幼兒園六月份保健知識(shí)夏天育兒知識(shí)

1、幼兒園六月份保健知識(shí)夏天育兒知識(shí)幼兒園六月份保健知識(shí)2020年6月6日是第25個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，讓我們一起關(guān)注 孩子眼健康。為深入宣傳眼保健和防盲知識(shí)，促進(jìn)全民養(yǎng)成良好 的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)一步推動(dòng)全社會(huì)的防盲工作，預(yù)防各種眼底 疾病，我園開(kāi)展“睛”彩世界，悅目悅心活動(dòng)。我們的口號(hào)是:“眼睛 是心靈的窗戶，我要用心愛(ài)護(hù)我的眼睛。”受“新冠”疫情影響，“神獸”們?cè)诩叶冗^(guò)了史上最長(zhǎng)假期。整 天手機(jī)電視不離眼，飲食作息不規(guī)律，不少家長(zhǎng)反映孩子出現(xiàn)頻 繁眨眼、揉眼、瞇眼，視物距離過(guò)近等現(xiàn)象。發(fā)現(xiàn)上述情況，應(yīng) 及時(shí)帶孩子就醫(yī)，除此之外，我們也要學(xué)會(huì)培養(yǎng)孩子良好的用眼 習(xí)慣，做到科學(xué)護(hù)眼。1、家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)

2、應(yīng)盡量減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，有意識(shí) 地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，每次20分鐘，每 天累積不超過(guò)1小時(shí)2、減少近距離用眼時(shí)間，做到保護(hù)視力3個(gè)“20”法則：20 分鐘近距離用眼遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的景物20秒。3、增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天2小時(shí)以上“目”浴陽(yáng)光的室外活 動(dòng)，可以抑制眼軸增長(zhǎng)，降低近視患病率。4、不良光線和不良的姿勢(shì)會(huì)誘發(fā)近視，所以，不要在光線 太暗的屋里長(zhǎng)時(shí)間的看銀幕。在工作或是學(xué)習(xí)的時(shí)候，注意坐姿。 保持視線與電腦屏幕或桌子齊平或輕度向下。距離在 50cm_70cm之間。寫(xiě)字時(shí)，眼睛與書(shū)本距離大約為30cm。如果 經(jīng)常能保持良好的習(xí)慣?？梢院芎玫乇Ｗo(hù)眼睛。5、均衡

3、營(yíng)養(yǎng)，不偏食不挑食。多吃蔬菜水果和富含維生素 的食物，少吃零食甜食。7、注意安全，遠(yuǎn)離尖銳物品和強(qiáng)酸、強(qiáng)堿洗滌劑。8、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手少揉眼。9、定期檢查眼睛，每年至少一次。幼兒園六月份保健知識(shí)夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運(yùn)動(dòng)， 稍不注意，極易生病，所以家長(zhǎng)需要掌握一定的夏季保健知識(shí)：一、提倡孩子多喝白開(kāi)水各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì)，過(guò) 多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消 化功能，引起超重和肥胖。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代 謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。二、飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡夏季孩子的飲食也應(yīng)多樣化避

4、免單一清淡，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚(yú)、鮮 肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚(yú)末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有 營(yíng)養(yǎng)），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類，也是不 錯(cuò)的方法。三、忌過(guò)多食用生冷瓜果夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無(wú)意間 使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、 腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。四、午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)夏日午時(shí)氣溫最高，家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。但幼兒白天 睡眠超過(guò)80分鐘后，如果此時(shí)突然醒來(lái)會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。五、大汗后不宜沖冷水澡孩子生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(zhǎng)們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí) 不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速

5、閉合，熱量 不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而 入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗 個(gè)溫?zé)崴?，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。六、空調(diào)開(kāi)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里，因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含 量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子 待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中， 呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，可引 起上呼吸道感染及腹瀉。七：注意補(bǔ)鈣據(jù)資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食 欲差，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上 出汗多，鈣丟失得也多

6、。同時(shí)，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動(dòng) 的機(jī)會(huì)也不多。這樣一來(lái)，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝 僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣 片和維生素D。幼兒園六月份保健知識(shí)隨著盛夏的來(lái)臨，為了使孩子能健康、愉快地度過(guò)夏季，希 家長(zhǎng)能掌握好幼兒夏季的保健知識(shí)。一、不宜用各種飲料代替白開(kāi)水。二、夏季食物不宜過(guò)于清爽。三、不宜速冷”。四、不宜入睡后吹電扇、開(kāi)空調(diào)。五、不宜貪涼直接躺地睡。夏季天氣炎熱，寶寶年幼，臟腑嬌嫩，稍不留心極易生病， 媽媽們要留心，兒童夏季保健有“四不宜”。這“四不宜分別是：飲食不宜過(guò)于清淡。夏日炎炎，家長(zhǎng)怕孩子上火，往往只給 孩子吃些清淡飲食，實(shí)際上這樣做并不好，因?yàn)閷殞氄幱谏L(zhǎng) 發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過(guò)于清淡的飲食，會(huì)導(dǎo)致孩子出 現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙。夏季寶寶的飲食，仍應(yīng)多樣化，新鮮的魚(yú)、肉、雞 蛋、豬肝等，都是應(yīng)該吃的，可做成粥，這樣既便于寶寶消化， 又有營(yíng)養(yǎng)。飲料不宜多喝。各種飲料，如汽水、果汁、可樂(lè)等，由于含 有較多的糖分及電解質(zhì)，寶寶過(guò)多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功 能，而且過(guò)多糖分也會(huì)使寶寶發(fā)胖，因此夏季兒童出汗較多時(shí), 最好多喝白開(kāi)水，給其補(bǔ)充水分。生冷食物不宜多吃。夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽 口的涼菜，一家人同桌進(jìn)食時(shí)，若生冷的涼菜、瓜果無(wú)意間讓寶 寶吃得過(guò)多，往往會(huì)使孩子消化功能