五年級(jí)上冊(cè)心理健康教育教案-學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 全國(guó)通用

1、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教學(xué)目標(biāo)：（1）情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。（2）能力目標(biāo)逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。（3）知識(shí)目標(biāo)明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。教學(xué)重、難點(diǎn)：重點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。難點(diǎn)：喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件。授課方法:直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法、說學(xué)法等。教學(xué)用時(shí)：1課時(shí)導(dǎo)入：同學(xué)們，我們?cè)谏睢W(xué)習(xí)中有時(shí)會(huì)開心得開懷大笑，有時(shí)會(huì)難過

2、得落下眼淚，不過一旦讓不良的情緒纏繞著我們，長(zhǎng)久不能釋懷，就會(huì)影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。一、情緒是可以調(diào)適的過渡我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！1、下面請(qǐng)同學(xué)們看小章的一天：?jiǎn)枺嚎戳艘陨贤瑢W(xué)的情緒表現(xiàn)，你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點(diǎn)嗎？2、小結(jié)：青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。情緒是可以調(diào)控的，擁有樂觀的生活態(tài)度才會(huì)有積極健康的情緒。3、不良情緒會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生哪

3、些影響？影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛影響身體健康違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律師總結(jié)（看課件）5、讀故事故事告訴我們什么道理？二、如何調(diào)試不良情緒過渡：哲人說人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險(xiǎn)阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰(shuí)都會(huì)遇到，那么如何保持樂觀的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢？1、談一談問：生活中你還遇到過哪些讓你情緒低落的事？你又是怎么讓自己從郁悶、傷心中走出來的呢？（學(xué)生回答）師：通過同學(xué)們剛才的回答，老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下，有：方法歸納注意轉(zhuǎn)移法。理智控制法。合理宣泄法。3

4、、情緒宣泄要合理下面請(qǐng)同學(xué)們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示圖片）答：砸桌椅、打架絕對(duì)不行違反了校紀(jì)校規(guī)?？袼?、吸煙，會(huì)損害自己的健康。師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了4、小游戲。（1）、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼深呼吸慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法。（2）、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲：請(qǐng)你對(duì)你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法，但是在調(diào)節(jié)情緒的同時(shí)，應(yīng)該要注意些什么呢？我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢？所以老師在這里給你們一個(gè)忠告：忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。四、總結(jié)小結(jié)：今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒，懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有