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1、Contents Page目錄頁愛情是什么大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀大學(xué)生戀愛問題調(diào)試大學(xué)生性心理的發(fā)展特點性的困惑如何看待大學(xué)生婚前性行為Transition Page過渡頁心理探索一愛情是什么一、什么是愛情愛情是一對男女在一定的社會關(guān)系和共同的生活理想的基礎(chǔ)上，各自內(nèi)心所形成的對對方最真摯的情意，并渴望對方成為自己終身伴侶的最強烈的情感。激情 愛情是以性本能、性欲為生理基礎(chǔ)的。沒有性本能就不可能對異性感興趣，就談不上會發(fā)展成愛情，所以這是一個前提。 愛情是大腦中多種神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生和傳遞的結(jié)果。人的性愛中心竟是大腦的中心丘腦。當(dāng)神經(jīng)遞質(zhì)隨著體液流遍全身時，就會產(chǎn)生讓人神魂飄蕩的愛情。二、愛情形成的三要素親

2、密 當(dāng)雙方確定戀愛關(guān)系后，倆人希望單獨接觸，多些私人空間，急于想縮短彼此的空間距離，因此會千方百計地想辦法見面，即使是異地戀也會通過短信情書、煲電話粥等方式以解相思之苦。戀人之間的親密交往還表現(xiàn)在交往的距離上，兩人在共同的活動中距離相當(dāng)接近，經(jīng)常發(fā)生似乎是自然而然的身體接觸。承諾從愛的選擇到愛的確定，這其中有一種強大的信念在支撐。這種信念是一種美好的愿景，是戀人雙方相信他（她）是最適合我的，是能夠給我?guī)硇腋：涂鞓返娜?，是值得托付的人。這種信念往往由承諾的方式表現(xiàn)出來。生理基礎(chǔ)愛情是一種異性之間強烈的吸引狀態(tài)，這種狀態(tài)與關(guān)懷、依賴、信任和自我暴露以及性欲等特征聯(lián)系在一起。性、愛情、婚姻，這三者

3、之間是有聯(lián)系的。從人性角度來看，如果沒有性的話，愛情和婚姻都談不上；如果沒有性別之分的話，愛情、婚姻當(dāng)然就沒有存在的理由。愛情和婚姻都是建立在性的基礎(chǔ)上的，這是它的一個共同的生理基礎(chǔ)。三、愛情發(fā)展階段審美情感 如果說愛情的第一步是生理基礎(chǔ)的話，第二步就是審美情感。這種審美情感難能可貴，正如有句話所說“女人是男人文明的催化劑”，其實就是指男女雙方在感情發(fā)展的過程中呈現(xiàn)的一種審美情感的變化。在愛情荷爾蒙的作用下，男女雙方互相開始吸引，對“美” 開始敏感了，對方的一舉一動、一顰一笑都充滿了無限的魅力和想象力；他們不但關(guān)注自己的外在和內(nèi)在美，還會注意對方的美。道德情感 愛情再往下一步發(fā)展將形成道德情感

4、。道德情感是一種廣義的道德，它主要是指精神上的情感和精神上的吸引，是兩情相契、心心相印的愉悅。戀人之間彼此信任，具有高度的責(zé)任感，把對方當(dāng)成自己的親人和最值得信賴的人，海誓山盟，憧憬未來，這也正是推動愛情發(fā)展的巨大力量源泉。此時的愛是最高尚無私的愛，是最深刻的愛，是最能沁人心脾的愛，因而也是最真摯的愛。宗教情感 愛情再前進一步，就從道德情感發(fā)展到宗教情感。宗教情感是戀人彼此建構(gòu)“在一起”的共同信念，并從這種信念中找到奮發(fā)向上的無窮力量，就好像感覺倆人是命定的姻緣，是在輪回中好不容易尋找到的真命歸宿。同時，愛情發(fā)展到此階段，有一種神圣性，因為婚姻是關(guān)系到人類延續(xù)的問題。Transition Pa

5、ge過渡頁心理探索二大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀一、大學(xué)生戀愛的意義 積極意義第一，戀愛是大學(xué)生釋放日益強烈的性沖動的重要途徑。通過戀愛接觸異性，使大學(xué)生不再感覺到性的壓抑緊張。第二，戀愛可以更好地認識自己。戀愛是兩個人人格的深層接觸，特別是戀人對自己的看法是了解自我的重要途徑。第三，戀愛能促使大學(xué)生個性的完善和社會情感的發(fā)展。戀愛為大學(xué)生走入社會提供了一個緩沖環(huán)境。 消極意義首先，戀愛影響大學(xué)生的心理平衡。熱戀與失戀是人生所遇到的重要事件，特別是失戀是人生所遇到的重要負性事件。其次，大學(xué)生男女之間相互戀愛可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)時心猿意馬，注意力不集中，分析能力受到抑制，習(xí)慣行為受到破壞，約束自己行為的力量減弱等。最

6、后，戀愛之中的大學(xué)生由于相對追求親密，導(dǎo)致交往范圍逐漸縮小，可能會影響與同伴交往的質(zhì)量。二、大學(xué)生戀愛的影響因素生理滿足的需要 滿足性沖動的生理因素是促使大學(xué)生投入戀愛活動的重要誘因。性意識的發(fā)展有一個萌生、疏遠異性、向往異性到戀愛的過程。隨著性意識的發(fā)展，性欲需求會日益強烈，性意識發(fā)展過程中彌散化的性沖動集中會逐漸投射到選定的特殊對象上。出于性沖動的驅(qū)使，大學(xué)生開始脫離群體化的兩性活動而單獨約會，這就是戀愛發(fā)生的基礎(chǔ)。親密關(guān)系的需要 處于青年前期的大學(xué)生不再像兒童時那樣滿足于血緣帶來的親近，他們有著強烈的愛和歸屬的需要，他們需要一個可相互吐露心聲的親密知己。因此，對親密關(guān)系的追求把孤獨的大學(xué)

7、生引向戀愛是極其自然的事。正如心理學(xué)家沙利文指出，親密關(guān)系和性沖動最終結(jié)合成人類的情愛。精神追求的需要 有些大學(xué)生投入戀愛的目的是為嘗試一下早已向往的被詩歌小說吟誦的甜蜜愛情，或者是體驗韓劇中詮釋的愛情。有些大學(xué)生把戀愛看成是人生的全部，更喜歡追求完美，偏愛理想化的境界與浪漫的戀愛情境，重視愛情的形式大于內(nèi)容，過程大于結(jié)果，愛情滿意度的指標也有更高的追求。三、大學(xué)生戀愛的特點1戀愛普遍化伴隨著改革開放的進程和西方文化的沖擊，當(dāng)代大學(xué)生的戀愛人數(shù)呈明顯上升趨勢。據(jù)資料統(tǒng)計，20世紀90年代以前，大學(xué)生談戀愛的人數(shù)不足在校學(xué)生的1%，現(xiàn)在已經(jīng)超過半數(shù)的大學(xué)生都已經(jīng)初嘗愛情滋味。愛情已經(jīng)走進了不少大

8、學(xué)生的情感生活中，也成為校園生活的一大內(nèi)容。2戀愛低齡化大學(xué)生談戀愛呈現(xiàn)出低齡化的趨勢。一方面由于大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力較小，又是身處新的學(xué)習(xí)環(huán)境，戀愛已成了部分大學(xué)生入校后的要務(wù)之一。另一方面受高年級同學(xué)的影響，一些剛進入大學(xué)校門的大學(xué)生很快就開始進入戀愛階段，大學(xué)生戀愛已成為高校“一道獨特的風(fēng)景線”。3戀愛媒介、途徑多元化隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展、互聯(lián)網(wǎng)的普及和無線通信業(yè)的發(fā)達，大學(xué)生的交流、交往方式包括戀愛途徑也隨之改變，大學(xué)生戀愛由以往以同學(xué)、朋友、書信為媒，發(fā)展到現(xiàn)在流行的以網(wǎng)絡(luò)為媒。4戀愛色彩浪漫化大學(xué)生生活在校園，他們很少考慮愛情之果婚姻家庭的瑣碎，對承擔(dān)實際生活困難的能力、責(zé)任等條件則重視不

