芭蕾舞蹈基訓組合教學教案

1、PAGE9PAGE9 芭蕾舞蹈基訓組合教案 教學目的：通過本學期讓同學們熟悉一些舞蹈芭蕾知識，學習芭蕾基訓的內容 教學重難點：腰部和腿部的力量與能力腳背，大腿，小腿，繃直 開 教學課時：一學期課時 第一周：舞蹈基訓常識 教學目的：通過本節(jié)課讓同學們熟悉一些舞蹈基訓的內容 教學重難點：舞蹈基訓基本訓練 教學課時：2課時 一、舞蹈訓練的基本方位：以舞者所面對的方向來確定的，通常以舞者為中心點，面向正前方為起點，每向右轉45為一個方位，共分為八個方位。即正前方為1點，右前方點，右方為3點 一、舞蹈常用術語 1.主力腿：指在動作過程中 或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中的穩(wěn)定性起著至關重要的作用

2、。 2.動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如抬腿、踢腿等。 3.韻律：是指舞蹈中的感覺和規(guī)律。它需要舞者在動作時把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。 4.節(jié)奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結構的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在一定的節(jié)奏規(guī)范中進行的。 第二周：地面訓練 教學目的：通過本節(jié)課讓同學們熟悉一些地面基訓的內容和方法 教學重難點：舞蹈基訓的地面訓練 教學課時：2課時 一、 腳繃腳、勾腳、半勾腳 繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學者可以通過外力施壓來訓練。 勾腳：動

3、作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。 半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。 環(huán)繞腳：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側扶地。做法：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態(tài)。做法：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態(tài)。 訓練要求：勾腳要求力量到腳跟?？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。 第三周：腿部分訓練 教學目的：通過本節(jié)課，讓同學們能掌握胯部訓練的方法 教學

4、重難點：舞蹈基訓腿訓練 教學課時：4課時 二、腿壓腿、抬腿、踢腿 坐壓前腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經體側至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準備姿態(tài)。 坐壓旁腿：動作做法：準備姿態(tài)，坐地右腿體側伸直，左腿體側屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。 坐壓后腿：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時，右腿向正后方伸直，雙手體側撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時，上身要垂直。壓左腿時動作相反。 訓練要求：腿的訓練要保持姿態(tài)的準確性。壓腿要注

5、意直膝。 身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近； 第四周：腿部分訓練 教學目的：通過本節(jié)課，讓同學們能掌握腿部訓練的方法 教學重難點：舞蹈基訓腿訓練 教學課時：2課時 一、躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動作基礎上加速踢起落下。 二、側躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側躺身，面向7點，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿

6、相反。 三、跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎上，快速后踢。 訓練要求：踢腿注意踢起時要迅猛，落地時要輕緩；旁腿動作注意側躺身時腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。 第五周：胯部分練習 教學目的：通過本節(jié)課，讓同學們能掌握胯部訓練的方法 教學重難點：舞蹈基訓胯的訓練，骨活動量大，疼痛加劇，學生難以堅持 教學課時：2課時 胯開小胯、開大胯 坐開小胯：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。做

7、法：雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂?jié)拍上下顫動。注意雙腳開始靠近臀部，訓練中可逐漸響前伸出，擴大角度。做法：上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準備姿態(tài)。 坐開大胯：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿繃直兩側打開，上身垂直坐地，雙手腹前扶地。做法：上身垂直向地面下壓，雙手向前伸出，原路線返回。做法：上身向右下壓，右手扶地，左手托掌，隨身體側壓，左手扶右腳，此動作可反復進行。四拍一次，兩拍一次均可。 胯環(huán)動：動作做法：準備姿態(tài)，仰臥，雙腿并攏繃腳，雙手小七位扶地。做法：1-2雙腿并攏繃腳抬起90；3-4雙腿分開向兩側地面靠近

8、；5-8貼地面兩腿向內移動回到準備姿態(tài)。做法：1-4雙腿繃直貼地面分開；5-6從體側面向上并攏呈90；7-8并腿慢落下到準備姿態(tài)。 舞蹈基訓教案 何康仁 發(fā)布時間：009-12-163:39:55 舞蹈基訓 教學對象：高二舞蹈選修生 教學內容：這堂課是80分鐘的課時壓縮為40分鐘上，本堂課分二部分內容， 第一部分是芭蕾基本素質訓練，第二部分是新授中國古典舞基本手位 教學目標：1、從整體訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感， 發(fā)展舞蹈動作的協調性、靈活性、節(jié)奏性，訓練學生的軟度、開度、力度。 2、掌握古典舞的基本手位 教學難點：手、眼及亮相的配合 教學準備：VCD機 教學過程： 一、

9、素質訓練 腰的訓練 下前腰、旁腰、后腰; 涮腰；跪立耗腰、下腰；站立耗腰、下腰。 要求：下前后腰時，呼吸自然，不能憋氣，腰要盡量下得深，兩腿直，雙肩正。 下旁腰時，另一側往上挑，收腹、收臀，不能頂胯 目的：使腰獲柔韌性和靈活性，塑立美的形態(tài)和舞姿 勾繃腳訓練 要求：伸坐姿勢，直背提腰，雙腿并攏伸直 勾腳時，腳跟往前蹬，繃腳時，繃到腳趾，腿部肌肉拉長 目的：訓練踝關節(jié)的靈活；使腿伸直、拉長。 前壓腿、盤腿橫叉?zhèn)葔和?要求：肩要正、胯部固定，繃腳，延伸，脊椎拉直拉長。 目的：訓練腿的柔韌性及開度。 躺地90前伸吸腿。 要求：“吸腿”要在另一腿的膝蓋處，90伸直時，膝蓋固定，繃腳，落地輕， 另一腿緊

