費(fèi)斯汀格法則與10種心理學(xué)效應(yīng)

1、費(fèi)斯汀格法則與10種心理學(xué)效應(yīng)出guo將第一時(shí)間公布“費(fèi)斯汀格法則與 10種心理學(xué)效應(yīng)”， 更多心理咨詢師的相關(guān)問(wèn)題，出 guo心理咨詢師欄目。生活中，看似互不相干的事情，卻可能有著某種內(nèi)在的聯(lián)系， 你的一個(gè)小小的舉動(dòng)不僅會(huì)影響自己，也會(huì)影響到周?chē)拿恳粋€(gè)人。 這一現(xiàn)象，很早以前，我就從有關(guān)書(shū)中讀到，這就是所謂的蝴蝶效應(yīng)。 最近，在翻閱在美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀洛的著作時(shí)， 發(fā)現(xiàn)有一個(gè)費(fèi) 斯汀格法則，也同樣講到這種現(xiàn)象，且十分有趣。一一丁丁美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格(Festinger),有一個(gè)很出名的法則， 即被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的 10娓由發(fā)生在你身上的 事情組成，而另外的90%

2、!U是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。換言之，生活中有10%勺事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90% 卻是我們能掌控的。費(fèi)斯汀格在書(shū)中舉了一個(gè)例子?？ㄋ苟≡缟掀鸫埠笙词r(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊， 妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上 拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了?？ㄋ苟√蹛?ài)手表，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說(shuō)是怕水把手表打濕?？ㄋ苟≌f(shuō)他的手表是 防水的。于是二人猛烈地斗嘴起來(lái)。一氣之下卡斯丁早餐也沒(méi)有吃，直 接開(kāi)車(chē)去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家?？墒羌抑袥](méi)人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙

3、留在公文包里，他進(jìn)不了門(mén)，只好打電話向妻子要鑰匙。妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不 讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢(qián)才擺脫。待門(mén)打開(kāi)拿到公文包后，卡斯丁已遲到了 15分鐘，挨了上司一 頓嚴(yán)厲批評(píng)，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事，跟同 事吵了一架。妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)，兒子這天參加棒球賽，原本 奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。在這個(gè)事例中，手表摔壞是其中的10%后面一系列事情就是 另外的90%都是由于當(dāng)事人沒(méi)有很好地掌控那 90%才導(dǎo)致了這一天成為 “鬧心的一天”。試想，卡斯丁在那10%生后，假如換一種反應(yīng)。比如，他撫 慰?jī)鹤樱骸安?/p>

4、要緊，兒子，手表摔壞了沒(méi)事，我拿去修修就好了。” 這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不 會(huì)發(fā)生了?？梢?jiàn)，你控制不了前面的10%但完全可以通過(guò)你的心態(tài)與行 為決定剩余的90%在現(xiàn)實(shí)生活中，常聽(tīng)人抱怨：我怎么就這么不走運(yùn)呢，每天總 有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢，誰(shuí)能 幫幫我？這都是一個(gè)心態(tài)問(wèn)題。其實(shí)能幫助自己的不是他人，而是自己。 倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事，一切問(wèn)題就迎刃而解 了。延伸閱讀：、蝴蝶效應(yīng)：上個(gè)世紀(jì)70年代，美國(guó)一個(gè)名叫洛倫茲的氣象學(xué)家在解釋空氣系統(tǒng)理論時(shí)說(shuō)，亞馬遜雨林一只蝴蝶翅膀偶爾振動(dòng)， 也許兩周后就會(huì)引起美國(guó)得克薩

5、斯州的一場(chǎng)龍卷風(fēng)。蝴蝶效應(yīng)是說(shuō)， 初始條件十分微小的變化經(jīng)過(guò)不斷放大，對(duì)其未來(lái)狀態(tài)會(huì)造成極其巨 大的差別。有些小事可以糊涂，有些小事如經(jīng)系統(tǒng)放大，則對(duì)一個(gè)組 織、一個(gè)國(guó)家來(lái)說(shuō)是很重要的，就不能糊涂。、青蛀現(xiàn)象：把一只青蛀直接放進(jìn)熱水鍋里，由于它對(duì)不良環(huán) 境的反應(yīng)十分敏感，就會(huì)迅速跳出鍋外。如果把一個(gè)青蛀放進(jìn)冷水鍋 里，慢慢地加溫，青蛀并不會(huì)立即跳出鍋外，水溫逐漸提高的最終結(jié) 局是青蛀被煮死了，因?yàn)榈人疁馗叩角嘀麩o(wú)法忍受時(shí)，它已經(jīng)來(lái)不及、 或者說(shuō)是沒(méi)有能力跳出鍋外了。青蛀現(xiàn)象告訴我們，一些突變事件， 往往容易引起人們的警覺(jué)，而易致人于死地的卻是在自我感覺(jué)良好的 情況下，對(duì)實(shí)際情況的逐漸惡化，沒(méi)有