9、足；再加上他們受文藝作品中理想愛情的影響，強調(diào)對方的理想、志趣、品質(zhì)、性格等精神層面和氣質(zhì)、容貌等外在條件，因此大學(xué)生談戀愛富有濃厚的浪漫色彩。5感情發(fā)展高速化一些大學(xué)生戀愛，由于以前未曾品嘗過愛情的滋味，不知愛情是何物，對異性充滿了好奇之心，因此一開始就表現(xiàn)出快速發(fā)展的趨勢。一進入戀愛狀態(tài)，愛情就像撞擊心岸的海濤，一浪高過一浪，從初識、初戀到熱戀，時間很短。四、大學(xué)生戀愛誤區(qū)戀愛動機不純 戀愛動機不純主要表現(xiàn)為所謂的游戲式戀愛，即視愛情如游戲。只求個人需要的滿足，對其所愛者不肯負道義責(zé)任，對戀愛對象的更換視為輕易之事。目前，大學(xué)生戀愛動機多種多樣，有的是為了彌補內(nèi)心的空虛、孤獨，有的是為了某

10、種物質(zhì)利益，還有的是為了顯示所謂的個人魅力等。這些戀愛動機表現(xiàn)在戀愛行為中，往往是對愛情的不負責(zé)任。這樣的戀愛是不穩(wěn)定的，最終只會引起不幸和沖突。交往對象多元 交往對象多元是指男女雙方在戀愛過程中，雙方或一方同時與戀愛以外的異性進行交往，并且對這些異性都具有超越一般友誼的心理傾向性。它與事實上的多角戀愛不同，多角戀愛是指戀愛的一方同時愛著多個異性或同時被多個異性愛著，但是這些異性同時又被其他人愛著而產(chǎn)生的多角戀愛關(guān)系。多角戀愛違背了愛情的排他性，是畸形的、不道德的，也是危險的。戀愛認識過于浪漫 戀愛是美好的，追求浪漫是大學(xué)生戀愛的最大特征，大學(xué)生多以藝術(shù)作品中的愛情作為模式，努力尋找理想中的浪

11、漫之愛。有些大學(xué)生認為戀愛就是花前月下、游山玩水，認為戀愛的時候除了兩個人之外，其他都不存在，對未來的現(xiàn)實生活的權(quán)利和義務(wù)想得很少或根本不想。五、大學(xué)生戀愛的困惑單相思單相思是指異性關(guān)系中的一方傾心于另一方，卻得不到對方回應(yīng)的單方面的“愛情”。單相思的特點是愛慕情感的單向投注性。在大學(xué)生中，單相思有兩種情況：一是明知對方不喜歡自己，仍然一味追求；二是誤解了對方言行的含義，錯把友誼當(dāng)成了愛情。失戀失戀是戀愛中的一方失去另一方的愛情。它是一種痛苦的情感，容易使人處于強烈的自卑、憂郁、焦慮、悲憤甚至絕望的消極情緒狀態(tài)之中，甚至失去生活的信心或勇氣。失戀者經(jīng)常表現(xiàn)為逃避現(xiàn)實，縮小人際交往圈，在精神生活

12、上既折磨自己又影響旁人的情緒。失戀的創(chuàng)傷有時還會帶來嚴重的后果，如自殺、心理變態(tài)等。Transition Page過渡頁心理探索三大學(xué)生戀愛問題調(diào)試一、劃清友情和愛情界限1支柱不同。友情的支柱是“理解”，愛情則是“感情”。友情最重要的支柱是彼此的相互了解，不僅是對方的長處和優(yōu)點，就是短處和缺點也要充分認清。愛情則不然，它是對對方的美化，視作理想后產(chǎn)生了戀愛，貫穿其間的是感情。2地位不同。友情的地位“平等”，愛情卻要“一體化”。朋友之間立場相同，地位平等，彼此之間無須多余的客氣，也沒有煩惱的擔(dān)憂。有人格的共鳴，亦有劇烈的沖突。愛情則不然，它具有一體感，身體雖二，心卻為一，兩者不是互相碰擊，而是互

13、相融合。3體系不同。友情是“開放的”，愛情則是“關(guān)閉的”。兩個人有堅固的友情，當(dāng)人生觀與志趣相同的第三者、第四者想加入的話，大家都會歡迎。愛情則不然，兩人在戀愛，如果第三者從旁加入，便生嫉妒心理和排除異己的行為。4基礎(chǔ)不同。友情的基礎(chǔ)是“信賴”，愛情則是糾纏著“不安”。一份真誠的友情，具有絕對的信賴感，猶如不會動搖的磐石。相反，一對相愛的男女，雖不是沒有信賴對方，但老是被種種不安所包圍。5心境不同。友情充滿“滿足感”，愛情則充滿“欠缺感”。當(dāng)兩個人是親密的好朋友時，彼此都有滿足的心境；但當(dāng)兩個人一旦成為情人時，雖然初期會有一時的充足感，可不久之后，就產(chǎn)生不滿足感，總希望有更強烈的愛情保證。二、

14、培養(yǎng)愛的能力表達愛的能力2413表達的途徑談心、書信、他人轉(zhuǎn)達。勇敢接受表達后果愛表達之后可能有三種結(jié)果：一是對方欣然同意；二是說要考慮考慮；三是拒絕。在第二、三種情況下，不能急躁，更不能對對方進行逼迫和威脅。表達的形式直抒愛意、體貼關(guān)懷、滿足自尊。表達的技巧含而不露、含中有露、巧用贊美、兩性差異。二、培養(yǎng)愛的能力接受愛的能力當(dāng)期望的愛來到身邊時能夠勇敢地接受，這是愛的能力的表現(xiàn)。但是在確定這個對象是否接受之前，有一點需要考慮清楚，即了解自己，想想自己應(yīng)該尋找什么樣的人？因為家庭有三大責(zé)任，孝敬父母、養(yǎng)育子女，夫妻互助，所以在選擇愛人的時候為父母選一個好媳婦、好女婿，為未來孩子選一個好母親、好

15、父親，為自己選一個好妻子、好丈夫。二、培養(yǎng)愛的能力拒絕愛的能力當(dāng)被別人所愛時，對愛做出判斷，接受或是謝絕，這也是一種愛的能力。愛情來不得半點勉強和將就，對不希望來到的愛情，要運用一種充滿關(guān)切、尊重和機智的方式來謝絕，這是對他人的愛護，也是對自己的愛護。首先，如果你認為對方的愛不值得或不愿意接受時，要果斷、勇敢地說“不”。其次要掌握恰當(dāng)?shù)木芙^方式，切忌惡語相加。二、培養(yǎng)愛的能力建立親密關(guān)系的能力1要學(xué)會愛自己自愛。2要學(xué)會包容、理解和體諒，更需要“讀懂”彼此。男女兩性要提高溝通質(zhì)量，需要注意男女兩性不同的情緒需求。男性情緒的三大需要是：能力被肯定、才華被欣賞、努力被感激。女性情緒的三大需要是：時

16、常被關(guān)懷、需要被肯定、想法被尊重。3要了解兩性差異。二、培養(yǎng)愛的能力承受失戀痛苦的能力理性梳理當(dāng)面對分手時，沒有必要對分手原因究根究底，問個明白；對有些男性在分手后的藕斷絲連、猶豫不決要有一定的心理準備。失戀者應(yīng)認識到你喜歡的異性是同一類人，因此沒有必要糾纏在一個人身上不放，要拿得起放得下。人生是一個過程，可惜的是不能重來，可喜的是不需要重來。失戀究竟是絆腳石還是墊腳石，都在你的一念之間。分手了就做回美好的自己，一個人的世界同樣精彩。分手后，不要急于戀愛，不要想立馬通過愛情轉(zhuǎn)移的方式找到情感替代，而是要花時間好好反思“分手的根本原因是什么？我到底了解對方多少？我有什么問題”，等等。穩(wěn)定情緒失戀

