拖延癥調(diào)查報告

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè) 白日忽蹉跎，明日何其多？ 關(guān)于山東大學(xué)在校生拖延現(xiàn)象調(diào)查報告 引言拖延癥這個詞的最初亮相是在愛德華霍爾出版于1542年的書里。幾乎是相同的年代，正處于明清交替的中國，一位名叫錢鶴灘的學(xué)者寫下了膾炙人口的明日歌：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎?！倍搅烁偁幖ち业默F(xiàn)代，拖延癥卻越來越走入大家的視野，甚至成為很多人無法消除的苦惱。我們就以拖延癥為題，在山東大學(xué)在校生之中進行了調(diào)查，本研究內(nèi)容包括:首先涉及到山東大學(xué)學(xué)生拖延的現(xiàn)狀,即拖延的普通性問題,盡管我

2、們發(fā)現(xiàn)拖延在學(xué)習(xí)工作和日常生活中普通存在,但是到底山東大學(xué)學(xué)生這個群體的拖延程度達到怎樣的水平?是否大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)中都會拖延?其次考慮到拖延的原因,影響拖延行為的因素很多。有研究發(fā)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)失敗是學(xué)習(xí)拖延產(chǎn)生的原因，個體因不能對自我進行良好的自我控制和自我管理，導(dǎo)致任務(wù)不能按時完成，從而造成拖延。而對拖延這一概念的核心定義與時間密切聯(lián)系：在一定的時間內(nèi)完成任務(wù)、錯過最佳任務(wù)完成時間的拖延行為。在已有的經(jīng)驗之中可以得出時間管理和拖延是密切相連的，因為只有當(dāng)一個人有準(zhǔn)確的時間觀念和對時間的良好控制，才能更好的利用時間來減少拖延這一行為出現(xiàn)的頻率，對于大學(xué)生拖延原因的研究發(fā)現(xiàn),害怕失敗和厭惡任務(wù)是

3、大學(xué)生拖延的主要原因.而對于山東大學(xué)學(xué)生而言,這些是否同樣造成他們拖延的原因?再次是對于影響拖延因素的探討,什么將影響拖延行為呢?最后涉及到拖延引起的后果,國外大量研究發(fā)現(xiàn)拖延會造成學(xué)生不能完成作業(yè)，有較差的學(xué)業(yè)成績等現(xiàn)象,而這種現(xiàn)象會發(fā)生在山東大學(xué)的學(xué)生中嗎?數(shù)據(jù)分析與問題總結(jié)拖延癥擁有“廣泛群眾基礎(chǔ)” 在我們調(diào)查的400個樣本中，幾乎全部同學(xué)（383名）都認(rèn)為自己有或多或少的拖延癥傾向，其中兩成的同學(xué)認(rèn)為這種現(xiàn)象在自己和同學(xué)身上比較嚴(yán)重。群眾基礎(chǔ)廣泛是有多方面原因的：第一，目前關(guān)于“拖延”的研究普遍認(rèn)為，“拖延”是人們對抗焦慮的一種辦法?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，人們往往會被堆積如山的任務(wù)搞得焦慮

4、易怒，這時拖延就是最好的自我保護的方式。所以有專家說拖拉是防備行為的一種過敏形式，是為了暫時緩解深層次的內(nèi)心恐懼。第二點，作為學(xué)生，最容易學(xué)業(yè)拖延,將學(xué)業(yè)任務(wù)推遲到最后的限期;；其次生活次序也會有拖延,很難以確定生活中各種事件的時間以及在規(guī)定時間內(nèi)進行計劃的活動，這是調(diào)查對象所決定的。而在調(diào)查問卷中，也的確呈現(xiàn)出了這種問題，即在學(xué)習(xí)和宿舍生活方面拖延癥現(xiàn)象特別嚴(yán)重：大學(xué)生的拖延行為主要表現(xiàn)在其學(xué)業(yè)與任務(wù)完成中,生活中常見的拖延表現(xiàn)為賴床,而在發(fā)短信、回電話、赴約等日常行為中較少拖延；第三，拖延有其傳染性，問卷中有大約武城的同學(xué)認(rèn)為在一個得過且過的環(huán)境中，自己和他人更容易做事拖拉，所以我們應(yīng)該經(jīng)

