《學(xué)校公共衛(wèi)生教育五年級下》 預(yù)防營養(yǎng)不良 課件

1、第三課 預(yù)防營養(yǎng)不良段家鄉(xiāng)中心小學(xué)劉松姓名李蘭蘭性別女年齡11體檢結(jié)果 中度營養(yǎng)不良簽字體檢表營養(yǎng)不良是指由于進(jìn)食不足，或進(jìn)食不能被充分吸收利用，或因為患某些慢性疾病營養(yǎng)消耗較大等所引起的一種慢性營養(yǎng)缺乏癥。人體所需要的營養(yǎng)素糖類（蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖、淀粉等）脂肪（肥肉、奶油、蛋黃、花生、魚等）蛋白質(zhì)（牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豬肉、蛋類及魚、蝦、蟹等；還有豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高）維生素（動物肝臟、蛋黃、堅果、蔬菜、水果等）水無機(jī)鹽（海帶，海蜇，紫菜，海苔、骨頭，豆制品，瘦肉，動物肝臟等。）蘭蘭的一日三餐表早餐面包 方便面 香腸午餐學(xué)校食堂晚餐大米飯 各種

2、肉類 炸雞腿 飲料蘭蘭最喜歡的食品：炸雞、 漢堡、燒烤 、小食品 、蘋果、飲料。挑食、偏食造成營養(yǎng)不均衡。食物品種單調(diào)，無法保證人體所需的多種營養(yǎng)素。食物攝入不足，如不按時進(jìn)餐、飯前吃零食或喝飲料等，無法保證身體所需的能量。兒童生長發(fā)育過快，對各種營養(yǎng)素的需求量增大，如果不注意營養(yǎng)，也容易造成營養(yǎng)不良。引起學(xué)生營養(yǎng)不良的常見原因疲勞乏力，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低；身材瘦小。貧血，浮腫，免疫力低下，易患疾?。粐?yán)重者影響智力的正常發(fā)育，引起代謝紊亂等。營養(yǎng)不良的表現(xiàn)非洲的營養(yǎng)不良兒童貧困鄉(xiāng)村營養(yǎng)不良兒童體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)等，屬于營養(yǎng)不良要想身體好，一日三餐是關(guān)鍵，要從每天每餐做起！科學(xué)

3、合理飲食，不偏食、不挑食，三餐定時定量，合理補(bǔ)充零食。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的戶外活動時間。如有慢性疾病和寄生蟲病，應(yīng)及時治療。定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)，及時糾正。營養(yǎng)不良的預(yù)防一日三餐不可少， 定時定量細(xì)細(xì)嚼。不挑食來不偏食， 營養(yǎng)豐富搭配好。別拿零食當(dāng)主食， 科學(xué)烹調(diào)要牢記。鏈接島判定營養(yǎng)不良的方法： 目前，我們通常采用標(biāo)準(zhǔn)體重法判定兒童的營養(yǎng)狀況。體重小于標(biāo)準(zhǔn)體重的90%視為輕度營養(yǎng)不良；小于標(biāo)準(zhǔn)體重80%為中度營養(yǎng)不良；小于標(biāo)準(zhǔn)體重的70%為重度營養(yǎng)不良。716歲男女生標(biāo)準(zhǔn)體重的簡便算法：標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=年齡2+8一般在標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi)的范圍都是正常體重。踐行園1、填

4、一填：營養(yǎng)不良的原因營養(yǎng)不良的表現(xiàn)1、挑食、偏食造成營養(yǎng)不均衡。食物品種單調(diào)，無法保證人體所需的多種營養(yǎng)素。2、食物攝入不足，如不按時進(jìn)餐、飯前吃零食或喝飲料等，無法保證身體所需的能量。3、兒童生長發(fā)育過快，對各種營養(yǎng)素的需求量增大，如果不注意營養(yǎng)，也容易造成營養(yǎng)不良。1、疲勞乏力，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低；身材瘦小。2、貧血，浮腫，免疫力低下，易患疾病；嚴(yán)重者影響智力的正常發(fā)育，引起代謝紊亂等。2、填寫你的營養(yǎng)狀況： 我的身高是（ ）厘米，體重是（ ）千克。我的營養(yǎng)狀況是（ ）16450良好 3、辨一辨：營養(yǎng)不良沒關(guān)系，只要不肥胖就可以。 （ ）營養(yǎng)不良不是病，不用太重視。 （ ）吃飯時，我喜歡吃的就多吃些，不喜歡吃的就不吃。 （ ）每天進(jìn)行跑步、跳繩、踢毽子等體育鍛煉。 （ ）成長站檢查自己的飲食習(xí)慣是否科學(xué)合理我們應(yīng)該這樣做 做到了 沒