大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題總結(jié)

1、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題總結(jié)(一)學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏1、主要表現(xiàn)(1)盡力逃避學(xué)習(xí)。不愿上課；上課無精打采，不能積極思維；無成就感，無 抱負(fù)和期望。(2)缺乏學(xué)習(xí)的自尊心和自信心。不相信自己有學(xué)好的潛力，學(xué)不好也不會(huì)感到丟面子。(3)容易分心。學(xué)習(xí)動(dòng)力缺少會(huì)使注意力差，不能專心聽課，不能集中思考，興趣容易轉(zhuǎn)移，學(xué)習(xí)膚淺，易受各種內(nèi)外因素的干擾，滿足于一知半解。(4)厭倦、冷漠。學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏常會(huì)導(dǎo)致厭倦情緒，對(duì)學(xué)習(xí)冷漠、畏縮。(5)缺乏正確的學(xué)習(xí)策略和方法。學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏者不會(huì)主動(dòng)地尋找適合自己的靈活變通的學(xué)習(xí)策略和方法，因而常常難以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)情境。2、動(dòng)力缺乏的原因(1)社會(huì)方面(2)學(xué)校方面(3)家庭

2、方面4)個(gè)人方面(最主要原因)a、所學(xué)專業(yè)與自己的興趣不相符 b、自我效能感缺乏c、歸因偏差3、 增強(qiáng)動(dòng)力的對(duì)策 第一，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，樹立合理的價(jià)值觀念。 第二，提 高對(duì)學(xué)習(xí)意義的認(rèn)識(shí)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，努力培養(yǎng)求知欲望和專業(yè)興 趣。第三，設(shè)置適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，使學(xué)習(xí)有明確的努力方向，制訂切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，以便科學(xué)合理地利用時(shí)間和分配精力。第四，加強(qiáng)自制力訓(xùn)練，努力抵御外部干擾，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自覺性和主動(dòng)性。第五，運(yùn)用“自我強(qiáng)化法”對(duì)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃實(shí)施情況進(jìn)行自我監(jiān)督，自我獎(jiǎng)懲。（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度不當(dāng)1、缺乏動(dòng)機(jī)或動(dòng)機(jī)強(qiáng)度過弱，大學(xué)生不能專注于學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)行為不容易 發(fā)生，即 使發(fā)生也不能維持。2、學(xué)

3、習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，常表現(xiàn)為成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，干什么事都迫切期待成功，都期望比別人做得好，不能容忍任何失敗。（三）學(xué)習(xí)焦慮與學(xué)習(xí)疲勞1、學(xué)習(xí)焦慮1）主要表現(xiàn)a、學(xué)習(xí)中心理壓力太大，情緒壓抑b、懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，總擔(dān)心自己學(xué)習(xí)不好，對(duì)可能取得的考試成績(jī)顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至寢食不安。c、夸大學(xué)習(xí)中存在的困難，造成心理上的不安(2)調(diào)適方法：正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的能力，確立切合自身的抱負(fù)和期望；增強(qiáng)自信的毅力，不怕困難和失??；保持適度的自尊心，降低對(duì)勝 敗的敏感度； 保持情緒的穩(wěn)定；掌握最適合自己、切實(shí)有效的學(xué)習(xí)方法。2、學(xué)習(xí)疲勞原因：由于長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，在生理、心理上產(chǎn)生過度勞累，以至學(xué) 習(xí)效率下

4、降，甚至頭暈?zāi)垦２荒芾^續(xù)學(xué)習(xí)。主要表現(xiàn)a、生理疲勞：肌肉麻木，痙攣，眼睛發(fā)痛發(fā)脹，腰酸背痛，動(dòng)作不準(zhǔn)確，打瞌睡。b、心理疲勞：感覺器官活動(dòng)能力降低，注意力渙散，思維遲鈍，情緒躁動(dòng)，憂郁，厭煩，易怒，學(xué)習(xí)效率下降。(3)調(diào)適方法：學(xué)會(huì)科學(xué)用腦；注意勞逸結(jié)合；了解自己的生物節(jié)律；創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。(四)考試焦慮1、定義也就是通常所說的考試緊張，即由于擔(dān)心考試失敗或渴望獲得更好的分?jǐn)?shù)而產(chǎn)生的一種憂慮、擔(dān)心、期望、緊張的心理狀態(tài)。與被評(píng)價(jià)有關(guān)2、形成原因(1)期望過高：自己、家長(zhǎng)及教師對(duì)學(xué)生的要求和評(píng)價(jià)。(2)消極的自我意識(shí)和自信心的缺乏：對(duì)自己的能力估計(jì)不足。(3)對(duì)考試的認(rèn)識(shí)不正確：夸大考試，得