6、清醒的察覺(jué)。、鱷魚(yú)法則：其原意是假定一只鱷魚(yú)咬住你的腳，如果你用手 去試圖掙脫你的腳，鱷魚(yú)便會(huì)同時(shí)咬住你的腳與手。你愈掙扎，就被 咬住得越多。所以，萬(wàn)一鱷魚(yú)咬住你的腳，你唯一的辦法就是犧牲一 只腳。譬如在股市中，鱷魚(yú)法則就是：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的交易背離了市 場(chǎng)的方向，必須立即止損，不得有任何延誤，不得存有任何僥幸。、站魚(yú)效應(yīng)：以前，沙丁魚(yú)在運(yùn)輸過(guò)程中成活率很低。后有人 發(fā)現(xiàn)，若在沙丁魚(yú)中放一條鉆魚(yú)，情況卻有所改觀，成活率會(huì)大大提 高。這是何故呢？原來(lái)站魚(yú)在到了一個(gè)陌生的環(huán)境后，就會(huì)“性情急 躁”，四處亂游，這對(duì)于大量好靜的沙丁魚(yú)來(lái)說(shuō)，無(wú)疑起到了攪拌作 用；而沙丁魚(yú)發(fā)現(xiàn)多了這樣一個(gè)“異已分子”，自然

7、也很緊張，加速 游動(dòng)。這樣沙丁魚(yú)缺氧的問(wèn)題就迎刃而解了，沙丁魚(yú)也就不會(huì)死了。、羊群效應(yīng)：頭羊往哪里走，后面的羊就跟著往哪里走。羊群 效應(yīng)最早是股票投資中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，主要是指投資者在交易過(guò)程中存 在學(xué)習(xí)與模仿現(xiàn)象，“有樣學(xué)樣”，盲目效仿別人，從而導(dǎo)致他們?cè)?某段時(shí)期內(nèi)買(mǎi)賣(mài)相同的股票。、刺猬法則：兩只困倦的刺猬，由于寒冷而擁在一起?？梢?yàn)?各自身上都長(zhǎng)著刺，于是它們離開(kāi)了一段距離，但又冷得受不了，于 是湊到一起。幾經(jīng)折騰，兩只刺猬終于找到一個(gè)合適的距離：既能互 相獲得對(duì)方的溫暖而又不至于被扎。刺猬法則主要是指人際交往中的“心理距離效應(yīng)”。、手表定律：手表定律是指一個(gè)人有一只表時(shí)，可以知道現(xiàn)在 是幾

8、點(diǎn)鐘，而當(dāng)他同時(shí)擁有兩只時(shí)卻無(wú)法確定。 兩只表并不能告訴一 個(gè)人更準(zhǔn)確的時(shí)間，反而會(huì)使看表的人失去對(duì)準(zhǔn)確時(shí)間的信心。 手表 定律在企業(yè)管理方面給我們一種非常直觀的啟發(fā)， 就是對(duì)同一個(gè)人或 同一個(gè)組織不能同時(shí)采用兩種不同的方法， 不能同時(shí)設(shè)置兩個(gè)不同的 目標(biāo)，甚至每一個(gè)人不能由兩個(gè)人來(lái)同時(shí)指揮， 否則將使這個(gè)企業(yè)或 者個(gè)人無(wú)所適從。、破窗理論：一個(gè)房子如果窗戶破了，沒(méi)有人去修補(bǔ)，隔不久, 其它的窗戶也會(huì)莫名其妙地被人打破；一面墻，如果出現(xiàn)一些涂鴉沒(méi) 有被清洗掉，很快的，墻上就布滿了亂七八糟、不堪入目的東西 ；一 個(gè)很干凈的地方，人們不好意思丟垃圾，但是一旦地上有垃圾出現(xiàn)之 后，人就會(huì)毫不猶疑地拋，絲毫不覺(jué)羞愧。、二八定律（巴萊多定律）：19世紀(jì)末20世紀(jì)初意大利的經(jīng)濟(jì) 學(xué)家巴萊多認(rèn)為，在任何一組東西中，最重要的只占其中一小部分， 約20%其余80%t管是多數(shù)，卻是次要的。社會(huì)約 80%勺財(cái)富集中 在20%勺人手里，而80%勺人只擁有20%勺社會(huì)財(cái)富。這種統(tǒng)計(jì)的不 平衡性在社會(huì)、經(jīng)濟(jì)及生活中無(wú)處不在，這就是二八法則。二八法則 告訴我們，不要平均地分析、處理和看待問(wèn)題，企業(yè)經(jīng)營(yíng)和管理中要 抓住關(guān)鍵的少數(shù)；要找出那些能給企業(yè)帶