2023年最新的記錄一下這一個(gè)月

1、第 PAGE5 頁(yè) 共 NUMPAGES5 頁(yè)2023年最新的記錄一下這一個(gè)月記錄一下這一個(gè)多月的收獲 七月未開(kāi)始到十月初，我先后外出了五次，第一次坐專(zhuān)車(chē)到本溪玩兩天，第二，三次是獨(dú)自一個(gè)人到鞍山和鐵嶺玩了兩天，并且有鞍山還獨(dú)自一個(gè)人爬千山大佛。第四次是坐專(zhuān)車(chē)往返老家，第五次是坐專(zhuān)車(chē)回老家，坐高鐵回來(lái)的。感謝我的專(zhuān)車(chē)司機(jī)朋友，侄女，侄兒。所謂的專(zhuān)車(chē)就是我搭人家的車(chē)，嘿嘿! 由于外出需要加大藥量，每次回來(lái)都需要有段時(shí)間的調(diào)整，再加上我在九月未拖地導(dǎo)致腰部受損，針刺樣疼痛，所以讓本來(lái)就行動(dòng)不便的我雪上加霜。生活幾乎不能自理，起來(lái)躺下需要人用力協(xié)助，這下子累壞了老公和兒子，讓他們爺倆吃了不少苦頭。對(duì)

2、老公和兒子我心存感激，感恩感恩感恩! 經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的折磨，我開(kāi)始做幾件事： 1，冥想：神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果你經(jīng)常讓大腦冥想，它不僅會(huì)變得擅長(zhǎng)冥想，還會(huì)提升你的自控力，提升你集中注意力、管理壓力、克制沖動(dòng)和自我認(rèn)識(shí)的能力。在群友 的幫助下，我也開(kāi)始試著冥想，讓自己身體放松下來(lái)，讓大腦放松下來(lái)，因?yàn)槲业亩逗徒┚褪巧眢w一直處于緊張狀態(tài)，不能放松的原因，所以我必須要學(xué)會(huì)讓自己放松，那冥想就是最好的辦法。我現(xiàn)在每天都會(huì)在睡覺(jué)前放松(我每天三覺(jué)，中午一覺(jué)，傍晚一覺(jué)，晚上一大覺(jué) )，從頭到腳讓每個(gè)部位放松一遍，然后我就秒睡著，效果非常好 。 2，寫(xiě)感恩日記：自從那天我聽(tīng)到帆媽發(fā)的心想生音頻說(shuō)堅(jiān)持100天每天寫(xiě)

3、100條感恩日記，結(jié)果會(huì)有驚人的變化。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這個(gè)簡(jiǎn)單，我聽(tīng)話照做，現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持寫(xiě)到第二十天了。剛開(kāi)始真的不知道感恩啥，為人達(dá)到100條，那就感恩襪子感恩被子感恩電熱毯等等， 有時(shí)候當(dāng)晚都完成不了，只好第二天起來(lái)繼續(xù)寫(xiě)。這幾天我竟然很快很輕松的就寫(xiě)完100條了。 給自己點(diǎn)贊!所以說(shuō)水滴石穿不是水的力量，而是堅(jiān)持的力量。 3，和身體對(duì)話：有一天在拆書(shū)交流群里，山西琪媽告訴說(shuō)和身體對(duì)對(duì)話，它就會(huì)很舒服。壯媽給我寫(xiě)出來(lái)怎么和身體說(shuō)話，都說(shuō)什么。后來(lái)老公說(shuō)你和大腦對(duì)話，讓大腦多分秘多巴安，你不就好了嗎。我依然聽(tīng)話照做，每天睡前和醒來(lái)以及不舒服的時(shí)候，我都和大腦說(shuō)說(shuō)話，并且一定會(huì)說(shuō)對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝

4、謝你，我愛(ài)你這四句話。這幾天我和身體的每個(gè)部位每個(gè)器官每個(gè)系統(tǒng)都對(duì)話。 4，喝糊糊：很長(zhǎng)時(shí)間看到博客里寫(xiě)到喝糊，很是好奇，正好有一天看到琪媽博客寫(xiě)著她也喝糊，于是 就給琪媽留言，琪媽就拉我進(jìn)了糊群。研究了幾天糊是怎么回事，和幾款破壁機(jī)，就開(kāi)始糊下來(lái)了，今天已經(jīng)是第八天了。我非常 能接受 糊并且很適應(yīng)，體重也在減輕中。 5.尋找自己開(kāi)心的生活方式：我的平日生活方圓1公里，網(wǎng)絡(luò)是我的世界，幾個(gè)群是我生活的一部分。由于近幾個(gè)月身體上的不適，看書(shū)已經(jīng)做不到了。所以我必須尋找適合我的現(xiàn)實(shí)生活方式。突然有一天想來(lái)做豆腐腦，于是上網(wǎng)查，挺簡(jiǎn)單的，于是買(mǎi)來(lái)內(nèi)脂做起了豆腐腦，第一次做，成功 又從糊群學(xué)到做芽苗菜，這個(gè)也簡(jiǎn)單，工具買(mǎi)起，昨晚開(kāi)始育種。發(fā)豆芽簡(jiǎn)單，買(mǎi)了個(gè)豆芽機(jī)，還沒(méi)到貨。 總之開(kāi)始自給自足的生活。 6，開(kāi)始關(guān)注健康飲食：原來(lái)關(guān)注的是心理和靈性方面的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在 我自認(rèn)為這兩方面我已經(jīng) 足夠強(qiáng)大了，我要開(kāi)始關(guān)注自己和家人的飲食健康問(wèn)題。在我學(xué)習(xí)的過(guò)程 中，我也把學(xué)到的知識(shí)分享到群里，讓更多 的家長(zhǎng)重視起來(lái)。我有醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)，其中有一個(gè)課就是營(yíng)養(yǎng)學(xué)，所以我敢相信，健康飲食我也會(huì)學(xué)的很快，讓我們把健康吃出來(lái) 。 通過(guò)以上總結(jié)