初一年級(jí)心理講座

1、初一年級(jí)心理講座課件第1頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一 學(xué)習(xí)與快樂的橋梁：“立體式”心理健康調(diào)適 談如何面對(duì)青春心理困惑您知道怎樣才能擁有快樂的初中生活？ 快樂的學(xué)習(xí)吧！第2頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一充分認(rèn)識(shí)初一的的“奠基石”作用萬丈高樓平地起，初一這個(gè)階段具有基礎(chǔ)性作用，就是我們的過渡時(shí)期，我們要充分認(rèn)識(shí)到它的重要作用，不疏忽，不馬虎，認(rèn)真應(yīng)付，全力以赴，爭取在初中階段就來一個(gè)“華麗轉(zhuǎn)身”順利進(jìn)入高中階段，為以后考上理想的大學(xué)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，只有實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值，才能有真正的幸福和快樂。短視和得過且過害人不淺。不要存在僥幸的心理：以為

2、到初三再用功不遲，臨時(shí)抱佛腳，永遠(yuǎn)跟不上。細(xì)水長流、穩(wěn)打穩(wěn)扎、集腋成裘、積沙成塔才是真。第3頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一一心一意，心無旁騖，志在必得，腳踏實(shí)地 樂觀進(jìn)取志存高遠(yuǎn)，寧靜淡泊 ，心如止水，靜能生慧 積極想像送莘莘學(xué)子們10個(gè)成語：希望你們能夠得一而優(yōu)第4頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一初一學(xué)生心理健康問題掃描 第一大類 學(xué)習(xí)類問題。其問題主要有：一是壓力較大，導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。二是普遍厭學(xué)。三是考試焦慮。 這都是快樂路上的“攔路虎”。 你想過克服嗎第5頁，共43頁，2022年，5月20日，

3、11點(diǎn)48分，星期一 第二大類心理問題 你想過克服嗎人際關(guān)系問題。這也是中學(xué)生中反映最多的問題之一，主要有：一是與教師的關(guān)系問題。二是與同學(xué)的關(guān)系問題，主要集中在交友方面。三是與父母關(guān)系的問題。 第6頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一第三大類情感類問題。初中學(xué)生的第二性征漸漸發(fā)育，性意識(shí)也慢慢成熟，容易產(chǎn)生早戀，其特征主要有：一是朦朧性。二是感染性。三是單純性。 你有嗎，有，克服了嗎？第7頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)困難,迎接一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)，你就會(huì)有征服困難的快樂。 你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己_缺點(diǎn)改了嗎？ 你改變不了事實(shí),但

4、你可以改變態(tài)度作業(yè)做了嗎？ 你改變不了過去,但你可以改變現(xiàn)在現(xiàn)在好了嗎？ 第8頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一 你不能控制他人,但你可以掌握自己;_你完全可以停止那些低級(jí)趣味（沒有技術(shù)含量的，沒有文化品位的） 你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天;_今天你收獲了嗎你不可以樣樣順利,但你可以事事盡心;_你盡心學(xué)了嗎第9頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一注意全面發(fā)展，調(diào)整心情 你不能延伸生命的長度,但你可以決定生命的寬度你全面發(fā)展了嗎,德、智、體要全面發(fā)展。 你不能左右天氣,但你可以改變心情你寬容、快樂、積極了嗎 第10頁，共43頁，2022年，5月2

5、0日，11點(diǎn)48分，星期一樂觀是可以培養(yǎng)起來的 你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容笑容在哪里？（檢查） 學(xué)會(huì)每天對(duì)自己和他人微笑。 你要保證充足的睡眠，每天九個(gè)小時(shí)你保證了嗎。要保證充 足的睡眠要保證合適自己的運(yùn)動(dòng)量。第11頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一克服“高原反應(yīng)”在學(xué)習(xí)過程中,也常會(huì)碰到過這樣的情景,在開始復(fù)習(xí)階段,自己感到學(xué)習(xí)進(jìn)步快,收獲大,復(fù)習(xí)效率高.但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入,覺得自己所學(xué)的知識(shí)越來越糊涂,原來記住的定義,概念,公式,定理,在頭腦中不那么清晰,復(fù)習(xí)好像進(jìn)展不大,感覺學(xué)習(xí)效率大大減弱.這在心理學(xué)上叫做“高原現(xiàn)象”,也叫“高原期”.第12頁，共43

