我們?nèi)鐟?zhàn)敗者般沮喪，又是什么讓我如凱旋英雄般興奮呢？性格是否與生俱來？心態(tài)如何加以改變？習(xí)慣是否牢不可破？情緒是否由我掌控？如何讓羔羊變成獅子？如何讓怯懦者變成勇士？如何讓人志向高遠？如何讓人堅毅不拔？NLP人以其深遠敏銳的思想，剖析

21、心靈的奧秘。羅伯特迪爾茨與托德愛潑斯坦在總結(jié)前人思想成果的基礎(chǔ)上，提出了影響人類行為的因素，有六個不同的層次。越高的層次的因素，對人類影響越深遠牢固。這個層次結(jié)構(gòu)叫：理解層次。人們在生活中，總是會把自己的成敗得失歸因于某些原因，有的人會說：“因為塞車，所以我遲到了”，這個人是把遲到歸因于環(huán)境；有的人會說：“因為我今天比較晚起床，所以我遲到了”這個人把遲到歸因于行為；有的人說：“因為我對電腦很熟，所以這點小問題我三二下就解決了”，這個人把他解決問題的關(guān)鍵歸因于他的能力，理解層次就是把影響我們行為結(jié)果的因素歸納起來，得到六個層次的因素，它們分別是：精神(Spirituality)：我與世界所包括的

22、所有人事物的關(guān)系，當(dāng)一個人談及他的人生的意義，或者一家公司談及它對社會的貢獻，便是涉及到“精神”的層次了。身份(Identity)：一個人或者一家公司怎樣看自己(我是誰？)，把自己定位，或者描述出自己的定位，便是涉及到身份的意義了。承接上面(精神)的意思，便是“自己準(zhǔn)備以怎樣的身份去實現(xiàn)人生的意義”。信念、價值(BeliefsandValues)：為了配合上述的身份，我需要有一套怎樣的信念和價值？每一個人活在這個世界里，必然地已經(jīng)有了一個不自覺的身份，亦已經(jīng)有了一套相關(guān)的信念與價值。它們決定我們做每一件事的態(tài)度，但并不常會意識地涌現(xiàn)。只有在反省整個人生或者學(xué)習(xí)NLP的時候，才會問上身份和信念/

23、價值的問題。他在每天的生活里，持著這套信念和價值去處理每一件事，多數(shù)會出現(xiàn)的信念/價值層次問題會是：為什么做(或不做)？有些什么重要/意義？應(yīng)該是怎樣的？對我有什么好處？能力(Capability)：這個層次涉及到一個人怎樣認(rèn)識自己能有的選擇：(有沒有選擇，或者是我必須這樣做？)。每一個選擇都是一份能力，故此越多選擇，便有越多能力。我們一般上說的能力，表面上指的是技能：懂得說英文、用計算機、用某種技巧做某事。但是細心想想，它們其實也都是更多的選擇。情緒代表能力，也列入這個層次。行為(Behavior)：這個層次所指的是“做什么？”“有沒有做？”即是能力的挑選和實際發(fā)揮出來，也就是在環(huán)境中我的實

24、際運作。環(huán)境(Environment)“環(huán)境”包括了所有身體以外，即是外界的條件。世界上的種種人、事、物、時、地、金錢和設(shè)備等都屬“環(huán)境”，時間和地點亦屬“環(huán)境”。有人用簡單的字去解釋這六個層次：精神:Whoelse?(還有誰？)身份:WhoamI?(我是誰？)信念、價值:Why?(為什么？)能力:How?(怎樣做？)行為:What?(做什么？)環(huán)境:WhereandWhen?(何時、何地？)由環(huán)境到能力的低三層我們每天都意識地接觸到，所以是由意識所主導(dǎo)的；由信念、價值到精神的高三層，我們?nèi)粘：苌倏桃獾厝ニ枷胍嗤雎粤?。其實，我們在人生中所做的每一件事，都被這三層所主宰。它們是由潛意識所控制

25、著，往往不容易說得明白，卻是人生成敗苦樂之決定因素?？梢哉f，環(huán)境至能力的低層，只不過是高三層的反映或者在現(xiàn)實生活中的顯示而已。個人的最高(或者最深的境界)是身份，所以，一般的情況里，往往只用到理解層次中較低的五層。層次越低的問題，越容易解決。日常生活中的問題多是環(huán)境及行為層次的問題，當(dāng)問題是在信念或者身份的層次時，解決便會較為困難了。一般來說，一個低層次的問題，在更高的層次里容易找到解決方法。反過來說，一個高層次的問題，用一個較其為低的層次的解決方法，難會有效果。一個人做任何的事，若果能將六個層次都一致連貫(Aligned)，他便會身心一致，全力以赴地去做，既開心、又有效果。反之，事情不成功，

26、有壓力或情緒，定是六層之中有不協(xié)調(diào)的出現(xiàn)。理解層次讓我們簡單地認(rèn)識到問題或困擾背后的原因，因而會更快地以“治本”態(tài)度去處理它。研究NLP的人，若果只在行為或能力方面操練費神，成就不會很高。所有NLP大師，都必定在信念/價值和身份，甚至精神的層次上有過人的掌握和心得。這也解釋了為什么NLP的真義不在其技巧上，而是在改變?nèi)说男膽B(tài)上了。技巧只是改變行為或者增添選擇，而心態(tài)則是信念/價值或者身份，甚至精神的層次?！叭A”概念便是精神層次最簡單的實現(xiàn)。“我好、你好、世界好”七個字，便肯定了我與世界的關(guān)系和這方面的正面效果。身份和信念/價值影響一個人極之深遠，我將會在下面兩章里與大家作更深入的討論。在這里