5、失心太重。(4)其他原因：人格因素、生活規(guī)律、準(zhǔn)備不足等。3、調(diào)適方法(1)正確認(rèn)識(shí)衡量學(xué)習(xí)效果、不能全面反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平、前途和命運(yùn)。(2)認(rèn)真制定學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)計(jì)劃復(fù)習(xí)計(jì)劃、心理調(diào)整的計(jì)劃、身體計(jì)劃、認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。(3)放松法：呼吸放松、肌肉放松、想像放松(4)宣泄法：說、喊、寫(5)自我暗示法(6)保持良好的心態(tài)：自信的我；輕松的我；健康的我。(7)其他方法：睡眠充足、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、游戲轉(zhuǎn)移、補(bǔ)充食物、音樂等。 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題總結(jié)(二)【摘要】學(xué)習(xí)問題是影響高校大學(xué)生心理健康的重要因素，也困擾著很多大學(xué)生，本文旨在從高校大學(xué)生思想政治教育的角度，分析大學(xué)生在學(xué) 習(xí)中學(xué)

6、習(xí) 焦慮、學(xué)習(xí)力不足、學(xué)習(xí)效能感低等問題及其成因，認(rèn)為應(yīng)積極 探索應(yīng)對(duì)之策和疏 導(dǎo)之道，幫助學(xué)生自主學(xué)習(xí)、創(chuàng)新學(xué)習(xí)和快樂學(xué)習(xí)，健 康成才。【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；學(xué)習(xí)問題；表現(xiàn)；原因?qū)W習(xí)心理困擾是當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況堪憂的一個(gè)重要原因或表現(xiàn)。社會(huì)各式競(jìng)爭(zhēng)的劇增，壓力和緊張空前膨脹，讓很多大學(xué)生們?cè)诖髮W(xué)學(xué)習(xí)面前不知所措，或者學(xué)習(xí)缺乏定位和方向，自信心劇減，成長(zhǎng)成才之路受阻。因此，了解大學(xué)生學(xué)習(xí)問題的主要表現(xiàn)， 并探索出現(xiàn)問題的原因， 是大學(xué)生思想政治教育的一個(gè) 重要內(nèi)容，只有這樣，才能有的放矢，真正幫助大學(xué)生快樂學(xué)習(xí)，健康成才。學(xué)習(xí)問題，即大學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)或在學(xué)習(xí)中存在的內(nèi)心困惑和壓力，往往表現(xiàn)為對(duì)

7、學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)不足、適應(yīng)不了甚至造成嚴(yán)重心理障礙。我們將在 心理咨詢中心工 作時(shí)來訪者的學(xué)習(xí)問題進(jìn)行分類，并結(jié)合平時(shí)工作中與學(xué) 生進(jìn)行學(xué)習(xí)問題溝通時(shí)所 獲的資料進(jìn)行總結(jié)，發(fā)現(xiàn)由于學(xué)習(xí)困惑而引發(fā)的心理困惑或障礙是當(dāng)今高校思想政治教育工作面臨的急需解決的重要問 題，而大學(xué) 生學(xué)習(xí)問題主要可以歸納為學(xué)習(xí)焦慮、學(xué)習(xí)力不足、學(xué)習(xí)效能 感低等幾個(gè)方面，以 下逐個(gè)闡述并進(jìn)行原因分析。一、 學(xué)習(xí)焦慮作為一個(gè)心理學(xué)概念，焦慮（Anxiety ）是個(gè)體不良情緒的一種形式，表現(xiàn)為個(gè)體主觀心理上擔(dān)憂或認(rèn)為某種不良后果將會(huì)出現(xiàn)或者模糊的威脅已經(jīng)出現(xiàn)而主觀上認(rèn)為自己無力應(yīng)對(duì)時(shí)的一種緊張不安或焦躁恐懼的負(fù)性情緒體驗(yàn)，焦慮又是毫無

8、客觀根據(jù)的，程度也可輕可重，輕者個(gè)體自身可以努力調(diào)節(jié)， 而嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響個(gè)現(xiàn)：1、體的正常學(xué)習(xí)和生活。那么顧名思義，學(xué)習(xí)焦慮就是個(gè)體在其學(xué)習(xí)實(shí)踐中產(chǎn)生的 一種不安、焦躁、緊張甚至恐懼 的不良情緒體驗(yàn)。通過咨詢和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生常見學(xué)習(xí)焦慮問題主要有以下幾種表考試焦慮。即大學(xué)生在臨近考試時(shí)出現(xiàn)的一種緊張不安情緒，表現(xiàn)為認(rèn)為自己考試準(zhǔn)備不足，對(duì)考試結(jié)果過分在意因而過度擔(dān)心考試成績(jī)不佳，或者是不適應(yīng)考試環(huán)境和氣氛，導(dǎo)致考前憂心忡忡，考中無法正常 發(fā)揮，嚴(yán)重時(shí)帶來其他心理問題。考試焦慮在剛進(jìn)入校園的大學(xué)新生中較 為普遍。2、學(xué)習(xí)或考試強(qiáng)迫癥狀。它主要表現(xiàn)為如果不把所有時(shí)間用在 學(xué)習(xí)上就會(huì)焦慮不安，即使所