6、頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一高原反應(yīng)原因和對(duì)策原因：生理疲勞與心理疲勞:調(diào)整：適當(dāng)休息與放松。沒有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法與策略:適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略。第13頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一學(xué)習(xí)要持之以恒避免題目做得過多也做得過亂:集中精力和時(shí)間做老師布置的內(nèi)容最后階段,貴在堅(jiān)持與沖刺。對(duì)于老師布置的每一道題、每一個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容，即使到最后一刻也不要放棄.(放棄就沒有給自己鍛煉的機(jī)會(huì),堅(jiān)持才會(huì)有機(jī)會(huì).堅(jiān)持就是勝利)萬一自己不會(huì)，要問同學(xué)、老師，直到弄明白為止。成功后的疲勞是愉悅的。第14頁，共43頁，2022年，5月20日，11

7、點(diǎn)48分，星期一 考試前的注意事項(xiàng)1.避免傷害事故的發(fā)生(踢球,騎車,飲食 等，特別是注意千萬不要爬圍墻，下河塘游泳)2 .無為的浪費(fèi)時(shí)間(游戲,“談朋友”,混日子,游手好閑)3 .防止神經(jīng)衰弱癥的出現(xiàn)(失眠,多夢(mèng),易醒;精力下降,注意力減退;食欲不振; 記憶力下降,學(xué)習(xí)效率差，注意自我催眠、積極想象，睡覺前復(fù)習(xí)一天學(xué)的內(nèi)容也很容易入睡)4 .不要有任何投機(jī)取巧的想法或行為.創(chuàng)造良好的氛圍；和家長約法三章(語言,娛樂,溫馨)；和老師同學(xué)取得及時(shí)的聯(lián)系(問題,困惑)良好的學(xué)習(xí)與分析環(huán)境(簡約,整潔,舒適)進(jìn)步了，適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己一下(音樂,新聞,體鍛)保持個(gè)人衛(wèi)生(洗澡,換衣,理發(fā))第15頁，共4

8、3頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一 考試緊張了怎么辦1 .深呼吸：十次以上2 .冥想法：想像優(yōu)美的風(fēng)光：可以是鳥語花香，可以是銀裝素裹，可以是海市蜃樓，還可以是一碧萬頃的蔚藍(lán)的大海 3 .放松法.從頭到腳依次放松 4 .語言暗示法.我身經(jīng)百戰(zhàn)了還怕這個(gè)小兒科？我藝高人膽大第16頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一有備無患第17頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一克服考試綜合癥增強(qiáng)自信心,以平常心去應(yīng)考 把主要精力集中于考試的具體運(yùn)作過程,而不去多考慮考試的結(jié)果。 多用正確和肯定的詞語來喚起積極情緒(你嘴上所說的人生就是你的人生.doc

9、)，如我很棒，我真厲害，我所向披靡。第18頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一痛并快樂著 1.不必要的擔(dān)心：在考試過程中一遇到卡殼就會(huì)心驚肉跳,隨即,后面題的正確率就明顯下降 臨近期中考試,心理壓力也越來越重,不知該怎樣去調(diào)節(jié),整天好像感覺頭腦中昏沉沉的,腦子里一片空白. 每天都是憂心忡忡,生怕會(huì)考試失敗. 考試中的心情特別緊張,每次考試生怕自己答題時(shí)間來不及,心悸,手抖得厲害,特別在遇到難題時(shí). 剛進(jìn)考場(chǎng)時(shí),腦袋一片空白,盡想些考試失敗怎么辦,以后的日子該怎么過等無聊的問題. 總是沒有理由地發(fā)呆,或者不喜歡做作業(yè),精神恍惚,注意力不集中。 其實(shí)這些心理一言以蔽之：世上本

10、無事，庸人自擾之?？荚嚥豢膳?，兵來將擋，水來土淹，就怕您不學(xué)無術(shù)，沒料就麻煩大焉。 2 .應(yīng)該學(xué)會(huì)快樂：自己馬上就要有收獲了，檢驗(yàn)自己前一段的學(xué)習(xí)就快要出結(jié)果了。何樂而不為呢？第19頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一考前睡不好怎么辦第20頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一期末考試的心理準(zhǔn)備知識(shí)的充分準(zhǔn)備考試題目：有備無患老師的水平：盡心盡責(zé)地講過學(xué)長的榜樣：榜樣的力量是無窮的良好的心態(tài)每天列計(jì)劃.看到自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量：穩(wěn)步上升積極的自我暗示你的積累和優(yōu)勢(shì)第21頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一知識(shí)上的準(zhǔn)備復(fù)習(xí)的三個(gè)

