初中七年級(jí)體育與健康教案-青春期的衛(wèi)生和科學(xué)鍛煉-名師

1、青春期的衛(wèi)生和科學(xué)鍛煉教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想：本課教學(xué)以“健康第一”教育思想為指導(dǎo)，以教材為依據(jù)，使學(xué)生懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道青春期的衛(wèi)生及保健和進(jìn)行科學(xué)鍛煉的方法及益處。促使學(xué)生養(yǎng)成健康的行為、生活、學(xué)習(xí)方式，以正確的心態(tài)對(duì)待青春期。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中以學(xué)生為主體，通過(guò)自學(xué)、討論、小組合作等教學(xué)模式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)，堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)體育文化知識(shí)的認(rèn)識(shí)和懂得科學(xué)鍛煉身體的方法。二、教材分析：本課是體育與健康水平三中理論知識(shí)部分的內(nèi)容。本課主要向?qū)W生介紹青春期的衛(wèi)生及科學(xué)鍛煉的注意事項(xiàng)，使同學(xué)們知道青春期的衛(wèi)生保健和進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉方法。二、教學(xué)目標(biāo)：（1）使學(xué)生

2、了解青春期的概念、衛(wèi)生與科學(xué)鍛煉。（2）使學(xué)生明白青春期為什么要進(jìn)行體育鍛煉。（3）使學(xué)生懂得進(jìn)行科學(xué)鍛煉方法及鍛煉的益處。3.教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)分析教學(xué)重點(diǎn)：青春期科學(xué)體育鍛煉的方法及注意事項(xiàng)。教學(xué)難點(diǎn)：以正確的心態(tài)對(duì)待青春期。三、教學(xué)過(guò)程：語(yǔ)言導(dǎo)入（出示幻燈片，引出青春期的教學(xué)內(nèi)容）1.什么是青春期青春期是指少年兒童開(kāi)始發(fā)育，最后達(dá)到成熟的一段時(shí)期，即由兒童向成人的過(guò)渡階段。它是生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，也是決定人的體格、素質(zhì)、智力水平等的關(guān)鍵時(shí)期。青春期是人生中最重要、最寶貴的時(shí)間，青少年應(yīng)該了解自身的變化，做好心理上的準(zhǔn)備，注意營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以順利度過(guò)這一美好時(shí)光2.青春期的衛(wèi)生（1）男生青

3、春期衛(wèi)生：注意保護(hù)嗓子，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶??；要保持外生殖器衛(wèi)生。（2）女生青春期衛(wèi)生：乳房的衛(wèi)生；外陰衛(wèi)生；經(jīng)期衛(wèi)生1.青春期為什么要進(jìn)行體育鍛煉(出示幻燈片)A、能夠提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能（1）對(duì)骨骼的影響：可促進(jìn)身高增長(zhǎng)等。（2）對(duì)關(guān)節(jié)的影響：使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍加大，靈活而又牢靠。（3）對(duì)肌肉的影響：使肌肉變得粗壯、結(jié)實(shí)、有力。B、能夠促進(jìn)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能（1）對(duì)心血管系統(tǒng)的影響（2）對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響C、能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能（1）可以提高對(duì)肌肉的控制能力（2）可以提高大腦的反應(yīng)速度（3）可以提高大腦的調(diào)節(jié)功能2.青春期科學(xué)的鍛煉（出示幻燈片）A.全面鍛煉：提

4、高身體均衡發(fā)展和健康水平。B.經(jīng)常鍛煉：提高效果。C.循序漸進(jìn)：從易到難，逐步提高。D.注意安全：運(yùn)動(dòng)前后做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。E.自我監(jiān)督：自我感覺(jué)、脈搏、食欲、睡眠、體重。F.著裝要輕、便、美3.劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意的事項(xiàng)（圖片判斷:看誰(shuí)是個(gè)小博士）A.不能立即休息B.不可馬上洗浴C.不應(yīng)暴飲止渴D.不宜大量吃糖四、教學(xué)評(píng)價(jià)通過(guò)自我評(píng)價(jià)、小組評(píng)價(jià)、組間評(píng)價(jià)，教師評(píng)價(jià)引導(dǎo)學(xué)生走入到學(xué)習(xí)中去，從而激發(fā)學(xué)生踴躍地參與性和學(xué)習(xí)的積極性。結(jié)束語(yǔ)：青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，也是決定人的體格、素質(zhì)、智力水平等關(guān)鍵時(shí)期，人進(jìn)入青春期以后，生理和心理都發(fā)生一些列的變化，我們不僅要注意生理衛(wèi)生，還應(yīng)該注意心理衛(wèi)生，促使身心健康發(fā)展，為自己一生的健康打下良好的基礎(chǔ)。在平日里我們要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，注意飲食調(diào)節(jié)，多吃魚(yú)、肉、蛋、蔬菜水果及雜糧，生活有規(guī)律，多參加體育活動(dòng)。保持旺盛的精力，注意勞逸結(jié)合；既要刻苦學(xué)習(xí)，積極動(dòng)腦，又要注