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文檔簡介

腳扭傷自救、休養(yǎng)“三原則”講師:腳扭傷俗稱“崴腳”日常生活中腳扭傷的常見情況上下樓梯洗澡出浴乘坐公交車登山旅游“養(yǎng)幾天就沒事了” 嚴(yán)重:1.踝關(guān)節(jié)韌拉帶傷、骨折、脫位 2.足趾關(guān)節(jié)骨折如果發(fā)生急性腳扭傷,自我救助及時就醫(yī)是兩個必要的措施。自我救助“三原則”制 動冷 敷 去醫(yī)院制 動、 冷 敷去醫(yī)院目的:排除骨折和脫位 對治療方案、療效和預(yù)后客觀的認(rèn)識和估計 避免漏診和誤診 36-48小時內(nèi)禁 忌家中休養(yǎng)“三原則”早期制動抬腿中期動靜結(jié)合后期功能鍛煉早期制動抬腿輕中度患者1-3周 骨折患者4-6周 甚至更長 中期動靜結(jié)合第1周的2天后或安全期后的加速鍛煉第1-4項,每項重復(fù)20次,每項60秒第5-8項,每項重復(fù)5次,每項300秒中期動靜結(jié)合中期動靜結(jié)合第9項重復(fù)30次,120秒第10項重復(fù)3次,60秒謝謝大家

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