11、層次：一、以課本為本，打?qū)嵒A(chǔ)；二、在掌握課本知識(shí)的基礎(chǔ)上，歸納分類，融會(huì)貫通；三、引申推理，遷移運(yùn)用，舉一反三。第22頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響學(xué)習(xí)效率 焦慮水平第23頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一樹立信心+優(yōu)化情緒+進(jìn)入狀態(tài)+講究策略 超常發(fā)揮第24頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一做一個(gè)純粹的人 年輕時(shí)讀毛主席的紀(jì)念白求恩，讀到：“我們大家要學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神。從這點(diǎn)出發(fā)，就可以變?yōu)榇笥欣谌嗣竦娜?。一個(gè)人能力有大小，但只要有這點(diǎn)精神，就是一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)有道

12、德的人，一個(gè)脫離了低級(jí)趣味的人，一個(gè)有益于人民的人?！睂?duì)于“純粹的人”，不是很理解。下面有一個(gè)故事，可以幫助我們理解。第25頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一怎樣的人才算“純粹的人”？什么樣的人才是“純粹的人”？怎樣的人才算“純粹的人”，心中始終存有一個(gè)疑問。佩雷爾曼的事跡破解龐加萊猜想，可拒領(lǐng)一百萬美元菲爾茲數(shù)學(xué)獎(jiǎng)的事，似乎心有所悟。所謂“純粹的人”，就是那些聽從心靈的召喚，為了某項(xiàng)自己所鐘愛的事業(yè)不顧一切、舍棄一切、矢志追求，雖九死其尤未悔的人；就是只把心血和智慧傾注于事業(yè)本身，而從不考慮它的所謂疊加效應(yīng)、附帶效果，乃至由于成功而帶來的種種功名利祿的人；就是能夠輕易

13、看淡和果斷拒絕世俗社會(huì)倍加推崇、無法拒絕的一切外在好處，而不以為自己多么了不起的人。他們幸福而單純，快樂而執(zhí)著，仿佛稚子鐘愛玩具一樣傾心于自己的事業(yè)，他們的詞典里甚至沒有“功利”這個(gè)詞，他們的生活也不需要過多的物質(zhì)財(cái)富，“一張桌子、一把椅子、一張床、一件長外套、一塊黑面包”，就足以支撐他們最為杰出的精神勞動(dòng)。 而你們要做的就是一個(gè)純粹的學(xué)生。一個(gè)追求學(xué)業(yè)進(jìn)步的學(xué)生。一個(gè)以學(xué)習(xí)為最大快樂的學(xué)生。第26頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一最直接的積極想象第27頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一積極意義的利導(dǎo)思維第28頁，共43頁，2022年，5月20日

14、，11點(diǎn)48分，星期一穩(wěn)定情緒八要點(diǎn)第29頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一防止“標(biāo)簽效應(yīng)” ，知錯(cuò)能改別因自己一時(shí)的成績不好而自暴自棄，成績都可以因自己的努力迎頭趕上的。第30頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一快樂不是低級(jí)趣味含義：真正的快樂決不是那些不是低級(jí)趣味，對(duì)于求知階段的青少年來說早戀、游戲、游手好閑、爬圍墻、夜不歸宿、以強(qiáng)凌弱、頂撞師長、貌似舒服的得過且過、無所事事等都是低級(jí)趣味，是快樂的殺手，是人生幸福的“深度麻醉劑”，是“毒品”，因?yàn)樗鼈兒Φ氖悄愕囊簧Φ袅四愕膶W(xué)習(xí)責(zé)任、害掉了你對(duì)父母的孝順、對(duì)老師的尊敬、害掉了友誼。第31頁，

15、共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一 真正的快樂在哪里？真正的快樂是在學(xué)業(yè)上取得成就，或進(jìn)步的價(jià)值體驗(yàn)；是某方面被老師、家長贊賞、認(rèn)可甚至津津樂道時(shí)的一種被認(rèn)同感；是幫助他人、回饋社會(huì)，愛護(hù)自然環(huán)境時(shí)的社會(huì)信任。這才是真正的快樂。要想擁有一個(gè)幸福的初中生活，快樂學(xué)習(xí)吧！第32頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一追求低級(jí)趣味的動(dòng)因1.學(xué)業(yè)上不再挖掘“潛力”。厭學(xué)而導(dǎo)致正常的興趣轉(zhuǎn)移?！皩W(xué)好一年，學(xué)壞一天”，要有毅力去學(xué)好。2. “逞強(qiáng)”的表征：學(xué)習(xí)上既然嘗不到甜頭，就在其他方面“不甘示弱”，例如粗口，打架、欺負(fù)弱小、早戀等，總以為學(xué)習(xí)上不行其他方面行也就可