5、常問問自己，你是否正處于從你周圍的人群中感染上拖延癥習(xí)慣的危險中？部分關(guān)鍵數(shù)據(jù)舉例：拖延癥程度數(shù)據(jù)拖延癥與制定學(xué)習(xí)計劃關(guān)系并不突出，與學(xué)習(xí)成績卻正相關(guān)記得有位時間管理的大師曾說，時間管理的本質(zhì)是對自我的約束，所以無論制定的計劃如何細致周到，最終的成敗都要取決于自我意志的強弱。在被調(diào)查的同學(xué)中，有百分之六十的同學(xué)有制定學(xué)習(xí)計劃或是有固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但這部分同學(xué)的拖延現(xiàn)象與其余同學(xué)相比并沒有明顯不同，對于山東大學(xué)的學(xué)生而言，有拖延癥讓自己完成預(yù)定計劃變得更加困難了，但極少學(xué)生有意識的禁止自己發(fā)生拖延來換取學(xué)習(xí)計劃更高質(zhì)量的完成。而且，僅有一成的同學(xué)認(rèn)為自己會在未來特意去制定學(xué)習(xí)計劃，來對抗自己的拖

6、延癥。另一方面，認(rèn)為自己很少拖延甚至幾乎沒有拖延現(xiàn)象的同學(xué)一般學(xué)習(xí)成績較好，學(xué)習(xí)效率較高，而拖延現(xiàn)象較多的同學(xué)情況卻相反，很多人不滿意他們的學(xué)習(xí)成績，因此拖延癥程度與學(xué)習(xí)成績有明顯關(guān)系，心無旁騖，雷厲風(fēng)行的同學(xué)更懂得管理自己的時間。部分關(guān)鍵數(shù)據(jù)舉例：學(xué)習(xí)成績與制定計劃的對比近一半同學(xué)認(rèn)為拖延癥對自己影響一般據(jù)統(tǒng)計，我國有31%的大學(xué)生認(rèn)為拖延對自己影響不大乃至有積極影響。在這其中,認(rèn)為拖延有積極影響的同學(xué)的主要理由是“盡管作業(yè)拖了一點,但是交出的作業(yè)更讓人滿意”。在這次調(diào)查中，由四成的同學(xué)認(rèn)為拖延對自己影響不大甚至感受不到特別大的影響。根據(jù)自媒體人、資深傳播專家羅振寧在羅輯思維中解釋，“拖延癥

7、”不是懶，拖延會帶來焦慮、負(fù)罪感，懶則沒有。拖延本身不是真正的危害，真正危害的是心理機制。而這種心理機制一旦形成，其連鎖反應(yīng)是不言而喻的，這也是為什么我們身邊的很多同學(xué)都經(jīng)歷過拖延帶來的放松和罪惡感，而一些同學(xué)沒有及時調(diào)整則會長時間的墜入一段頹廢和痛苦的時期。而最可怕的，就是我們并沒認(rèn)識到拖延的潛在危害以及擺脫拖延癥對個體潛力的極大釋放。事情緩急決定了拖延程度，大部分同學(xué)“不拘小節(jié)” 在具體行為的多選調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)，幾乎沒有人勾選“決定靜下心來做重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待好心情或好時機去做重要的工作”這一項，卻幾乎所有人選擇了“從工作清單中挑最不重要的事情做，越重要的工作越拖延

8、的久越接近deadline，越想做其他事”。可見拖延癥在同學(xué)間已經(jīng)成為了一種定式和習(xí)慣，對于一些小事，同學(xué)們養(yǎng)成了拖拉的習(xí)慣，對于學(xué)習(xí)這類時間跨度較長，很少有人監(jiān)管的事則經(jīng)常會犯拖拉的毛病。從調(diào)查報告看，任務(wù)的難易程度會影響個體拖延行為的發(fā)生，任務(wù)越復(fù)雜，同學(xué)們越容易拖延，當(dāng)大家認(rèn)為某項任務(wù)超出自己的能力時，由于缺乏對成功的自信心，通常會采用拖延的方式推遲或逃避執(zhí)行該項任務(wù)：比如，選擇“因任務(wù)性質(zhì)抵觸任務(wù)”的同學(xué)竟然占400個樣本的一半，而選擇“拖延的結(jié)果并不是很差，因此拖延欣慰得到了自我安慰”的也有三成，因此可以說，同學(xué)們在面對棘手問題時因膽怯而容易逃避和拖延，在面對程度一般的問題時也容易得