10、貼地面，保持延伸、拉長。 目的：訓練腿部肌肉的拉長與控腿能力 大踢腿 要求：腳背發(fā)力，干脆、迅速、有爆發(fā)力、方向準確 目的：訓練腿的力度與開度。 下豎叉、橫叉、 要求：身正、繃腳、保持兩腳延伸 目的：訓練腿的開度。 身體重心的轉移 要求：轉移時迅速，清晰。 目的：支撐腿的交換和改變 芭蕾舞的基本手位和腳位組合 一位腳、二位腳、三位腳、四位腳、五位腳， 一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手 二、 這節(jié)課我們學習一個新內容：古典舞的基本手位。 教師講解及示范： 基本位手位：男出虎口掌，女出蘭花掌。 按掌：手臂屈臂，與胃部平行按于身前，分單按掌、雙按掌。 山膀：手臂圓臂，與肩保持平

11、行于身側，分單山膀及雙山膀位。 托掌：手臂圓臂，托于頭部上方，分單托掌和雙托掌位。 提襟：手以掌形、屈臂；置于身側。 變化位手位： 山膀按掌：山膀與按掌的組合 托掌山膀：托掌與山膀的組合 托按掌：托掌與按掌的組合 注意：手臂動作變化位分辨左右規(guī)律是：“先外后里，先上后下” 例如：山膀按掌。如果是右山膀就稱“右山膀按掌”，托掌按掌，如果是右托掌就是右托掌按掌。手臂動作向上稱為提。向下稱為“落”。 2.教、學基本手位 3.教師示范古典基本手位組合 4.教、學古典基本手位組合 蘭花掌、丁字步、雙背手、身體向2點。 提腕，眼隨手走，單山膀位，亮相，面向8點，注意，亮相要甩頭 提腕，壓腕，眼隨手走，單按

12、掌，亮相面向8點 提腕，壓腕，眼隨手走，單托掌 切掌，翻、推，眼隨手走，又回到單山膀，亮相面向8點 左手提腕，切掌，翻、推至山膀位，眼隨手走，這叫什么手位 壓腕，提腕，撩掌至托掌，即托掌山膀，也叫順風旗。 雙手提腕，壓腕至山膀按掌 雙手胸前磨掌至合掌，迅速分開，至揚掌 雙手交叉至雙托掌 11雙手交叉至提襟，結束 3.合音樂練習 4.課后小結：舞蹈的早造型姿態(tài)，動感，變化。節(jié)奏律動凝聚了中國古典舞在形與神、意與情的審美特征和風格特點。 我們在進行基本功訓練時，要用心去感受音樂。做到“形、神、勁、技”的交融統(tǒng)一 龍源期刊網 .cn 芭蕾基訓不同年級課堂教學分析 作者：夏艷艷 來源：致富時代下半月2

13、014年第06期 摘要： 芭蕾基訓是現在舞蹈教學中必不可少的一部分，特別是現在的舞蹈課堂上，芭蕾基訓是學習其他舞蹈種類的基礎，它具有三百多年的歷史，”開、繃、直、立，輕、準、穩(wěn)、美”是芭蕾美學的核心，象征著西方人追求無限向上的思想以及高貴大氣的風格特征！”芭蕾舞的動作充分體現著西方人們的精神，向外無限延長，盡最大的努力去占有舞臺空間，充滿著貴族的氣質。當然，在不同年級的芭蕾課堂上，教學的男易度還是有很大的差別的.關鍵詞：不同年級；節(jié)奏不同；實踐意義 在芭蕾課堂上不同年級的訓練概況 在我們平常的芭蕾課教學中，一二三年級的芭蕾課堂教學內容是不相同的，一年級是學習芭蕾最基礎的東西，比如芭蕾的手位、腳

14、位、把桿上以及中間動作的 單一練習，大二的稍微復雜化一些，主要從單一的動作稍微復雜化一些為主要內容，不但從單一動作復雜化開始，還有節(jié)奏的變化與音樂的加速來訓練以及學生的能力素質，大三就相對來說比較成熟與多樣化了，不僅從音樂與節(jié)奏的變化上，也有動作的多樣化，也就是把幾個元素混合在一起練習，這樣不僅鍛煉學生的綜合能力，還提高學生的反應以及運用舉一反三的能力。 在芭蕾教學中不同年級不同難易度的作用 在芭蕾基訓日常的教學當中，不同年級有著不同的教學計劃與教學目標，不同的教學計劃與教學目標對于各個學習階段有著舉足輕重的作用，比如一年級開始時主要練習芭蕾的單一的元素動作，具體一些到把桿的一位擦地，一年級就只練習最基本的前、旁、后的擦地，把趕上的基本上都是單一的動作，而且要反復的練習，這樣就為以后的中間的或者是二三年級的復雜的、多元的化得動作打下了良好的基礎，二三年級相對來說學習的就比較復雜化以及多元化，這樣也就是為了以后的實踐以及教學打下了更堅實的基礎。以上可看出把桿訓練是由基本的具有共時性的獨立動作開始，按照一定的順序，從簡