16、以彌補(bǔ)，獲得其他同學(xué)對(duì)自己“英雄氣概”的“敬佩”，這種心理補(bǔ)償機(jī)制對(duì)自己的發(fā)展害處更大。所以我們提倡價(jià)值回歸，還是回到學(xué)習(xí)上來。3.江湖義氣害己害人。替朋友“出氣”害了另外的同學(xué)。傷害范圍更大。成為“害群之馬”、“一粒老鼠屎”，“抱殘守缺”是行不通的。4. 目光不夠遠(yuǎn)大，鼠目寸光，看不到自己的前途。第33頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一追求低級(jí)趣味是人生路上的“倒行逆施”與德、智、體全面發(fā)展的目標(biāo)相違背。與我們提倡的有理想、有道德、有紀(jì)律、有文化的“四有新人”的教育目標(biāo)相違背。與中國傳統(tǒng)倫理道德相違背，父母辛苦工作，期望你能給他們爭氣，可你們卻“學(xué)業(yè)不精荒于嬉”，有何

17、面目享受父母辛苦提供的“衣食住行”？同時(shí)還與我們提倡的素質(zhì)教育、新課標(biāo)精神格格不入。與“尊師重教”相違背，常在辦公室里面聽到違紀(jì)的學(xué)生大聲頂撞老師，甚至嘻嘻哈哈，不象一個(gè)將來有出息的人。一個(gè)對(duì)教育不重視的人將來也得不到重視。第34頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一快樂的價(jià)值 個(gè)人價(jià)值+社會(huì)價(jià)值=真正的最大的快樂這個(gè)公式讓你成為能立足于社會(huì)、奉獻(xiàn)社會(huì)的人，而不要永遠(yuǎn)做云巖的“山野匹夫”。讓你脫離膚淺與幼稚，健康成長、真正長大。青少年的快樂快樂來自于奮斗。勇敢地困難甚至苦難搏擊才能獲得真正的快樂。通過一場(chǎng)場(chǎng)順利的考試和競賽就是勝利，攻克一道道難題就是征服，勝利者和征服者都會(huì)

18、有無比的快樂，如疲勞時(shí)分的一杯清茶和苦悶中的一聲親切的問候。 正所謂：生于憂患，死于安樂。第35頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一學(xué)習(xí)的快樂在哪里？立言：寫作（朗誦、寫作甚至去發(fā)表優(yōu)美的文句、正常語言的溝通、學(xué)習(xí)的交流、探討，對(duì)老師提問的回答）例子：馬、恩的“爭吵”、著作。立德：美好的品德：助人為樂就是很快樂的。立德不僅是助人之本，而且是快樂之本。立功：以扎實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、全面的知識(shí)結(jié)構(gòu)、厚實(shí)的文化底蘊(yùn)將來為國為鄉(xiāng)為家出力、建功。立志：理想千千萬萬，但至少要求自己做一個(gè)有用的人，有用于人民、國家、家鄉(xiāng)。第36頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一初中生的“八榮八恥”以好好學(xué)習(xí)為榮、以游手好閑為恥，以天天向上為榮、以虛浮散漫為恥，以尊師重德為榮、以目無師長為恥，以求知好問為榮、以井底之蛙為恥，以團(tuán)結(jié)友愛為榮、以欺負(fù)弱小為恥，以文明有禮為榮、以粗言穢語為恥，以愛護(hù)環(huán)境為榮、以破壞環(huán)境為恥，以孝儉寬厚為榮、以浪費(fèi)忤逆為恥。 第37頁，共43頁，2022年，5月20日，11點(diǎn)48分，星期一讓“早戀”遁形之心理法則一：無果之花法則要認(rèn)識(shí)到百分之九十九點(diǎn)五以上的早戀是無功而返，有病而終。既然知道結(jié)局是天隔一方，為以后的人生徒增煩惱，為什么要開始呢？為了