9、有時(shí)間用在學(xué)習(xí)上也會(huì)感覺自己學(xué)習(xí)不夠或者成績(jī)不如他人；或是有一些特殊的強(qiáng)迫物品或行為才能安心學(xué)習(xí)或考 試，如必須有專門的考試用筆，考完后老覺得自己沒有寫名字，或個(gè)人信 息填錯(cuò)等，導(dǎo)致考后仍然惶恐不安而導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的產(chǎn)生原因來源于諸多方面。首先，來自社會(huì) 與支持系統(tǒng)的期望壓力，讓大學(xué)生唯恐自己辜負(fù)他們的期望，因而學(xué)習(xí)壓力大，容易焦慮；其次，大學(xué)生群體的相對(duì)優(yōu)秀性，降低了部分學(xué)生的自信?？梢哉f，大學(xué)生在高中時(shí)均是佼佼者，他們受老師關(guān)注，同學(xué)羨慕， 學(xué)校認(rèn)可，是家人的驕傲，然而進(jìn)入大學(xué)后，身邊同學(xué)都很優(yōu)秀，自身優(yōu) 勢(shì)無法凸顯，自信和自尊遭到打擊， 從而在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生過度的憂慮；同時(shí)，經(jīng)歷考試失利

10、也會(huì)導(dǎo)致將來學(xué)習(xí)中的焦慮心理。這主要表現(xiàn)在新生群體中，一部分同學(xué)因?yàn)槟炒慰荚嚨某煽?jī)影響到對(duì)將來只要面對(duì)學(xué)習(xí)和考試就 會(huì)失去自信，產(chǎn)生緊張不安情緒。二、學(xué)習(xí)力不足 學(xué)習(xí)力不足是大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題的一種表現(xiàn)。所謂學(xué)習(xí)力即學(xué) 習(xí)動(dòng)機(jī)或動(dòng)力，學(xué)習(xí)力不足顧名思義是個(gè)體在學(xué)習(xí)實(shí)踐中缺乏強(qiáng)烈的求知欲和學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。大學(xué)生學(xué)習(xí)困擾之一的學(xué)習(xí)力不足主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)目標(biāo)缺乏或不明確，喪失學(xué)習(xí)的效果期望和內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，消極對(duì)待學(xué)習(xí)或無心學(xué)習(xí)，甚至徹底失 去對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)的渴求心和進(jìn)取心，厭倦、逃避學(xué)習(xí)。大學(xué)生學(xué)習(xí)力不足主要表現(xiàn)為： 1、學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)偏差。部分大學(xué)生對(duì)學(xué) 習(xí)缺乏 正確的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為學(xué)習(xí)不再是個(gè)人能力提高的途徑甚至

11、產(chǎn)生學(xué)習(xí)不 用思想，導(dǎo)致厭 倦學(xué)習(xí)抑或根本無心學(xué)習(xí)。2、學(xué)習(xí)目標(biāo)模糊不清或完全缺乏。很多大學(xué)生在進(jìn)入 大學(xué)后，由于環(huán)境的改變，也沒有了完全指向高考的學(xué)習(xí)目標(biāo)，完全沉迷于學(xué)習(xí)之外的其他樂趣當(dāng)中，沒有及時(shí)設(shè)定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，沒有明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，導(dǎo)致學(xué)習(xí)力不足；3、學(xué)習(xí)自我管理能力差。大學(xué)的自由性和自主性讓自制能力較差的學(xué)生在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了松懈，除了把自主時(shí)間大量花費(fèi)在上網(wǎng)打游戲等休閑娛樂上，甚至完全放任自己，將正常教學(xué)時(shí)間也花費(fèi)在其他娛樂方面，沉溺其中，逃課成性。分析大學(xué)生容易出想學(xué)習(xí)力不足現(xiàn)象的原因，可從幾個(gè)方面歸納：社 會(huì)競(jìng)爭(zhēng) 加劇和思想的多元化，各種能夠社會(huì)現(xiàn)象的出現(xiàn)混淆了年輕大學(xué)生們對(duì)學(xué)習(xí)的