17、中體驗到的痛苦情緒會使得內(nèi)心積累很多負性能量，因此需要以向親人、好友或心理咨詢師傾訴的方式或者寫日記、書信等方式宣泄情緒，從而緩解積蓄的心理緊張和心理沖突。 傾訴將戀愛的挫折化為一種動力。當(dāng)一個人為了減輕心理緊張而把熱情投入到工作和學(xué)習(xí)中去時，他就會把這種緊張慢慢地釋放，變成成就一番事業(yè)的動力。 升華Transition Page過渡頁心理探索四大學(xué)生性心理的發(fā)展特點一、性意識增強，渴望了解性知識進入大學(xué)后，大學(xué)生更加積極地關(guān)注自身的變化，包括生理與心理。由于生理的發(fā)育成熟，大學(xué)生會出現(xiàn)性的欲望與沖動，產(chǎn)生有關(guān)性的聯(lián)想和焦慮，情不自禁地對異性產(chǎn)生好感和愛慕之情。他們對這種反應(yīng)感到好奇和困惑，因

18、此，希望通過各種渠道了解更多的有關(guān)性的知識，解除心理的困惑。二、對性的關(guān)注及表現(xiàn)上的文飾性隨著性意識的增強，大學(xué)生對性的關(guān)注程度也明顯增強。從大學(xué)生談?wù)摰乃矫茉掝}中，不難看出大學(xué)生對性的關(guān)注程度，以及對性的強烈渴求。但同時他們又不希望自己內(nèi)心的隱秘被他人察覺，因此，會在行為上表現(xiàn)得拘謹、羞澀或冷漠，具有明顯的文飾性。三、性沖突和性壓抑性沖突與性壓抑也是當(dāng)代大學(xué)生性心理的一個主要特征。一方面，青年期是個體一生性欲最旺盛的時期，大學(xué)生的性心理易受到外界的刺激而動蕩不安，產(chǎn)生性的沖動。另一方面，由于學(xué)業(yè)、事業(yè)的需要及社會環(huán)境的要求，大學(xué)生并不具有滿足性沖動的伴侶，大學(xué)生的性不可以也不能自由地發(fā)揮，這

19、就容易導(dǎo)致過分的焦慮和壓抑。四、渴望性體驗由于性激素的作用，以及對性的好奇，大學(xué)生十分渴望得到恰當(dāng)?shù)男泽w驗，如在異性交往過程中，戀人之間的親吻和撫摸都會引起性欲望和性沖動。性夢、性幻想等思想、行為也是渴望性體驗的表現(xiàn)。另外，還有一些大學(xué)生通過異性間的性行為使性的體驗得以實現(xiàn)。五、性心理的性別差異性大學(xué)生的性心理存在著明顯的性別差異性。在對于異性感情的流露上，男生顯得較為直接和熱烈，女生往往表現(xiàn)得含蓄而內(nèi)斂。在內(nèi)心體驗上，男生更多的是新奇、神秘和喜悅，女生則是羞澀、敏感和不知所措。在表達方式上，男生比較主動，女生則更喜歡采取暗示的方式。Transition Page過渡頁心理探索五性的困惑一、性

20、焦慮性焦慮指的是對自己的形體特征、性別角色及性功能的焦慮。隨著第二性特征的出現(xiàn)，個體開始日益關(guān)注自身的性別角色和與之相關(guān)的形體特征，男生希望自己魁偉、高大，有男子漢氣質(zhì)；女生希望自己苗條、漂亮、引人注目。若自己不具備這些特征，就會感到自卑、苦惱、憂心忡忡或敏感多疑。這種性焦慮的心理，往往會使大學(xué)生逃避與異性交往，害怕遭到異性的否定。二、性沖動性沖動是在性激素和內(nèi)外環(huán)境刺激的共同作用下產(chǎn)生的對性行為的渴望與沖動。它常伴有生殖器官的充血以及心理上的激動和快感，是生理和心理的綜合反應(yīng)。對于大學(xué)生來說，性沖動是身心發(fā)展的結(jié)果，是正常的生理和心理現(xiàn)象，是個體自然的、本能的行為表現(xiàn)。三、性夢性夢是指在睡夢

21、中發(fā)生有關(guān)性的行為。這是性成熟后出現(xiàn)的正常現(xiàn)象。異性間的愛慕、傾心或某種外界刺激會導(dǎo)致性的沖動，但在清醒的意識控制下，個體會主動抑制這種沖動。而進入夢境后，這種潛意識中被壓抑的性沖動可以不受理智和道德的約束在夢里得到釋放。心理學(xué)家認為，對于大學(xué)生而言，通過性夢的方式可以使白天被社會規(guī)范限制的性沖動得到部分的滿足，從而緩解性緊張。四、性幻想性幻想，又稱性的白日夢，是指在白天清醒的狀態(tài)下想象與異性發(fā)生性行為的現(xiàn)象。性幻想表現(xiàn)為在某種特定的因素誘導(dǎo)下，自編、自導(dǎo)、自演與性交往內(nèi)容有關(guān)的心理活動過程。它可以幻想出在日常生活中不能滿足的與異性一起約會、接吻、擁抱、性交等活動。如果這種性幻想發(fā)展過分，使人

22、整天沉溺于其中，甚至把幻想當(dāng)作現(xiàn)實，就容易使一些大學(xué)生走向極端。五、性自慰性自慰是指用手或其他物品以不同方式刺激性器官，引起性快感，獲得性滿足的行為，是疏泄性沖動的一種方式。許多大學(xué)生對自慰都持消極和懷疑的態(tài)度。他們認為自慰是罪惡的、下流的、道德敗壞的行為，同時他們又擔(dān)心自慰會有傷身體，造成性功能障礙，但又不敢向其他人詢問，因此，會背上沉重的心理包袱。大學(xué)生對自慰產(chǎn)生的內(nèi)心緊張，還會引起身體功能的紊亂，出現(xiàn)一系列不良的身心反應(yīng)，影響學(xué)習(xí)、工作和日常生活。六、親昵過度導(dǎo)致婚前性行為的發(fā)生熱戀中的情侶常常會通過身體接觸來表達對彼此的愛意和親密，然而觸覺是最容易使戀愛雙方產(chǎn)生性喚起的途徑。愛撫本身就

23、是性能量的積聚過程，一旦性能量的積聚到達了高峰，必然要尋找途徑釋放，發(fā)生性行為就是最好的釋放途徑。這種性行為并非是建立在彼此對婚姻承諾的基礎(chǔ)之上，又受到道德規(guī)范的約束，會對日后婚姻的幸福感會產(chǎn)生負面的影響。Transition Page過渡頁心理探索六如何看待大學(xué)生婚前性行為一、婚前性行為對女生的消極影響要多于男生其一，婚前性行為極易導(dǎo)致意外懷孕，而女生作為生育的主要承擔(dān)者，由此帶來的身心上的傷害要遠遠超出對男生的影響。其二，有研究表明，女生愿意發(fā)生性關(guān)系是為了愛和建立更親密的聯(lián)系，而男生則更多是為了身體的愉悅和滿足，可以和戀愛關(guān)系無關(guān)。因此，一旦戀愛關(guān)系破裂，女生較男生更容易受到傷害。其三，

24、婚前性行為可能導(dǎo)致原本平等的戀愛關(guān)系失衡。女性更容易在性行為發(fā)生之后喪失原本與男生同等的權(quán)利，而不平等的戀愛關(guān)系往往會導(dǎo)致戀愛關(guān)系的破裂。二、婚前性行為會對日后的婚姻生活產(chǎn)生不良影響婚前有性行為的人能夠認同性行為可以不受婚姻的約束，這會降低他們對于婚姻家庭的責(zé)任感，容易導(dǎo)致家庭關(guān)系的緊張甚至婚姻關(guān)系的破裂。另外，婚前有性行為的人，雖然能夠在身體上得到滿足，但受社會規(guī)范的影響，總不能在身體心靈上同時得到滿足。因此，即便進入了婚姻關(guān)系，也難以享受到身心一致的愉悅，性作為促進夫妻親密關(guān)系的方式之一就會失去其應(yīng)有的效力。三、同居并不一定帶來更滿意的關(guān)系同居雙方對關(guān)系的滿意度要低于已婚夫妻，存在的問題也