9、過且過，甚至認(rèn)為不到最后自己的效率反而不能達到最高，而最后臨時抱佛腳后的成績感也讓自己感覺良好。在面對小事時，很多人也難逃拖延癥這一頑疾，他們覺得小事不值得太過盡心盡力，這一點無論多么井井有條的人也不能完全避免，若干年前，美國經(jīng)濟學(xué)家喬治阿克洛夫碰到了一個簡單的任務(wù)：將一箱衣服從他所居住的印度郵遞至美國。這些衣服是他的一個朋友兼同事來看過他之后落下的，所以阿克洛夫急著想將它們把它送回去。但是有一個問題：印度的官僚體系和阿克洛夫自己稱作“我在這些事情上的無能”使之成為一件麻煩事確實，他估計這將會占去一整個工作日的時間。于是他一周又一周地推遲處理這件事情。這樣一直持續(xù)了八個月之久，直到阿克洛夫自己

10、都快要回國了他才解決了這個問題：另外一個朋友恰好也要寄一些東西回美國，于是阿克洛夫得以將斯蒂格利茨的衣服連帶著一同捎回去?？紤]到洲際郵件的不穩(wěn)定性，阿克洛夫很有可能比斯蒂格利茨的襯衫提早到達美國。我們雖然對這樣的故事感到一絲安慰，但小事上拖延，日積月累也有很大的不利。結(jié)論與建議結(jié)論大學(xué)生拖延癥現(xiàn)象應(yīng)該受到足夠重視，因為大學(xué)階段作為人一生中承上啟下的關(guān)鍵階段，既有高中后第一次被寄予極大的自由，又有日后畢業(yè)后進入社會的巨大轉(zhuǎn)變，對人的一生影響重大。這時能否養(yǎng)成良好的時間管理和自我管理習(xí)慣，關(guān)系到人一生的進步和發(fā)展。終結(jié)掉拖延對你的干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些常與無必要的、自尋煩惱的拖沓相

11、伴而來的痛苦。而經(jīng)過我們的調(diào)查和分析，我們發(fā)現(xiàn)拖延癥的確廣泛存在大學(xué)生中；造成拖延癥的心理因素也是多種多樣；很多拖延的人甚至很享受那種deadline過后突然一下放松的感覺，而且拖延的結(jié)果有時反而挺好。這種時候，會在心里表揚自己很有“效率”。同時，長期這樣下來，盡管不愿承認(rèn)，但潛意識里確實覺得自己如果花了很多時間成績卻平平，會是一件非常丟臉的事情。最后我們對拖延癥的認(rèn)識和重視程度應(yīng)該還是非常不夠的，根據(jù)有關(guān)專家介紹說，“拖延癥”總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發(fā)展，而且拖延癥嚴(yán)重危害人們的正常生活。對于學(xué)生而言，會造成精神萎靡，成績下降等不良印象。建議（看百度經(jīng)驗中介紹的特別接地氣，摘錄并修改如下）1.每天睜開眼的時候，留點時間想想自己今天必須完成的工作任務(wù)學(xué)習(xí)。這個時代是手機時代，大部分人睜開眼是先看手機，玩一玩游戲，早上睜開眼就玩物喪志，一天的生活能干脆利落嗎。2.時間不等人，這個時段你沒有完成任務(wù)，下個時段就必須完成上時段的任務(wù)，這樣的惡性循環(huán)難免會影響自己的心情。很簡單的事情，變得越來越復(fù)雜。3.積極主動的完成任務(wù)尤為重要，記住，小時候媽媽會對我們說的真理，完成作業(yè)，開心玩耍。主動學(xué)習(xí)永遠沒有錯。4.