27、，讓我們集中于整個“理解層次”概念的掌握和運用。以下是一連串的舉例，以助你明白這六個層次在現(xiàn)實生活中的意思。理解層次的現(xiàn)實舉例以下列舉數(shù)個現(xiàn)實案例，以解釋理解層次的意義及運用。首先，讓我們再重復(fù)六個層次的意思：精神：我與世界各種人事物的關(guān)系。身份：我是誰？我是一個怎樣的人？信念/價值事情應(yīng)該怎樣？什么是重要、有意義的？可以得到/失去一些什么？能力：有什么其它可能？可以怎樣做？有什么特別的能力？行為：過程是怎樣的？事情內(nèi)容？每天/上次的做法？環(huán)境：其它人、什么事、物、時、地？以下四個例子，都是抽出當(dāng)事人的說話而分析屬于那個層次。請由環(huán)境層次看起，因為現(xiàn)實生活中的對話，往往從此開始。每一個層次的說

28、話出現(xiàn)，都蓋過了低一層的意思。你也可以在閱讀的時候，試試只解決低一層的問題，然后看看是否高一層的說話頓然把低一層的解決變得沒有意義。例一：兩夫婦在討論孩子默書不及格的事精神孩子的一生(怎樣在這個世界生活)。身份1.他就是蠢！2.他天生沒用！3.他這個人不爭氣！信念、價值他肯天天上學(xué)便算了！我的錢夠他花一世，他畢業(yè)與否并不重要。能力孩子從未學(xué)過英文拼音法！2.孩子上學(xué)不開心！行為默書前一晚，孩子還在看電視至零晨才睡。2.他沒有溫習(xí)課本。環(huán)境那間學(xué)校本來就不夠好。我早就說那些老師差勁啦！例二：兩個公司高層人員在批評一個下屬做的報告精神他對公司的貢獻。身份我看他不是做總經(jīng)理的材料！他不是個積極的人。

29、信念、價值他已盡了力。他服務(wù)多年，是一個誠實可靠的職員。他已經(jīng)到了極限。能力他可以先來問問我嘛！他沒上過大學(xué)，那會懂得做“存貨流動率”分析？行為他的報告里沒有做“存貨流動率”分析。2.他只做了一半的“存貨流動率”分析。環(huán)境沒給他足夠的時間。貨倉那邊的資料不全。例三：一個自卑感重的人的自述精神這是一個危險、無助的世界。身份我處處不如人！從少我便知道自己很弱。我比人差！信念、價值輸給他們是應(yīng)當(dāng)?shù)?！再去學(xué)習(xí)也沒有用。能力我想不出別的辦法。我什么都不懂！行為我天天都在公司里躲避。開會時我沒有發(fā)言。環(huán)境沒有一個同事關(guān)心我。香港不適合我生活。例四：一個主婦對婚姻輔導(dǎo)員的說話精神我渴望有和諧的家庭，快樂的人

30、生。身份我們天生一對。我是一個很堅持原則的人，而他就剛好相反！他很自私！信念、價值為了孩子，我們必須繼續(xù)下去。這段婚姻再沒有什么意義可言。能力我可以離家出來，也考慮過找個男朋友。我無法和他溝通。行為我們一天也說不上三句話。每天下班這么晚，回到家中已經(jīng)筋疲力倦。環(huán)境這份工作增加了我倆之間的問題。他在外面有個女朋友。第二章：NLP的前提假設(shè)沒有殘缺，毋須修補第一節(jié)：進入神奇的阿爾法狀態(tài)在開始了解什么是NLP之前，我們先要來學(xué)習(xí)一個技術(shù)：阿爾法三手印技術(shù)。這個技術(shù)是你進入一種寧靜、高效、愉悅的學(xué)習(xí)狀態(tài)的適當(dāng)方法。牛頭會誠摯地建議你，在閱讀本課程的進程中，使用它，在訓(xùn)練時，使用它，在進行其它學(xué)習(xí)時，使

31、用它，在生活中解決問題時，使用它。讓它進入你的心靈深處，轉(zhuǎn)化成與你的呼吸一樣自然的習(xí)慣。這樣，你的生活也將進入一種更高效、更輕松、更愉悅的境地。我們都知道，在我們每一天的生活里，我們在不同的時候，心理的狀態(tài)都是不斷變化的。有時我們覺得自己很輕松、頭腦很靈光；有時我們覺得自己有點累，不想動腦筋；有時我們覺得自己學(xué)習(xí)起來很快，也記東西記得牢；有時我們覺得自己很熱情快樂，有時覺得很郁悶；有時覺得自己很好奇，自己在接下來的生活中，可以如何轉(zhuǎn)變得更好科學(xué)家在大量的研究實驗中發(fā)現(xiàn)，我們的大腦在不同的時候或情況，會出現(xiàn)四種不同的狀態(tài)，而其中的一些狀態(tài)，能讓我們進行更快更有效更從容的學(xué)習(xí)。當(dāng)我們處于德爾塔狀態(tài)時，我們處于深度的睡眠。當(dāng)我們處于系塔狀態(tài)時，我們處于一種舒適的的睡眠狀態(tài)。當(dāng)我們處于阿爾法狀態(tài)時，我們是處于輕松的、休息的、心靈自動治療的、從容的狀態(tài)。當(dāng)我們處于貝塔狀態(tài)時，人會變得緊張、興奮、難以集中精力、或沮喪、失望。許多心理或生理的問題，都是因為心理的困擾阻礙了身體的正常運作，人們長期，或突然進入貝塔狀態(tài)中，狀態(tài)轉(zhuǎn)差。這時，只要我們通過放松我們的心靈，進入阿