25、多于已婚的夫妻。大多數(shù)學(xué)生同居并非是為了婚姻，他們對彼此缺乏責(zé)任感，加上沒有穩(wěn)定的經(jīng)濟基礎(chǔ)、人格不夠成熟等原因，同居之后對戀愛關(guān)系的滿意度反而會下降，會導(dǎo)致更多的沖突和不滿。此外，同居中的戀愛雙方絕大部分時間是共同活動的，這就勢必減少了他們與同性同輩的交往，因而使自己的社會支持系統(tǒng)變小，一旦戀人之間發(fā)生沖突，就會使人倍感孤獨無助，產(chǎn)生較大的情緒困擾。Contents Page目錄頁學(xué)習(xí)的含義有關(guān)學(xué)習(xí)的理論大學(xué)學(xué)習(xí)的特點學(xué)習(xí)動機學(xué)習(xí)方法幾種有效的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)技能大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適Transition Page過渡頁心理探索一學(xué)習(xí)的含義論語孔子學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎？ 學(xué)而

26、不思則罔，思而不學(xué)則殆。學(xué)習(xí)的定義01020304人類的學(xué)習(xí)就是人類本性和行為的改變，本性的改變只有在行為的變化上表現(xiàn)出來。學(xué)習(xí)是人類傾向或才能的一種變化，這種變化要持續(xù)一段時間，而且不能把這種變化簡單地歸之為成長過程。學(xué)習(xí)是指一個主體在某個現(xiàn)實情境中的重復(fù)經(jīng)驗引起的，對那個情景的行為或行為潛能變化。不過，這種行為的變化不能根據(jù)主體的先天反應(yīng)傾向、成熟或暫時的狀態(tài)（如疲勞、醉酒、內(nèi)趨力）來解釋的。學(xué)習(xí)是指個體終身發(fā)展終身教育的理念。Transition Page過渡頁心理探索二有關(guān)學(xué)習(xí)的理論學(xué)習(xí)的聯(lián)結(jié)理論是本世紀初由桑代克首先提出來的，后經(jīng)行為主義心理學(xué)家華生（JBWatson）、赫爾（CLH

27、ull）、斯金綱等人的進一步發(fā)展，從而成為一個較為完整且影響較大的學(xué)習(xí)理論。這一理論是用刺激與反映的聯(lián)結(jié)即條件反射來解釋學(xué)習(xí)過程的。它解釋了學(xué)習(xí)發(fā)生的原因以及影響學(xué)習(xí)的主要因素。學(xué)習(xí)的認知理論以格式塔的頓悟?qū)W說、托爾曼（ECTolman）的認知論、布魯納（JSBruner）的學(xué)習(xí)理論等為代表。格式塔強調(diào)在整體環(huán)境中研究學(xué)習(xí)，同時還強調(diào)知覺經(jīng)驗組織的作用。他認為，學(xué)習(xí)是知覺的重新組織，這種知覺經(jīng)驗變化的過程不是漸進的嘗試與錯誤的過程，而是突然領(lǐng)悟的。托爾曼認為外在強化并不是學(xué)習(xí)產(chǎn)生的必要因素，不強化也會出現(xiàn)學(xué)習(xí)。另外，他還強調(diào)內(nèi)在強化的作用。在學(xué)習(xí)過程中存在著嘗試與錯誤的過程，在多次嘗試中，有的

28、預(yù)期被證實，有的則未被證實，預(yù)期的證實是一種強化，這就是內(nèi)在強化，即由學(xué)習(xí)活動本身所帶來的強化。布魯納是美國當(dāng)代著名認知學(xué)家。他認為，學(xué)習(xí)是認知結(jié)構(gòu)的組織與重新組織。他強調(diào)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)，認為學(xué)習(xí)是積極主動的過程。他也非常重視內(nèi)在動機與內(nèi)在強化的作用。人本主義學(xué)習(xí)觀的代表人物是羅杰斯。羅杰斯的學(xué)習(xí)理論可以概括為以下幾點：01020304學(xué)習(xí)是有意義的心理過程，是不機械的刺激和反應(yīng)聯(lián)結(jié)的總和。學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者內(nèi)在潛能的發(fā)揮。人類的學(xué)習(xí)是一種自發(fā)的、有目的、有選擇的學(xué)習(xí)過程。從學(xué)習(xí)的內(nèi)容上講，羅杰斯認為應(yīng)該學(xué)習(xí)對學(xué)習(xí)者有用的、有價值的經(jīng)驗。最有用的學(xué)習(xí)是學(xué)會如何進行學(xué)習(xí)，羅杰斯特別強調(diào)對學(xué)習(xí)方法的學(xué)習(xí)

29、和掌握，強調(diào)在學(xué)習(xí)過程中獲得知識和經(jīng)驗。Transition Page過渡頁心理探索三大學(xué)學(xué)習(xí)的特點大學(xué)生的學(xué)習(xí)是根據(jù)社會的需要、學(xué)生的成長規(guī)律和各科知識的體系，由國家統(tǒng)一制訂教學(xué)計劃，按計劃組織實施。學(xué)習(xí)內(nèi)容的規(guī)定反映了國家、社會對人才的基本要求和學(xué)生學(xué)習(xí)的目的性。既定的學(xué)習(xí)內(nèi)容大學(xué)生學(xué)習(xí)主要是在校學(xué)習(xí)，時間相對比較集中，有教師指導(dǎo)，以系統(tǒng)掌握知識和經(jīng)驗為主。這樣就保證了學(xué)生學(xué)習(xí)有計劃、有科學(xué)的組織、有嚴密的程序。集中的學(xué)習(xí)時間大學(xué)生的學(xué)習(xí)過程受著既定學(xué)習(xí)目標的控制，受著教師指導(dǎo)的制約，并在很大程度上由教師教授的程序所決定。當(dāng)然，大學(xué)生學(xué)習(xí)過程本身的這種受控性并不是無限度的。因為要科學(xué)地控制

30、學(xué)習(xí)過程，必然要遵循學(xué)生學(xué)習(xí)的規(guī)律，考慮到學(xué)生的身心發(fā)展特點，否則，便不會收到好的效果?？煽氐膶W(xué)習(xí)過程學(xué)生的學(xué)習(xí)是具有戰(zhàn)略意義的。他不僅要滿足當(dāng)前社會生活時間的直接需要，走向社會，服務(wù)社會；還要為未來參與社會生活實踐作準備。當(dāng)前大學(xué)培養(yǎng)的是新興的人才，要適應(yīng)社會發(fā)展和世界競爭的要求。戰(zhàn)略性的學(xué)習(xí)目標大學(xué)生作為能動的學(xué)習(xí)者，不僅具有受動性、受控性，而且還具有主動性與自控性。在高境界的學(xué)習(xí)動機驅(qū)使下，學(xué)生就會下苦功主動積極地學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮主觀能動性，并能在學(xué)習(xí)的反饋系統(tǒng)中自我調(diào)節(jié)，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標，以達到學(xué)習(xí)的最佳效果。能動的學(xué)習(xí)主體Transition Page過渡頁心理探索四學(xué)習(xí)動機學(xué)習(xí)動機

