時間規(guī)劃局-高中心里健康主題班會

1、時間規(guī)劃局 請你站起來感受一分鐘的時間，如果你覺得夠一分鐘了就坐回座位時間生命金錢資源財富債務(wù)活著的人商人做學(xué)問的人無聊的人絕大多數(shù)的人如何理解時間 時間意味著什么1時間時間的供給量是固定不變的。時間特性無法開源無法節(jié)流不可取代不可再生天可補，?？商?，南山可移。日月既往，不可復(fù)追不論愿不愿意，我們都必須消費時間。任何一項活動都有賴于時間的堆砌。時間的特性2什么是合理的時間規(guī)劃3 使用行之有效的方法，組織管理好自己生活的方方面面，最有意義最大限度的利用自己所擁有的時間。請問：你會如何用這筆錢？銀行向你的帳號撥款8.64萬元;只能當天消費，不可以儲蓄/投資/送人；可以隨便花，隨意購買東西；如果 有

2、一天類比分析效能勤懇效率在刀刃上便宜實惠把錢花完同樣的錢，買的最多買最該買的東西一分錢也不剩充分利用時間，不浪費做最該做的事，要事第一同樣時間，成果更多原理圖示效益效能效率勤懇效益（Benefit）效果與利益，是最終追求的結(jié)果效能（Effectiveness）強調(diào)目的正確、效果有利效率（Efficiency）是指在單位時間里完成的工作量勤懇（Diligence）充分利用時間，不浪費效能最為重要，效率次之，勤懇再次之。CDAB緊急重要關(guān)注“效能”，即要事第一緊急重要等待/閑聊/閑逛/看熱鬧微博/手機/應(yīng)酬嗜好沉迷（游戲）小說/新聞/微博任何非預(yù)約事項干擾電話/QQ/微信日常學(xué)習(xí)別人求幫忙目標/計

3、劃人際溝通（角色）背單詞/預(yù)習(xí)/培養(yǎng)習(xí)慣知識積累/技能提升防患未然（鍛煉、防火）燃眉之急的問題/任務(wù)危機（看病、補作業(yè)考試、上課）B:定出時間待會做D 打發(fā)時間時做A 立即去做C 授權(quán)或另約時間時間殺手AB緊急重要關(guān)注“效能”，即時間分配原則CD那么，請思考：如何才能高效課桌的5S1整理自己的課桌/書包，課桌沒有雜物，能集中注意力進行學(xué)習(xí)的地方。整頓自己的學(xué)風和學(xué)習(xí)流程，讓一切朝著能節(jié)約時間、增加效能的方向前進。清掃將短期內(nèi)不用的物品和資料收起，掃除學(xué)習(xí)障礙，營造快速進入學(xué)習(xí)狀態(tài)的環(huán)境。清潔保持學(xué)習(xí)氛圍的簡潔，使自己很快進入高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)。不要照片、運動物品、手機素養(yǎng)養(yǎng)成好的習(xí)慣，摒棄不良行為

4、習(xí)慣對時間的侵蝕，讓時間成為自己所能掌控的有形資源。慢慢計劃，快快行動，一次成功2基辛格：“是最好的計劃嗎？” 美國前國務(wù)卿基辛格的下屬每一次拿工作報告或工作計劃上來的時候，基辛格總是要問他一句話，“你確信，這是最好的計劃嗎？”如果下屬支支吾吾，基辛格會看都不看，要求其拿回去重新做，甚至在第二次、第三次，基辛格都會問同樣的問題，直到下屬拍著胸脯確信這是100%完美的計劃時，基辛格才會開始看這個工作報告或工作計劃。統(tǒng)籌安排，平行作業(yè)3先裝石頭還是先裝沙子才能發(fā)揮罐子最大容量？利用大塊的時間處理“大塊”的事情，利用瑣碎的時間處理瑣碎的事情，利用等待的事件兼做別的事情（比如燒開水的工夫可以拍個黃瓜）。充分利用碎塊時間4高效率需要分秒必爭不要小看碎塊時間，正是由于忽視許多碎塊時間，導(dǎo)致產(chǎn)出少，效率低。同時，還要避免時間被碎片化。減少干擾不隨叫隨到5 干擾會耗去69分鐘，再需要45分鐘的恢復(fù)，打攪三次后，專注 力會分散 巧用免進/請勿打擾牌。 分析干擾事件，分為緊急、重要、必要性等； 近期干擾的頻率、程度、減少方法等。課桌/書桌5的5S技巧減少干擾高效學(xué)習(xí)如何提高效率三思而后行效能法統(tǒng)籌安排平行作業(yè)充分利用碎塊時間 避免時間陷阱 外在耗時類型 內(nèi)在耗時 電話干擾 計劃欠妥 不速之客 事必躬親 溝通不良 無力拒絕 資料不全 欠缺自律 文件復(fù)雜 條