和情緒做朋友

1、和情緒做朋友和情緒做朋友第1頁倒霉熊小說和情緒做朋友第2頁假如你是小熊，你會(huì)有哪些情緒？ 出發(fā)時(shí)興奮、高興、愉快、期待、躍躍欲試、迫不及待和情緒做朋友第3頁假如你是小熊，你會(huì)有哪些情緒？ 登山中開心、愜意、得意、擔(dān)心、害怕、無助和情緒做朋友第4頁這是只什么樣子小熊？和情緒做朋友第5頁認(rèn)識(shí)四種基礎(chǔ)情緒和情緒做朋友第6頁和情緒做朋友第7頁咱們是怎樣覺知自己和他人情緒狀態(tài)呢？想一想和情緒做朋友第8頁你來演出我來猜規(guī)則：在周圍找個(gè)有默契搭檔；同學(xué)甲不看卡片上成語，高高舉過頭頂；同學(xué)乙用手勢(shì)、肢體動(dòng)作和面部表情來演出這個(gè)成語；同學(xué)甲來猜對(duì)方演出是哪個(gè)成語。和情緒做朋友第9頁眉飛色舞和情緒做朋友第10頁怒

2、發(fā)沖冠和情緒做朋友第11頁手舞足蹈和情緒做朋友第12頁長吁短嘆和情緒做朋友第13頁喜極而泣和情緒做朋友第14頁情緒詞典小組活動(dòng)：回想你過往經(jīng)歷，包含自己情緒感受、你觀察到他人情緒感受以及閱讀文學(xué)作品中所表達(dá)出情緒感受，寫出表示情緒詞語，兩字、三字詞語、四字成語均可，以列為單位搜集，最終一名同學(xué)統(tǒng)計(jì)不重復(fù)詞語總和。和情緒做朋友第15頁VS主動(dòng)情緒消極情緒開心 愉快 歡樂 甜蜜 激動(dòng) 痛快 歡欣鼓舞興高采烈憤恨 生氣 難過 悲痛 嫉妒 不安 擔(dān)心 害怕 著急 又氣又惱和情緒做朋友第16頁議一議情緒有好壞之分嗎？是否主動(dòng)情緒就是好？消極情緒就是不好呢？情緒對(duì)學(xué)習(xí)和生活影響？（憤恨、憂郁、焦慮、嫉妒、

3、喜悅、滿意）和情緒做朋友第17頁情緒對(duì)學(xué)習(xí)和生活影響1、情緒影響身體健康2、情緒影響智力與能力發(fā)展與發(fā)揮3、情緒影響人際交往和情緒做朋友第18頁 演出情景劇:辦板報(bào)。 角色:學(xué)生小明、小芹和甲、乙、丙。 劇情: 小明是板報(bào)設(shè)計(jì)組組長，在這方面很突出。一天中午，他又在辦板報(bào)了，這時(shí)旁邊圍著很多同學(xué)觀看，其中有許多贊嘆之聲。小明高興咯咯直笑，心里美滋滋。這時(shí)又有一位叫小芹同學(xué)走了過來，看了看設(shè)計(jì)后，直率地提出了一些意見和提議。小明開始有些不高興，情緒低落下來，象泄了氣皮球，見他還在說，小明勃然大怒，竟然將粉筆頭一摔，板擦“啪”一扔，叫道:“你能，你來辦好了!”甩頭就走，剩下小芹尷尬地站在那里:“這、這”最終委屈得竟然大哭了起來，于是大家不歡而散和情緒做朋友第19頁思索：小明情緒發(fā)生了哪些改變？他這么做怎么樣？和情緒做朋友第20頁請(qǐng)你支招:(1)假如你是小明或小芹，此時(shí)你將怎樣調(diào) 節(jié)自己情緒?(2)你在對(duì)付不良情緒(如暴怒、焦慮、悲 傷、狂喜方面還有哪些高招?分組討論調(diào)控情緒方法和情緒做朋友第21頁怎樣調(diào)整咱們情緒？1.主動(dòng)控制情緒 （1）改變自己想法，換個(gè)角度看問題 （2）自我暗示，自我激勵(lì) （3）學(xué)會(huì)升華2.轉(zhuǎn)移注意力 聽音樂；換一個(gè)話題或換一個(gè)任務(wù)3.合理宣泄 傾訴；運(yùn)動(dòng)；唱歌；寫日志；哭泣；宣泄儀和情緒做朋友第22頁和情緒做朋友第23頁和情緒做朋友第24頁日漸憔悴，病倒了