31、對學(xué)習(xí)的影響主要表現(xiàn)在以下三個方面：第一，學(xué)習(xí)動機決定著學(xué)習(xí)方向，學(xué)習(xí)動機是以學(xué)習(xí)目標為出發(fā)點的，它是推動學(xué)生為達到一定的學(xué)習(xí)目標而努力學(xué)習(xí)的動力。第二，學(xué)習(xí)動機決定著學(xué)習(xí)過程，學(xué)生是否能持之以恒，差異在學(xué)習(xí)動機。第三，學(xué)習(xí)動機影響著學(xué)習(xí)效果。學(xué)習(xí)動機的分類內(nèi)部動機是指個體在自身主體意識的支配下，為獲取知識、增長才能而進行學(xué)習(xí)活動的能動力量。它主要包括求知欲、焦慮、自我效能感等。求知欲是個體追求知識的需要，是學(xué)習(xí)動機的基礎(chǔ)。焦慮主要通過對刺激的情緒反應(yīng)而對學(xué)習(xí)起強化或弱化的作用。自我效能感是個體對自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)行為影響學(xué)業(yè)成績所持有的有效或無效的主觀體驗。外部動機是指來源于你的外部，對你

32、的學(xué)習(xí)起到刺激、強化作用的因素，包括獎懲、競爭、期望等。獎懲包括獎勵和懲罰。競爭是指個體（或群體）為了自己的正當(dāng)利益、需求和需要，同他人（或其他群體）爭勝的行為特征和心理傾向。期望是教師和家長對學(xué)生取得好成績的一種預(yù)期的希望。根據(jù)行為動力的來源，個體的學(xué)習(xí)動機可以分為內(nèi)部動機和外部動機。影響學(xué)習(xí)動機的因素影響個體的學(xué)習(xí)動機的外部因素主要有社會因素、家庭因素和學(xué)校因素。1社會因素積極的方面，就是新技術(shù)革命對未來人才的挑戰(zhàn)，以及市場經(jīng)濟、畢業(yè)生就業(yè)制度改革對個人素質(zhì)的挑戰(zhàn)。因此這就要求大學(xué)生在注重基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)、擴大知識面的同時，還要培養(yǎng)和鍛煉各種能力，以適應(yīng)未來社會對人才素質(zhì)的要求。2家庭因素家

33、庭因素對學(xué)習(xí)動機的影響也有正負大小之分。有的家長對孩子期望值較高，學(xué)生如果只把學(xué)習(xí)動力局限于報答父母的養(yǎng)育之恩或光宗耀祖上，那么這種動力是很有限的。3學(xué)校因素上學(xué)繳費制度全面實施以后，有些大學(xué)生對為什么上大學(xué)認識不清。影響學(xué)生學(xué)習(xí)動機的還有教師的素質(zhì)。學(xué)校管理方式、人際關(guān)系的和諧與否等，也是影響學(xué)生學(xué)習(xí)動機的外在因素。學(xué)生是學(xué)習(xí)活動的主體，因此影響學(xué)生學(xué)習(xí)動機的內(nèi)在因素主要還在于自身，尤其是學(xué)生需要及其層次。需要激發(fā)動機，動機導(dǎo)向目標，引發(fā)行為，從而實現(xiàn)目標。而人的需要是多層次的，對當(dāng)前行為具有更大支配力量的是優(yōu)勢需要。如果一個學(xué)生渴望成才，愿意為社會貢獻力量，必然會產(chǎn)生高尚的學(xué)習(xí)動機。影響個

34、體的學(xué)習(xí)動機的內(nèi)部因素：學(xué)習(xí)動機的激勵 確立學(xué)習(xí)目標以激發(fā)學(xué)習(xí)動機 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣以增強學(xué)習(xí)動機 配合學(xué)校管理以強化學(xué)習(xí)動機為了激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)習(xí)動機，學(xué)生必須明確學(xué)習(xí)目的，樹立近期和遠期的學(xué)習(xí)目標，要把學(xué)習(xí)從社會外部需要轉(zhuǎn)變成個體內(nèi)部需要，形成強大、持久的學(xué)習(xí)動力系統(tǒng)。大學(xué)生要充分認識大學(xué)學(xué)習(xí)與今后工作的密切聯(lián)系，認識本學(xué)科在國家建設(shè)中的地位和作用，培養(yǎng)對自己所學(xué)專業(yè)的興趣，對增強學(xué)習(xí)動機很重要。有效的管理對學(xué)生的學(xué)習(xí)動機的形成將起導(dǎo)向作用，對學(xué)生學(xué)習(xí)動機的程度和穩(wěn)定具有強化作用。Transition Page過渡頁心理探索五學(xué)習(xí)方法廣泛閱讀書籍專業(yè)書籍：人文書籍：每一個大學(xué)生都應(yīng)該充分利用課余時

35、間閱讀專業(yè)書籍，結(jié)合老師課堂所講授的知識，通過思考、思辨，從而達到深化和升華的效果。大學(xué)生不僅要擁有精深的專業(yè)知識，還應(yīng)利用閑暇時間廣泛閱讀人文類書籍，如政治、哲學(xué)、法律、地理、歷史等方面的知識。培養(yǎng)科學(xué)的記憶方法1興趣記憶和情感記憶興趣記憶是建立在無意識記憶這一規(guī)律上的。興趣記憶是實現(xiàn)沒有規(guī)定的目標或目的，沒有經(jīng)過特殊努力的識記。興趣記憶能在學(xué)習(xí)中不斷激發(fā)個人的求知欲和學(xué)習(xí)需要，增加記憶效果。情感記憶也是如此。2理解記憶理解記憶是指學(xué)習(xí)中，通過對事物的理解，根據(jù)其內(nèi)在的、本質(zhì)的聯(lián)系和規(guī)律進行識記。事實證明，經(jīng)過積極思考達到深刻理解的事物比較容易記住并效果持久。3回憶記憶回憶記憶是指根據(jù)一定的

36、條件把以前所記憶的事物重現(xiàn)出來?；貞浻洃浛煞譃橹苯踊貞浐烷g接回憶兩種。個體可以經(jīng)常將所識記內(nèi)容按某一順序重述，或有選擇地復(fù)述。在不改變自有記憶的前提下，回憶可以適當(dāng)精煉和概括。4遺忘記憶記憶的保持與遺忘是一對矛盾關(guān)系，兩者既對立又統(tǒng)一，有效地利用遺忘的特點，可以保證記憶培養(yǎng)。對于回憶的正確率來說，最后呈現(xiàn)的材料遺忘最少，其次是最先呈現(xiàn)的材料，遺忘最多的是中間部分，這種現(xiàn)象被稱為系列位置效應(yīng)。識記材料的性質(zhì)與數(shù)量、學(xué)習(xí)的程度、識記材料的系列位置識記者的態(tài)度等都影響遺忘的進程。其中，以識記材料的系列位置對遺忘的影響最大。遺忘不僅受時間因素影響，還受許多其他因素的影響。Transition Page

37、過渡頁心理探索六幾種有效的學(xué)習(xí)方法整體學(xué)習(xí)法是指將學(xué)習(xí)材料作為一個整體來學(xué)習(xí)。整體學(xué)習(xí)法使人較易把握學(xué)習(xí)材料的全貌，但對具體的材料內(nèi)容就可能掌握不好。部分學(xué)習(xí)法是指將學(xué)習(xí)材料分成幾個部分或幾個具體的概念，每次集中學(xué)習(xí)其中一部分或一個具體概念。部分學(xué)習(xí)法則能使學(xué)習(xí)者較好地掌握每一個具體部分，但卻難以對材料形成一個總體印象，從而使具體學(xué)習(xí)的各部分內(nèi)容不能很好地融會貫通起來。整體學(xué)習(xí)法與部分學(xué)習(xí)法要使這兩種方法最好地發(fā)揮作用，可以將二者結(jié)合起來使用，采取整體部分整體的方法。具體做法是，首先，采用整體學(xué)習(xí)法，對所學(xué)材料有一個大概的了解，在頭腦中形成一個較為清晰的輪廓。其次，采用部分學(xué)習(xí)法，對學(xué)習(xí)材料實