12、一種正確認(rèn)識(shí)，他們認(rèn)為學(xué)習(xí)不再是個(gè)人成才的必要因素，對(duì)學(xué)習(xí)不再認(rèn)同，搞不清楚學(xué)習(xí)是為了什么，甚至認(rèn)為可以由其他捷徑來獲 取成功；在經(jīng)歷高考奮戰(zhàn)后終于來 到大學(xué)相對(duì)自由寬松的環(huán)境，失去了進(jìn) 取的方向，產(chǎn)生了學(xué)習(xí)懈怠心理；部分大學(xué) 生由于信息缺乏，在高考填報(bào) 志愿和專業(yè)時(shí)比較隨意，或是其他原因?qū)W校或?qū)I(yè)被 調(diào)劑，對(duì)就讀學(xué)校和 所學(xué)專業(yè)沒有興趣或是認(rèn)為專業(yè)沒有前景，導(dǎo)致內(nèi)心失落和苦 惱，完全放松學(xué)習(xí)，這種情況在新生中較多；習(xí)慣了中學(xué)教封閉的督促和管理制 度，在大學(xué)面臨各種誘惑無法較好的調(diào)節(jié)和管理自我，放任自己而無心學(xué)習(xí)，根 本沒有學(xué)習(xí)動(dòng)力三、學(xué)習(xí)效能感低自我效能感(self-efficacy)這一心

13、理學(xué)概念最初是由美國(guó)著名的心 理學(xué)家班杜拉所提出的，它是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己在實(shí)踐某一行為活動(dòng)后對(duì)其效率或效果以及自己所擁有的能力的一種主觀判斷或評(píng)價(jià)。而學(xué)習(xí)效能即學(xué) 習(xí)效果或?qū)W習(xí)效率，是個(gè)體在付出學(xué)習(xí)成本后所達(dá)到的效果或者效率。學(xué)習(xí)效能感是個(gè)體對(duì)自己學(xué)習(xí)效率和效果的主觀評(píng)價(jià)?？梢哉f學(xué)習(xí)效能感的高低直接影響或決定個(gè)體對(duì)對(duì)學(xué)習(xí)這一行為的選擇和付出，以及對(duì)該行為的堅(jiān)持性和努力程度，也影響他們的思維模式和情緒體驗(yàn)。學(xué)習(xí)效能感低下是大學(xué)生學(xué)習(xí)問題中存在的一個(gè)普遍現(xiàn)象，常見的表現(xiàn)形式有：1、學(xué)習(xí)客觀效能感低。即大學(xué)生學(xué)習(xí)效果和效率確實(shí)欠佳，即使自己付出再多時(shí)間和努力，結(jié)果與其他學(xué)生仍然存在差距，導(dǎo)致自信心受挫，

14、自我效能感低下；2、學(xué)習(xí)主觀效能感低。主觀上的效能感不足 可以說完全是一種錯(cuò)誤的自我學(xué) 習(xí)認(rèn)識(shí)，來源于大學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)能力和效果認(rèn)識(shí)不足，學(xué)習(xí)期望過高，成就動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，從而產(chǎn)生的一種主觀 認(rèn)為的自我學(xué)習(xí)效能感低下，這類學(xué)生并不一定是 真實(shí)的學(xué)習(xí)效果較差， 而是對(duì)自己學(xué)習(xí)的一種過度期望或者是以往學(xué)習(xí)自信的膨脹 心理導(dǎo)致學(xué) 習(xí)自卑心理。探索大學(xué)生學(xué)習(xí)效能感低下產(chǎn)生的原因主要是：學(xué)習(xí)方式方法不正確導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效率低和學(xué)習(xí)效果差原因。比如部分大學(xué)生在學(xué)習(xí)實(shí)踐中仍然采用高中時(shí)的被動(dòng)學(xué)習(xí)模式和方法，而那些方法在大學(xué)專業(yè)課程學(xué)習(xí)中儼然已經(jīng)不再得當(dāng)和適宜，由此造成學(xué)習(xí)效果差的現(xiàn)實(shí)影響到他們的自信心，效能感不足；對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)過分在意，學(xué)習(xí)計(jì)劃性不強(qiáng)，而將幾乎所有 的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，但是由于缺乏必要的休 息和鍛煉時(shí)間，從而注意力 不集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，效率低下，成績(jī)不佳，學(xué)習(xí)付出時(shí)間與學(xué)校效果完全不呈正比關(guān)系， 進(jìn)而學(xué)習(xí)優(yōu)越感喪失，自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)降低， 心情低落；學(xué)習(xí)功底相對(duì)較弱，比如高考模式和要求的差異，