38、行“各個擊破”，并重點學(xué)習(xí)那些較難或較重要的問題。最后，再采用整體法，將已仔細學(xué)習(xí)過的材料作為一個整體重新復(fù)習(xí)一遍，讓各部分的具體內(nèi)容前后聯(lián)系起來，在頭腦中形成一個更為清晰全面的印象。集中學(xué)習(xí)法與分散學(xué)習(xí)法集中學(xué)習(xí)法是指較長時間地進行學(xué)習(xí)活動，而學(xué)習(xí)的次數(shù)相對少一些。比較復(fù)雜難懂的材料，用集中法較為合適，這樣可以保證學(xué)習(xí)者在一定時間內(nèi)集中注意力，有利于理解并掌握那些抽象難懂的材料。但集中學(xué)習(xí)的時間不宜過長，否則容易引起學(xué)習(xí)者的疲勞，使學(xué)習(xí)效率下降。分散學(xué)習(xí)法是指將學(xué)習(xí)時間分成幾個階段，每學(xué)習(xí)一段時間就稍事休息。實驗證明，假如分散學(xué)習(xí)的時間不是太短，這種方法是較為有效的。過度學(xué)習(xí)所謂過度學(xué)習(xí)是指

39、對知識達到勉強可以回憶的地步后，繼續(xù)進行學(xué)習(xí)。也就是說，在對知識技能全部學(xué)會以后再繼續(xù)學(xué)習(xí)一段時間，以達到鞏固學(xué)習(xí)成果的目的。適宜的過度學(xué)習(xí)對學(xué)習(xí)效果有很大的幫助，但其不宜過量，否則也將影響學(xué)習(xí)的效果。遷移學(xué)習(xí)遷移是指一種知識技能對學(xué)習(xí)另一種知識技能的影響。相應(yīng)地，遷移學(xué)習(xí)就是指先前的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練內(nèi)容對后來的類似學(xué)習(xí)或訓(xùn)練內(nèi)容的影響。為了獲得遷移學(xué)習(xí)的成功，在平時的學(xué)習(xí)中就要注意掌握最基礎(chǔ)的知識，這樣就可以形成基礎(chǔ)知識對一些具體知識與應(yīng)用的正遷移。另外，還要注意將新的學(xué)習(xí)材料與原有知識按由“近”至“遠”的順序安排。Transition Page過渡頁心理探索七學(xué)習(xí)技能培養(yǎng)觀察能力培養(yǎng)客觀的觀察行

40、為1了解事物的特性，在觀察事物時就應(yīng)該本著客觀公正的原則觀察事物。從不同的角度看事物所得出的結(jié)論往往是不一樣的。觀察要努力做到客觀、全面，不應(yīng)該有成見或偏見。培養(yǎng)細心、耐心的觀察態(tài)度2觀察效果要達到全面的、精確的、細微的程度，應(yīng)該具備實事求是、嚴肅認真的態(tài)度和一絲不茍的精神。培養(yǎng)想象力培養(yǎng)廣泛的興趣愛好與豐富的情感1積極的想象總是與興趣、愛好緊密相連。豐富的情感有利于產(chǎn)生積極的想象。因為人的思維活動受到情緒與情感的調(diào)節(jié)。培養(yǎng)好奇心2從某種意義上說，任何一項有價值的科技成果，起初都是源于好奇心和探究心。培養(yǎng)想象素材，豐富表象儲備3想象是在原有感性材料的基礎(chǔ)上形成的，任何想象都離不開知識基礎(chǔ)，否則

41、就會變成空想或者胡思亂想。經(jīng)驗越豐富，知識越淵博，表象儲備越充實，想象力的翅膀就越矯健。Transition Page過渡頁心理探索八大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙認知失調(diào)認知失調(diào)是指一個人的態(tài)度和行為等認知成分相互矛盾，從一個認知推斷出另一個認知而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快感。常見的認知失調(diào)有：不正確的歸因、片面地做出錯誤的推論、不能正確地區(qū)分現(xiàn)實與理想的差別、過低或過高的自我評價等。嚴重的認知失調(diào)會引起抑郁癥。認知失調(diào)的原因大致有以下幾個方面：自我認同危機：幾乎所有的年輕人都存在自我同一性的矛盾，主要表現(xiàn)在理想自我和現(xiàn)實自我兩方面。自我認同危機是產(chǎn)生認知失調(diào)的根本原因。010203特殊的生活閱歷：隨著年

42、齡的增長，與現(xiàn)實生活不斷接近，個體要面對很多現(xiàn)實的問題。如少年時的幻想歸于破滅，面臨調(diào)整自己努力的方向等問題。思維方式的片面性：個體在認識自我時往往容易將自己的某一方面與周圍人中最突出的相應(yīng)一面做比較，對自己缺乏全面客觀的認識。情緒失調(diào)情緒失調(diào)是指由于片面的或錯誤的認知而引起的自我否定、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒。主要有以下3種表現(xiàn)：學(xué)習(xí)冷漠癥：指對學(xué)習(xí)毫無興趣，缺乏學(xué)習(xí)動機，學(xué)習(xí)時感到厭煩，注意力不集中，記憶不能持久，思維不能很好展開的一種情緒狀態(tài)。010203學(xué)習(xí)無助感：指個體在被動地接受某種刺激后，感到無力去應(yīng)付或不能學(xué)會去應(yīng)付的一種情緒狀態(tài)。學(xué)習(xí)無助感主要反映在那些缺乏學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)基

43、礎(chǔ)差或?qū)W習(xí)方法不正確而導(dǎo)致多次學(xué)習(xí)失敗的學(xué)生身上。學(xué)習(xí)焦慮癥：指以學(xué)習(xí)成績的好壞作為自身價值評判唯一標準而導(dǎo)致自信心不足的一種癥狀。雖然有些具有學(xué)習(xí)焦慮癥的人學(xué)習(xí)并不差，甚至良好，但卻特別害怕失敗，總感到莫名其妙的焦慮。學(xué)習(xí)定勢學(xué)習(xí)定勢也稱學(xué)習(xí)定向，是指一個人進行學(xué)習(xí)活動時的心理準備狀態(tài)。已有的愿望、態(tài)度、思維方式、知識經(jīng)驗等都構(gòu)成一個人學(xué)習(xí)的心理準備狀態(tài)，它使后續(xù)的學(xué)習(xí)活動有了一定的傾向性，朝一定的方向進行。產(chǎn)生學(xué)習(xí)定勢的原因主要包括：第一，缺乏較強的動機，學(xué)習(xí)目的不明確。第二，缺乏科學(xué)指導(dǎo)，不知道學(xué)什么、怎么學(xué)，視野狹隘、思路不開闊。第三，自我控制能力差。同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境中，有的人能主動適應(yīng)

44、，而有的人適應(yīng)困難，易于產(chǎn)生心理障礙。學(xué)習(xí)（練習(xí)）中的高原現(xiàn)象所謂高原現(xiàn)象是指練習(xí)成績的進步并非總是直線上升，有時會出現(xiàn)暫時停頓的現(xiàn)象。此時學(xué)習(xí)者會感到自己的學(xué)習(xí)總是停滯不前，十分焦急。其實，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是很正常的，只要明白了產(chǎn)生這種情況的原因，有的放矢地改變某些學(xué)習(xí)習(xí)慣或其他狀況，就會較快地走過這一段時期。Transition Page過渡頁心理探索九大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適坦然對待得失，克服“唯分數(shù)”等功利傾向作為當(dāng)代大學(xué)生，學(xué)生應(yīng)該從整個人生的角度來看待問題，一次考試、一次獎學(xué)金甚至一學(xué)期的成績都只是一件小事。要從長遠計議，努力學(xué)習(xí)，但并不是每分必爭。培養(yǎng)對知識的真正興趣快樂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的

45、最好的方法，如果對知識形成真正的興趣，學(xué)習(xí)就會成為一種享受，對于大學(xué)生來說，要特別注意矯正學(xué)習(xí)是為了考試、考試是為了及格、及格是為了畢業(yè)的消極思想。因為，這種思想把學(xué)習(xí)看作是單純完成任務(wù)的活動，它不可能喚起人的學(xué)習(xí)熱情。鍛煉學(xué)習(xí)能力要保持健康的學(xué)習(xí)心理，就要注意培養(yǎng)自己的毅力，提高自控能力。要有意識地通過自我放松訓(xùn)練，學(xué)會把注意力集中在學(xué)習(xí)目標本身而不是自己的內(nèi)部情緒上，敢于并善于想焦慮挑戰(zhàn)?；匚冻晒?jīng)驗，維持自信心回味自己的成功經(jīng)驗，是一種積極的心理暗示，有利于自信心的提高。個體要學(xué)會對自己干得出色的每件事，以及周圍環(huán)境中的肯定性評價予以充分重視，從中獲得成功的內(nèi)心體驗。主動與老師、同學(xué)進行

46、交流從心理學(xué)角度看，與老師的語言、思想交流有利于增進感情交流，而感情交流又有利于知識交流。因此，每個人都要積極參加各種活動，爭取機會與老師同學(xué)進行交流，形成泰然的心態(tài)，努力營造融洽友好的人際關(guān)系，為自己的學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好的人際氛圍。Contents Page目錄頁心理咨詢的概念心理咨詢的種類大學(xué)生心理咨詢的特點Transition Page過渡頁心理探索一心理咨詢的概念關(guān)于心理咨詢的概念，中外不同學(xué)者有不同的說法：羅杰斯：通過與個體持續(xù)的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程。威樂森：A、B兩個人在面對面的情況下，受過心理咨詢專門訓(xùn)練的A，向在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題的B提

47、供援助的過程。這里A就是咨詢師，B就是來訪者。陳仲庚：心理咨詢就是幫助人們?nèi)ヌ剿骱脱芯繂栴}，使他們能決定自己應(yīng)該做些什么。心理學(xué)大詞典：對心理失常的人，通過心理商談的程序和方法，使其對自己與環(huán)境有一個正確的認識，以改變其壓力源與行為，并對社會生活有良好的適應(yīng)。什么是心理咨詢？心理學(xué)百科全書：咨詢者就訪談對象提出的心理障礙或要求加以矯正的，運用相應(yīng)的心理學(xué)原理及其技術(shù)，借助一定的技術(shù)，與訪談?wù)咭黄疬M行分析、研究和討論，揭示引起心理障礙的原因，找出行為問題的癥結(jié)，探索解決的可能條件和途徑，共同協(xié)商出擺脫困境的對策，最后使來訪者增強信心，克服障礙，維護心理健康。張人?。盒睦碜稍兪峭ㄟ^語言、文字等媒介

48、，給咨詢對象以幫助、啟發(fā)和教育的過程。什么是心理咨詢？輔導(dǎo)人生心理咨詢學(xué)：心理咨詢定義為運用有關(guān)心理科學(xué)的理論和方法，通過解決咨詢對象的心理問題（包括發(fā)展性心理問題和障礙性心理問題），來維護和增進身心健康，促進個性發(fā)展和潛能開發(fā)的過程。綜合醫(yī)院心理咨詢：向已經(jīng)有了心理刺激而尚未發(fā)病的人，或已有某些心理疾病或身體疾病的人，進行心理指導(dǎo)，經(jīng)過耐心細致的交談，幫助他避免或消除不利于身心健康的心理社會因素，或認識這些心理社會因素在已發(fā)生疾病中的作用，因此能增強其對心理刺激與沖突導(dǎo)致疾病的防衛(wèi)能力，減輕已經(jīng)發(fā)生疾病者的心理負擔(dān)，樹立起對疾病的治療信心，從而能預(yù)防某些精神病、神經(jīng)癥或心理疾病的發(fā)生，使工作

49、、學(xué)習(xí)、生活更美滿或促使患者向良好的痊愈方向發(fā)展。什么是心理咨詢？綜上，只用一句話就能給出心理咨詢的定義：心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。Transition Page過渡頁心理探索二心理咨詢的種類依據(jù)咨詢的性質(zhì)和對象分類：這類咨詢的對象為無明顯的心理沖突，基本適應(yīng)環(huán)境的健康人群。咨詢的目的是為了更好地認識自己，揚長避短，充分發(fā)揮潛能，提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。發(fā)展性咨詢健康性咨詢這類咨詢的對象已出現(xiàn)某些心理疾病的癥狀，影響了其正常的學(xué)習(xí)和生活，救治心切。咨詢的目的是找到對策，克服心理障礙，恢復(fù)心理健康狀態(tài)。障礙性咨詢這類咨詢的對象在現(xiàn)實生活中有各種煩惱和壓力，有明顯的心理矛盾和

50、沖突。咨詢的目的是為了排除心理困擾，減輕心理壓力，提高適應(yīng)能力。依據(jù)咨詢對象的人數(shù)分類：這是由一位咨詢師對一位來訪者進行的咨詢。個別咨詢既可采用面談的方式，也可以通過電話、信函等途徑進行。由于這種咨詢沒有他人在旁，咨詢對象一般顧慮較少，可以無保留地表達自己的真實思想，所以它是心理咨詢中最常用的類型。個別咨詢團體咨詢相對個別咨詢而言，指的是將具有同類問題的來訪者組成小組或較大的團體，進行共同討論、指導(dǎo)和矯治。團體咨詢的人數(shù)沒有固定的標準，但人數(shù)太多不利于討論，如人數(shù)超過20人，則可分為小組進行。團體咨詢Transition Page過渡頁心理探索三大學(xué)生心理咨詢的特點大學(xué)生心理咨詢涉及的內(nèi)容十分

51、廣泛，多為發(fā)展性咨詢，主要是有關(guān)大學(xué)生的適應(yīng)、交往、學(xué)習(xí)、戀愛、自我、就業(yè)等方面的問題的咨詢，少部分涉及神經(jīng)官能癥、人格與性心理障礙等內(nèi)容。Contents Page目錄頁大學(xué)生社團大學(xué)生社團與大學(xué)生的成才發(fā)展如何發(fā)揮大學(xué)生社團的心理健康教育功能Transition Page過渡頁心理探索一大學(xué)生社團一、大學(xué)生社團的定義大學(xué)生社團是指大學(xué)生在校園文化生活的整體氛圍中，因為各自興趣、愛好、特長的趨近并結(jié)合學(xué)校的專業(yè)培養(yǎng)目標、方向而自發(fā)組成的一種非正式的學(xué)生組織。大學(xué)生社團是大學(xué)校園文化建設(shè)的重要載體和高校第二課堂的重要組成部分。二、大學(xué)生社團的特點認識自我的契機大學(xué)生正處于自我發(fā)展的特殊階段，在

52、這一階段，隨著大學(xué)生自我意識的迅速發(fā)展，難免會出現(xiàn)各種各樣的矛盾和困惑。在社團這種寬松自由的環(huán)境中，大學(xué)生暢所欲言，彼此交流思想和觀點，找出了解決問題的多種途徑，這樣，他們?nèi)媪苏J識自己，增強了信心，不會因為某方面的不如意而自暴自棄。發(fā)展自我的空間大學(xué)生社團幫助大學(xué)生挖掘自身潛力，提高各方面能力。在大學(xué)生社團中，學(xué)生具有多種角色，他們不僅是參與者，也是組織者、發(fā)起者、管理者。這些角色的轉(zhuǎn)換，大大增強了大學(xué)生自我調(diào)節(jié)、自我管理的能力。大學(xué)生社團還有助于大學(xué)生投身社會實踐、陶冶情操、適應(yīng)社會、提高綜合能力。張揚個性的平臺大學(xué)生社團為大學(xué)生提供了展示風(fēng)采、張揚個性的舞臺。隨著高等院校的迅速發(fā)展，大學(xué)

53、生社團的類型、活動方式也越來越多樣化。娛樂性社團、學(xué)術(shù)性型社團、實踐型社團等不僅僅擴充了學(xué)生的知識，豐富了課余生活，更幫助他們找到了自己的興趣愛好，陶冶他們的情操，促進其個性發(fā)展。三、大學(xué)生社團的類型理論研究型社團。它是以理論學(xué)習(xí)、宣傳、研究為主要內(nèi)容和目的的社團。如思想政治研究會、大學(xué)生德育研究會等。專業(yè)技能型社團。它是以專業(yè)學(xué)習(xí)、交流、實踐為主要內(nèi)容的社團。如心理協(xié)會、韓語社、數(shù)學(xué)社等。文藝活動型社團。它是依據(jù)學(xué)生的文藝特長和共同興趣愛好而組建的社團。如大學(xué)生藝術(shù)團、街舞社、吉他社等。體育運動型社團。它是根據(jù)學(xué)生的體育特長和共同興趣愛好而組建的社團。如羽毛球社、輪滑社、跆拳道社等。5公益服

54、務(wù)型社團。它是以服務(wù)社會、鍛煉自我為宗旨的團體。如青年志愿者協(xié)會、大學(xué)生安全自治協(xié)會等。6科技創(chuàng)新型社團。它主要以自然科學(xué)技術(shù)知識為背景，結(jié)合各自不同專業(yè)建立的一些社團。如電子愛好者協(xié)會等。Transition Page過渡頁心理探索二大學(xué)生社團與大學(xué)生的成才發(fā)展一、社團活動對大學(xué)生成才的價值和意義社團活動使學(xué)生智能得到全面發(fā)展 2社團活動使青年學(xué)生更有集體意識與責(zé)任意識1社團活動使青年學(xué)生提高了素質(zhì)，陶冶了情操4社團活動使青年學(xué)生創(chuàng)造潛能得以更大發(fā)揮3社團活動提高了大學(xué)生人際交往的能力6社團活動提高了大學(xué)生適應(yīng)社會的能力5社團活動使青年學(xué)生的個性得以發(fā)展7二、參加大學(xué)生社團的理念和原則一選擇

55、社團寧缺毋濫二參加社團持之以恒四雙線作戰(zhàn)兼顧兩邊三持平常心注重成長三、大學(xué)生社團對心理健康教育的作用和不足大學(xué)生社團具有幫助學(xué)生認識自我、完善自我、接納自我，形成積極健康的自我評價的功能3大學(xué)生社團具有資源和觀點多樣化的功能1大學(xué)生社團具有調(diào)整學(xué)生心理、分散不良情緒的功能2大學(xué)生社團具有擴大人際交往范圍、鍛煉社交技能的功能6大學(xué)生社團具有塑造人格、促進學(xué)生自我實現(xiàn)的功能5大學(xué)生社團具有滿足歸屬需要、提供情感支持的功能4（一）大學(xué)生社團促進心理健康教育目標的實現(xiàn)（二）大學(xué)生社團在發(fā)揮心理健康教育功能中存在的問題123有的社團組織活動流于形式，沒有利用成員的心理特點建立成員之間的親密聯(lián)系。成員在社

56、團中找不到歸屬感，沒有真實的體驗，因而導(dǎo)致了一部分成員的流失。目前大學(xué)生社團大多以豐富大學(xué)生的課余生活為主，沒有關(guān)注大學(xué)生多種社會角色的扮演，也沒有對社團成員中出現(xiàn)的一些人際交往及沖突問題進行溝通解決。大學(xué)生社團缺乏心理健康教育方面的專業(yè)指導(dǎo)。大學(xué)生社團的種種優(yōu)勢對心理健康教育的促進作用是顯而易見的。但是，它又是不夠?qū)I(yè)、不夠廣泛的。Transition Page過渡頁心理探索三如何發(fā)揮大學(xué)生社團的心理健康教育功能一、夯實促進大學(xué)生健康成長的物質(zhì)基礎(chǔ)1人力的補充學(xué)校不僅要用心和感情去培養(yǎng)有創(chuàng)新精神、有工作熱情的社團干部，而且要給各種類型的社團配備有相應(yīng)專業(yè)、技能，有社會經(jīng)驗的老師。更重要的是，

57、學(xué)校應(yīng)要求為社團成員提供心理健康服務(wù)的老師去解決社團中存在的人際沖突等問題。2物力的支持學(xué)校應(yīng)該為社團活動提供一切便利條件。盡量審批社團活動的經(jīng)費，爭取提供學(xué)生活動的場地、施展的空間，讓社團活動的開展沒有后顧之憂。3提供社會資源社團活動是學(xué)習(xí)活動的延伸，是社會活動的前奏。大學(xué)生活的目的是適應(yīng)社會，服務(wù)社會。因此，學(xué)校應(yīng)該為大學(xué)生社團提供充分而廣闊的社會資源，為社團活動開辟實習(xí)基地，建立學(xué)生與社會鏈接，使其走出校園、走向社會。二、營造促進大學(xué)生健康成長的心理氛圍社團是大學(xué)生自己組成的團體，從社團的籌建、領(lǐng)導(dǎo)人的產(chǎn)生，到管理制度的健全、活動內(nèi)容的設(shè)計等，都要充分尊重學(xué)生的意愿，充分發(fā)揮學(xué)生的才智。

58、堅持以學(xué)生為主體開展活動，讓學(xué)生在自主性的活動中學(xué)會自我約束、自我管理、自我教育，從而提高能力、增長知識。減少領(lǐng)導(dǎo)者的角色干預(yù)只有不斷地創(chuàng)新，社團才有源源不斷的動力和勃勃生機，社團對成員才有持久的新鮮感和吸引力。因此，社團組織者應(yīng)該合理利用競爭機制，開展各項活動激發(fā)社團成員的創(chuàng)造力。只有這樣，才能保證成員不會因為活動單調(diào)乏味，覺得參加社團只是浪費時間而退出。鼓勵社團成員創(chuàng)新三、加強對社團的心理健康專業(yè)指導(dǎo)大學(xué)生社團要向成員普及心理學(xué)知識和心理調(diào)適的方法，促使學(xué)生自己關(guān)心自身的心理發(fā)展。另外，還要成立專門的心理健康社團，通過廣泛宣傳，使心理健康理念深入人心，在教師的指導(dǎo)下開展一系列活動。對社團的

59、建設(shè)和管理，應(yīng)以挖掘?qū)W生潛能為原則，促進學(xué)生健康為目標，遵循規(guī)范化和人性化管理的統(tǒng)一，幫助大學(xué)生遵守規(guī)則，卻又不乏創(chuàng)新，實現(xiàn)心理健康教育的基本目標人格的完美。Contents Page目錄頁情緒影響身心健康大學(xué)生的情緒特點與常見負性情緒調(diào)控情緒Transition Page過渡頁心理探索一情緒影響身心健康美國心理學(xué)家羅伯特利珀（Robert Ward Leeper）把情緒定義為：“情緒是一種具有動機和知覺的積極力量，它組織、維持和指導(dǎo)行為”。美國心理學(xué)家丹尼爾戈爾曼（Daniel Goleman）認為，“情緒是感覺及其特有的思想、心理和生理狀態(tài)及行動的傾向性”。蘇聯(lián)心理學(xué)家為情緒作出一種概括的

60、定義：“情緒是對事物的關(guān)系或態(tài)度的體驗?！币?、情緒是什么情緒是個人的主觀體驗和感受，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)以及附帶的生理反應(yīng)。它左右人的精神狀態(tài)，驅(qū)使人們?nèi)バ袆印３饲榫w的概念外，在心理學(xué)上還經(jīng)常使用情感這一概念。情緒和情感都是人對客觀事物所持的態(tài)度體驗，兩者有著緊密的聯(lián)系：情緒是情感的表現(xiàn)形式，情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容；情緒帶有極大的情境性，情感則帶有很大的穩(wěn)定性；情緒較為強烈，沖動性大，具有明顯的外部表現(xiàn)。情感一般較微弱，較少有沖動性，外部表現(xiàn)也不明顯；情緒更傾向于個體基本需求欲望上的態(tài)度體驗，而情感則更傾向于社會需求欲望上的態(tài)度體驗。二、情緒的分類人的情緒和情感的表現(xiàn)形式多種多樣，根據(jù)